Cum să depășească problemele de zi cu zi

Problemele sunt lupte inevitabile, pe care toată lumea le trece la un moment dat în viața lor. Fie personal, cum ar fi pierderea unui iubit sau sfârșitul unei relații, profesioniștii, cum ar fi alegerea unei cariere sau financiare, fiecare problemă are proprii factori de stres și soluții proprii. Depășirea problemelor vieții necesită răbdare și îngrijire. Cu fiecare problemă depășită, cu toate acestea, veți învăța ceva nou devenind o persoană mai puternică.

conținut

Pași
Metoda 1depășirea problemelor de relaționare
Metoda 2depășirea problemelor profesionale
Metoda 3depășirea problemelor financiare
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Depășirea problemelor de relaționare

Imaginea intitulată Depășirea problemelor Pasul 1

Vorbește despre problemă. Comunicarea este instrumentul cel mai important într-o relație. Vorbește despre ceea ce te deranjează și gusturile tale, căutând soluții. Fiți la fel de sincer cu putință, expunând tot ceea ce simțiți.

Atunci când comunicați cu partenerul dvs., ascultați și fiți deschisi. Faceți-vă declarațiile pozitive folosind fraza de prima persoană ("I"). De exemplu, în loc să spui "m-ai făcut trist", spune "Sunt trist când uiți ziua noastră de naștere".

Imaginea intitulată Depășirea problemelor Pasul 2

Gândește-te pozitiv. Relația ta poate părea un ciclu de negativitate, cu mai multe plângeri legate de muncă, prieteni și partener. Întrerupeți acest ciclu concentrându-vă asupra lucrurilor bune și pozitive ale relației. Concentrați-vă, de exemplu, pe caracteristicile bune ale partenerului dvs., cum ar fi umorul bun, lucrurile minunate pe care le-au făcut împreună, cumpărarea casei și călătoriile.

Gândiți-vă pozitiv și exprimați recunoștința. Mulțumiri reciproce pentru a le reaminti de calitățile bune pe care le au.
Prinderea ușoară în unele cazuri vă va face să vă gândiți și să vă simțiți mai pozitivi. Fii amuzant și accepta umor bun!

Imaginea intitulată Depășirea problemelor Pasul 3

Acceptați partenerul dvs. pentru ceea ce este el. Alegi partenerul tău cu defectele și orice altceva, deci acceptă fiecare parte a acestuia, fie că este bună sau rău. Dacă întârzie întotdeauna, acceptați-o și nu încercați să o schimbați. Este decizia lui de a întârzia - fie punctual.

Pentru a accepta mai bine partenerul dvs., concentrați-vă asupra celor mai bune atribute, lăsând negative negativ pe partea laterală.

Imagine intitulată Depășirea problemelor Pasul 4

Faceți niște lucruri noi împreună. Planificați un program plin de viață, cum ar fi călătoria în kayaking sau în vacanță. Distrează-te împreună cu noi activități. Asemenea programe vă vor aminti când ați întâlnit prima dată. Tot ce au făcut împreună a fost nou înainte, așa că făcând lucruri noi împreună va ajuta la reaprinderea flăcării.

Deoarece fac lucruri pentru prima dată, pretinde că sunt la prima întâlnire. La prima întâlnire ați încercat să impresionați, să vă îmbrăcați bine și să vă comportați în cel mai bun mod posibil.

Imaginea intitulată Depășirea problemelor Pasul 5

Faceți dublă terapie. Unele probleme de relație sunt greu de rezolvat fără ajutor extern. Căutați un cuplu terapeut pentru a ajuta la rezolvarea problemelor. Profesionistul este instruit să ofere cele două momente egale pentru a vorbi despre emoții, precum și pentru a oferi îndrumări cu privire la modul de depășire a problemelor.

Fiți la fel de sincer cu putință și adresați-vă întrebări partenerului și profesionistului. Profitați la maximum de terapie, prin implicarea activă.

Metoda 2
Depășirea problemelor profesionale

Imagine intitulată Depășirea problemelor Pasul 6

Faceți problema cu capul ridicat. Nu evitați problema prin împingerea covorului. Pentru a reuși, a face față cu strategii agresive. Dacă trebuie să alegeți între două oferte de locuri de muncă și fiecare dintre ele vă va duce într-o altă carieră, nu așteptați până în ultima clipă pentru a decide. Strângeți cât mai multe informații despre fiecare loc de muncă și discutați cu ceilalți pentru a lua o decizie grijuliu care vă va face fericiți.

Vorbiți o listă de argumente pro și contra pentru a ajuta la rezolvarea problemei.

Imaginea intitulată Depășirea problemelor Pasul 7

Restructurați problema. Gândiți-vă la probleme ca la oportunități de îmbunătățire și de a dobândi noi responsabilități. Poate fi o șansă de a arăta șefului o parte a lui pe care nu o cunoștea, ducând la o promovare.

Imaginați-vă toate ipotezele legate de această problemă. De exemplu, faceți o listă a ipotezelor despre un produs din industrie și gândiți-vă ce s-ar întâmpla dacă nu ar exista sau dacă ați fi făcut ceva diferit. Cirque du Soleil, de exemplu, ne-a provocat ipotezele cu privire la ceea ce ar putea fi un circ, făcând ceva inovativ și profitabil.

Imagine intitulată Depășirea problemelor Pasul 8

Stabiliți posibile obiective. Vrei să fii CEO al uneia dintre cele mai bune companii din lume sau să ai un restaurant? Notați-vă obiectivele finale și apoi împărțiți-le în obiective mai mici. Fiecare obiectiv mai mic va fi un pas în atingerea scopului final.

Au obiective realizabile și măsurabile pentru a vă putea monitoriza progresul. Sărbătați-vă cumva când atingeți fiecare obiectiv.

Imaginea intitulată Depășirea problemelor Pasul 9

Imaginați-vă viața profesională în 10 ani. Vizualizați modul în care doriți să fie și evaluați modul în care această problemă vă poate ajuta sau vă puteți răni viitorul. Cum puteți face față problemei pentru a vă asigura că viitorul dvs. este la fel de strălucitor pe cât v-ați imaginat?

Vizionarea unei soluții poate fi de asemenea de ajutor. Gândiți-vă la toate soluțiile posibile și cum ați ajunge la fiecare dintre ele. Decideți care va fi cel mai util și va aduce mai puține reacții negative din partea colegilor.

Imaginea intitulată Depășirea problemelor Pasul 10

Vorbește cu cineva. Cereți sfaturile unui membru profesionist, membru al familiei sau alt grup de suport în viața dvs. Depășirea problemelor poate fi destul de dificilă atunci când este făcută singură. Solicitarea de opinii din afara vă ajută să puneți lucrurile în perspectivă și vă oferă opțiuni pe care nu le-ați imaginat niciodată.

Dacă nu vă simțiți confortabil vorbind cu persoane pe care le cunoașteți, cum ar fi familia și prietenii, discutați cu un lider religios sau profesionist, apelați o linie de asistență sau căutați un grup de sprijin comunitar. Arătați cum vă simțiți și căutați ajutor fără teamă de judecată sau de alte efecte.

Metoda 3
Depășirea problemelor financiare

Imaginea intitulată Depășirea problemelor Pasul 11

Identificați sursa problemelor financiare. Ești șomer sau ai avut un eveniment neprevăzut care te-a făcut să cheltuiți mai mult decât puteai? Stați jos și aflați cea mai mare povară financiară, analizând toate conturile și luând în considerare experiențele și cheltuielile oamenilor legate de problema dvs. financiară.

Câteodată identificarea sursei problemei este dificilă, ca atunci când sunteți atașat emoțional de ceva, ca o mașină scumpă sau sunteți dependent de cumpărături, de exemplu. Cea mai bună modalitate de a găsi cauza problemelor este să vă uitați atent la numere.
Faceți o foaie de calcul de cheltuieli lunare. Sortați facturile de la cea mai înaltă la cea mai mică și identificați unde se concentrează majoritatea banilor.

Imagine intitulată Depășirea problemelor Pasul 12

Deschideți un cont de economii. Contul de economii vă va ajuta să ieșiți din problemele financiare și chiar să le evitați. Este recomandabil să aveți suficiente economii pentru a acoperi până la șase luni de cheltuieli în cazul unui eveniment neprevăzut. Pentru a începe, reduceți cheltuielile lunare și plasați banii economisiți în contul de economii. În loc să mergeți la un spectacol sau să ieșiți în fiecare weekend, de exemplu, depuneți 100 $ în contul de economii în fiecare lună.

Dacă aveți deja probleme financiare și nu aveți un cont de economii, deschideți-l imediat și prioritizați investiția în acesta. Aceasta va fi utilă pe termen lung și nu va trebui să vă faceți griji atât de mult despre următoarea situație financiară neprevăzută.

Imaginea intitulată Depășirea problemelor Pasul 13

Planificați un buget. După ce aflați unde se îndreaptă banii, stabiliți un buget lunar rigid. Bugetul vă va ajuta să luați decizii de cheltuieli și să vă cheltuiți cât mai eficient posibil.

Începeți să știți cât de mult ajungeți într-o lună. Apoi, setați-vă bugetul pentru mașină, acasă, finanțarea studenților și alte nevoi lunare plătite. Apoi includeți supermarket, gaz și divertisment.
Ajustați bugetul în funcție de rata inflației. De exemplu, prețul benzinei fluctuează, iar diferențele sezoniere ale achizițiilor trebuie, de asemenea, luate în considerare.

Imaginea intitulată Depășirea problemelor Pasul 14

Reduceți cheltuielile încet. Probabil că nu veți putea să reduceți cheltuielile de 500 de dolari dintr-o dată. În schimb, reduceți trei sau patru cheltuieli de 75 sau 100 de dolari. Pentru a reduce cheltuielile în pași mici, începeți cu excesul. De exemplu, dacă mâncați de obicei, mergeți la cumpărături și învățați cum să gătiți. Veți economisi o mulțime de bani în fiecare lună cu aceste mici, dar importante schimbări.

Reducerea cheltuielilor în pași mici vă va permite să deveniți treptat obișnuiți cu un stil de viață diferit.

Imaginea intitulată Depășirea problemelor Pasul 15

Controlează cheltuielile. Înregistrați cheltuielile, salvați chitanțe sau facturi și creați dosare în e-mail pentru conturi și chitanțe online. Efectuați o foaie de calcul a cheltuielilor preconizate și urmăriți lunar pentru a vedea dacă este urmată.

Există aplicații destul de utile pentru smartphone-uri care ajută la urmărirea cheltuielilor. Unele chiar vă permit să le conectați la cardul dvs. de credit pentru o urmărire ușoară.