1
Uită-te în oglindă într-o cameră bine luminată. Deși ceea ce vedeți este doar o reflecție, este mult mai precis decât alte moduri de a te uita la tine. Petreceți cât timp aveți nevoie pentru această sarcină. Chiar dacă durează o săptămână, merită.
2
Identificați lucrurile rele. Mai întâi de toate, alegeți toate acele lucruri care vă fac să vă simțiți incomod cu voi. Dacă vă ajută, luați un notepad și un stilou cu dvs. și scrieți-l. De exemplu, dacă aveți probleme cu greutatea dvs. Într-adevăr gândește-te și fii sensibil. Fiind "sensibili", trebuie să fiți maturi și capabili să îndepărtați importanța acestor "eșecuri". Nu puteți exagera lucrurile și trebuie să vă gândiți într-un mod neutru. Ar fi grozav dacă ați putea gândi brusc: "Așteaptă, ce zic eu? Nu sunt grăsime!" Încercați să nu exagerați prea mult în acest pas. Dacă vă sfătuiți sau vă simțiți descurajați, întrerupeți și apoi încercați din nou când vă simțiți mai bine.
3
Identificați lucrurile bune. De exemplu, încearcă să te uiți la mâinile tale spontan și să te gândești: "Hmm, ei bine, am unghii foarte frumoase, iar mâinile mele sunt destul de delicate, pielea mea palidă este de fapt unică". Acest lucru poate fi declanșat în mai multe moduri, în funcție de persoană, și vă poate face să vă simțiți puțin mai bine de fiecare dată când identificați ceva nou. Acesta este doar un exemplu în care puteți începe. Dacă simți că nu găsiți nimic care vă place despre dvs., va trebui probabil să vă relaxați puțin și să fiți mai optimist. Dacă te gândești "Sunt urât, sunt grăsime, eu sunt asta, eu sunt asta" tot timpul, îți vei lăsa ideile în capul tău și evident că nu va face nimic bun. Trebuie să fii sensibil și neutru.
4
Faceți o declarație. Acest lucru se poate face cu un punct, dovezi și câteva explicații. De exemplu, puteți începe cu "Mă bucur că sunt diferit, am niște curbe, dar nu contează, pentru că acum mă simt confortabil și chiar acum sunt fericit și nu am nevoie de nici o schimbare". Sau puteți spune ceva simplu ca "Sunt foarte drăguț".
5
Zambetul. Zâmbiți cu adevărat. Zâmbiți, pentru că în această sesiune ați reușit să rezolvați o problemă cu aspectul dvs. și lăsați-o la o parte. Din păcate, nu toată lumea va experimenta această senzație de mult timp. Din păcate, tot ceea ce simțiți se poate întoarce. Puteți repeta această sarcină pentru a vă ajuta să vă construiți încrederea în sine, dar amintiți-vă că puteți întotdeauna să vă dezactivați pentru o altă perioadă dacă vă face să vă simțiți mai rău sau mai neplăcut.
6
Depaseste. Aceasta este o declarație simplă, dar, din păcate, este mai ușor de zis decât de făcut. Unii oameni ar putea să-și dea seama brusc că ceea ce se gândesc la ei înșiși este absolut ridicol, dar acest lucru nu este cazul deloc. Pentru a "depăși", va trebui să rezolvați problema (ele) și să o potriviți în aceste categorii: disconfort variabil și variabil. Displaziile invariabile sunt lucruri care nu se pot schimba cu adevărat (fără ajutorul procedurilor cosmetice). Vă rugăm să nu recurgeți la proceduri cosmetice, deoarece nu veți avea de-a face cu problema, tocmai vă scapi de ea. Este mult mai înțelept să avansezi să iubiți ceva - poate că nu vă place, dar alți oameni pot. Variabilele nu pot fi lucruri pe care le puteți schimba cu ușurință, cum ar fi modul în care vă îmbrăcați. Deci, rezolvați aceste lucruri. Puteți chiar să le scrieți. Doar scrie o listă echilibrată și echilibrată, apoi priviți-o și, din nou, faceți timp să vă gândiți. Poate că te găsești scarpinând unele elemente sau chiar adaugând altele. În cazul în care vă face să vă simțiți mai rău-arata-vesel și apoi reveniți la această sarcină mai târziu. Încearcă să te gândești la asta toată ziua.
7
Se confruntă cu disconforturile invariabile. Acestea pot fi, de exemplu, caracteristicile tale faciale. Dacă problema are de-a face cu funcțiile faciale, puteți reveni la sarcina oglinzii. Înțelegeți că viața nu este despre apariția ei - nu trăiți pentru a-ți menține aparența. Credeți că nu este o modalitate bună de a trăi și nu veți fi niciodată mulțumiți de voi înșivă dacă vă mențineți în continuare la acele lucruri care pot fi exagerate sau chiar nu contează deloc. La sfârșitul zilei, oamenii decenti vor învăța să te iubească din cauza personalității tale. De asemenea, este foarte important să vă construiți încrederea în sine înainte de a încerca să scăpați de nesiguranța dvs., asigurați-vă că faceți acest lucru înainte de a trece peste problema. Toată lumea are modalități diferite de a depăși aceste lucruri. Aceste metode pot varia de la "sarcina oglinzii" care se desfășoară în jur de cinci minute în fiecare zi sau prin căutarea unui ajutor al unui profesionist. Are de-a face cu tine și cu propria bunăstare. Fă ceea ce simți cel mai bine pentru tine. Nu aveți întotdeauna încredere în ceilalți oameni care vă vor îndruma într-o direcție pe care probabil că nu doriți să o faceți.
8
Faceți durerile variabile. Acestea sunt lucruri pe care le puteți schimba (dacă doriți). Dar nu ar trebui să schimbăm totul, ci să învățăm să ne acceptăm. De exemplu, modul în care vă îmbrăcați. Modul în care vă îmbrăcați poate fi rezultatul dorinței de a vă exprima sau pur și simplu cum vă simțiți confortabil. Tendințe de modă? Uita-te! Utilizați ceea ce doriți să utilizați și acceptați comentariile și criticile pe care le puteți primi. Ceea ce trebuie să înțelegeți este că sincer nu doriți să vă transformați viața în jurul dvs. pentru a vă bucura de alți oameni sau de a încerca să observați. Vrei doar să fii fericit și să-ți atingi visele. Cheia fericirii care poate deschide aceeași ușă pentru a fi împlinită este să înveți să te accepți pentru cine ești cu adevărat. Așa că mergeți și purtați hainele pe care Vogue le spune că sunt "din sezonul trecut" și au tunsoarea care îl face pe Nicky Clarke să-și scuture capul.Nu contează! Fă ce vrei să faci.
9
Iubește-te. Indiferent dacă ați schimbat ceva în sine sau nu. Fii mandru de fata sau corpul tau unic. Frumusețea vine în multe forme. Cuvinte precum "urât" și "hideous" sunt folosite de oameni aroganți și pompoși - ei chiar pot fi nesiguri de ei înșiși.
10
Ignoră. Așa că ați reușit să vă simțiți mândru de aspectul dvs. prin toate lacrimile și frustrarea și disconfortul atunci când cineva a făcut un comentariu nepoliticos. Învață să accepți critici. Nu trebuie să puteți râde și să spuneți: "Mulțumesc, dar părerea dvs. nu este necesară". Puteți doar să zâmbiți și să continuați cu ziua. O mulțime de oameni vorbesc doar pentru a obține o reacție - nu-i lăsați să te lovească. Amintiți-vă că aspectul lor nu este de niciun fel de afacere. Dacă vă decideți să purtați un machiaj exagerat sau vopsiți părul într-o culoare strălucitoare și oamenii decid să se implice, ignorați-l și conștientizați că asta te face fericit și confortabil. Puteți avea aspectul dorit.
11
Converse. Nu este nimic greșit să vorbești cu oamenii despre asta. Chiar dacă ați reușit să depășiți ușor problema. Nu veți însemna în mod constant "Sunt / am [insecuritate] și nu-mi place!" Dar știți că familia și prietenii apropiați vă pot oferi o adevărată liniște. Alții ar putea să nu înțeleagă situația dvs. și să vă considere comportamentul dvs. "iritant" și ca și cum ați fi "căutați în atenție". Vorbiți cu cineva dacă nivelul dvs. de insecuritate a crescut prea mult. Tot ce trebuie să faceți este să găsiți pe cineva care să vă ia în serios și să încerce să vă mângâie.
12
Fii tu insuti. "La sfârșitul zilei, dacă există ceva în care ar trebui să vă țineți, indiferent de nimic, este în demnitatea și onestitatea dumneavoastră". Încearcă să te gândești la asta să te simți mai bine. Poate veți găsi și alte citări motivante care vă pot ajuta. Ați observat cum personalitatea dvs. tinde să aibă un efect asupra aspectului dvs.? Dacă nu sunteți mulțumiți de sine, oamenii ar putea fi capabili să perceapă, iar unii dintre ei nu sunt foarte plăcuți și vor dori doar să te lase jos. Adevărul este că nu trebuie să-ți schimbi calea de a fi. Doar zâmbiți și fiți autentici. Unii oameni pot considera un pic intimidant atunci când vă simțiți în siguranță, dar asigurați-vă că NICIODATĂ nu vă schimbați pe ANYONE. Indiferent de nimic.
Cum să aveți încredere în aspectul dvs.
Cum să te trezești fericit în fiecare dimineață
Cum să te simți bine
Cum să vă acceptați corpul
Cum să fii fără griji
Cum să zâmbești cu dinții răi
Cum să te comporți ca cineva fericit
Cum sa te simti confortabil in propria piele
Cum să obțineți un prieten când sunteți prea timid
Cum de a controla gelozia atunci când Crush flirtează cu dușmanul tău
Cum să încetinească o relație
Cum de a vă face să vă îndrăgostiți din nou cu voi
Cum să-ți recuperești ex-iubitul (pentru fete adolescente)
Cum să obțineți bine în Anuarul Colegiului
Cum să nu îngrijești ce gândesc ceilalți despre tine
Cum sa stii daca ar trebui sa iesi cu el Fiind adolescent
Cum să devii un adolescent interesant
Cum să vezi cum ești
Cum să fii mai sigură
Cum să fii un adolescent fericit
Cum să te trezești fericit în fiecare dimineață
Cum să vă acceptați corpul
Cum să fii fără griji
Cum să zâmbești cu dinții răi
Cum să te comporți ca cineva fericit
Cum sa te simti confortabil in propria piele
Cum să obțineți un prieten când sunteți prea timid
Cum de a controla gelozia atunci când Crush flirtează cu dușmanul tău