Cum să-ți uiți prietena ta

Pe cât de dureroasă este separarea, este consecința emoțională a faptului că într-adevăr distruge anul persoanei. Citiți acești pași pentru a afla cum să uitați ex-iubita dvs. și să vă readuceți la viață viața.

conținut

Pași
Metoda 1grijă de tine
Metoda 2recondiționarea vieții tale
Metoda 3mergând cu adevărat înainte
Sfaturi

pași

Metoda 1
Grijă de tine

Dă-ți timp. Este un lucru teribil să trăiți o separare tare. Ar fi grozav dacă a existat un mod de a te forța să treci peste asta și să mergi pe unul bun, dar asta nu funcționează oamenii. Îți place sau nu, vei avea nevoie de timp pentru a te vindeca. Acest ghid vă poate ajuta doar să îl urmăriți în timpul recuperării și să-l grăbiți într-un fel. Nu poate reduce timpul necesar pentru o anumită limită.

Folosește-ți spațiul personal. Poate că aveți o casă - poate aveți doar o jumătate de cameră pentru a-ți apela. Indiferent de caz, descoperiți momente și locuri unde puteți fi singur cu gândurile voastre și permiteți-le să vină în mod natural. Când aveți un spațiu personal, gândirea dvs. nu va găsi limite. Știind că ai un loc în care poți fi total sincer cu tine te vei ajuta să faci furie și tristețe în alte zone ale vieții tale.

Dacă nu aveți spațiu util la domiciliu, încercați să vizitați un parc sau o curte din apropiere într-un moment în care foarte puțini oameni le frecventează. Găsiți un colț izolat și rămâneți în el pentru o vreme.
Rearanjați-vă spațiul personal dacă vă aduce aminte de fosta dvs. iubită. Îndepărtați și ascundeți ceva care va aduce amintiri din perioada în care ați fost împreună. Oferiți locului un aspect nou prin mutarea mobilierului, schimbarea decorurilor sau donarea / vânzarea de lucruri suplimentare.
Luați în considerare meditația în timpul dvs. personal, deoarece aceasta vă va ajuta să vă organizați propria minte. Există mai multe metode de meditație - cel mai de bază este să stai și să respiri într-un mod controlat, concentrându-te asupra senzației fizice a corpului tău până când gândurile devin mai clare și mai puțin forțate.

Rezistati ispitei sa o numiti. Mai ales după relațiile pe termen lung, nevoia de a re-contacta fosta iubită poate fi copleșitoare. Faceți tot posibilul pentru a vă rezista - va face lucrurile să se înrăutățească pe termen lung.

Încercați să scrieți momentele când începeți să încercați să intrați în legătură cu fosta iubită. Acest act vă va aminti să vă opriți.
Lucrurile se pot complica dacă fostul tău încearcă să intre în contact cu tine. Cel mai bine este să eviți cât mai mult posibil dacă poți. Încercați să îi explicați că aveți nevoie de mai mult timp să o uitați. Ea va face tot ce poate pentru a-ți respecta dorințele dacă ea încă mai are grijă de tine.
- Nu vă supărați dacă nu vă respectă cererile. De obicei, aceasta înseamnă că suferă la fel de mult ca tine și pur și simplu nu are auto-disciplină.

Scrieți gândurile și emoțiile. Scrieți cât de mult sau cât de puțin doriți, dar scrieți ceva jos. De obicei, veți descoperi că nu veți putea să vă opriți ușor atunci când începeți să scrieți.

Nu vă faceți griji cu privire la calitatea scrisului dvs. Gramatica, alegerea cuvintelor și alte lucruri nu contează deloc.
Imediat ce terminați să scrieți gândurile, ardeți-le sau le rupeți în bucăți și scăpați de ele. Acest act de "expediere" a ceea ce ați scris este un instrument psihologic puternic de depășire.
Nu trimiteți sau nu intenționați să trimiteți scrierile voastre către ex - nici măcar o scrisoare. Orice mișcare pe care o faceți față de ea, chiar și la înălțimea frustrării, este un pas în direcția greșită. Amintiți-vă că încercați să tăiați legăturile care vă leagă.

Scrieți-vă speranțele și interesele. Ori de câte ori vă simțiți suficient de controlat de sine că nu aveți nevoie să vă aerisiți scrisul, încercați să enumerați talentele, hobby-urile, interesele, ambițiile și visele. Îți vei aminti cât de bine există în viața ta, ceea ce te va face să uiți ex.

Aranjați aceste elemente ori de câte ori doriți. Încercați listele ordonate sau creați doar o rețea excelentă de idei conectate.
Ori de câte ori găsiți ceva care vă interesează cu adevărat, faceți o notă specială. Acum că sunteți unică, aveți timp și libertate să continuați aceste lucruri din nou.

Vorbește cu un confident. Un confident de încredere, dacă ești suficient de norocos să ai unul, poate fi o modalitate excelentă de a-ți pierde puțin povara emoțională. Luați în considerare plata pentru anumite sesiuni cu un consilier dacă nu aveți o persoană de încredere care să vă poată asculta.

Asigurați-vă că confidenta dvs. este o persoană în care aveți încredere. Sunteți foarte vulnerabili acum și un cuvânt obișnuit de la el la persoana gresită poate să vă lovească și să vă rănească. Explicați-vă că doriți ca acest lucru să fie strict între cele două.
Dă-ți câteva minute să te pregătești. În primul rând vă veți simți jenat și nebun - dar după câteva minute de încredere în confidențialitate, care nu vă judecă sau vă ignoră, cuvintele vor începe să curgă mult mai repede.

Metoda 2
Recondiționarea vieții tale

Stabiliți limite stricte. Faceți un efort conștient și treptat pentru a păstra o barieră în jurul vostru, care vă împiedică intrarea ex. Asigurați-vă clar că tăiați contactul pentru a obține timpul pentru a vă vindeca dacă încă vorbiți. Cereți-i să nu vă sune sau să vă trimită mesaje, deoarece nu veți răspunde.

Nu trebuie să fii nepoliticos sau gros când spui asta. Fiind educat, oricât de îndepărtat, este cea mai bună abordare, deoarece demonstrează că nu faceți acest lucru doar pentru a vă deranja.
Explicați că procesul va dura atâta timp cât este necesar dacă întreabă cât timp va fi necesar pentru o astfel de schimbare. Nu există nici o modalitate de a prevedea un moment pentru a se întâlni fără să se simtă trist din nou. Uneori este nevoie de o lună sau de două - în cazuri rare, ar putea fi pentru restul vieții.
Fii adevărat cu cuvântul tău. Nu vă sunați, trimiteți prin e-mail, trimiteți-i prin e-mail sau scrieți-i dacă vă contactează, cu excepția cazului în care este implicată o problemă de viață sau de moarte. Se va simți rău realizând că nu mai poate depinde de tine, dar va arăta și mai bine pe termen lung.

Modificați programul. Încercați să efectuați ajustări în programul dvs. pentru a împiedica ambele persoane să vadă mai mult decât este necesar, dacă acest lucru este posibil.

Întreabă-l pe șeful tău dacă poți schimba programul dacă lucrezi împreună. Nu trebuie să-i spui despre separarea ta - cere doar schimbări diferite.
Fiți civili în clasă dacă studiați împreună, dar întrebați-i pe profesor dacă există vreo modalitate de a vă deplasa scaunul departe de a ei.

Faceți adăugări la experiența dvs. Aveți grijă de voi, urmărind experiențele pe care le-ați dorit dintotdeauna. În afară de activitățile evidente (și costisitoare) ca călătorie și parașutism, asigurați-vă că pentru a profita de lucruri mai lumesti: vizita toate parcurile în City- vedem ce se întâmplă cu o monedă din stânga în piesele train sing karaokê- găsi mormântul mai mult în cimitirul local.

O monedă plasată pe șine nu va deraia trenul dacă vă faceți griji.

Imagine intitulata Uita de prietena ta ex Pasul 10

Iubiți-vă hobby-urile și interesele. Umpleți-vă timpul liber cu progres constant și câștiguri mici, în loc să vă închideți în tristețea și mânia. Utilizați liste compuse din visele tale, interesele tale și talentele ca ghiduri.

Dacă ați visat mereu să reparați mașini, să scrieți o carte sau să faceți propriul dvs. vin, acum este momentul potrivit pentru a încerca aceste proiecte pe termen lung.
Dacă nu aveți un hobby pe termen scurt pentru a umple spațiul dintre proiecte, de ce să nu alegeți o parte din copilărie? Nimeni nu este în jurul valorii de a te umple dacă vrei să faci un album model, să creezi o colecție de monede sau să încerci să închizi un joc foarte dificil.

Stabiliți o rutină zilnică. Pentru a profita la maximum de timpul acordat, este util să aveți un program care să vă placă. Începeți odihna obișnuită și orele de veghe - după aceea, planificați rutina săptămânală.

Asigurați-vă că ați alocat timp pentru igienă, exerciții, curățenie și mese. Încărcați zilele libere cu multe activități personale.
Nu fiți prea stricți în ceea ce privește programarea vieții dvs., sau vă puteți deranja de lucruri care vă perturbe planurile. În schimb, aveți o idee de bază despre cât timp durează fiecare activitate din viața ta să au, și ordonă în mod regulat astfel de părți. Orice altceva este neproductiv.

Explicați-vă lucrurile prietenilor dvs. colegi. Ei au ascultat partea ei de poveste, dar acest lucru nu este foarte important. Ceea ce contează este o scurtă explicație a modului în care tu stați în fața prietenilor pe care îi aveți amândoi. Cereți-le să fie atenți să nu vă invite pe fostul dvs. la conversație și invers.

Nu cereți prietenilor dvs. să aleagă pe unul dintre dvs. sau să "selectați o parte". Acest lucru este ridicol, crud și nedrept pentru ei. Problema este cu ei dacă vă plac la fel de mult ca și dumneavoastră.

Socializează cu prietenii tăi ceva mai mult. Una dintre cele mai grele părți de a fi singură este să te simți din nou după ce ai petrecut timp cu oricine a fost. Îndepărtați lovitura, petrecând mai mult timp cu ceilalți prieteni. Chiar dacă tu și ex-ul tău împărțiți mulți dintre aceiași prieteni (în funcție de cât timp cuplul era împreună și cât de aproape era), nu există nici un motiv să nu le vezi când nu este în jur. Invită-i să-și petreacă timpul făcând legături mai puternice cu ei.

Dacă luați mai degrabă inițiativă decât așteptați să fiți invitați, îi veți arăta prietenilor că încă îi pasă de ei. În plus, veți avea mai mult control asupra locului în care se îndreaptă toată lumea și asupra a ceea ce vor face împreună, ceea ce ar trebui să contribuie la minimizarea șanselor de găsire a ex-ului sau a oricărui lucru care îi aduce aminte.
Amintiți-vă, este bine să le cereți să nu vă aducă pe voi și pe fostul dumneavoastră împreună la aceeași petrecere. Fiți civilizați și nu le cereți să aleagă o parte.
Încercați să apelați persoanele pe care nu le-ați văzut recent. Îi va place să te audă și probabil că nu-ți vei găsi prietena cu prietenii dacă nu le-a găsit.

Imaginea intitulata Uita de prietena ta ex Pasul 14

Deschide-te pentru oameni noi. Indiferent de vârsta sau dispoziția dvs. socială, dacă aveți timp să faceți lucruri cu prietenii dvs., este posibil ca mai devreme sau mai târziu să apară oameni noi. Fiți sociabili și prietenoși cu ei - va fi posibil să creați tot felul de legături.

Pe lângă faptul că vă oferă mai multe șanse să ieșiți din singurătate și să vă înconjurați cu alți oameni, o asemenea atitudine vă masajează ego-ul, reamintindu-vă că oamenii vă plac chiar când ex nu este în jur. Încă mai puteți întâlni oameni și puteți face prieteni fără ea.

Metoda 3
Mergând cu adevărat înainte

Fii mândru de tine. Uită-te în jurul tău - ai un program complet, hobby-uri interesante, prieteni buni și chiar un bun proiect pe termen lung. Ați făcut timp să vă echilibrați și să vă controlați emoțiile și ați acționat ferm și etic în tratarea legăturilor construite cu fostul dvs. Pe scurt, ați luat o mulțime de sentimente, gânduri și speranțe ruinate și ați construit ceva frumos cu el. Mândriți.

Păstrați distanța. Dacă începeți să vă simțiți bine din nou, contactul cu ex va deveni tot mai inutil. Nu încercați să vă arătați sau să vă frecați noua viață în fața ei - nu va deranja și veți arăta ca un nenorocit. Realizările dvs. trebuie să fie propriile tale recompense.

Continuați să continuați. Este minunat să simțiți că viața poate fi exploatată din nou, dar aceasta nu este o scuză pentru a înceta să o îmbunătățiți. Viata ta va fi mai buna daca iti vei face timpul si efortul ca sa o faci mai bine - altfel nu vei reusi.

Nu credeți că fericirea este un vârf care trebuie atins înainte de a închide ziua și de a vă întoarce la depresie - gândiți-vă la ea ca la un premiu care trebuie câștigat și purtat împreună cu dvs. pentru tot restul vieții.

Analizați-vă creșterea. Acum, că ați uitat cu adevărat pe fosta ta iubită până la punctul de a nu îngriji de separare, probabil că începi să observați din nou alte femei. Acesta este momentul potrivit pentru a vă regândi relația trecută și pentru a înțelege creșterea acesteia.

Examinați modul în care valorile dvs. s-au schimbat. După ce ați depășit separarea cu un tip de femeie, veți avea probabil o idee destul de bună despre elementele ei personale neplăcute. Asta inseamna ca veti cauta probabil femeile care au o personalitate diferita prin invatarea din trecut - ceea ce reprezinta un semn sigur de crestere.
Înțelegeți că vă cunoașteți mai bine decât înainte. Te-ai uitat în inima ta și ai încercat să o înțelegi. V-ați adresat interesele și obiectivele și ați creat noi prieteni fără ca cineva să vă afecteze prezența. Pe scurt, te cunoști mult mai bine decât înainte. Ești mai pregătit, mai concentrat și mai încrezător.
- Gândiți-vă la lucrurile pe care le-ați făcut, care ar fi fost trecute cu vederea, nebănuite sau înțelese greșit de prietena dvs. Nu veți mai trebui să ascundeți o astfel de parte din tine în fața următoarei fete care vine, iar ea vă va plăcea și mai mult pentru a avea o atitudine deschisă și liberă.

Faceți cunoștință cu cineva diferit. De îndată ce ajungeți la punctul de a petrece o săptămână fără a fi întristat de separare, este timpul să intrați în piața de dating din nou, dacă vă place. Rețineți că, dacă căutați o recuperare - sau prima femeie care va apărea - probabil că nu ați uitat încă de la ex. Nu ai nevoie de o prietena pentru a te valida.

Încearcă din greu. Veți fi învățat multe lucruri după ce ați trecut prin separare, dar veți fi în continuare plăcut surprinși să vă dați seama că ați învățat multe atunci când ați fost cu ex! Odată ce acceptați cu adevărat separarea, veți descoperi că ultima dvs. relație a fost o mină de informații utile care vă vor ajuta cu următoarea realizare. Iată câteva lucruri de bază care ar trebui să vină mai natural decât oricând înainte de a cuceri o persoană nouă:
- O bună igienă vă pune prin prima barieră. Țineți-l religios.
- Zâmbiți și înveseliți atunci când vorbiți cu cel dorit.
- Fii mândru de propria ta viață. Femeile ca bărbații care arată plin și fără partener.
- Fii atent. O glumă rapidă va face o fată suficient de interesată să vă acorde atenție.
- Fii un bun partener. Nu fiți conștienți de sine în compania altor bărbați - în schimb, fiți bucuroși și entuziaști. Arătați că nu este nimic de temut.

Nu vă grăbiți. În termeni pur fizici, dacă tu și flirtul tău sunteți cu adevărat - viteza la închiderea unei date este responsabilitatea ta - nu uitați că, din punct de vedere emoțional, este important să o luați ușor în prima dvs. relație după separare. Încheierea unei relații dăunează întotdeauna puțin, dar relațiile scurte vor răni mai puțin dacă păstrați un cap curat.

Dacă te gândești la lucruri precum "poate fi fata de visele mele"Sau vorbiți în mod constant despre fată, probabil că sunteți prea adânc - mai ales dacă relația durează doar câteva săptămâni sau câteva luni. Faceți un pas înapoi și asigurați-vă că sunteți cu adevărat fericiți cu voi în general, nu doar având o nouă iubită. Prietenele nu sunt unelte făcute pentru a vă valida viața.
- Pe de altă parte, nu vă fie teamă să vă dedicați. Dacă ai avut o fată timp de câteva luni și începi să te simți mai atrasă de ea, nu-l ascunde. Nu este nimic neobișnuit în privința asta.

sfaturi

Timpul vindecă toate rănile, așa cum se spune, dar timpul petrecut bine le vindecă și mai repede. Luați în orice moment nevoia de a vă consulta sentimentele și de a le controla, dar nu vă faceți obiceiul de a vă înăbuși în ele. Se străduiesc să genereze mai multe comportamente constructive ori de câte ori este posibil.
Civitatea este întotdeauna cea mai bună alegere. Vor fi momente când va trebui să stați aproape de ex. Amintiți-vă să acționați într-un mod în care să vă puteți mândri mai târziu. Fii scurt și direct, dar educat. Nu-ți arăți emoțiile.
Amintiți-vă: ați fost odată iubiți, sunteți iubiți și veți fi iubiți din nou. Aveți un loc în lumea din jurul vostru. Nu-ți pasă cum te simți sau ce poate spune ex-ul tău și te face să te enervezi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit