Cum de a Dodge un Punch

Abilitatea de a deflecta pumnii vine cu practica, nu cu reflexele innascute. Citirea acestui articol nu te va face maestru al luptelor, dar te va învăța ce să faci când practici. Transformați aceste mișcări în cele automate și amintiți-vă sfaturile pentru a evita rănile.

conținut

Pași
Partea 1pregătește-te pentru a redirecționa
Partea 2trecerea de la un pumn în timp ce se retrage
Partea 3trecerea de la un pumn prin mișcarea înainte
Partea 4Întoarcere pentru a evita o lovitură în corp
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătește-te pentru a redirecționa

Ridicați pumnii. Protejați-vă fața ridicându-vă pumnii strânși în fața ei. Lăsați-le la înălțimea obrajilor pentru a vă proteja cât de mult puteți.

Strângeți pumnii cu degetul mare, nu înăuntru.

Lăsați coatele la o parte. Armele și umerii ar trebui să fie relaxați pentru a facilita mișcarea, cu coatele în jos, protejându-vă trunchiul.

Coborâți bărbia. Făcând acest lucru face ca fața ta să fie o țintă mai mică și să vă protejeze gâtul. Dar nu exagerați, sau veți avea probleme cu observarea adversarului.

Adoptați o poziție defensivă. Întoarceți ușor partea laterală cu un picior (de obicei, cu mâna dreaptă, cu mâna dreaptă) în direcția opusă celeilalte persoane, astfel încât trunchiul să nu fie pe linie dreaptă.

Picioarele trebuie să fie la distanță de un umăr sau unul de altul.
Țineți genunchii îndoiți pentru a promova echilibrul și pentru a facilita mișcarea.
Nu vă întoarceți prea mult pe lateral - dacă stați la un unghi drept cu adversarul, el vă poate lovi pe partea laterală.

Fiți atent, dar nu rămâneți la un loc. Ochii tăi detectează mișcarea mai rapidă pe lateral decât pe față, așa că nu lăsa viziunea fixă să fie mai benefică decât mâinile adversarului.

Fiți conștienți de umerii, ochii și mișcarea picioarelor celeilalte persoane, cu excepția mâinilor. Dacă face întotdeauna un pas înainte înaintea loviturilor, puteți utiliza aceste informații pentru a reacționa mai repede.
Cu cât practici mai mult, cu atât mai repede vor fi mișcările tale.

Partea 2
Trecerea de la un pumn în timp ce se retrage

Aceste pași se potrivesc într-o singură mișcare. Dacă poți să scapi de această metodă, se va sfârși departe de pumnul oponentului tău, gata să se miște mai departe sau să-l lovească de la distanță.

Amintiți-vă să vă țineți pumnii în timpul manevrei și să vă păstrați paza.

Rotiți în jurul piciorului din spate. Rotiți șoldul și corpul în sensul acelor de ceasornic (dacă piciorul stâng este în față) și transferați greutatea în piciorul din spate.

Dacă preferați, puteți face un pas înapoi cu piciorul din spate în această mișcare.

Rotiți ambele picioare în aceeași direcție. Țineți genunchii îndoiți și torsul deasupra șoldului pentru a obține un echilibru maxim.

Folosiți mișcarea genunchilor și a șoldului pentru a vă scoate capul din linia de foc. Puteți să încliniți și gâtul puțin, dar cea mai mare mișcare ar trebui să provină din această întoarcere laterală a picioarelor și a trunchiului.

Minimizați mișcarea taliei, deoarece vă poate atrage echilibrul.

Doar mișcați cât aveți nevoie. Tot ce trebuie să faceți este să mergeți puțin pentru a evita o lovitură. Măsurile mai scurte vă mențin echilibrul mai bine și vă oferă mai mult timp pentru următoarea acțiune (indiferent dacă este vorba de a vă răzbuna sau de a lovi adversarul în jos și de a alerga).

Dacă încă nu puteți evita pumnul, lăsați-l pe frunte. Coborâți brațul mai departe, astfel încât zona de impact să se afle pe partea cea mai grea a craniului în loc de nas sau maxilar.

În același timp, mișcați-vă sau întoarceți capul în aceeași direcție cu pumnul pentru a reduce forța de impact.

Partea 3
Trecerea de la un pumn prin mișcarea înainte

Desfaceți astfel de pumni. Scopul tehnicii este de a ajunge în interiorul pumnului adversarului (aproape de corpul său), gata să se lupte cu forța. Dacă persoana vizează corpul vostru, este posibil să vă mișcați cu fața spre pumn.

Acesta funcționează cel mai bine împotriva unei lovituri drepte, puternice și drepte.
Cu cât este mai mare pumnul, cu atât va fi mai bine să o deturnezi, deoarece adversarul vă va pierde echilibrul și va petrece mai mult timp în recuperare. Este o lovitură bună de blocare sau jaburi mai scurte, sau de a devia totul prin mutarea corpului departe, mai degrabă decât mai aproape.

Ridicați piciorul din față. Rotiți șoldul și corpul în sens invers acelor de ceasornic (dacă piciorul stâng este în față) și transferați greutatea în piciorul din față.

Cea mai mare parte a mișcării ar trebui să provină din șold, nu din talie.

Rotiți piciorul din spate în aceeași direcție. Păstrați-vă corpul aliniat la șold pentru a menține echilibrul și pentru a permite mișcarea.

Coborâți-vă cu umerii și genunchii. Mutați-vă umărul rapid în jos și în unghi de 45 de grade cu pieptul dvs. pentru a lua capul de pe traiectoria punch-ului. Îndoiți ușor și genunchii.

Nu exagerați. Trebuie să vă mișcați capul la aproximativ 6 inci pentru a evita o lovitură directă.
Nu vă sprijiniți prea mult înainte, deoarece acest lucru face dificilă menținerea echilibrului și observarea adversarului. Ar trebui să ai genunchi și umeri mai mult decât spatele.
Dacă sunteți mai înalt sau mai înalt decât oponentul dvs., este posibil să vă abateți prin ridicarea capului, astfel încât pumnul să treacă sub bărbie când vă întoarceți în lateral.

Ridicați ușor mâna din spate. Fiți pregătit să-l utilizați pentru a bloca sau deflecta un al doilea pumn din cealaltă mână.

Abordare (opțional). Dacă este necesar, utilizați piciorul din față pentru a face un scurt pas spre adversar. Acest lucru este util pentru a restricționa mutarea sa la pumnul următor, precum și pentru a contribui la promovarea pumnului său.

Revit (opțional). Odată ce ați deviat, puteți profita de proximitate și vă puteți răzbuna cu un pumn al dumneavoastră.

Emerge prin formarea unui "U". Pe măsură ce vă întoarceți la poziția de plecare, mutați "U" în jurul mânerului. Dacă pur și simplu pas înapoi, vă puteți pune în direcția unui alt pumn.

Partea 4
Întoarcere pentru a evita o lovitură în corp

Strângeți mușchii stomacului. Aceasta vă protejează organele interne.

Respirați rapid prin nas înainte de impact. O explozie rapidă de aer va forța abdomenul să se flexeze în mod automat și să vă protejeze în continuare corpul.

Blocați pumnul cu mâinile. Încercați să împingeți brațul adversarului cu mâna, pentru a deflecta pumnul, sau cel puțin pentru a obține pumnul la articulații în loc de la trunchi.

Mută cu pumnul. Trageți înapoi sau răsuciți corpul în direcția loviturii. Dacă punctul de impact se mișcă în direcția punții, forța va fi mult redusă.

sfaturi

Stați în formă. Exercitați în mod regulat, astfel încât să vă puteți păstra întotdeauna echilibrul.
Răspunsul natural la o lovitură în față este să vă închideți ochii. Încercați să le păstrați deschis cât mai mult posibil pentru a vedea de unde vine următoarea lovitură.
Utilizați prudență atunci când săriți prea mult utilizând aceeași metodă. Un luptător inteligent poate face un fals și apoi să facă o adevărată pumn direct în direcția în care vă deplasați.