Înțelegerea bazelor luptei permanente

Multe stiluri de luptă au aceleași accidente de bază. De exemplu, există un număr limitat de tehnici pentru lovire. Acest articol va acoperi loviturile de bază prezente în diferite stiluri de luptă.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Imagine intitulată Înțelegerea principiilor de bază ale luptei împotriva stăpânului Pasul 1

Introduceți poziția de luptă. Puneți-vă mâinile în fața feței și îndoiți-vă coatele la înălțimea barbiei, blocându-le în poziție.

Dacă sunteți drepți, plasați-vă piciorul stâng înainte și piciorul drept înapoi - dacă sunteți stângaci, faceți opusul.
Rețineți că, cu piciorul stâng poziționat înainte, va trebui să utilizați mâna stângă pentru a scăpa de jaburi - dreapta va fi folosită pentru lovituri de impact. Reversul va apărea dacă piciorul drept este în față.
Țineți genunchii îndoiți. O parte a impactului vine prin picioare și fese.
Închideți mâna, cu degetele poziționate sub degete - nu le lăsați să se desprindă pe lateral sau se pot rupe.

Imaginea intitulată Înțelegerea elementelor de bază ale luptei cu Standup Pasul 2

Punch Basic (jab): Extinde-ți brațele, palmele în jos. Coatele trebuie blocate și îndreptate în jos.

Pentru un pumn drept (cu mâna dreaptă, dacă dreptaci și la stânga, dacă stângaci), face aceeași mișcare de bază ca și jab- se va face cu mâna, care este poziționat în spatele (ca pozitia sa are acum un picior) utilizați rezistența umărului și mutați-o înainte pentru a crește rezistența și impactul furnizat.
încă pus mai multă putere în pumn în jurul piciorului și rotiți corpul spre țintă: Aceasta va forța trei spoturi la pumn: mișcarea rândul său, de body- umăr și cot extensie.
Desenați un jab și reveniți repede la poziția de plecare. Utilizați-l adesea ca pregătire pentru lovirea impactului, care ar trebui utilizat cu mâna poziționată în spatele acesteia.

Imaginea intitulată Înțelegerea bazelor luptei cu Standup Pasul 3

Înțelegeți elementele de bază ale loviturilor rotative. Cele mai multe lovituri sunt tratate cu piciorul din spate. Toate loviturile rotunde ar trebui să lovească adversarul cu tibia, nu cu piciorul. Ridicați poziția de luptă, ridicați ușor piciorul din spate și îndoiți-vă genunchiul - rotiți șoldurile spre lovitură, la fel cum ați făcut-o atunci când ați perforat, pentru a mări impactul loviturii.

Aflați cele trei domenii principale pe care o lovitură ar trebui să le lovească și să le provoace daune: piciorul, trunchiul și capul.
A lovit coapsa dreaptă a adversarului într-un punct chiar deasupra genunchiului. Dacă îi atingi scorțișoara cu a ta, amândoi veți simți o mulțime de durere, așa că fii pregătit să o suporți.
Urmăriți loviturile pe trunchi într-o regiune situată chiar sub coaste, unde sunt rinichii.
Aflați cele mai bune locuri pentru a căuta o lovitură în cap: maxilarul și articulația temporomandibulară. Lovitura capului este utilă numai dacă sunteți suficient de flexibil pentru a lovi țintă fără a cădea. Extinderea și exersarea.

Imaginea intitulată Înțelegerea elementelor de bază ale luptei cu Standup Pasul 4

Aflați tehnica de fixare. Această tehnică este importantă atât pentru a face lupta la pământ, cât și pentru a împiedica adversarul să-l bată. Adevărul este atunci când ambii adversari se țin reciproc, în picioare, dar se agață unul de celălalt. Lupta care se concentrează cel mai mult pe escrocherii din această poziție este Muay Thai (Thai Boxing).

Intr-o pozitie neutra la sfarsit, luptatorii vor avea bratele blocate. Aceasta înseamnă că brațul tău este prins în bicepsul adversarului sau în subsuoară. Dacă puteți să păstrați ambele brațe ale adversarului dvs. în acest fel, veți avea un avantaj. Un alt tip de intervenție include includerea unei brațe blocată la talia adversarului. Pentru a trece de la această poziție la una în care ambele brațe ale adversarului sunt blocate, coborâți-vă corpul și blocați-vă mâinile.

Imaginea intitulă Înțelegerea elementelor de bază ale luptei cu Standup Pasul 5

Clinch 2: în poziția în care în picioare, cu brațele blocate în talie adversarului, el poate livra genunchi, dar chiar dacă el face, avantajul va fi în continuare a ta si poate chiar ridica corpul său și aruncă-l pe teren (în cazul în care este o gamă de greutate care poate fi ridicată și dacă aveți încă puterea pentru ea). Matt Hughes (fostul campion la mijlocul terenului) a fost renumit pentru a-și pierde adversarii doar prin aruncarea corpurilor lor la pământ. În plus, în poziția menționată, este posibil să cadă genunchii pe vițelul adversarului.

Amintiți-vă să vă mențineți piciorul frontal constant sau să cădeți atunci când genunchii adversarului.
Proiectul șoldurilor înainte în timpul genunchiului. Lovitura trebuie să fie lovită atât cu șoldul cât și cu genunchiul, crescând astfel impactul.

Imaginea intitulată Înțelegerea elementelor de bază ale luptei împotriva stăpânului Pasul 6

Clinch 3: poate cea mai periculoasa lovitura care a fost vreodata folosita intr-o lupta all-voucher (NHB) este inima. Acesta a fost deja folosit pentru a bate adversarii pe podea, și în aproape orice alt loc.

Puterea pumnului vine de la picioare, fese și șolduri. Îndoiți-vă picioarele (mișcarea cunoscută ca ședința în pumn), plasați degetele de la picioare în direcția pumnului și folosiți șoldurile în timp ce vă mișcați. Acesta este modul în care puneți greutatea corpului în slujba loviturilor.
Plasați adversarul împotriva peretelui, a gardului sau a frânghiei și puneți brațul dominant pe piept sau pe gât. Aceasta va păstra adversarul în poziția actuală timp de cel puțin câteva secunde. Poziția dvs. ar trebui să fie: brațul dominant pe gât și celălalt braț pe umăr. Eliberează-ți rapid brațul care te atașează de perete și coatele de pe față. Mișcarea trebuie să fie rapidă și fluidă, permițându-i să se întoarcă imediat în poziția sa inițială. Brațul folosit pentru a lovi trebuie să rețină imediat imediat umărul adversarului împotriva peretelui, astfel încât acesta să nu scape.

Înțelegerea bazelor luptei permanente

pași

sfaturi

avertismente

Materiale necesare