Cum să vă îmbunătățiți viața

Viața este scurtă - deci bucurați-vă la maxim. Fiecare își ia viața în mod diferit, iar perfecționarea poate avea semnificații diferite pentru fiecare persoană. Cu toate acestea, având o perspectivă pozitivă, obiective clare și dorința de a lucra pentru ceea ce doriți, poate ajuta pe oricine să aibă o calitate mai bună a vieții.

conținut

Pași
Metoda 1a deveni o persoană mai fericită
Metoda 2perfecționează-ți viitorul
Metoda 3luând controlul asupra vieții tale
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
A deveni o persoană mai fericită

Bucurați-vă de ceea ce aveți deja. O casă, o apă curată, o familie iubitoare, prietenii și mâncarea sunt lucruri pe care de obicei nu le prețuim foarte mult. Mulți oameni nu o au. Deci, întotdeauna încercați să vă amintiți să fiți recunoscător. Fii mândru de realizările tale și mulțumește oamenilor pentru ajutorul și sprijinul lor.

Faceți o listă cu lucrurile pentru care trebuie să fiți recunoscători.
Spuneți oamenilor că vă pasă de ei - îi va face să se simtă iubiți și își va strânge legăturile.

Petreceți cât mai mult timp cu familia și prietenii. Noi, oamenii, suntem animale sociale și ne "hrănim" energia pozitivă a celorlalți. Găsiți prieteni și rude care te fac să te simți bine și să-i faci o prioritate. Sunați-i după o zi de lucru sau mergeți la cumpărături cu ei în weekend. Vizitați bunica pentru prânzul de duminică. Timpul petrecut cu cei dragi te va face fericiti (si invers).

Lăsați-vă puțin timp pentru a vă relaxa. Amintiți-vă să aveți grijă de tine, petrecând timp singur. Nu aveți nevoie să vă analizați viața sau să căutați probleme - trebuie doar să vă retrageți deoparte câteva ore în fiecare săptămână pentru a rămâne singur, departe de locul de muncă sau de stres. Faceți o plimbare sau bicicletă, ascultați albumele preferate sau bucurați-vă cu o carte bună. Fiind fericit și încrezător singur este primul pas spre a fi fericit în orice situație.

Găsiți lucruri pozitive în situații proaste. Viața nu este perfectă și veți avea dificultăți în întreaga ei viață. Nu credeți că trebuie să ignorați situații proaste sau vremuri grele, pentru că nu vor dispărea doar pentru asta. În schimb, încercați să învățați ce puteți de la experiențele negative, găsind aspecte pozitive ori de câte ori este posibil. Încă mai trăiești, oamenii încă te iubesc și încă mai ai. Ridică-te, învață lecția și continuă.

Ajutați-i pe oameni. Nu există un sentiment mai bun decât impactul pozitiv asupra vieții cuiva. Fii cu gesturi mici (cum ar fi ajuta o persoană în vârstă de peste drum sau încărcați bagajele) sau ceva mare (cum să-i învețe pe cineva ceva sau să se ofere voluntar la sfârșit de săptămână), fiind generos poate face demonstrabil mai fericit.

Mâncați bine și faceți exerciții fizice. Exercițiile eliberează endorfine în organism, ceea ce vă face să vă simțiți mai bine și îmbunătățiți performanța în aproape fiecare aspect al vieții. Mâncarea bună este un alt factor important în căutarea dvs. de îmbunătățire, deoarece majoritatea alimentelor "sănătoase" conțin substanțe nutritive pozitive (vitamine și minerale) care contribuie la îmbunătățirea sănătății dumneavoastră generale. Aveți grijă de corpul vostru și mintea voastră vă va mulțumi.

Fii fericit care ești tu. Iubește-te și vei avea parte de lucruri bune. Amintiți-vă că sunteți importanți și folosiți puterea gândurilor pozitive pentru a aduce fericirea în viața voastră. Simpla simțire a încrederii în tine însuți va atrage oameni asemănători, iar toată lumea - de la seful tău la soțul (sau soțul) - îți va simți energia.

Metoda 2
Perfecționează-ți viitorul

Căutați să faceți ceea ce vă place. Munca ta ar trebui să fie o extindere a personalității tale, nu o sarcină pe care trebuie să o îndepliniți în fiecare zi. Găsirea pasiunii tale nu este întotdeauna ușoară, dar nu face acest proces mai puțin relevant. Acesta ar trebui să fie unul dintre cele mai importante principii ale vieții tale dacă vrei să-l perfecți - viața este scurtă, deci face ceea ce te face fericit.

Faceți o listă cu activitățile preferate.
Ce este cel mai important în viața ta: prieteni, familie, realizări sau o treabă bună? Faceți planuri cu acești factori în minte.
În timp ce toată lumea trebuie să facă lucruri "pentru a supraviețui", aceste locuri de muncă vor fi mai ușoare dacă vă străduiți și pentru un vis care se poate realiza pe termen lung.

Fii specific cu privire la ceea ce vrei sa schimbi sau perfect. Faceți o listă de obiective concrete și reale și concentrați-vă pe cucerirea acestora. Acest lucru vă va oferi mai multă motivație, făcând procesul de perfecționare a vieții dvs. o aventură realizabilă, nu o serie de pași confuzi în mijlocul întunericului.

Obiectivele dvs. pot fi ambițioase (cum ar fi desfășurarea propriei afaceri) sau mici (cum ar fi efectuarea exercițiilor zilnice). Doar asigurați-vă că știți ce doriți să modificați înainte de a lua orice acțiune.

Faceți o listă cu pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a vă face realitatea obiectivele. Când aveți gânduri clare în minte, va fi timpul să le transformați în realitate, câte un pas la un moment dat. Faceți o listă cu lucrurile de care aveți nevoie pentru a-ți îndeplini visele. De exemplu: dacă doriți să fiți scriitor de televiziune, puteți:

Învață să scrii scripturi.
Scrieți și editați primul episod pilot TV.
Înscrieți-vă pilotul în concursuri sau asemenea.
Deplasați-vă la un site care este un pol al producțiilor de televiziune pentru a afla mai multe despre industrie.
Continuă să scrii scripturi pilot până când altcineva îți cumpără ideea.

Nu opriți niciodată învățarea. Singura modalitate de a te îmbunătăți este să înveți - deci ai timp să te înveți ceva nou în fiecare zi. Fiți umili și cereți sfaturi sau îndrumări de la prieteni și experți pe măsură ce creșteți personal și profesional. Citiți / vizionați ziarele în fiecare zi. Citiți o carte. Aflați un nou cuvânt. Orice te face mai deștept decât o zi înainte ar trebui să fie o sursă de mândrie.

Chiar și oamenii care sunt mulțumiți de locurile lor de muncă pot beneficia de învățarea continuă, deoarece acest lucru le poate face mai buni cu mai multă înțelegere și înțelepciune.
Luați în considerare orele de seară sau cursurile online, dacă doriți să vă schimbați cariera, dar nu puteți renunța pur și simplu la locul de muncă actual.
Ascultați mai mult și vorbiți mai puțin. Veți fi uimiți de ceea ce pot oferi oamenii.

Lucrați pentru un salariu ideal. Lucrați pentru a obține slujba pe care o doriți, nu doar pentru a păstra ceea ce aveți. Când managerul tău / șeful îți dă seama că te bucuri de învățare, vei face progrese în cel mai scurt timp. Faceți tot posibilul pentru orice proiect sau sarcină pe care o primiți și fiți dispus să vă ajutați colegii atunci când au nevoie de ajutor. Dacă aveți comportament pozitiv și greu, cineva va realiza.

Fiți răbdători și bucurați-vă de călătorie, nu de destinație. Crearea unui viitor fericit și a realizărilor nu este ceva bruște. Unii experți consideră că este necesar să investească 10.000 de ore de viață pentru a stăpâni orice subiect - adică trebuie să muncești din greu pentru a atinge viitorul pe care îl vrei. Cu toate acestea, dacă sunteți foarte fericit să faceți ceva, munca necesară nu va fi obositoare.

Concentrați-vă pe obiectivele dvs. și pașii necesari pentru a le atinge.
Sărbătați mici realizări pe calea spre un viitor mai bun.
Știți că este posibil să întâlniți neajunsuri, dar tratarea acestora într-un mod pozitiv vă va aduce mai aproape de obiectivele dvs.

Metoda 3
Luând controlul asupra vieții tale

Examinează-ți viața dintr-o perspectivă din afară. Încearcă să te uiți la el din punct de vedere neutru, fără a-ți cere scuze pentru un comportament rău sau pentru a lăuda un bun comportament. Dacă ați fi unul dintre prietenii dvs., ce sfat v-ați oferi? Ce doriți să vă schimbați? Ce merge bine?

Faceți o scurtă listă a propriilor "pro" și "contra". Puteți să vă extindeți timpul - sau să investiți mai mult din el - în lucruri bune? Poți elimina lucruri rele?

Învață să spui "nu". Uneori, ceea ce dorim sau "trebuie" nu este ceea ce este cel mai bine pentru noi. Trebuie să înveți să elimini lucrurile care îți iau energia fără să-ți dai ceva pozitiv în schimb. De exemplu: la fel de mult cum îți iubești prietenii, ieșind afară și mergi la un bar seara înainte ca un eveniment major să nu fie întotdeauna cel mai bun mod de a trece timpul. De asemenea, petrecerea a două săptămâni în studiu pentru un test și ignorarea prietenilor dvs. vă pot afecta relațiile importante, ducând la stres nedorit. Amintiți-vă că trebuie să acordați prioritate sănătății și fericirii proprii - și nimeni nu vă poate da vina pentru asta.

Planificați-vă timpul - fără a fi prea rigid. Părăsiți-vă timpul în zilele voastre pentru lucrurile importante în viața voastră - totuși, nu vă îngrijorați pentru a fi spontan din când în când. Având o cronologie face ca obiectivele dvs. să fie mai ușor de realizat, precum și să vă permiteți să faceți cele mai importante lucruri. Dacă, de exemplu, doriți să fiți un scriitor mai bun (sau scriitor), luați 30 de minute în fiecare zi pentru a scrie. Deci, poți spune oamenilor că ești ocupat atunci când oferă muncă sau face invitații. Cu toate acestea, având timpul liber vă permite să adăugați planuri instantanee mai ușor la programul dvs.

Țineți departe influențele negative ale vieții voastre. Dacă vă face ceva stresat, neliniștit sau supărat, găsiți o modalitate de al scoate din viața voastră. Acest lucru nu este întotdeauna ușor, dar poate fi necesar să vă faceți mai fericiți. Priviți aspectele vieții voastre care vă fac nefericite și gândiți-vă la modalități de a le îmbunătăți. Unul trebuie să reflecte asupra relațiilor, a muncii și obiceiurilor proaste din când în când.

Începeți ziua cu energia și atitudinile. Dimineata, ridica-te cu energie vibranta. Trezește-te devreme și pregătește micul dejun. Asigurați-vă că ați curățat mizeria înainte de a pleca. Faceți 15-20 de minute de exercițiu sau de yoga, citiți un ziar și ignorați rețelele sociale și televizorul pentru o clipă. Începând cu ziua cu energia productivă, este mai ușor să începeți perfecționarea vieții pe piciorul drept.

Concentrați-vă pe prezent, nu pe trecut sau pe viitor. Este imposibil să schimbi ceea ce sa întâmplat deja - deci nu mai încercați să o faceți. Amintiți-vă în fiecare zi că tot ce puteți face este să lucrați în prezent, făcându-l o prioritate. Acest lucru vă va permite să dezvoltați obiceiuri inteligente și eficiente care, în timp, vă vor face o persoană mai bună.

sfaturi

Concentrează-te pe ceea ce poți schimba, nu ceea ce nu poți.
Străduiți-vă să vă atingeți obiectivele pentru că le iubești, nu pentru că vă simțiți constrânși.