itholoinfo.com.com

Cum să vă confruntați cu cineva care vă doare

Când cineva ne doare, facem această durere până când găsim o cale de a ierta persoana. Putem să ne gândim la răzbunare din cauza răului care ne-a fost făcut dacă refuzăm să iertăm, dar ținând mintea asta ne doare mai mult decât persoana. Iertarea este un proces, totuși, și nu este unul ușor. Un pas important spre el este confruntarea cu cineva care te-a rănit. Acest lucru nu este niciodată ușor - și niciodată nu există nicio garanție că confruntarea va duce la restaurare. Dar uneori trebuie să trecem prin ea pentru a ne vindeca.

În cartea sa excelentă "Break Through: Când să renunți, cum să-i întorci", Dr. Tim Clinton și Pat Springle oferă consultanță bazată pe experiența consilierii persoanelor în relații nesănătoase și codependente. "Confruntarea cu cineva care ne-a rănit este o sarcină foarte dificilă și periculoasă. Când intrăm într-o cameră și vedem fața persoanei, devenim confuzi, închidem emoțional sau suntem supărați violent", scriu ei. Urmați pașii de mai jos pe care Tim și Pat le recomandă atunci când vă confruntați cu cineva care v-a rănit (acest proces vine din paginile cărții "Break Through").

pași

Imagine intitulată Confruntați pe cineva care te-a rănit Pasul 1
1
Pregătiți-vă: scrieți ce înțelegeți înainte de a vă așeza cu persoana respectivă, astfel încât să nu fugi de subiect. Nu dai vina pe nimeni, doar vorbeste despre sentimentele tale. Folosește expresii precum "Mă simt ..." în loc de "Tu ...".
  • Imagine intitulată Confruntați pe cineva care ți-a rănit Pasul 2
    2
    Alegeți una sau două dintre cele mai importante probleme pentru prima conversație. Nu trebuie să rezolvi orice problemă pe care ai avut-o cu persoana.
  • Imagine intitulată Confruntați pe cineva care te-a rănit Pasul 3
    3
    Stabiliți tema. După ce ați programat această întâlnire, trebuie să decideți care dintre subiectele vor fi discutate. Din nou, jotting ceea ce vrei să vorbești poate ajuta. Rămâi în control, calm, rămâi la subiect și nu te prăbuși în capcane. Dacă cealaltă persoană începe să vă învinovățească (și este foarte probabil că o face), trebuie doar să recunoașteți sentimentele ei, ceea ce ne aduce la următorul punct:
  • Imagine intitulată Confruntați pe cineva care ți-a rănit Pasul 4
    4
    Clarificați ceea ce se spune. Deși poate părea contraintuitiv, ascultați la fel de mult cât vorbești. Când persoana răspunde, repetați ceea ce spunea, pentru a vă asigura că ați înțeles. Una dintre modalitățile cele mai eficiente de a se confrunta cu cineva este să "ridice o oglindă pentru el", repetând ceea ce sa spus sau descriind ceea ce a făcut el. Poți să spui: "Așa aud că spui ...". Repetați sau repuneți ceea ce tocmai ați spus. Adesea, persoana se va simți înțeleasă și recunoscătoare că poate cineva să articuleze ceea ce simte sau crede.


  • Imagine intitulată Confruntați pe cineva care ți-a rănit Pasul 5
    5
    Rămâneți sub control. Nu cădeți în obiceiurile vechi. Misiunea ta aici nu este de a repara cealaltă persoană sau de al face să se simtă bine. Are o conversație cinstită.
  • Imaginea intitulată Confruntați pe cineva care te-a rănit Pasul 6
    6
    Acceptați răspunderea adecvată. Acceptați ceea ce ați făcut, dar nu ceea ce nu ați făcut.
  • Imagine intitulată Confruntați pe cineva care te-a rănit Pasul 7
    7
    Nu vă așteptați la regret instant. Libertatea ta nu depinde de scuzele persoanei, ci de decizia ta de a te confrunta cu ea și de a stabili limite. "Cel mai adesea, primul răspuns al unei persoane la confruntare este o reacție defensivă violentă", scrie Tim și Pat.
  • Imaginea intitulată Confruntați pe cineva care te-a rănit Pasul 8
    8
    "A ierta nu înseamnă că trebuie să acceptăm manipularea. Nu înseamnă că trebuie să avem încredere în orbește din nou. Nu înseamnă că durerea va fi șters în mod magic. Reconcilierea se bazează pe încredere, iar încrederea trebuie dovedită în timp. "

    • sfaturi

    • Căutați relații sănătoase cu oamenii care vă vor încuraja și vă vor sprijini pe măsură ce stabiliți limite pentru persoanele dificile din viața voastră.
    • Iertarea nu depinde de cealaltă persoană. Motivul pentru care iertați pe cineva este să scapi de povară, să nu-ți asumi responsabilitatea pentru ceilalți.

    avertismente

    • Urmăriți modelele de comportament care le permit altora să vă maltreze.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să te uiți încrezător într-o luptăCum să te uiți încrezător într-o luptă
    Cum să iertați și să vă deplasațiCum să iertați și să vă deplasați
    Cum să reacționați la a fi numit "Grăsime"Cum să reacționați la a fi numit "Grăsime"
    Cum să te ierți pentru că îi doare pe cinevaCum să te ierți pentru că îi doare pe cineva
    Cum să aplici tratamentul tăcerii la cinevaCum să aplici tratamentul tăcerii la cineva
    Cum să acordați iertare fără a merge la religieCum să acordați iertare fără a merge la religie
    Cum sa spui ca nu doresti o relatie fara a rani o persoanaCum sa spui ca nu doresti o relatie fara a rani o persoana
    Cum se descurcă cu oamenii homofobiCum se descurcă cu oamenii homofobi
    Să se ocupe de un prieten care te-a rănitSă se ocupe de un prieten care te-a rănit
    Cum să ierți și să uițiCum să ierți și să uiți
    » » Cum să vă confruntați cu cineva care vă doare
    © 2021 itholoinfo.com.com