Cum să evitați întinderea

Mărcile de întindere sunt lacrimi în dermă, al doilea strat de piele. Acestea sunt cauzate de creșterea rapidă în greutate sau pierderea în greutate, prin pubertate sau prin modificări hormonale. Medicii cred că mulți oameni au o predispoziție ereditară asupra vergeturilor. Cu toate acestea, evitarea câștigului sau scăderea în greutate va reduce riscul dezvoltării acestora. Aflați cum să evitați vergeturile.

conținut

Pași
Partea 1cercetări privind moștenirea / sarcina
Partea 2păstrați-vă greutatea
Partea 3păstrați-vă pielea sănătoasă
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Partea 1
Cercetări privind moștenirea / sarcina

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pasului 01

Adresați-vă mamei și altor membri ai familiei dacă au vergeturi. În acest caz, ar trebui să evitați modificările în greutate.

Persoanele care au pielea echitabilă sunt mai susceptibile de a avea vergeturi.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pasului 02

Verificați cât de mult puteți crește în greutate în timpul sarcinii. Este comună creșterea greutății în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină. Cu toate acestea, multe femei câștigă multă greutate și determină derma să dezvolte vergeturi.

Dacă indicele de masă corporală (IMC) este sub 18,5, puteți câștiga în greutate de la 12 la 18 kg în siguranță în timpul sarcinii.
Dacă valoarea IMC este peste 18,5, dar sub 25 de ani, puteți obține între 11 și 16 kg în siguranță în timpul sarcinii.
Dacă valoarea IMC este mai mare de 25, trebuie să fiți supraponderali. Puteți să vă blocați în siguranță de la 7 la 11 în timpul sarcinii.
Dacă valoarea IMC este mai mare de 30, trebuie să fii obez. În acest caz, creșterea în greutate ar trebui limitată la 5-9 kg în timpul sarcinii.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pasului 03

Consultați un nutriționist pentru a afla cum să vă schimbați obiceiurile în mod eficient pentru a evita supraponderali în timpul sarcinii.

Partea 2
Păstrați-vă greutatea

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pasului 04

Încercați să pierdeți mai mult de 0,5 kg pe săptămână. Pierderea foarte rapidă în greutate poate provoca vergeturi, precum și creșterea în greutate.

Femeile care au avut recent copii ar trebui să evite, de asemenea, o pierdere foarte rapidă în greutate. Striații de sarcină sunt adesea cauzate de modificări ale greutății și ale hormonilor.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pasului 05

Nu reduceți sau creșteți caloriile cu mai mult de 25% pe zi dacă vă schimbați dieta. Persoanele care mănâncă o dietă foarte grea sunt mai predispuse la dezvoltarea vergeturilor. Nu faceți diete care promite rezultate drastice în cel mai scurt timp.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pașilor 06

Includeți exerciții în timpul sarcinii sau în planul de scădere în greutate. Exercitarea va ajuta tonul muschilor. Poate îmbunătăți sănătatea pielii în general, pe lângă controlul dezechilibrelor hormonale.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pasului Pasul 07

Consultați-vă medicul dacă vă este teamă că dezechilibrul hormonal a făcut să câștigați sau să scăpați rapid. Unii adolescenți sau persoanele care iau pilule contraceptive și alte medicamente suferă modificări hormonale care pot provoca modificări ale greutății.

Partea 3
Păstrați-vă pielea sănătoasă

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pașilor 08

Au o dietă echilibrată, bogată în produse naturale. Fructele și legumele vor îmbunătăți elasticitatea pielii. Ele vă pot ajuta, de asemenea, să vă mențineți greutatea.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pașilor

Îndepărtați pielea cu loțiuni și creme bogate în vitamina E. Fa-o parte din rutina ta.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pasului Pasul 10

Zonele de hidratare care prezintă risc de vergeturi cu creme bogate în nutrienți. Alegeți unul care conține alfa-hidroxi acizi, vitamina A și vitamina E. Treceți crema de mai multe ori pe zi pentru a îmbunătăți starea de sănătate a pielii.

Nu este dovedit că o anumită cremă poate preveni vergeturile. Deși pot să-și ascundă aspectul, controlul dietă și greutatea sunt cele mai bune modalități de a le evita.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pasului 11

Utilizați o mănușă de masaj pentru a aplica crema într-o mișcare circulară. Unele surse spun că acest lucru poate crește circulația și poate stimula creșterea țesuturilor noi.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pașilor 12

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre suplimente pentru a vă îmbunătăți sănătatea pielii. Poate fi vitamina C, E, silicon și zinc. Nu luați niciodată suplimente fără prescripție medicală.

Femeile insarcinate ar trebui sa evite sa ia suplimente sau sa opteze pentru schimbari drastice in dieta fara a se consulta medicul.

sfaturi

Dacă nu știți IMC, consultați-vă medicul.
Dacă aveți vergeturi, încercați să le tratați rapid în timp ce acestea sunt încă roșii. Consultați un dermatolog pentru a întreba tratamentele cu lumină pulsată sau lasere. De asemenea, puteți cumpăra creme care pot sau nu să fie eficiente pentru a minimiza apariția vergeturilor.

avertismente

Nu utilizați creme de prescripție dacă sunteți gravidă. Dacă nu sunt indicate de către medic, acestea nu pot fi în siguranță pentru copilul dumneavoastră.