Cum de a reduce o bruiaj

Cel mai probabil, toți oamenii au avut deja o vânătă la un moment dat în viața lor. Ele apar după un șoc, cauzând ruperea venelor sub piele - atunci când pielea nu este ruptă, sângele se acumulează sub piele, constituind un hematom. Ele au diferite culori și dimensiuni, fiind, în general, sensibile la atingere și neplăcute pentru a le privi. Există mai multe modalități de prevenire și reducere a vânătăilor.

conținut

Pași
Metoda 1reducerea intensității hematoamelor
Metoda 2evitarea vânătăi
Metoda 3Înțelegerea hematoamelor
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Reducerea intensității hematoamelor

Imaginea intitulată Reducerea mișcărilor Pasul 1

Utilizați o compresă rece pentru a reduce umflarea. Aplicați o compresă rece prin atingerea gravă a unei părți a corpului - aceasta va reduce umflarea, va minimiza decolorarea și va contracara durerea. Culoarea întunecată a vânătăilor este cauzată de scurgeri de sânge din vasele rupte - compresa la rece îi va comprima, împiedicând prea mult sânge să părăsească vasele și scăderea decolorării.

Cumpărați o compresă industrializată la o farmacie, înfășurați niște cuburi de gheață într-un prosop sau chiar utilizați un pachet de legume congelate învelite într-un prosop curat. Nu aplicați niciodată compresa rece pe piele deoarece ar putea suferi arsuri reci. Lăsați tamponul peste locul hematomului timp de 10 minute, făcând un interval de 20 de minute înainte de a aplica din nou. Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi, cu până la 60 de minute de aplicare zilnică a pachetului de gheață.

Imaginea intitulată Reducerea mișcării Pasul 2

Odihniți și ridicați partea corpului cu vânătăi. După ce suferiți de vânătaie, vă simțiți când este posibil și încercați să ridicați site-ul cu vânătaie deasupra nivelului inimii. Acest lucru ajută la reducerea fluxului sanguin la hematom, minimizând decolorarea.

Dacă vătămarea se află pe unul dintre picioare, aplecați-o pe spatele unui scaun sau puneți-o pe mai multe perne. Dacă vătămarea se află pe braț, lăsați-o pe spatele canapelei sau cotierei.

Imaginea intitulată Reducerea mișcărilor Pasul 3

Aplică arnica. Arnica este o plantă care aparține familiei de floarea-soarelui, în cazul în care extractul este utilizat pentru a reduce inflamația și umflarea asociate cu răsucirea și vânătăi. Există indicii că acest lucru poate ajuta la reducerea aspectului urât al vânătăi, dar dovezile sunt neconcludente.

Arnica este disponibilă sub formă de gel, unguent și cremă la cele mai multe magazine de produse naturale. Mergeți puțin peste hematom, urmând instrucțiunile din prospect.
De asemenea, poate fi obținută sub formă de pilule, care trebuie consumată oral în fiecare zi pentru a îmbunătăți starea hematomului.

Imaginea intitulată Reducerea mișcărilor Pasul 4

Luați medicamente dureroase pentru a ușura durerea. Vânătăile foarte violete pot fi foarte dureroase, mai ales la scurt timp după o lovitură. Reduce durerea și analgezice consumatoare de sensibilitate, cum ar fi acetaminofen (paracetamol) sau AINS (antiinflamator nesteroidian), care pot ajuta la reducerea umflarea. Cu toate acestea, știți că medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene cum ar fi Motrin pot să aibă efectul invers, făcând mai ușor să obțineți vânătăi chiar și după umflături ușoare.

Deși medicamentele pe bază de ibuprofen tune sângele și măresc circulația sângelui la hematom, ele pot fi consumate în mod normal. Cu toate acestea, pacienții cu ulcere gastrice, probleme cardiace sau diluanți sanguini nu ar trebui să consume AINS fără consilierea unui medic.

Imaginea intitulată Reducerea mișcării Pasul 5

Aplicați o compresă caldă pentru a promova vindecarea. După umflarea inițială - 48 - 72 de ore după accident - opriți utilizarea pachetelor reci și aplicați pachete calde. Încălzirea crește circulația sângelui în locație, contribuind la eliminarea sângelui acumulat și la promovarea vindecării.

Faceți o comprese fierbinte cu un dop de microunde, o sticlă cu apă fierbinte sau o cârpă curată, înmuiată în apă caldă. Utilizați compresorul fierbinte timp de 20 de minute de două până la trei ori pe zi. Asigurați-vă că apa caldă nu se exfoliază sau că pielea poate fi arsă.

Imaginea intitulată Reducerea mișcării Pasul 6

Utilizați remedii la domiciliu. Există mai multe remedii de la domiciliu care ar trebui să contribuie la îmbunătățirea vânătăi, dar nu toate s-au dovedit eficiente. Deși nu există dovezi științifice că funcționează, forma topică a vitaminei K a fost studiată pentru hematoame. În plus, aplicarea de legume cu frunze zdrobite - cum ar fi varza sau patrunjelul - poate fi, de asemenea, benefică pentru vânătăi. Prăjiți mai multe frunze de pătrunjel sau varză cu vrăjitoare și aplicați amestecul peste pielea rănită. Se crede că patrunjelul reduce atât inflamația, cât și decolorarea.

Deși nu ajută atât de mult în momentul vătămării, consumarea de vitamină K în loc să o aplice la hematom poate ajuta la reducerea severității viitoarelor vânătăi.
Nu există suficiente dovezi care să demonstreze eficacitatea uleiului de sunătoare, dar a fost deja utilizat în tratamentul vânătăi și inflamației. Puneți puțin din uleiul de sunătoare direct în vânătă de mai multe ori pe zi.
Utilizați ceva pentru a ține patrunjelul înainte de a îl scufundați în vrăjitoare. Acest lucru face ca aplicația să provoace mai puține probleme.

Imaginea intitulată Reducerea mișcării Pasul 7

Rețineți metoda RGCE. Deși unele dintre tehnicile au fost discutate mai sus, acest acronim este util pentru amintirea pașilor necesari pentru a trata vânătăi. Înseamnă odihnă, gheață, comprimare și crește. Iată cum să aplicați fiecare tehnică:

odihnă: odihniți partea rănită a corpului timp de cel puțin o zi sau două.
gheață: puneți o compresă rece pentru a reduce durerea și inflamația. Cererea ar trebui să se facă de la 10 la 20 de minute la un moment dat.
comprimare: Compresia poate limita umflarea. Atașați un bandaj sau o îmbrăcăminte elastică la locația de vânătăi.
crește: Elevarea poate ajuta la reducerea umflării prin gravitate. Încercați să mențineți membrele cu vânătăi la un nivel mai înalt decât inima.

Metoda 2
Evitarea vânătăi

Imaginea intitulată Reducerea mișcării Pasul 8

Modificați dieta. Adoptarea unei diete sănătoase - bogată în vitamine și minerale - va ajuta organismul să trateze în mod natural vânătăi, pe lângă evitarea acestui tip de leziune. Vitaminele C și K, în special, sunt importante pentru a nu suferi de ele.

Vitamina C scade severitatea vânătăi prin întărirea pereților capilare, făcându-le mai puțin sensibile la scurgerea de sânge când sunt supuse șocurilor sau loviturilor. Deficitul sever de vitamina C (scorbut) poate duce la vânătăi, mai ales la persoanele subnutrizate, alcoolici și pacienții aflați pe termen lung. Sursele bune de vitamina C sunt: fructe citrice, căpșuni, piper și comprimate multivitamine.
Vitamina K promovează coagularea sângelui, permițând hematoamelor să se vindece mai repede. Persoanele cu un nivel scazut de vitamina K sunt răniți mai des, în timp ce cu dizabilități același nutrient poate suferi o creștere bacteriană exagerată în intestine, o boala celiacă, pancreatita cronică, boala inflamatorie a intestinului și abuzul de alcool. Vitamina K se găsește în broccoli, spanac, varză de Bruxelles și varză.

Imaginea intitulată Reducerea mișcărilor Pasul 9

Monitorizați copiii și asigurați-vă că se joacă în siguranță. Copiii cad, cad din biciclete, se prăbușesc în alte obiecte și se prăbușesc mai des decât adulții, cu vânătăi și vânătăi pe piele. Cel mai bun mod de a le împiedica să facă vânătăi este să nu le lase să se joace foarte "brutal".

Verificați întotdeauna echipamentele de protecție pe care copilul dvs. le utilizează. El ar trebui să servească și să fie foarte confortabil, protejându-l împotriva vânătăi în timp ce juca sport sau juca în afara.
Așezați plăcuțele de spumă pe muchii ascuțite sau ascuțite și vârful meselor și contoarelor. O altă opțiune este eliminarea tabelelor atunci când copilul se joacă, dacă este posibil.
Asigurați-vă că poartă încălțăminte care îi protejează picioarele. Suporturile de înaltă adâncime oferă suport pentru gleznă, astfel încât să nu vă lăsați să vă rănească picioarele.

Imaginea intitulată Reducerea mișcării Pasul 10

Stați departe de soare pe perioade foarte lungi. Daunele pe care razele soarelui pot provoca pielea pentru a facilita echimoze simplă, după perforare, în special la vârstnici, care au în mod natural o piele mai subtire, care este mai susceptibil la deteriorare și a prejudiciului. Acest lucru crește importanța purtării întotdeauna a agentului de protecție solară (în special pe față) și punerea pe pălării și cămăși cu mâneci lungi pentru a minimiza expunerea la soare.

Purtați tricouri și pantaloni cu maneci lungi ori de câte ori este posibil. Ele oferă o protecție mai mare atât pentru razele soarelui, cât și pentru suferința sau șocul în organism.

Metoda 3
Înțelegerea hematoamelor

Imaginea intitulată Reducerea mișcării Pasul 11

Aflați mai multe despre vânătăi. Ele apar după ruptura suferită de vasele mici de sânge sub piele - sângele scurgeri și se află direct sub piele atunci când nu este rupt. Blocurile sunt dureroase, dureroase și umflate, iar ele vin în diferite forme, în funcție de locul în care acestea apar: pe piele, mușchi și oase. Leziunile cutanate sunt cele mai frecvente, în timp ce cele din oase necesită mult mai multă atenție.

Hematomii pot dura de la câteva săptămâni până la luni, schimbând culoarea pe măsură ce se vindecă: de obicei încep să se roșească, devin violet și albăstrui, iar în fazele ulterioare, gălbui.
Dacă există deja un istoric familial de vânătăi, medicul dumneavoastră poate căuta un factor ereditar care cauzează o lipsă de coagulare.

Imaginea intitulată Reducerea mișcării Pasul 12

Înțelegeți vânătăile "provocate" de medicamente. Există unele remedii care pot facilita apariția acestui tip de leziune după șocuri sau lovituri ușoare, deoarece sângele devine mai subțire. De asemenea, medicamentele care subțiază sânge pot avea și acest efect - observând că aveți o vânătăție, dar nu știți de ce, doza de medicament poate fi periculos de ridicată. De asemenea, medicul poate ajusta medicamentul sau poate oferi sfaturi despre cum să reducă echimozele.

Diluanții de sânge, cum ar fi Coumadin, Xarelto, Aspirina, Warfarina, Heparina sau Pradaxa, sunt medicamente care pot duce la vânătăi mai ușor. În plus, orice lovitură ușor mai puternică poate produce o vătămare care arată mult mai rău decât este de fapt. Acest lucru se datorează faptului că sângele trebuie să se coaguleze pe măsură ce scurgeri din vasele de sânge - medicamentele care diminuează sângele împiedică coagularea, ceea ce face să dureze mai mult sângerarea.
Alte medicamente, cum ar fi AINS, corticosteroizi și antineoplazice, pot duce la disfuncții plachetare și la vânătăi ușoare.
Suplimentele nutritive, cum ar fi vitamina E, uleiul de pește, usturoiul și ginkgo biloba au fost, de asemenea, legate de facilitarea apariției vânătăilor.
Utilizați oricare dintre metodele sugerate - chiar și în timp ce luați medicamentele enumerate mai sus - dar consultați un medic dacă vânătăile se răspândesc sau există umflături sau dureri severe.

Imaginea intitulată Reducerea mișcării Pasul 13

Știți când să contactați un medic. Deși cele mai multe vânătăi dispar după câteva săptămâni, unele pot semnala o stare mai gravă sau un prejudiciu, de la probleme de coagulare la diferite tipuri de boli. Prin urmare, consultați medicul dumneavoastră dacă:

Vânătaia este foarte inflamabilă și este înconjurată de piele umflată.
Bruzele apar fără motiv aparent și brusc.
Consumați medicamente subțierea sângelui.
Eșecul de a muta o articulație în apropierea locului hematomului. Posibil, există oase rupte.
Bruzele apar în cinci sau mai multe puncte ale corpului, chiar și fără traume semnificative.
Antecedente personale sau familiale de sângerare anormală.
Vânătaia este localizată oriunde pe cap sau pe față.
Există sângerări anormale în alte locuri, cum ar fi nasul, gingiile sau excreția. S-ar putea să apară sângerare gastrointestinală atunci când vărsatul pare ca pe bază de cafea sau atunci când scaunele sunt întunecate, amintindu-și cărbunele.

sfaturi

În general, femeile suferă vânătăi mai ușor decât bărbații, precum și persoanele în vârstă. Există încă factori și remedii ereditare care fac ca și unele persoane să fie mai sensibile la vânătăi.
Atunci când practicați sporturile de contact, purtați protectori pentru genunchi, căști, gheare și alte echipamente de protecție. Astfel de măsuri preventive reduc apariția vânătăilor după șocuri și căderi, naturale în astfel de activități.