Cum să vorbiți ce credeți

Nu este întotdeauna ușor să le spui oamenilor cum te simți. Dacă sunteți o persoană timidă sau preferați să evitați discuțiile, puteți prefera să pierdeți ocazia de a vă împărtăși punctul de vedere sau de a apăra ceea ce credeți. Deși pare a fi înfricoșător, a fi cineva mai hotărât în discuții poate schimba viața ta. Acest lucru nu numai că sporește încrederea dvs., ci vă determină și mai mult în opinia dvs. și îi determină pe alții să asculte atunci când vă deschideți gura. Învățând să vorbiți ceea ce credeți că are de fapt legătură cu o schimbare de atitudine - trebuie să credeți că spuneți ceva ce merită să fie auzit.

conținut

Pași
Metoda 1Învățarea de a da opinii
Metoda 2depășind teama de eventuale confruntări și ridicol
Metoda 3Știind când să vorbească
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Învățarea de a da opinii

Imagine intitulată Speak Your Mind Pasul 1

Rămâi calm și controlat. Înainte de a începe să vorbiți, fiți fermi și calmați-vă nervii. Respirați încet și profund, numărând până la zece. Relaxați-vă și lăsați gândurile să se liniștească - eliminați orice îndoieli sau alte gânduri negative. Este normal să fii îngrijorat când toată atenția este asupra ta. Cu cât sunteți mai controlat de cuvintele și emoțiile dvs., cu atât mai bine vă veți prezenta în conversație.

Încercați să nu vă exaltați în momente de frustrare sau atunci când subiectul este o pasiune personală. Sentimentul foarte emoțional poate face dificilă transmiterea mesajului.

Imagine intitulată Speak Your Mind Pasul 2

Deschideți-vă cu oamenii cu care vă simțiți bine. Familiarizați-vă cu opiniile rudelor și prietenilor apropiați. Pe măsură ce devine mai ușor, ieșiți treptat din zona de confort până când nu vă mai este frică să vă faceți auzită vocea. Majoritatea oamenilor consideră că este mult mai ușor să-și exprime opiniile față de cei mai apropiați de ei decât față de străinii care, cred ei, vor putea să-i judece.

Începeți prin a da un aviz în conversații casual, în care nu veți avea sentimentul de a fi reprimat prin împărtășirea acestuia. De exemplu, puteți începe prin a face o simplă remarcă: "Cina a fost delicioasă, mama" sau "Consider că acest program este atât de enervant. Putem să vedem altceva?" Convorbirile, cum ar fi acestea, nu se termină cu certuri sau certuri.
Vorbind cu persoane deja cunoscute vă ajută să vă dezactivați gândurile de autocritică, ținând accentul pe mesajul dumneavoastră.

Imaginea intitulată Speak Your Mind Pasul 3

Utilizați un ton afirmativ de voce. Vorbiți tare, ferm și cu încredere. Petreceți timpul exprimându-vă gândurile - nu bâjbâiți și nu încercați să vorbiți prea repede. Oamenii linistiti pot fi ignorati nu datorita vocii lor slabe, ci pentru ca comportamentul lor general ii spune celorlalti ca nu merita sa asculte.

Dacă vă dezvoltați un discurs atrăgător, alții sunt mai predispuși să ia ceea ce aveți de spus.
A fi afirmativ este un lucru foarte bun. Fiind zgomotos și autoritar, nu. Cunoașteți diferența și evitați alienarea ascultătorului.

Imaginea intitulată Speak Your Mind Pasul 4

Fii încrezător. Mai presus de toate, crede-te în tine. În caz contrar, cuvintele tale nu vor avea suficientă convingere. Merită să vă amintiți că sunteți o persoană unică, cu propriile gânduri, valori și idei. Dacă nu aveți încrederea să exprimați ceea ce aveți de spus, nimeni nu va beneficia de a vă asculta.

Dacă aveți nevoie să "pretindeți că ați reușit", imaginați-vă să vă împărtășiți confortabil opinia personală. După un timp, aceasta nu va părea o provocare atât de mare.
Construiește încredere în discursul tău. Priviți persoana în ochi și folosiți un limbaj puternic, activ. Evitați expresiile goale, cum ar fi "ne", "apoi", "tip" sau "știi?" - slăbesc impactul discursului.

Metoda 2
Depășind teama de eventuale confruntări și ridicol

Imaginea intitulată Speak Your Mind Pasul 5

Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce cred ceilalți. Uitați de nevoia de a încerca să vă rog. Teama de judecăți nu trebuie să te împiedice să spui lumii cum te simți. Nu toată lumea va fi interesată sau va fi de acord cu ceea ce spuneți. Nu lăsați acest lucru să vă descurajeze să vă exprimați liber.

Întrebați-vă ce este cel mai rău lucru care se poate întâmpla dacă spuneți ce credeți. După ce observați cu atenție motivele pentru care rămâneți tăcut, veți descoperi că acestea vor începe să dispară.

Imaginea intitulată Speak Your Mind Pasul 6

Credeți ce spuneți. Rămâneți la baza viziunilor voastre. Pentru ca cuvintele tale să aibă greutate, trebuie să-ți recunoști singuri meritele. Chiar dacă tu și oamenii din jurul tău nu sunteți de acord, cel mai important lucru este să ai curajul să-ți dezvălui poziția. Anxietatea cu privire la felul în care vă percepeți nu trebuie să vă oprească să vă așezați pentru ceea ce credeți că are dreptate.

Fii atent la viziunea ta. Nu este întotdeauna ușor să extragi curajul de a spune cuiva "ești egoist" sau "nu cred că ceea ce faci este corect". Cu toate acestea, dacă simțiți nevoia urgentă de a vorbi despre un anumit subiect, probabil că este important.
Exprimați-vă părerile fără rușine, dar evitați să-i forțați pe ceilalți.

Imaginea intitulată Speak Your Mind Pasul 7

Nu ezita. Când vine ocazia de a vorbi, bucurați-vă de ea. Fiți conștienți de direcțiile discuției și așteptați momentul potrivit pentru a vă agrega conținutul. Ascultătorii vor fi impresionați de ceea ce ai de spus, încurajându-i să ceară opinia ta mai des. Mulți oameni se abțin de la a fi frică să aducă atenție sau să vorbească ceva stupid, dar niciodată nu știți când va exista o altă ocazie.

Realizarea de afirmații încrezătoare și întrebări bine gândite demonstrează inițiativă. Chiar spunând: "Nu știu dacă am înțeles bine acest ultim punct. Ai putea să-i explici din nou?" demonstrează inițiativa și angajamentul de a promova un dialog egalitar.
Până când ați adunat curajul de a vorbi, o altă persoană ar fi putut converti același mesaj.

Imaginea intitulată Speak Your Mind Pasul 8

Să presupunem că ceilalți vor fi de acord cu voi. Nu te mai spune că "nimeni nu vrea să știe părerea ta". Gândurile tale sunt la fel de valoroase ca și alte persoane. De fapt, ei chiar pot fi de acord cu un grup mare care se simte prea timid să se dezvăluie. Când vă așteptați la râs sau la contradicții, vă slăbiți chiar mai mult starea de spirit.

Pur și simplu respectarea încrederii și dorința de a afirma ceea ce credeți că poate inspira pe alții să se exprime mai liber.

Metoda 3
Știind când să vorbească

Imagine intitulată Speak Your Mind Pasul 9

Contribuiți la completarea discuțiilor. Dacă o conversație poate beneficia de participarea dvs., intrați imediat. Un schimb sănătos de idei este esențial pentru a deveni o persoană mai înțelegătoare. În general, vor exista oportunități de a învăța din discursurile profunde și emoționale ale grupului și de a vă împărtăși înțelepciunea.

Începeți să comentați opiniile dvs. cu expresii precum "Cred că ..." sau "Cred ...".
Fiți atenți la modul în care vă exprimați în discuții politice, religioase sau etice care pot duce cu ușurință la conflicte.

Imaginea intitulată Speak Your Mind Pasul 10

Participați la luarea deciziilor. Fii mai activ în a face planuri sau a lua decizii. Explicați-vă linia de gândire și fiți foarte clar despre preferințele dvs. Starea liniștită servește doar ca o modalitate de a renunța la oportunitatea de a contribui la deciziile luate, chiar și atunci când vă afectează viața.

Chiar și o mică acțiune privind veto-ul unei opțiuni de la locul de prânz vă poate face mai încurajată să vorbiți.
Dacă nu sunteți sigur dacă o anumită idee va fi acceptată, arătați că vă dați doar idei într-o brainstorming. Spuneți ceva de genul "credeți că ar fi mai bine dacă am fi ..." sau "dacă în loc să mergem la teatru, să stăm aici și să urmărim un film pe canapea?"

Imaginea intitulată Speak Your Mind Pasul 11

Nu lăsați tăcerea să fie confundată cu aprobarea. Exprimarea nu poate fi înțeleasă greșit ca un acord sau indiferență. Dacă obiectezi la ceva, vorbește. Luați o poziție declarată cu privire la aspecte, comportamente și credințe controversate, fără a folosi termeni incert. În caz contrar, ești vinovat de circumstanțe ca persoana care te-a adus la discuție.

Un aspect disprețuitor nu va avea niciodată efectul de a cere cu forța "ceea ce te face să crezi că este acceptabil să se comporte așa?"
Nu poți schimba ceva până nu dai seama ce e în neregulă cu ea.

Imaginea intitulată Speak Your Mind Pasul 12

Păstrați respect. Fii politicos, senin și dispus să asculți, chiar (poate mai ales) atunci când un dialog zilnic devine o dezbatere. Faceți tot posibilul pentru a încuraja întotdeauna comunicarea respectuoasă și deschisă. Cum să acționezi în dialog trebuie să servească întotdeauna ca un exemplu pozitiv. Știind când să vă abțineți de la a da o opinie sau de a înăbuși voința de a vorbi este la fel de importantă ca și când ați ști să vă exprimați cu mândrie.

Rezistați tentației de a recurge la insulte în mijlocul unei dezbateri aprinse. "Îmi pare rău, dar nu sunt de acord", realizează același obiectiv, dar fără ostilitatea caracteristică. Este mult mai probabil ca persoana să continue să vă asculte și să vă ia în serios dacă vă țineți capul răcit.
Gândiți-vă de două ori înainte de a spune ceva care ar putea jigni sau să fie înțeles greșit.

sfaturi

Nu înfloriți prea mult - spuneți ce vreți să spuneți și cu intenție.
Indiferent de mesajul pe care doriți să îl transmiteți, trebuie doar să vă concentrați asupra afirmației clare. Ascultătorul nu ar trebui să ghicească niciodată sensul cuvintelor sale.
La început, poate fi înfricoșător să dezvolți curajul de a-ți spune mintea. Pentru mulți, devenind mai cinstit și încrezător poate fi o urmărire pe tot parcursul vieții. Nu este necesar să schimbați persoana pe care o căutați peste noapte. Doar cultivați obiceiul de a vă împărtăși gândurile puțin câte puțin până când nu mai este ceva atât de intimidant.
Practicați-vă să deveniți un bun ascultător în timp ce îmbunătățiți abilitățile de vorbire. De asemenea, este important să ascultați opiniile altor persoane.
Restricționați sau eliminați folosirea profanității și ireverenței în vocabularul dvs. Este dificil să luați în serios o persoană care folosește în mod constant un limbaj vulgar sau ofensator.

avertismente

Utilizați bunul simț atunci când stabiliți ce este acceptabil într-un dialog. Nu vă lăsați tulburat de ceea ce spuneți.
Evitați dominarea conversației. Dă-i tuturor șansa de a vorbi.