1
Reduceți cantitatea de sare pe care o ingerați. Acest lucru poate ajuta la reducerea umflării și a vânătăilor la locul operației. Acest lucru se datorează faptului că sarea reține fluidele, ducând la umflături și vânătăi. O dietă scăzută în sare poate scădea, de asemenea, tensiunea arterială, ceea ce scade șansele de apariție a vânătăilor.
- Încercați să consumați numai 2 g până la 3 g de sare pe zi.
2
Reduceți aportul de grăsimi. Reducerea consumului de grăsimi saturate și colesterol poate, de asemenea, ajuta la reducerea tensiunii arteriale și prevenirea vânătăi. Alimentele bogate în grăsimi saturate și colesterol includ:
- Cârnați și alte carne prelucrate, gălbenușuri de ou, unt, pui de pui, frisca și untură.
3
Mancati alimente bogate in vitamina K. Este cunoscut faptul că este un coagulant natural și vă poate reduce șansele de a dezvolta cheaguri de sânge prin subțierea sângelui, reducând, de asemenea, șansele de a dezvolta vânătăi.
- Printre alimentele bogate in vitamina K se numara legumele verzi cum ar fi varza, salata, broccoli, spanac si varza. Alte surse ale acestei vitamine includ castraveți, prune, piper și curry pulbere.