1
Respiră adânc. Creierul dvs. nu poate funcționa corect fără oxigen. Respirați lung și adânc. Dacă începeți gâfâind, va crește nivelul de adrenalină. Continuați să respirați profund, până când simțiți că puteți face față situației. Dacă nu credeți că puteți face ceea ce trebuie făcut, respirația pentru un minut poate ajuta foarte mult. Dacă nu vă puteți convinge că puteți face față situației, nu are nici un rost să încercați pentru că probabil veți face ceva greșit. Când vă puteți controla, apelați un număr de urgență. Nu așteptați un minut pentru a vă liniști, deoarece o întârziere prea lungă poate agrava situația. În aceste cazuri, sau puteți să vă liniștiți sau nu puteți, nu există un teren de mijloc. Alegeți cu atenție.
2
Aflați ce trebuie făcut și făcut. Asigurați-vă că acționați corect și în timp util. Gândiți-vă la consecințele fiecărei alegeri pe care o faceți. Nu acționați cu o viteză care vă împiedică să rămâneți liniștiți. Rushul poate duce la decizii fără sens, care vor aduce mai multă pierdere de timp. Înainte de a face ceva, asigurați-vă că merită. Odată ce începeți, continuați.
3
Apelați numărul de urgență local. Dacă ați ales să ajutați la reducerea situației, indiferent cât de capabil sunteți, sunați la camera de urgență. Dacă sunteți alături de alte persoane, cereți-le pe cineva să vă sune. Vorbește unei anumite persoane, de preferință prima persoană pe care o vedeți. Dacă țipați la cineva, vă vor răspunde. Dacă strigi la toată lumea, toată lumea va presupune că o va face altcineva.
4
Urmați toate instrucțiunile și nu opriți telefonul. Ajutați răniții și imaginați-vă ce ați avea nevoie dacă ați fi în situația lor. Dacă sunt mulți răniți, ajutați mai întâi ce este mai rău. Dacă aveți nevoie de apă sau de o cârpă, adresați-vă unui spectator să vă ridice. Nu lăsați o persoană rănită numai dacă nu este absolut necesară.
5
Relaxați-vă. Așteptați ca specialiștii să sosească. Practic, nu puteți face nimic după ce v-ați ales și ați fost conectați la urgență. Nu fi complet paralizat, așa că nu vă puneți în panică. Luați o respirație profundă și amintiți-vă în mod constant că ați făcut tot ce se putea face. Nu simțiți că trebuie să luați deciziile corecte, deoarece experții vor ști exact ce să facă atunci când ajung.