1
Înțelegeți că spurturile de creștere pot declanșa somn neliniștit. Focarele duc adesea la somn deranjat pentru o perioadă lungă de timp (de obicei săptămâni), în timp ce bebelușul câștigă rapid greutate și crește. Acest lucru se poate întâmpla în orice moment, dar se poate întâmpla în mod special în a treia, a șasea, a 12-a, a 24-a și a 36-a săptămâni după naștere. Pe măsură ce crește, bebelușul se poate acționa ca și cum ar fi în ceață, pentru că nu primește somnul de care are nevoie.
- Din fericire, există modalități de a vă ajuta copilul să doarmă mai bine, așa cum este descris în pașii următori.
2
Lăsați copilul să doarmă atâta timp cât vrea noaptea. Trupul ei crește în majoritate pe timp de noapte când doarme, deci este o idee bună pentru copilul tău să doarmă atât cât poate. Nu-l trezești ca să-l hrănești - lasă-l să doarmă.
- Dacă observați că întreruperea somnului copilului dvs. este întreruptă, luați în considerare modificarea programului de scutece în timpul zilei. Acest lucru va fi discutat în detaliu în etapa următoare.
3
Timpul de somn este scurt și dulce. Dacă lăsați copilul să doarmă mult timp în timpul zilei, acesta poate deveni foarte agitat și stimulat peste noapte pentru a rămâne cu modelul normal de somn. Redarea unui cântec liniștitor vă poate ajuta copilul să se prăbușească mai repede.
- Dacă copilul dvs. nu pare să aibă nevoie de un pui de somn în timpul zilei, atunci lăsați-l să doarmă în timpul zilei. Acest lucru vă poate ajuta să dormiți mai bine noaptea.
4
Rearanjați ziua copilului pentru a se adapta noilor obiceiuri de dormit. Vă puteți angaja în activități care să vă stimuleze în timpul zilei și să vă stimulați mai puțin în timpul somnului. Stați activ în timpul zilei vă poate ajuta să dormiți și în timpul nopții. Cu toate acestea, nu vă stimulați copilul chiar înainte de culcare, deoarece acest lucru îl poate face să adoarmă. Sugestiile pentru activitățile de după-amiază și de seară includ:
- O plimbare de după-amiază sau o plimbare cu bicicleta prin parc.
- O activitate liniștitoare în seara devreme, cum ar fi desenul, povestirea sau ascultarea unei melodii preferate.