Cum să te descurci cu moartea unui bunic

Confruntarea cu moartea bunicilor poate fi unul dintre cele mai grele lucruri pe care le vei avea vreodată. Acest lucru poate fi dublu dificil, deoarece poate fi prima ta experiență cu pierderea unui iubit. Deși durerea din inima ta nu dispare în mod magic, poți lua măsuri pentru a-ți accepta sentimentele și pentru a învăța să tratezi pierderea unei persoane care este aproape și dragă pentru tine vorbind despre asta, folosind familia pentru a te sprijini și a te întoarce în viața ta . Amintirile tale despre bunicul tau drag vor ramane cu tine mult timp dupa ce a murit si vei fi mereu in stare sa cinstesti amintirea persoanei pe care o iubesti. Dacă doriți să știți cum să vă ocupați de moartea bunicului, consultați pasul 1 pentru a începe.

conținut

Pași
Partea 1acceptarea sentimentelor
Partea 2onorarea memoriei bunicului tau iubit
Partea 3mergând mai departe
Sfaturi

pași

Partea 1
Acceptarea sentimentelor

Imagine intitulată Deal cu moartea unui bunici Pasul 1

Luați timpul necesar. Nu ascultați pe oamenii care vă spun că există o cronică atunci când vine vorba de doliu. Unii oameni iau mult mai puțin timp decât alții atunci când este vorba de a merge mai departe după trecerea unui iubit și nu ar trebui să vă simțiți în jos dacă vă dați seama că vă aflați în doliu de multă vreme. Cel mai important este că aveți timp să vă procesați pe deplin sentimentele, în loc să vă deplasați imediat și să suprimați ceea ce simți cu adevărat.

Cunoașteți că nu există o linie fermă pe care o traversați de la detenție la "mișcare" și că avansarea nu înseamnă că ați uitat bunicul și că nu mai sunteți întristați de pierderea. Fiecare persoană ar trebui să ia timpul necesar.
Desigur, în cazul în care a fost de multe luni sau chiar un an sau doi, și vă simțiți că este încă într-o durere profundă, care este greu de a merge mai departe, atunci ajutor profesionist poate fi o modalitate de a merge mai departe.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui bunicar Pasul 2

Eliberați-vă emoțiile. Un alt mod de a accepta sentimentele tale este să plângi, să țipi, să fii supărat sau să faci tot ce trebuie să faci pentru a-ți elibera sentimentele. Nu doriți să vă țineți lacrimile sau să înăbușiți emoțiile, deoarece acest lucru va face dificilă adaptarea. Ați putea fi teamă să arate emoțiile, mai ales în cazul în care un părinte îndurerat sau un alt bunic / bunica lui nevoie de sprijinul dumneavoastră, dar trebuie să renunțe la aceste sentimente la un moment dat, fie că este vorba un prieten, o familie globală sau în monoterapie.

A avea timp să plângi poate fi foarte terapeutic. Acestea fiind spuse, nu se simt vinovat sau confuz dacă nu sunteți genul care plânge și lacrimile nu pot găsi, chiar dacă sunteți profund întristat.
Acest lucru poate fi, de asemenea, un moment bun pentru a scrie în jurnalul dvs. despre cum vă simțiți. Transmiterea sentimentelor într-un mod mai organizat și mai liniștit vă poate ajuta.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui bunicar Pasul 3

Ține-ți bunicul iubit în inimă și în amintiri. Nu credeți că va veni un punct în care veți înceta să vă gândiți la bunicul iubit în întregime. Puteți să-l păstrați întotdeauna în inima și în memorie. Permiteți-vă să vă gândiți la vremurile bune, la conversațiile pe care le-ați avut și la călătoriile pe care le-ați avut împreună. Și dacă ați avut unele neînțelegeri sau vremuri rele, puteți să vă gândiți și la asta. Nu este vorba doar de evaluarea timpurilor bune și de uitarea celor răi, ci de onorarea întregii persoane.

Scrie ceva ce-ți amintești despre bunicul tău. Acest lucru vă poate ajuta să vă păstrați mereu bunicul în inima voastră.
Vedeți fotografiile de la dvs. pentru a vă simți în pace.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui bunicar Pasul 4

Fiți conștienți de declanșatoarele dvs. Desigur, în anumite momente ale anului sau în anumite locuri, va fi mai dificil de a face față pierderii unui bunic. Poate ar trebui să evitați lacul unde ați plecat de pescuit cu bunicul sau cu restaurantul în care bunicul tău te-a făcut întotdeauna să ai o înghețată pentru o vreme, până când te simți pregătit să te confrunți cu locurile tale preferate. Poate Crăciunul este deosebit de dificil, deoarece îți asociați timpul cu petrecerea timpului cu bunicii. Știind ce sunt aceste declanșatoare te poate ajuta să le eviți sau să găsești suport suplimentar dacă nu poți.

Aceasta nu înseamnă că trebuie să renunți la toate lucrurile pe care le-ai făcut cu bunicul tău pentru totdeauna. Înseamnă doar că este posibil să aveți nevoie de ceva timp de la aceste lucruri până când vă veți simți mai stabil și mai liniștit.
Din păcate, unele lucruri, cum ar fi sărbătorile, pot fi întotdeauna ceva mai dificil. Dar, de-a lungul timpului, ca și sprijinul familiei, veți putea să vă bucurați din nou și să vă gândiți la bunicul dvs. în același timp.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui bunicar Pasul 5

Oferiți și primiți sprijin din partea altor membri ai familiei dvs. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă accepta sentimentele este să discutați cu ceilalți membri ai familiei despre pierderea. Părinții dvs. au nevoie de sprijinul dvs. și ar trebui să fiți acolo pentru ei. Dacă aveți un alt bunic sau bunica viu, trebuie să fiți acolo și pentru el sau ea în acest moment dificil. Puteți să vă împărtășiți sentimentele și să vă sprijiniți pe cei dragi și nu ar trebui să simțiți presiunea să fiți puternici tot timpul. Cel mai important lucru este că trebuie să fii prezent.

Nu vă fie frică să vă împărtășiți sentimentele. Petreceți mai mult timp în jurul familiei decât de obicei, în loc să vă izolați în camera dvs. cu tristețea. Chiar dacă nu vă pot întreba compania, ei o vor aprecia.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui bunicar Pasul 6

Amintiți-vă să aveți grijă de voi. Un lucru important de ținut minte în timp ce vă ocupați de pierderea bunicului dvs. este că nu trebuie să uitați să aveți grijă de voi înșivă. Asigurați-vă că pentru a obține o mulțime de odihnă - fără a petrece toată ziua în pat - mananca trei mese sanatoase pe zi, precum și a lua timp pentru a ieși și de a socializa. Îngrijirea altor membri ai familiei poate fi importantă, dar nu trebuie să vă sacrificați complet bunăstarea în procese. Înotarea regulată și menținerea igienei vă pot ajuta să vă simțiți mai mult în controlul vieții. Deși vă veți simți în continuare nesigur, crearea unei rutine sănătoase poate face o mare diferență.

Chiar dacă vă simțiți foarte bolnavă, pur și simplu arătați-vă și purtați haine curate vă pot face să vă simțiți mai bine decât dacă ați petrecut toată ziua în pat fără să vă spălați.
Obținerea de odihnă suficientă vă poate ajuta să vă simțiți mai mult în controlul emoțiilor. Dacă sunteți epuizați de a nu dormi suficient sau de a vă simți nesocotiți prin suprasolicitare, atunci va fi mai greu să vă confruntați cu totul.

Partea 2
Onorarea memoriei bunicului tau iubit

Imagine intitulată Deal cu moartea unui bunicar Pasul 7

Aflați mai multe despre bunicul dvs. Când părinții sau alți membri ai familiei sunt pregătiți, nu vă lăsați să le întrebați despre tot ce nu știați despre bunicul vostru. Vorbește-le despre locul în care a crescut, despre cum a fost lucrarea lui, despre povestirile pe care nu le-ați auzit despre el sau despre orice detaliu care vine în minte despre bunicul tău iubit. Mulți nepoți tind să se gândească la bunicii lor, la fel de vechi, mai degrabă decât persoanele cu o istorie bogată și un fundal, mai ales în cazul în care le pierd într-o epocă jovem- obține un sentiment de întreaga persoană, ai pierdut te poate ajuta se simt mai mult în controlul situației.

Dacă tatăl tău e gata să vorbească despre asta, întrebați cum a fost să crească într-o casă cu bunicul său și ce amintiri poate împărtăși din copilărie.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui bunicar Pasul 8

Scrie povestile pe care le-a spus bunicul tău. În timp ce nu toți bunicii le place să-și amintească viața, mulți dintre ei preferă să împărtășească povești despre copilărie, munca lor, orașul sau țara lor sau cum era lumea în acel moment. Întâlnește-te cu cei dragi și vezi câte povestiri îți amintești de la bunicul tău iubit. Scrierea lor poate ajuta la transmiterea unui sentiment al întregii persoane și vă poate oferi ceva care să rămână pentru totdeauna.

Puteți trece chiar notebook-ul, lăsând pe toată lumea să scrie povestea pe care toată lumea o amintește. În timp ce este imposibil să aveți o noțiune completă despre persoana pe care ați pierdut-o, puteți găsi confort în amintirea acestor povești.

Vedeți fotografii despre viața bunicului tău. Deși bunicul ei iubit s-ar putea să nu aibă un cont de Facebook, care nara viața de la naștere până la ultimii săi ani, se uită la un album de familie vă poate ajuta să găsiți pacea și să aibă o mai bună înțelegere a cine a fost bunicul lui. Este posibil să nu existe 1 milion de fotografii disponibile, deci ar trebui să savurați cu adevărat toate fotografiile și memoria făcute de bunicul tău. Vedeți albumul cu un membru al familiei, care vă poate ajuta să oferiți un anumit context și vă mângâieți de faptul că bunicul dumneavoastră a trăit o viață plină și bogată.

Dacă fotografiile nu sunt organizate într-un album foto, dar sunt într-o cutie, puteți realiza un proiect și puteți crea un album foto care să onoreze memoria bunicului în ordine cronologică.
Desigur, această activitate va duce la câteva lacrimi. Asigurați-vă că sunteți gata înainte de a face acest lucru.

Imaginea intitulată Deal cu moartea unui bunici Pasul 10

Creează-ți amintirile pe care ți le-a dat bunicul tău. Uitați-vă la cadouri, fotografii, pulovere, cărți, bijuterii sau alte suveniruri prețioase pe care le-a dat bunicul tău. Dacă este ceva ce poți purta, folosește-l pentru o vreme. Dacă nu este cazul, afișați elementul evidențiat. Nu credeți că trebuie să scăpați de aceste obiecte sau să le lăsați să fie lăsate la vedere pentru a "depăși" pierderea bunicului. Puteți să le țineți aproape, aproape de inimă și să onorați amintirea persoanei pe care o iubiți.

Dacă există ceva special pe care bunicul v-a dat-o, cum ar fi un pandantiv, o statuetă sau o scrisoare scrisă, o puteți purta chiar și pentru o vreme și o puteți folosi pentru confort. Deși poate părea prostie și simbolică, acest lucru vă poate ajuta în durerea voastră.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui bunicar Pasul 11

Vizitați mormântul bunicului dvs. dacă sunteți gata. Dacă credeți că pentru a vizita mormântul bunicului său va ajuta în durerea lor și într-o conversație liniștită, cu care ai pierdut, atunci ar trebui să ia o excursie acolo când te simți pregătit, singur sau cu membrii familiei. Dacă sunteți foarte tineri și nu au vizitat mormântul înainte, atunci ar trebui să vorbești cu părinții tăi despre ea și a vedea dacă acesta este gata. Dacă sunteți mai în vârstă și cred că acest lucru vă va ajuta să onoreze memoria persoanei pe care a pierdut, atunci trebuie să faceți acest lucru dacă poți.

Aducerea de flori sau orice este potrivit în cultura dvs. vă poate ajuta să acordați omagiu persoanei pe care ați pierdut-o.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui bunicar Pasul 12

Vorbește cu alții care ți-au pierdut bunicii. Puteți, de asemenea, să vă onorați memoria bunicului dvs. vorbind cu alții care au suferit o pierdere similară. Dacă simțiți că membrii familiei pot fi, de asemenea, drenați emoțional atunci când vorbiți despre el, puteți vorbi cu prietenii care au suferit o durere similară și care vă pot ajuta să depășiți acest timp dificil. Deși nu există două procese de jelire exact la fel, având cineva cu care să vorbiți, vă poate face să vă simțiți mai puțin singuri.

Partea 3
Mergând mai departe

Imagine intitulată Deal cu moartea unui bunicar Pasul 13

Știți că nu veți "trece" complet. Nu trebuie să crezi că există o conotație negativă asociată cu termenul „merge mai departe“, sau că aceasta înseamnă că va fi capabil de a scăpa de gândurile de bunicul său iubit și pentru a trece mai departe cu viata ta fericit. Aceasta înseamnă doar că, deși aveți întotdeauna un loc special pentru bunicii ei în inima ta, nu te vei simti durerea este împiedică să trăiești pe deplin viața.

Nu încercați să vă deplasați la fel de neloial față de bunicul vostru. Faceți acest lucru ca o dezvoltare pozitivă care vă va ajuta să trăiți o viață sănătoasă.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui bunici 14

Modificați rutina. Un lucru pe care îl puteți face dacă simțiți că vă aflați într-o rutină este să schimbați lucrurile puțin. Dacă ați făcut toate aceleași lucruri pe care le-ați făcut întotdeauna când bunicul vostru a trăit, atunci s-ar putea să vă simțiți mai greu să vă deplasați decât dacă ați schimba puțin lucrurile. Puteți petrece mai mult timp cu familia și prietenii, pentru a obține un nou hobby sau pentru a descoperi o iubire de voluntariat sau de citire pe care nu ați știut că ați avut-o.

Deși ar trebui să evitați să faceți schimbări drastice sau să luați decizii de viață mari într-o perioadă de întristare, făcând mici schimbări aici și acolo vă pot ajuta să simțiți că intrăți într-un ritm nou și pozitiv.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui bunici Pasul 15

Petreceți mai mult timp cu membrii familiei. O altă modalitate de a vă simți mai bine și de a vă deplasa mai departe este să vă petreceți mai mult timp cu cei mai apropiați membri ai familiei. Este un clișeu că o moarte în familie poate aduce într-adevăr cei dragi, și ar trebui să ia acest lucru ca o oportunitate de a petrece mai mult timp cu cei cu care vă interesează și de a face planuri mai orientate pentru familie. Acest lucru vă poate ajuta în procesul de înjosire și vă poate aduce confort și stabilitate.

Poate că nu te duci de obicei acasă pentru vacanțe sau nu sunt tipul care vorbește cu părinții tăi la telefon de câteva ori pe săptămână. Încercați să creșteți timpul petrecut în comunicarea cu familia și veți vedea că va aduce putere în acest timp dificil.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui bunici 16

Faceți lucrurile pe care le-ați iubit împreună cu bunicul dumneavoastră împreună. Deși este firesc ca s-ar putea dori pentru a evita unele dintre activitățile pe care le utilizate pentru a face cu bunicul său iubit, cum ar fi mersul pe jos în parcul preferat, face deserturi sau viziona doar de fotbal, după un timp, a reveni la aceste activități ar trebui să fie naturale și ar trebui chiar te face fericit. Nu evita sa faci lucruri pe care le folosite pentru a iubi pentru totdeauna, sau ar putea să nu simți ca tine progresează în durerea lor. Când vă simțiți gata, faceți-vă acele lucruri pe care doriți să le faceți singuri sau împreună cu un alt membru / prieten al familiei.

Deși nu același lucru cu a face o activitate cu bunicul, este o modalitate de a canaliza memoria pe care o ai cu cineva pe care îl iubești.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui bunici 17

Obțineți mai mult ajutor dacă aveți nevoie de el. Dacă vă simțiți încă îndurerații senzație la fel de rău ca atunci când a primit vestea tristă chiar și după mai multe luni, deci este posibil să ai nevoie de ajutor suplimentar. Puteți vedea un consilier de durere, faceți terapie de grup sau chiar să discutați cu un medic dacă simțiți că nimic nu funcționează. Nu există nici o rușine în a admite aveți nevoie de mai mult ajutor pentru a depăși această perioadă dificilă, și să ia cele mai cantitatea de măsuri pe care le poate pentru a trece mai departe poate face bine.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui bunici 18

Ține minte că bunicul tău ar vrea să te bucuri de restul vieții tale. În timp ce acest lucru poate suna ca un sfat siropos atunci când sunteți la vârf de durere, la sfârșitul zilei, nu este nimic mai adevărat. Bunicul său te iubește foarte mult și doresc în continuare să trăiască o viață fericită și plină de sens, amintindu toate timpurile extraordinare pe care le partajate. Poate simti ca esti in ceva vicios, sau s-ar putea simți vinovat pentru senzație de bucurie, dar cel mai bun lucru pe care îl puteți face este de a continua să se bucure de viata cu gânduri cu afecțiune de bunicul său.

Influența bunicului tău asupra vieții tale va continua mult timp după ce a murit. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine și toată lumea din jurul tău este de a continua să se bucure de viața de zi cu zi, precum și menținerea bunicul său aproape de tine în inima și memoria.

sfaturi

Amintiți-vă că vă iubești pe bunicul tău și îl vei iubi mereu.
Nu crede că te-a părăsit. El este mereu acolo, în inima ta.
Este bine să plângi puțin la înmormântare. Probabil că nu ești singurul!
Părinții tăi vor înțelege dacă ți-ai plâns aleatoriu pentru că ți-e dor de bunic, deși pot face același lucru.
Spuneți întotdeauna bunicii, bunicului sau părinților dvs. că le iubești, așa că știu!
În ziua de naștere, puteți să cântați în mod tacit felicitări sau să faceți lucrurile preferate ale pictogramei / fundalului v al computerului dvs.
Știu că va fi întotdeauna cu tine.
Amintiți-vă câteva lucruri amuzante despre asta pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
Când veți ajunge la depășirea primului munte mare, vă veți simți luminat.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit