Acordând spațiu partenerului dvs.

Trebuie să oferim spațiu unii altora, spațiul de creștere, de a fi noi înșine, de a ne exersa diversitatea. Avem nevoie pentru a da spațiu altora, astfel încât să putem da și de a primi astfel de lucruri frumoase ca idei, deschidere, demnitate, bucurie, vindecare și incluziune.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

Pree Max ~

Paradoxal, relațiile care arată perfect, în care cuplul face totul împreună, sunt în mare pericol de a nu reuși. Este natura umană se încheie în sine sentimentul prins de sentimentul de a fi lipite permanent pe cineva, întotdeauna să se bazeze pe de altă parte ca o sursă de realizare a vieții de zi cu zi. Pentru a fi complet, este important pentru noi toți să simțim atât autonomia cât și atașamentul. Pentru a evita acest lucru „capcană benigne“, care duce la exces de incredere într-o singură persoană, este important să se recunoască diform de atașament și de a vorbi onest și solidaritatea cu partenerul tau despre soluții pozitive și practice, care vor asigura spațiu pentru fiecare să crească individual în cadrul unui parteneriat.

pași

Imagine intitulată Dați fiecărui alt spațiu Pasul 1

Recunoașteți semnele de avertizare. Voi doi de tot împreună? Fiecare moment din timpul tău liber vine în jos pentru a urmări partenerul până la punctul în cazul în care nici unul dintre ei nu știe mai spune sigur cine a sugerat ce, dar ambele continua să facă același lucru? Sau poate există sentimente negative, cum ar fi posesivitatea, gelozia sau atașamentul excesiv implicat? În cele din urmă, aveți senzația de sufocare în relația voastră? Sau lipsa de direcție, un alb zdrobitor ori de câte ori încearcă să se gândească să facă ceva cu partenerul său?

Imaginea intitulată Dați fiecărui alt spațiu Pasul 2

Asigurați-vă că nu sunteți implicat într-o relație de codependență. Relațiile de dependență nu sunt deloc amuzante. De fapt, ele se referă la intensitate, perfecționism și pentru a vă aduce prea mult în serios relația sau relația. Există un sentiment de control și necesitatea reciprocă extremă între cei implicați, care decurg din problemele anterioare, cum ar fi trauma emoțională creație, teama de a pierde oameni sau pur și simplu nu au prea mult sens de scop în viață și de a folosi pe altcineva să-l înlocuiască. Practic, cei într-o relație codependentă simt o incapacitate de a "fi singuri" și încearcă, reciproc, să formeze un întreg din două jumătăți sparte. Dacă vă simțiți că aceasta este problema fundamentală, amândoi ar putea fi necesar să solicite asistență profesională, din moment ce, împreună, vor continua pur și simplu acest comportament obsesiv, fără intervenția unui aspect neutru și extern. O parte a procesului de recuperare pentru un cuplu în relație codependent este de a învăța să se lumineze și să se distreze, atât împreună, cât și în afară.

Imaginea intitulată Dați fiecărui alt spațiu Pasul 3

Vorbește despre asta. Coaceți câteva cookie-uri și faceți o ceașcă de ceai sau cafea. Stați împreună undeva în liniște și spuneți partenerului dvs. că doriți să aveți o conversație pozitivă, de la inimă la inimă. Folosește o voce calmă și fii prietenos. Începeți discuția cu partenerul dvs., spunându-i cât de mult îl iubiți și cât de recunoscător sunteți să îl aveți în viața voastră. Continuați astfel discuția într-un mod blând și sincer și spuneți că sănătatea relației voastre dependente de ambii dvs. este capabilă să crească atât cu indivizii, cât și împreună ca un cuplu. Practic, sugerezi că, pentru ca cei doi să fie fericiți, este nevoie de puțină aer în viața celuilalt pentru ca relația iubitoare să se consolideze. Modalități de a vă ajuta să includeți:

Evitați vina, nu spune „ai făcut, ai făcut-o,“ face întotdeauna declarațiile lor în prima persoană, vorbesc despre obiectivele lor, bun-simț, nu pe lucrurile care nu merg bine între voi doi.
Faceți-o clar că este vorba despre asigurarea acestui lucru tu înapoi la individ pentru care partenerul tau a căzut în dragoste la început, pentru că simte că este oprit acea persoană și doresc să se întoarcă la a fi tu însuți din nou.
Desenați o imagine care arată că extinderea orizonturilor tale ca indivizi va permite ca viața cuplu să înflorească atunci când ambele împărtășesc descoperirile tale personale. Utilizați metafora psihoterapeutului Wendy Allen, care arată fiecăruia să-și vâslească propria canoe, alături de ea, în loc să o vâslească împreună. Ea spune că spațiul dintre canoe ajută la asigurarea că fiecare persoană are o noțiune integrală și coezivă eu care întărește simțul unității.
Încercați să definiți ce înseamnă "spațiu" pentru dvs. Acest lucru poate atenua o mare parte din potențialul de frică și resentimente dacă partenerul dvs. înțelege ceea ce înțelegeți prin fiecare având propriul spațiu. Cunoașterea tipului de spațiu solicitat va ajuta lucrurile să se stabilească mai ușor și astfel că există o posibilitate mai redusă ca acest lucru să ducă la frecare. Pentru dvs., spațiul poate fi (printre altele):
- Timp pentru petrecere a timpului liber
- Moment de pace
- Spațiu pentru a lucra
- Spațiu emoțional
- Spațiu financiar

Imaginea intitulată Dați fiecărui alt spațiu Pasul 4

Explicați partenerului dvs. că alți oameni ar trebui să fie întotdeauna o parte din viața lor. Consilierul de relații, Anne Hollonds, notează că este o greșeală fatală să presupunem că faptul de a fi un cuplu căsătorit înseamnă a satisface nevoile unii cu alții complet. Spuneți că doriți și încurajați partenerul dvs. să petreacă mai mult timp cu acei prieteni care vă lipsesc amândoi, astfel încât ambii vor fi împrospătați de acest nou stimul. În multe cazuri, este posibil ca prietenii și prietenii partenerului dvs. să nu se amestece - dar fără probleme, este vorba despre plecarea și bucurarea de prieteniile și încrederea reciprocă. Este mai ușor atunci când prietenii sunt de același sex - dar nu abordează problema spinoasă a prietenilor de sex opus până când ambii au explorat spațiul de prietenie între persoane de același sex. Pentru moment, modalitățile de a-ți ajuta partenerul să crească prin petrecerea timpului cu alții includ:

Programarea nopților fără parteneri
Să prieteni vin la casa ta și să preia controlul de subsol, sala de ping-pong, sala TV, indiferent de locul în timp ce partenerul tau este de curățare sau de ședere într-o altă parte a casei (puteți editați întotdeauna wikiAcum toată noaptea!).
Incredere in partenerul tau, astfel încât el petrece week-end într-o excursie de pescuit sau în Las Vegas cu prietenii him-, astfel, programa un spa sau golf aceste zile, pentru a se trata în această perioadă de înstrăinare unul față de celălalt . Deci, vă autoconsensmente vă plângeți și vă ruinați partea de afacere.

Imaginea intitulată Dați fiecărui alt spațiu Pasul 5

Cereți-le să fie suflete, nu colegi de mobilă. Ambele trebuie să lucreze la temerile interioare care pot apărea în ceea ce privește respingerea, nesiguranța, teama de pierdere, resentimente și neîncredere - reasigura partenerul dumneavoastră că sunteți angajat prietenilor tăi și te doar cerându-le să se angajeze la evoluția a relației voastre, conducându-vă la o stare mai puternică și mai puternică decât cea în care vă aflați acum. Și ambele trebuie să colaboreze pentru a face compromisurile care funcționează pentru ambele.

Imaginea intitulată Dați fiecărui alt spațiu Pasul 6

Aveți timp să vă urmăriți după propriile interese. Faceți un acord cu colegul dvs. că este timpul ca ambii să vă revendicați din când în când propriul spațiu, propriile interese și hobby-uri. Un obiectiv bun ar fi acela de a crește treptat timpul pe care îl petrec în mod separat până la aproximativ un sfert din timpul liber pe o bază zilnică. Această diviziune este pe cont propriu ca individ, precum și realizarea angajamentului ca un cuplu. Nimeni nu a spus că va fi ușor!

Imagine intitulată Dați fiecărui alt spațiu Pasul 7

Întrebați modelul cuplului. Înseamnă a face lucrurile în mod independent, ci ca un cuplu. În primul rând poate părea înfricoșător, dar poate fi, de asemenea, incredibil de eliberator, precum și de a dovedi unii altora că, în independență, niciunul dintre voi nu are de ce să se teamă, doar spațiu de admirație și dragoste pentru a crește. Sugestiile de a acționa în mod independent ca cuplu includ:

Stați separați unul de celălalt la mese.
Socializați la petreceri, fără să vă agățați una de cealaltă. Faceți un sărut de la mult noroc la intrarea în petrecere și, ocazional, noaptea, permiteți-vă să vă întâlniți cu plăcere, dar bucurați-vă cu adevărat de compania din jurul vostru. Ridicați viteza după eveniment despre toate bârfele incitante pe care le-ați avut în timpul nopții. Nu este nimic mai interesant decât să vezi cum arată surpriza și dorința de pe fața oamenilor când își dau seama cât de solidă este relația lor, deși și ei au libertate!
Faceți aceeași călătorie de vacanță, dar faceți diferite activități. Veți schia în timp ce merge la snowboard. Vei înota în timp ce merge surfing. Voi doi vă aflați la masa de vecinătate, dar dați un timp celuilalt. Faceți cunoștință cu mesele și activitățile comune ocazionale. Sau faceți un sandwich - separați activitățile de fiecare parte, cu o plimbare lungă împreună în mijloc. Ai rațiunea.
În cazul în care copiii sunt implicați, dați partenerului o odihnă după ce ați avut grijă de copii. Asigurați-vă că aceste pauze sunt fără coarde. Timp liber pentru el să se bucure de el însuși, asta-i tot - amândoi recunoscând că celălalt merită spațiul său.

Imaginea intitulată Dați fiecărui alt spațiu Pasul 8

Asigurați-vă partenerul. Spuneți-i că ajustarea spațiului, pentru maturarea ideală a indivizilor și a cuplului, este o necesitate constantă în toate relațiile. Cuplurile de succes sunt pregătite să readapteze distanța dintre ele - precum și atunci când se apropie prea mult sau când devin prea îndepărtate. Asigurați-vă partenerului dvs. că, dacă simte că vă deplasați prea departe, este suficient pentru el să se deschidă în legătură cu aceasta și atunci veți opri orice faceți pentru a vă ascultă preocupările. De asemenea, te asigură că nu înseamnă că vrei un spațiu permanent între tine și el - este vorba de a permite spațiu pentru creștere, în timp ce tu continuă să-ți împărtășești viața și dragostea împreună. Desigur, în perioadele de boală, durere și alte situații complicate, relația va trebui să se schimbe și ambele vor fi destul de puternice pentru a depăși acest lucru și pentru a face ajustări suplimentare după cum este necesar.

sfaturi

Odată ce ați deschis ușa, trebuie să acceptați propriul sfat și să nu începeți să cereți sau să vă bâjbâiți despre noul moment special al partenerului dvs. Dacă te deranjează acum, gândește-te în avans - nu poți avea totul. Ar trebui să fii pregătit să renunți la suspiciuni persistente cu privire la activitățile partenerului tău - acesta este un exercițiu de încredere în iubire. Amintiți-vă celebrul discurs al lui Richard Bach: Dacă iubiți pe cineva, vă voi lăsa liberi. Dacă se întoarce, e al lui - dacă nu, nu a fost niciodată.
Aceasta ar trebui să fie o discuție prietenoasă și grijuliu. Nu începe conversația cu un aer de arogant lor dorințele și nevoile, anxietățile reprimate sau generalizate, cum ar fi "relația noastră trebuie să fie așa sau friptură", pentru că aceasta funcționează ca un ultimatum. Acest tip de abordare negativă va servi doar pentru a da naștere fricii de respingere și va face conversația să fie plină de tactici de autoapărare care nu vor ajunge la nimic.
Exersarea unui sport sau a unui exercițiu în timpul liber este o modalitate excelentă de a face loc partenerului tău. Exercițiile sunt minunate pentru ameliorarea stresului și mâniei acumulate. Și pe termen lung, ei pot lua tensiunea din relația dvs., făcându-vă sănătos.
Nu eliminați prietenii, ci păstrați legătura în mod regulat și întâlniți-vă cu cei care au interese similare cu ale dvs. Prin petrecerea de multe ori a timpului de la partenerul dvs., veți începe în cele din urmă să vă bucurați de timpul petrecut cu el. Și, în cele din urmă, acest lucru duce la o relație mai sănătoasă.
Când lucrurile încep să se îmbunătățească prin urmărirea planului tău, rezistă nevoii de a juca în fața partenerului tău - nimănui nu-i place când evaluează viața ta. Dacă dorește să facă acest lucru, sunteți de acord să vă faceți relația mai fericită și mai stabilă. Nu, totuși, să rămânem la presupusul secret că, după rezolvarea problemelor din relația voastră, cheia pentru menținerea vieții este să urmați cu înțelegeri liniștite și pozitive. Menținerea acestuia sub domeniul microscopului poate fi și este, în sine, patologia relației.
Dacă partenerul dvs. aparent nu înțelege sau nu exprimă anxietate, nu spuneți "a fost doar o idee" și renunțați. Discutați de ce există această anxietate în raport cu apropierea excesivă a relației dvs. și arătați cu bunăvoință de ce trebuie să se schimbe lucrurile pentru a vă menține puternic. Dacă vă abandonați cu ușurință, va fi aproape imposibil să schimbați lucrurile într-o zi, deoarece ambele vor recunoaște neîncrederea de a căuta rădăcina problemei și de a anula toate nodurile.

avertismente

Dacă partenerul tău se opune cu fermitate deschiderii vieții, este timpul să te uiți la lucrurile dintr-o altă perspectivă și să gândești la încheierea relației. Doar tu poți decide ce este mai important: promisiunea plictiselii din când în când sau să ții partenerul în viața ta.

Acordând spațiu partenerului dvs.

pași

sfaturi

avertismente

Surse și cotatii