Cum să fii în așteptare

În Brazilia, aproximativ 70% din muncitori sunt nemulțumiți de locurile lor de muncă. Oamenii care ar trebui să se considere productivi, fericiți, cu succes, sunt nemulțumiți, deprimați și obosiți. De ce? Deoarece munca nu te face fericită. Succesul nu te umple. Dacă simțiți nevoia de a fi inactiv, înțelegeți acest lucru ca un semn că sunteți sănătoși. Poți să înveți să te dedici la lenezie, să începi să lucrezi mai puțin și să fii inactiv pentru viață.

conținut

Pași
Metoda 1angajarea în timpul liber
Metoda 2lucrați mai puțin
Metoda 3fii un idler profesionist
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Angajarea în timpul liber

Imaginea intitulată Fii în regimul inactiv Pasul 1

Prioritizați cele mai importante activități de petrecere a timpului liber în viața voastră. Luarea copiilor în minge de fotbal, mersul cu câinii și implicarea în proiecte suplimentare la locul de muncă nu reprezintă activități inaccesibile. Uită-te la nori? Meditează? Beți o ceașcă de ceai? Acum vorbim. Identificați lucrurile care vă plac cel mai mult, indiferent dacă societatea vă vede "productivă" sau nu.

Ce ați face dacă banii nu ar fi o problemă? Imaginați-vă ziua perfectă. La ce oră te-ai trezi? Ce ai face mai întâi? Ce ai fi făcut până la prânz? Faceți o listă cu cele mai înalte priorități din viață.
Ce puteți face acum, acum, ca aceste lucruri să se întâmple mai ușor? Dacă vroiai să te așezi pentru cafea și să citești ziarul, nu-i nimic, nu-i așa? Ce vă împiedică să realizați acest timp liber pe care îl doriți?

Imaginea intitulată Fii în stare amânată Pasul 2

Opriți voluntariatul pentru o muncă suplimentară. Ajutați prietenul tău cu schimbarea, stai târziu în birou, ia-ți timp să-i ajuți pe prietenul tău să vopsească casa? Activități nobile, fără îndoială, dar acest lucru generează cu adevărat defecțiuni de care ai nevoie cu disperare. Faceți ceea ce trebuie să faceți și continuați să aveți încredere în a face activitățile și responsabilitățile necesare, dar opriți-vă să oferiți lucruri suplimentare.

În ce mai mult ne place să glorificăm ocupația, mai ales cu actualizările social media și satisfacția instantă pe care o oferă. Nu este nimic în neregulă cu dorința de a lua puțin timp să nu faceți nimic. Nu aveți nevoie de nici un motiv să doriți să stați pe scaun, să beți un pahar de vin sau să priviți la orizont. Așa ne menținem sănătoși.

Uita de programul tău. Pentru unii oameni, programele perfect organizate reprezintă o parte esențială a productivității și a sentimentului de realizare într-o singură zi. Pentru alții, este ca un guler strâns gâtul. Cine spune că trebuie să luați prânz exact la ora 12:45? Mănâncă când ți-e foame. Aruncați programul în coșul de gunoi.

Opriți utilizarea ceasului dacă vă subliniază mai mult decât vă ajută să spuneți timpul. Lăsați productivitatea să curgă cu propriul dvs. ritm interior, nu cu mâinile ceasului.
În unele limbi, conceptele despre cum funcționează timpul sunt foarte diferite. Un orar de la prânz până la pauza de cafea poate fi construit de limba pe care o vorbim. E artificial. Tuvanos, de exemplu, înțelege viitorul ca fiind ceva în spatele nostru, pentru că nu îl putem vedea și că mergem înapoi în direcția lor. Vreau să spun că este bine să ai un punct de vedere diferit cu privire la "valoarea" timpului.

Pierde frica de a fi în afara a ceea ce se întâmplă. Telefoanele mobile, social media și internetul de mare viteză sunt experți în finalizarea nefuncționării. Încercați să vă separați de mediile sociale, să învățați să vă deconectați. "Frica de a fi în afara" este un fenomen grav în creștere. În cazul în care, odată ce vă puteți arunca în gândurile voastre și plutiți pe drumul spre muncă, astăzi aveți întreaga lume la îndemână, de la kardashieni până la klingoniști, chiar acolo pe telefon. Fotografiile de nunta ale prietenilor tai din scoala. Cincizeci de e-mailuri de lucru. Fotografiile din noua relație a cuiva pe care l-ai întâlnit în Bahia. Sunt aceste lucruri într-adevăr părți importante ale zilei tale, chiar acum? Obțineți mai puțin disponibil și bucurați-vă mai mult de petrecerea timpului liber.

În multe moduri, tehnologia ne ajută să ne gestionăm mai bine timpul. Obțineți obiceiul de a răspunde imediat la e-mailuri, deci nu trebuie să vă faceți griji că le veți răspunde mai târziu, reducând astfel timpii de întrerupere. Dacă nu vedeți un mesaj, un lucru grozav. Oamenii nu trebuie să se aștepte să fiți disponibili 24 de ore pe zi.

Imaginea intitulată Fii inactiv în pasul 5

Fii ambițios pentru fericire și timp liber. Ambitia devine in cale. Vreau o mulțime de bani, o carieră de "succes" și chiar lucruri precum faima și recunoașterea, ne pot face frustrați, dezamăgiți, nefericiți și transformați în adevărați muncogoliști. Opriți alimentarea ego-ului și începeți să vă alimentați.

Unii psihologi se vor referi la un "locus de control". Unii oameni au un loc extern, adică ei caută aprobarea altora, în timp ce alții au un loc intern, căutându-i aprobarea. Fii fericit făcându-te fericit, nu lucrezi pentru recunoașterea altora. Dacă doriți să luați o sticlă de bere și să urmăriți apusul soarelui, atunci aveți responsabilitatea de a bea acea bere și de a privi ca soarele să coboare. Dă-i drumul.

Metoda 2
Lucrați mai puțin

Faceți mai mult în mai puțin timp. Bob Dylan a spus ca a scris "" Blowin „in the Wind„, o melodie care este un deceniu și un moment cultural în cele mai multe documentare istorice, în cinci minute. Chiar dacă nu a făcut nimic pentru tot restul vieții, în afară de a mânca, a bea, a viziona filme și a juca jocuri video, a fost o zi productivă. După cum francezii spun: „Travailler moins, plus produire“ Ceea ce înseamnă: mai puțin lucru, cu atât mai mult pe care o produce.

În timp ce acest lucru poate părea ciudat, starea super productivă pentru perioade scurte de timp vă va lăsa mai mult timp liber. Economisiți timp pentru a lucra din greu și nu distrageți atenția pentru o jumătate de zi, și relaxați-vă și bucurați-vă de restul timpului.
Învață să te concentrezi doar pe un singur lucru. Nu încercați să împărțiți talentele eforturilor în mai multe activități deodată. Puneți-vă o sarcină și terminați-o cât mai bine, apoi opriți-o și uitați-o. Veți fi mai productiv cu timpul pe care îl aveți.

Imaginea intitulată Fii în regimul inactiv Pasul 7

Permiteți altcuiva să o facă pentru dvs. Fiecare idol bun știe că cea mai bună persoană pentru slujbă este probabil altcineva. Când un profesor cere voluntari, uită-te la biroul tău. Când managerul de proiect are nevoie de un talent tânăr pentru a conduce noul proiect, puneți-vă mâinile în buzunare. Nu merită să părăsești idei artificiale despre ambiție și "succes" pentru a-ți mizeria timpul liber. Dacă timpul liber este important pentru dvs., controlați-vă ego-ul și permiteți altora să prinde coroana aurie.

Diferența dintre un mers în gol și leneș este că persoana inactiv poate avea grijă de ea însăși, în timp ce leneș nevoie de ajutorul altora. Pentru a fi cu adevărat inactiv, trebuie să aveți control asupra vieții, să puteți să faceți lucruri, dar să alegeți să nu le faceți. Cu alte cuvinte, dacă sunteți în vârstă de 32 de ani și locuiește în subsolul părinților săi vizionarea desene animate și mănâncă cereale toată ziua, nu poți numi divertisment. Asta e leneș. Dacă vă sprijiniți, angajați-vă în fericirea voastră și opriți-vă de a fi o povară pentru alții.

Imaginea intitulată Fii inactiv în etapa 8

Începe meditarea. Meditația poate ajuta foarte mult la calmarea stresului, concentrarea și concentrarea energiei asupra minții tale. Orice idol bun își petrece cea mai mare parte a timpului visând treaz oricum, așa că meditația vine în mod natural. Nu trebuie să fii un samurai sau un călugăr să meditezi. Nu este un lucru complicat.

Găsiți o poziție confortabilă. Un scaun în poziție verticală sau așezat pe podea în poziția de lotus sunt opțiuni bune. Nu există o modalitate perfectă de a medita, indiferent de ceea ce spun ceilalți. Stați în poziție verticală, odihniți-vă mâinile la poală confortabil și rămâneți în acest fel. Asta este. Concentrați-vă pe respirație, urmărindu-vă gândurile ca un pește în acvariu. Nu fiți o parte a gândurilor voastre, doar urmăriți-i. Lăsați-i să curgă.
Zazen, principiul meditației Zen, înseamnă literalmente "stai pur și simplu". Nu există nici o formulă secretă sau mistică pentru o meditație așezată. Stai liniștit. Dacă acest lucru nu este un comportament inactiv, nimic altceva nu este.

Așteptați ori de câte ori puteți. John Keats, unul dintre cei mai cunoscuți poeți care au trăit vreodată, a spus odată că un poet avea responsabilitatea de a dormi în fiecare zi până la cel puțin zece dimineața. Trezirea la ridicarea zilei este comportamentul unei persoane ambițioase, nu o persoană inactivă. Nu este nevoie să prindeți ziua cu coarnele dimineața. Începeți ziua treptat, dormiți și lăsați-vă trezit când vă simțiți gata să vă ridicați.

Du-te la somn când dormi. Prinde-te când simți asta. Nu e nevoie de o agendă, îți amintești?

Metoda 3
Fii un idler profesionist

Imaginea intitulată Fii în stare amorțită Pasul 10

Abandonați conceptul de carieră. O carieră este ca o grămadă imaginară de domino protejată de titluri invizibile. Se presupune că, dacă bateți o bucată, aceasta o va bate pe cea de-a doua, ceea ce îi poate lovi în jos, ceea ce vă va aduce o mulțime de bani, o soție sexy și o mașină care se mișcă rapid. Se pare. Nu vă faceți griji cu privire la ideea că o carieră își face o treabă acum, că poate, sperăm, cine știe, va fi în valoare de zece ani de acum. Concentrează-te astăzi. Concentrează-te pe acest minut. Concentrează-te acum.

Imaginea intitulată Fiți în stare neagră Pasul 11

Opriți obsesia peste bani. Banii vă împiedică să obțineți ceea ce doriți. Este o scuză. Fiecare muzician nereușit care a existat vreodată sa uitat la tot echipamentul scump și a spus: "Oh, dacă aș avea acest echipament, aș putea să fac muzica pe care o vreau." Dacă ai avea doar casa de plajă pe care șeful tău o are sau sacul studiile pe care le are colegul dvs. sau pe care le-a reluat prietenul dvs., ați reuși. Nimic nu te împiedică să obții ceea ce vrei, altul decât tine.

Imagine intitulată Fără pași în pasul 12

Reduceți orele de lucru cât de mult puteți. Aflați ce cheltuielile de bază și ceea ce puteți face pentru a obține bani ai nevoie, de sprijin, fără a fi nevoie să facă mai mult decât este necesar. Nu vă cheltuiți toți banii pe materiale materiale prostești, nu cumpărați branduri celebre doar după nume. Petreceți numai pe ceea ce este esențial.

Aflați ce este esențial și trăiți o existență mai spartană. Leonard Cohen, celebrul cântăreț, a petrecut câteva luni în Canada, prin scrierea de articole pentru reviste înainte de a deveni celebru, dormind pe saltele, economisind toți banii pe care el a câștigat atât de puțin ar putea trăi cheltuielile în Grecia restul anului nu face nimic. Sună ca o afacere bună.
Un bun buget este util pentru o viață de agrement. Învață să cheltuiți mai puțin pe lucruri inutile și să economisiți banii pentru a vă menține o viață confortabilă, fără a trebui să lucrați din greu pentru asta.

Imaginea intitulată Fii în stare înoaptă Pasul 13

Obțineți un loc de muncă în care nu lucrați. În funcție de talentele, abilitățile și competențele tale, va fi pus la dispoziție un număr diferit de locuri de muncă. Nimeni nu poate sta 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, dar a învăța să găsească de lucru făcându-l mai plăcut și mai puțin similare posibil la un lucru de locuri de muncă va ajuta sa te simti ca esti la petrecere a timpului liber tot timpul.

Când ai decis ce să faci în ziua ta perfectă, ce crezi tu? Dacă doriți să citiți, vă recomandăm să vă dezvoltați abilitățile de editor, scriitor sau creator. Dacă doriți să luați micul dejun toată ziua, începeți să lucrați ca barista. Dacă vă place să mergeți prin pădure, mergeți la locul de muncă cu managementul zonei verzi. Petreceți-vă timpul făcând ceea ce vă place și nu va funcționa.
Lăsați acea muncă la locul de muncă. Când sunteți acasă, fiți acasă. Când sunteți la serviciu, fiți la lucru. Nu vă petreceți timp când ați putea să vă bucurați de gândirea de a lucra sau de a vorbi despre muncă și, desigur, să nu-i cheltuiți de lucru.

Imagine intitulată Fii inactiv în etapa 14

Spuneți cât de des puteți. Mulți oameni nu mai folosesc toate zilele de vacanță și chiar le vând. Vă puteți bucura în fiecare zi în loc să se relaxeze, restaurare și de îngrijire în loc de a lucra pentru cineva pessoa.Se dețineți vacanta pentru a lua, să ia.

Din nou, nu glorificați ocupația. Dacă aveți o săptămână liberă, cine spune că trebuie să vă programați o excursie stresantă în cealaltă parte a lumii? Dacă aceasta nu arată ca o vacanță, petreceți ziua acasă, dormiți târziu, beți cafea și faceți tot ce doriți. Relaxați-vă. Fii inactiv.

Imaginea intitulată Fii în regimul inactiv Pasul 15

Mutați într-un loc care sărbătorește activitățile de agrement. Este adevărat că unele locuri tratează conceptul de petrecere a timpului liber în mod diferit și sunt mai dispuși să-și petreacă prânzuri lungi în cafenele, să se bucure de nopți după-amiază pe plajă sau să părăsească munca devreme pentru a face alte lucruri. Dacă sunteți într-adevăr angajat să fiți inactiv, considerați că locuiți în altă parte, sau cel puțin vizitați alte culturi care iau timp liber.

Danemarca este în mod constant clasată ca țara cu cea mai mare rată a fericirii, ceea ce înseamnă că locuitorii ei se consideră cei mai fericiți oameni din lume. Nu este o coincidență, danezii lucrează mai puțin de 40 de ore pe săptămână, au de două ori mai multe sărbători și beneficiază de o mare infrastructură și beneficii de calitate a vieții pe baza impozitelor.