Cum să evitați plăcile

Placa este un amestec de bacterii și biofilmul pe care îl elimină. Este o substanță clară, lipicioasă care se formează în dinți în fiecare zi și dacă nu vă periați dinții și atațiți, poate duce la cavități sau se poate întări și transforma tartrul. Există modalități ușoare de a evita placa și de a preveni complicațiile care vă dăunează dinții. Având o igienă dentară adecvată, mâncând alimente care nu dăunează dinților și vizitează regulat un medic dentist sunt cele mai bune metode de a împiedica zgârierea plăcilor.

conținut

Pași
Metoda 1practicarea bunei igiene orale
Metoda 2efectuarea alegerilor pentru o dieta sanatoasa
Metoda 3asigurarea sănătății orale pe termen lung
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Practicarea bunei igiene orale

Imaginea intitulată Împiedicați placa cu pasul 1

Periați dinții cel puțin de două ori pe zi. Plăcuța se acumulează peste noapte, indiferent dacă ne place sau nu. Cea mai bună modalitate de a face față este spălarea cu o periuță de dinți moale și folii aprobate de organele locale. Placa este o peliculă lipicioasă formată din bacterii și secrețiile acestora și, dacă acționați repede, puteți să o eliminați înainte ca aceasta să vă deterioreze în vreun fel dinții. De aceea acest număr de periere este eficient.

Cele mai multe paste produse în comerț conțin fluor, cunoscut pentru a împiedica căderea dinților. Unii cercetători cred însă că consumul acestei substanțe aduce riscuri pentru sănătate. Indiferent dacă alegeți să utilizați o pastă cu ea sau nu, este important să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi.
Nu utilizați perii grele de păr, deoarece acestea pot fi abrazive pentru smaltul dinților. Păstrați cele cu părul moale care sunt mai sănătoase pentru ei și pentru gingiile tale.
Este posibil să vă periați dinții prea mult. Dacă faceți acest lucru după fiecare gustare, este posibil să eliminați eventual smaltul dintelui. Două ori sunt suficiente pentru a elimina placa.

Imaginea intitulată Împiedicați plăcuța cu pasul 2

Utilizați tehnica corectă de periere. Dacă faceți asta greșit, puteți lăsa farfuria pe dinți chiar și după ce trebuie să le curățați. Efectuați o mișcare circulară netedă, fără a merge înapoi și înapoi cu forță. Luați timpul necesar și asigurați-vă că ați periat fiecare parte a dinților, inclusiv partea superioară, din față și din spate, astfel încât acestea să fie cu adevărat curate. Masați gingiile cu peria și terminați periajul limbii.

Acordați o atenție specială dinților inferiori, care sunt mai greu de atins și astfel sunt adesea trecuți cu vederea.
Întregul proces ar trebui să dureze două sau trei minute. Dacă terminați după 20 de secunde, începeți să utilizați mai mult timp. Concentrați-vă pe fiecare dinte individual și continuați de acolo.

Imaginea intitulată Împiedicați placa cu pasul 3

Floss în fiecare zi. Placa care se acumulează între dinți și gingii nu poate fi îndepărtată cu peria. Este important să se atașeze zilnic, astfel încât să nu se înțepenească, să se întoarcă tartrul și să provoace cavități. Alegeți cu ceară, fără, cu aromă sau pe bandă, oricare ar fi mai confortabil pentru dvs. și mergeți mai departe.

Când folosiți ață dentară, folosiți tehnica corectă. Ușor, periați-vă prin dinți, având grijă să nu-l trageți în gingie. Se conturează un dinte, o gumă și un dinte de lângă el. Utilizați o bucată curată de ață dentară pe al doilea dinte.
Dacă urăști sentimentul de apelare, încercați să folosiți o scobitoare. Este o bucată subțire de plastic sau lemn, care servește ca o alternativă la ea.

Imaginea intitulată Împiedicați placa cu pașii 4

Utilizați o apă de gură antiseptică. Acest tip este făcut pentru a distruge placa în zone de acces dificil cu peria și ața. Ca un bonus, agentul de clătire vă va lăsa respirația proaspătă și va împiedica deteriorarea dinților. Alegeți cele etichetate "antiseptic" sau "antibacterian". Unele conțin fluor, altele nu.

Suflați un capac complet (aproximativ o lingură) de agent de clătire timp de 30 de secunde, asigurându-vă că trece prin dinți și scuipă.
Utilizarea o dată pe zi este suficientă pentru a elimina placa.

Metoda 2
Efectuarea alegerilor pentru o dieta sanatoasa

Evitați alimentele zaharoase și amidonoase. Pentru a evita acumularea plăcilor, nu este nimic mai bun decât să spui "nu" acestui tip de alimente, de la care se hrănesc bacteriile. Ei tind să rămână la dinți și să lase problema în afara controlului, întărirea și provocarea tartrului. Dacă într-adevăr doriți să evitați bord, încercați să limitați consumul de următoarele elemente, mai ales la sfârșitul zilei, atunci când aveți de gând să doarmă:

Dulciuri, prăjituri, înghețată, prăjituri și alte lucruri dulci.
Zahăr băuturi răcoritoare, ceaiuri, sucuri și alte băuturi.
Pâine, paste, pizza, sare și cracare de apă și alte alimente cu carbohidrați procesați.

Imaginea intitulată Împiedicați placa cu pasul 6

Mănâncă fructe și legume crocante. Aveți posibilitatea să ștergeți plăcuța dentară pe parcursul zilei fără a ridica peria. Fructele crâncene și legumele, cum ar fi morcovii, merele și perele, elimină cu ușurință substanța din dinți în timp ce mâncați. Dacă simțiți filmul din dinți și nu aveți o pensulă pe mâini, mușcați un măr cu scoarță pentru rezultate imediate.

Imagine intitulată Împiedicați plăcuța cu pasul Pasul 7

Mananca alimente care stimuleaza productia de saliva. Acționează ca o curățare naturală a dinților, înlăturând placa. Alegeți alimente care vă fac salivare, cum ar fi produsele lactate (de exemplu, lapte și brânză). În plus, ele conțin calciu și alte minerale care vă ajută să vă întăriți dinții.

Cu toate acestea, doar pentru că alimentele te fac salivate, asta nu înseamnă că este sănătos pentru dinți! Fii inteligent și nu-ți face foame pentru dulciuri și produse zaharoase. În schimb, alegeți fructe care satisface dorința dvs. de a mânca un dulce.

Bea apă. Ca si saliva, se spala dintii, deci este important sa bei cu fiecare masa si pe tot parcursul zilei. Când vă simțiți foarte murdar dinții, încercați să gurați puțin în gură, scuipați și apoi beți un băutură lungă de apă. Este componenta majoră a saliva, așa că va stimula și glandele salivare.

Evitați să beți băuturi acru. Dacă aveți un obicei de a bea Coca-Cola și nu ați luat o atitudine să renunțați, acum poate fi timpul. Băuturile răcoritoare, chiar dietele, conțin acid care înlătură smalțul din dinți, făcând-o mai susceptibilă la cavități și alte probleme. Înlocuiți aceste băuturi cu apă și veți observa o diferență enormă în igiena orală.

Metoda 3
Asigurarea sănătății orale pe termen lung

Imaginea intitulată Împiedicați plăcuța pasului 10

Nu dormi niciodată fără a-ți lăsa dinții. Acest obicei aparent inofensiv poate avea un efect dăunător pe termen lung. Este important să eliminați alimentele și plăcile din gură înainte de culcare. Dacă stați toată noaptea în dinți, ajungeți să dați farfuriei opt ore să se întărească și să se întoarcă tartrul. Dacă vă periați dinții doar o dată pe zi, faceți-o noaptea și nu dimineața.

Imaginea intitulată Împiedicați placa 11

Începeți să mestecați guma fără zahăr. De-a lungul zilei, dacă doriți să împiedicați formarea plăcii, încercați să mestecați una după mese. Guma de mestecat va scoate bucățile de hrană și film. Doar asigurați-vă că este fără zahăr, deoarece versiunea cu dezordine mai mult decât ajută. A face acest lucru un obicei zilnic poate ajuta la mentinerea dintilor dumneavoastra mai curat, in plus fata de evitarea cavitati si formarea de tartru.

Un glonț de menta fără zahăr servește și ca stimulează producerea saliva și ajută la clătirea dinților.

Imaginea intitulată Împiedicarea plăcii cu pași 12

Faceți curățenie profesională în mod regulat. Nu puteți face mult acasă când vine vorba de igiena dentară. Indiferent de cât de atent sunteți să îndepărtați plăcile perindând de două ori pe zi folosirea aței și a apei de gură, există întotdeauna zone pe care nu le puteți atinge și în care se formează tartrul. Când se întâmplă acest lucru, este imposibil să o eliminați acasă - un dentist are instrumentele esențiale pentru a face treaba. Căutați un profesionist la fiecare șase luni pentru rezultate optime.

În cazul în care tartrul se acumulează în dinți și gingii, aceasta va duce în cele din urmă la cavități și gingivită, sau boala gingiilor. De aceea este esențial să mergeți dincolo de obiceiurile zilnice adecvate și să căutați un profesionist.
Un medic dentist poate de asemenea să privească zona și să determine dacă există alte probleme cu dinții și cu gura care pot duce la condiții mai grave.

sfaturi

O modalitate ușoară de a elimina placa este de a freca coaja de portocala pe dinti.
Faceți o apă de gură de casă amestecând o linguriță de bicarbonat de sodiu și un pahar de apă.