Cum sa faci un somn Baby

Multe mame au alăptat de multe ori bebelușii lor pentru a le face să doarmă atunci când cei mici nu pot să adoarmă sau să se trezească noaptea. Cu toate acestea, copilul nu are nevoie de acest lucru dacă este deja o anumită vârstă. Prin distanțarea furajelor în timpul zilei și în zori și prin stabilirea unui program pentru somnul copilului, îl puteți face să doarmă fără a suge.

conținut

Pași
Partea 1stabilirea unei rutine de somn
Partea 2prelungirea mușchilor
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Stabilirea unei rutine de somn

Identificați nevoile dvs. zilnice de somn. În funcție de durata de viață a bebelușului, are nevoie de un somn diferit. Valorile zilnice de somn recomandate pentru copiii cu vârsta până la cinci ani sunt:

Copii nou-născuți de până la două luni necesită între 11 și 18 ore de somn pe zi.
Copiii cu vârsta între două luni și un an au nevoie de 14 până la 15 ore pe zi.

Aveți un program constant pentru a vă pune în pat. Stabiliți o perioadă fixă de timp pentru a pune bebelușul la adormire prin încorporarea acestuia într-o rutină. Astfel, el poate fi capabil să doarmă fără ajutorul mamei sale, în plus față de a fi mai relaxat și cu ciclul regulat de somn.

Luați în considerare nopții, alimentația și vârsta copilului dvs. atunci când creați un program de somn. Nu vă faceți griji despre asta în primele două luni de viață.
Setați un moment bun pentru dvs. și pentru copil. Poate doriți un "timp pentru dumneavoastră" după ce îl puneți în adormire.
Poate fi necesar să se adapteze programul din când în când pentru a se potrivi activităților sau alți factori, cum ar fi boala.

Lăsați copilul să se relaxeze înainte de culcare. Majoritatea copiilor au nevoie de ceva timp pentru a începe să se simtă somnolenți. Lăsați-l să se relaxeze cu ritualuri și un mediu care stimulează relaxarea și somnul, mai ales când nu este alăptat sau prețuit.

Începeți încetinirea cu cel puțin două ore înainte de culcare.
Aruncați cele mai puternice zgomote.
Opriți luminile din casă, în special camera copilului. În acest fel, el va recunoaște că timpul de somn a venit.
Discutați și puneți-vă mâinile pe spatele copilului, astfel încât să se poată relaxa și să se liniștească atunci când este frumoasă.

Creați o rutină de culcare. Urmați același ritual în fiecare noapte, în timp ce puneți bebelușul în pat, fără a alăpta. Înotarea, a spune o poveste, a cânta sau a pune muzică moale pentru a te juca poate să te lase gata să doarmă fără a alăpta.

Citirea sau cântecele de vorbire vă pot ajuta să vă liniștiți.
Luați o baie caldă și masaj pentru a face chiar mai calma.

Imaginea intitulată Puneți un bebeluș la somn fără asistență medicală Pasul 5

Îmbunătățiți mediul. Construiți o cameră de relaxare și de dormit. Lăsați mediul la temperatura ideală, minimizați zgomotul și opriți lumina pentru a promova o stare de somnolență.

Lăsați temperatura ambiantă între 18,5 și 24 ° C.
Scoateți tot ce poate stimula bebelușul dvs., cum ar fi gadgeturile electronice.
Lampă de control cu becuri de lumină scăzute, plus perdele sau jaluzele. O lumină de noapte roșie sau o culoare non-stimulantă ajută la liniștirea sau chiar liniștirea copilului.
Utilizați o mașină de zgomot alb pentru a elimina zgomotele care ar putea trezi cumva copilul dumneavoastră.
Îndepărtați păturile și alte obiecte moi din suport sau coș pentru a evita riscul de sufocare.

Imaginea intitulată Puneți un bebeluș la somn fără asistență medicală Pasul 6

Pune-l în pat în timp ce e încă treaz. Așezați bebelușul în pat sau coș atunci când este somnoros, dar treaz. În acest fel, el poate începe să asocieze patul cu somn, ceea ce scade necesitatea de a alăpta pentru al face să doarmă. În plus, este de asemenea posibil să scadă cantitatea de ori de care aveți nevoie pentru a vă trezi dimineața devreme în acest scop.

Pune copilul pe spate să doarmă.
Dacă se mișcă atunci când este pus în pat, lăsați-o să se așeze și apoi să vadă dacă adoarme. Luați-l din nou până când este somnoros dacă nu doarme.

Imaginea intitulată Puneți un bebeluș la somn fără asistență medicală Pasul 7

Luați-o pediatrului. Faceți o întâlnire cu medicul pediatru dacă copilul are nevoie să se îngrijească în zori după șase luni. Medicul poate evalua de ce simte că e foame sau dacă bebelușul vrea să suge doar pentru a-și atrage atenția și mângâie.

Luați notă de modelul de somn și de hrănirea bebelușului pentru a lua o întâlnire. Adnotările pot ajuta medicul pediatru mai eficient în diagnosticare, astfel încât acesta să poată oferi câteva sfaturi.

Partea 2
Prelungirea mușchilor

Înțelegeți ciclul somnului copilului. Copilul are nevoi diferite de hrană și somn în funcție de vârstă. Cunoașterea ciclului de somn al copilului îl poate ajuta să doarmă fără a alăpta mai eficient.

Copilul nu mai are nevoie să se îngrijească în zori când ajunge la 5 kg.
Nou-născuții trebuie să asigure o asistență mai frecventă și, de obicei, să doarmă până la trei ore între fiecare hrană. Apoi este posibil să aveți nevoie să vă treziți copilul pentru a alăpta până când acesta este mai în vârstă sau cântărește suficient.
Între două și trei luni de viață, în funcție de greutatea bebelușului, poate fi necesar să fie alăptat mai des în zori. Majoritatea copiilor de această vârstă au nevoie de una până la două furaje pe timp de noapte. De obicei, ei trebuie să se hrănească la fiecare cinci până la șase ore.
După patru luni, bebelușii mai sănătoși nu au nevoi metabolice pentru alăptare pe timp de noapte și pot dormi în general timp de șapte până la opt ore fără a alăpta.
Discutați cu medicul pediatru dacă aveți întrebări despre ce să faceți.

Eliminați hrănirea noaptea târziu. În aproximativ trei luni, reduceți numărul de alimentații ale bebelușului pe timp de noapte. Această măsură vă poate obișnui să dormi fără a avea nevoie de lapte.

Dacă strigătul copilului, lăsați-l să se stabilească și să se întoarcă la somn sau de a lua o suzeta, pe care îl puteți calma și să te întorci să adormi fără asistență medicală.

Hrăniți copilul înainte de a merge la culcare. Dă-i lapte când dormi să-l împiedici să se trezească noaptea. Trezește-l și-l face să bea câteva gume, chiar dacă copilul tău este prea somnoros pentru a alăpta.

Această cantitate mică de lapte poate avea avantajul suplimentar de a asigura mai multe ore de somn pentru mamă.
Aflați că această tactică poate avea efectul opus și îi poate încuraja pe copil să se trezească mai des. Dacă se întâmplă acest lucru, opriți obiceiul și dați-i puțin lapte la ultima hrănire.

Întindeți timpul între o alimentare și alta. De îndată ce copilul nu mai trebuie să fie hrănit la fiecare două până la trei ore (de obicei, în jur de trei până la patru luni de viață), crește timpul dintre furaje. În felul acesta, își dă seama că nu are nevoie să se îngrijească să doarmă.

Adăugați o jumătate de oră între hrănire în fiecare noapte sau la fiecare două nopți. După câteva săptămâni, bebelușul poate să doarmă fără a trebui să fie alăptat.

Imaginea intitulată Puneți un bebeluș la somn fără asistență medicală Pasul 12

Reduceți alimentările de noapte. Luați mai puțin timp pentru alăptare pe timp de noapte. Prin scăderea treptată a timpului de alăptare, îi puteți spune că este posibil să dormiți.

Mergeți să luați două minute la fiecare furaj pentru fiecare săptămână.
Poate dura mai mult de o săptămână pentru a elimina necesitatea alăptării pe timp de noapte.
De asemenea, reduceți supra-stimularea în timpul alimentărilor pe timp de noapte, eliminând zgomotul, lumina și oprirea acordând prea multă atenție copilului.

Creșteți alimentările în timpul zilei. Copilul poate dori să îngrijire mai puțin decât în zori, dacă primește suficiente calorii în timpul zilei. Creșteți treptat numărul de furaje pe parcursul zilei până când nu mai trebuie să alăpteze.

Creșteți câteva minute pe fiecare sân în fiecare zi.
Evitați să introduceți cereale în sticlă sau să dați prea repede mâncare solidă, ceea ce poate dăuna sănătății bebelușului. Majoritatea experților recomandă începerea administrării de alimente solide după șase luni de viață.

Dă un suzetă. Actul sugerii îl poate calma. Cu suzetele, el poate să doarmă fără a trebui să îngrijească. Cercetările au arătat, de asemenea, că utilizarea unui suzetă în timpul somnului poate reduce riscul de sindrom brusc de moarte infantilă.

Acordați atenție copilului în zori numai atunci când este necesar. Majoritatea copiilor fac zgomote și se mișcă în timpul nopții. Acordați atenție doar dacă nu se poate liniști pentru a merge din nou la somn sau dacă se pare că este bolnav.

Reduceți iluminarea, vorbiți cu voce tare, scuturați minimul și nu alăptați imediat. Astfel, el poate înțelege că este timpul să dormi fără a asocia momentul pentru a alăpta.

Imaginea intitulată Puneți un bebeluș în somn fără asistență medicală Pasul 16

Evitați să dormiți cu copilul. S-ar putea chiar să doriți să aveți copilul în jurul valorii de noapte, dar evitați partajarea același pat. Dacă este așa, ar putea să vrea să alăpteze și să-i fie afectat somnul.