Cum să începeți un job

Începutul de a face o temă sau temele este adesea cel mai dificil pas pe care trebuie să-l faceți. Amânarea sarcinii poate face ca problema să fie mai gravă, scăzând timpul pe care trebuie să-l terminați și sporind stresul. Este posibil să faci totul la timp, cu mai puțină tensiune și să ai mai mult ore de petrecere a timpului liber atunci când înveți să începi sarcina și să depășești nevoia de a amâna.

conținut

Pași
Metoda 1rearanjarea sarcinii
Metoda 2schimbarea focalizării
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Rearanjarea sarcinii

Imaginea intitulată Înțelegerea fizicii cuantice Pasul 2

Înțelege ce trebuie să faci. Primul pas în organizarea sarcinii este de a citi și de a înțelege totul corect. Acest pas poate părea simplu, dar înțelegerea dreptului de muncă vă permite să creați pași mai mici și mai eficienți pentru a răspunde cerințelor. Acesta poate fi, de asemenea, un prim pas simplu pentru obtinerea de locuri de munca si punerea capat la procrastination.

Poate fi util să citiți ceea ce vi se solicită de îndată ce lucrarea este finalizată și să adresați întrebări care ar putea apărea.
Încercați să rescrii declarația cu propriile cuvinte sau să o explicați unei alte persoane dacă nu știți dacă ați înțeles exercițiul sau nu. Dacă nu puteți face acest lucru sau aveți multe întrebări, puteți avea nevoie de mai multe informații.
Este necesar să aveți o imagine de ansamblu a lucrării, să înțelegeți sarcina principală și să înțelegeți cerințele tehnice și stilistice.
Căutați cuvinte importante în instrucțiuni pentru a înțelege sarcina. Aceste cuvinte pot include: defini, explica, compara, relaționa sau demonstra.
Țineți minte publicul țintă și scrieți lucrarea gândindu-vă cum să expuneți mai bine informația.

Imaginea intitulată Creați un plan de acțiune eficient Pasul 3

Au obiective practice. Cele mai multe locuri de muncă pot părea ca multe de făcut atunci când ne uităm la ele în general. Privind la această sarcină în acest fel, o poate face descurajantă și dificilă pentru a termina, ceea ce duce la amânare. Încercați să rupeți munca în pași mai mici, care pot fi făcute pentru ca sarcina să pară mai palpabilă în acest moment.

Obiectivele foarte grandioase sau necorespunzătoare pot fi greu de îndeplinit.
Obiectivele mici, hotărâte pot fi mai ușoare decât cele anterioare.
De exemplu, puteți împărți lucrarea în mai multe sarcini mai mici: 1) efectuați cercetarea preliminară, 2) scrieți un CV, 3) elaborați introducerea, 4) redactați principalele puncte, 5) scrieți concluzia, 6) revizuiți. Fiecare pas este mai ușor de făcut de la sine.

Imaginea intitulată Creați o schemă de studiu Pasul 6

Faceți mai întâi cele mai tari părți. Uitați-vă la sarcină și aflați ce măsuri sunt necesare pentru ao completa. Găsiți părțile cele mai interesante și mai atractive și le faceți mai întâi. Făcând pașii de lucru pe care îi place cel mai mult, sunteți mai înclinați să începeți și să culegeți recompensele muncii, decât să vă procrainați.

De exemplu, puteți căuta anumite zone ale unui raport pe care îl considerați cel mai interesant înainte de a vă deplasa în alte zone.
Dacă sarcina de matematică are mai multe tipuri diferite de exerciții, faceți cele pe care le preferați înainte de a merge la alții.
O altă opțiune este de a face părțile mai ușoare sau mai mici, astfel încât să puteți șterge unele elemente din listă. Sentimentul de progres vă poate motiva să continuați.

Începeți prin a face treaba timp de cinci minute. Cea mai mare provocare în depășirea amânărilor este adesea primul pas. Pentru a începe, încercați să vă concentrați doar pe munca timp de cinci minute. În acest fel, este posibil să faceți pasul inițial și cel mai dificil cu un impuls și să vedeți că sarcina este mai ușoară decât ați crezut anterior.

Promite-ți că vei îndeplini obiectivul de a petrece cinci minute să faci munca.
Odată ce ați început, ați putea găsi că nu doriți să vă opriți. În caz contrar, este posibil să întrerupeți și apoi să vă întoarceți la lucru, știind că sunteți cinci minute mai aproape de sfârșit.

Imaginea intitulată Creați un plan de acțiune eficient Pasul 14

Împărțiți timpul. Confruntarea cu sarcina ca un lucru mare și unic te poate face intimidat. Același lucru se întâmplă când te uiți la momentul în care va dura până la finalizarea acestuia ca un bloc solid. În loc să aveți acea viziune, împărțiți lucrarea în blocuri maleabile care par mai ușor de stăpânit.

Încercați să stabiliți perioade rezonabile de timp pe care le puteți realiza. De exemplu, puteți să alocați două ore dintr-o vineri pentru a vă dedica sarcinii. Dacă nu aveți disponibilitate atât de mare în același timp, încercați să găsiți blocuri de 20 sau 30 de minute.
Poate doriți să continuați lucrul după încheierea perioadei sau nu.
Aveți o înțelegere realistă a ritmului dvs. de scriere și faceți planuri pe ordinea de zi în funcție de acest factor.

Imagine cu titlul Studiu de literatură engleză Pasul 6

Start. Din nou, pasul simplu de a începe este adesea cea mai grea parte a procesului, dar nu puteți face nimic fără să vă așezați și să o faceți. Așa că opriți curățarea casei, trimiteți e-mailuri, faceți liste, îngrijorați sau vă gândiți la sarcină sau vă simțiți rău pentru a nu începe. Doar fă-ți treaba. acum.

Metoda 2
Schimbarea focalizării

Imaginea intitulată Bucurați-vă de mers pe jos Pasul 12

Modificați-vă starea de spirit. Starea proastă face ca amânarea să pară mult mai interesantă. Amânarea pare să ofere o modalitate de a scăpa de la locul de muncă care este posibil să vă agraveze numai starea dumneavoastră. În schimb, stipulați recompense pozitive pentru tine de a țipa pentru finalizarea unei etape.

Poate fi o idee bună să faceți o plimbare plină de viață după ce ați lucrat o anumită perioadă de timp.
Încercați să citiți un site web sau o carte care vă place câteva minute după sarcină.
O altă idee este să faceți o antrenament rapidă înainte de a începe să lucrați. Activitatea fizică eliberează substanțe chimice care aduc bunăstare, cunoscute sub numele de endorfine, și ajută la stimularea memoriei.

Imaginea intitulată Creați o schemă de studiu Pasul 1

Rămâi pozitiv. Procrastinarea are loc, de obicei, când gândiți că sarcina este negativă. Această concentrare negativă determină persoana să evite munca, întârziind disconfortul anticipat și făcând ceva util în loc. Ar putea fi util să vă concentrați asupra aspectelor pozitive pe care le îndeplinește sarcina, astfel încât aceasta să fie o opțiune mai atractivă.

În loc să vă temeți de lucru, concentrați-vă asupra sentimentului bun de a face progrese. Luați o încărcătură pe spate. Este posibil să se bucure într-adevăr în weekend în loc să se simtă vinovat.
Reținerea recompenselor pe termen lung vă poate ajuta să vă motiveze să vă faceți treaba.

Evitați procrastinarea în timpul sarcinii. Chiar dacă ați început deja, este posibil să se amâne în timp ce lucrați. Acordați o atenție deosebită modului în care faceți acest lucru și evitați câteva dintre următoarele exemple de amânare:

Modificați spațiul de lucru în mod constant.
Se pierd în căutări paralele.
Luați pauze în fiecare moment pentru o gustare.

Stabilirea unor consecințe pentru amânare. Procrastination focalizează atenția asupra recompenselor pe termen scurt, neglijând consecințele pe termen lung ale întârzierii sarcinii. Crearea unor consecințe imediate pentru dvs. vă poate ajuta să vă îndreptați atenția spre beneficiile imediate ale accesului la muncă.

Pentru fiecare oră pierdută prin amânare, puteți reduce cantitatea de televizor pe care o vizionați noaptea.
Puteți să vă refuzați unul dintre alimentele preferate pierzând o mulțime de timp procrastinating.

Imaginea intitulată Efectuați un orar al studiului Pasul 3

Nu vă faceți griji cu privire la perfecțiune. Când vă decideți să începeți sarcina, nu trebuie să vă faceți griji pentru a face o primă schiță perfectă. Producerea unei lucrări perfecte pe prima schiță poate face munca mai grea decât ar trebui să fie. Scopul de a începe este pur și simplu să începeți procesul. Puteți întotdeauna să vă întoarceți pentru a taia lucrarea după ce ați început.