itholoinfo.com.com

Cum de a îmbunătăți reflexele luptei

Reflexele sunt modul în care se comportă corpul atunci când trebuie să acționeze fără să se gândească. Acestea pot fi naturale (atunci când ne ridicăm mâna repede după ce atingem ceva fierbinte) sau condiționat (atunci când țineți o cană astfel încât să nu cadă pe podea). Formarea lor se poate face printr-o repetare infinită a mișcărilor. În timpul acestui proces, acțiunile la anumiți stimuli vor fi transformați în acțiuni subconștiente, adică reflexe.

pași

Imaginea intitulată Îmbunătățirea reflexiilor de luptă Pasul 1
1
Listează atacurile împotriva cărora doriți să vă îmbunătățiți.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea reflexiilor de luptă Pasul 2
    2
    Găsiți un partener cu care să vă antrenați.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea reflexiilor de luptă Pasul 3
    3
    Cere-i să facă un atac încet. Între timp, încercați să vă abateți de la ea sau să o blocați. Rețineți că anumite mișcări nu pot fi blocate, cum ar fi un pumn. Dacă se dorește, pregătește un contraatac pentru a lua măsuri imediat după deflectarea de la atacul original.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea reflexiilor de luptă Pasul 4
    4
    Repetați același atac cu aceeași apărare. Dacă știți că faceți totul corect, creșteți viteza ambelor mișcări. Faceți acest lucru timp de 10 ~ 15 minute. Corpul tau va invata cum sa reactionezi la situatia respectiva.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea reflexiilor de luptă Pasul 5
    5
    Deplasați-vă la un alt tip de mișcare și, dacă doriți, schimbați și forma de apărare. Continuați antrenamentul timp de 10 ~ 15 minute. Corpul tău va învăța acum să reacționeze la o situație diferită. Dar până acum ați știut că atacul va veni.


  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea reflexiilor de luptă Pasul 6
    6
    Continuați să vă deplasați până când ați antrenat 3 sau 4 atacuri și apărare.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea reflexiilor de luptă Pasul 7
    7
    Cereți partenerului să facă oricare dintre atacurile anterioare instruite. Din nou, începeți încet și continuați să măriți viteza dacă totul este corect. Corpul tău va începe să învețe să identifice atacurile și să răspundă în consecință.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea reflexiilor de luptă Pasul 8
    8
    Repetați totul. Repetarea este singura modalitate de a instrui reflexele.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea reflexiilor de luptă Pasul 9
    9
    Găsiți mai mulți parteneri sau alte tipuri de atacuri. Scopul este de a îmbunătăți reflexele de luptă, nu de a decora forma cineva cunoscut pentru a vă pumn.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea reflexiilor de luptă Pasul 10
    10
    Odată ce sunteți bine pregătit, găsiți încă doi oameni. Cereți ca cineva să stea în fața dvs. și altuia pe fiecare parte. Cereți-le să efectueze aceleași atacuri în mod aleatoriu. Pentru a împiedica cei trei să acționeze în același timp, cereți unei a cincea persoană să strige un număr corespunzător unei anumite persoane, pe care nu o veți cunoaște.

    • sfaturi

    • Introduceți o clasă de luptă marțială. Veți face același lucru cu cel descris mai sus, cu diferența de a avea sfaturi și sfaturi profesionale despre cum să redirecționați și să blocați atacurile.
    • În timp, memoria musculară va intra în mișcare, iar mișcările vor deveni naturale. Prin urmare, este mai bine să găsiți mișcări mai ușor pentru dvs. Modul de a face acest lucru este de a experimenta.
    • Bucură-te de momentul. Nu vă antrenați cu furie sau răzbunare, deoarece corpul o va asocia cu ceva rău și va respinge cât mai mult stimulii. Lăsați corpul să fie dispus să învețe.
    • Încercați să nu răniți sau să nu răniți cealaltă persoană. Cu toate acestea, știți că accidentele se întâmplă.

    avertismente

    • Persoanele cu care te antrenezi nu ar trebui să te rănească cu adevărat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a Dodge un PunchCum de a Dodge un Punch
    Cum de a ameliora durerea de spate în reflexologieCum de a ameliora durerea de spate în reflexologie
    Cum de a învinge Larxenul (Bătălia de date) în Hearts din Regatul Unit IICum de a învinge Larxenul (Bătălia de date) în Hearts din Regatul Unit II
    Cum să înveți elementele de bază Soare joc Super Smash Bros MeleeCum să înveți elementele de bază Soare joc Super Smash Bros Melee
    Cum de a crea un Garchomp perfectCum de a crea un Garchomp perfect
    Cum de a învinge Saix (Bătălia de date) în Hearts din Împărăția IICum de a învinge Saix (Bătălia de date) în Hearts din Împărăția II
    Cum de a învinge Sephiroth în jocul Hearts din Regatul UnitCum de a învinge Sephiroth în jocul Hearts din Regatul Unit
    Cum Derrotat Slade în Batman Arkham OriginsCum Derrotat Slade în Batman Arkham Origins
    Cum se joacă cu Fox în Super Smash BrosCum se joacă cu Fox în Super Smash Bros
    Cum sa fii bun in jocul Super Smash Bros. ceartăCum sa fii bun in jocul Super Smash Bros. ceartă
    » » Cum de a îmbunătăți reflexele luptei
    © 2021 itholoinfo.com.com