Cum să vă confruntați cu un prieten care vă ignoră

Cel mai probabil, la anumite momente din viață, un prieten va înceta să vorbească cu tine și să te prefaci că nu mai există. Sentimentul de a fi ignorat poate fi mai rău decât să fie respins, deoarece dă impresia că nu îl consideră mai important. Cu toate acestea, există mai multe modalități de a vă ajuta să răspundeți în mod eficient unei persoane care vă ignoră.

conținut

Pași
Partea 1evaluarea situației
Partea 2confruntându-ți prietenii
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Evaluarea situației

Reflectați și analizați starea de spirit și sentimentele recente. Aflați ce se întâmplă în interiorul dvs. și cum vă simțiți. Este esențial să determinați dacă prietenii dvs. vă ignoră de fapt sau dacă tocmai sunteți neincredere l. Uneori, situația poate avea mai mult de-a face cu sentimentele tale recente decât cu alte persoane.

Luați în considerare dacă ați experimentat deja situații de schimbări majore sau încărcătura emoțională ridicată, cum ar fi casa în mișcare, pentru a primi într-o școală nouă, duce la o relație pe termen lung, care se ocupă cu un bolnav iubit-o și mulți alții. Stresul într-o zonă a vieții poate afecta toate celelalte. Școala recent să se schimbe, este normal să se simtă izolați de la prietenii tăi ca noi nu cunosc pe nimeni la fața locului și a le vedea mai mult în fiecare zi, chiar dacă încă mai comunica cu ei prin mesaje. Prin urmare, sentimentul de izolare poate fi legat sau este o reacție la un alt eveniment din viața ta.
Asigurați-vă că "rădăcina" sentimentelor este sentimentul de a fi ignorat. Cu alte cuvinte, asigurați-vă că sentimentul de a fi ignorat este rădăcina problemei, nu un simptom al oricărei alte împiedicări în viața voastră în acest moment.
Pentru a lua legătura cu tine și de a afla despre emoțiile lor, să încerce să lucreze, [[ține un jurnal | un jurnal] sau vorbesc cu cineva de incredere, ca un prieten sau o rudă. Cel mai important lucru aici este să vă mișcați, să vă deplasați de la poziția actuală și să faceți altceva. Schimbarea pozițiilor și a spațiilor poate aduce o schimbare în starea dumneavoastră mentală, oferind energie pentru o reflecție mult mai necesară.

Evaluați interacțiunile cu prietenii dvs. Este posibil ca ei să treacă prin vremuri complicate, afectând starea relațiilor lor. Astfel, atitudinea pe care ignorarea nu poate fi intenționată, dar fiind îngreunată de propriile lor probleme și incapacitatea de a se concentra pe acordând o atenție la tine.

Comparați cât de mult ați interacționat înainte și cât de mult vorbiți în prezent. Este schimbarea drastică? De asemenea, comparați cât de mult îi tratează prietenii în comun. Această persoană se întâlnește întotdeauna cu alții, dar pare să vă evite mereu?
Luați în considerare dacă oricare dintre acești prieteni cu care se confruntă unele situații traumatice recent - divorțul părinților, un deces în familie, depresia - care ar fi intervenit în capacitatea sa de a comunica cu prietenii lor.
Gândiți-vă la interacțiunile anterioare și amintiți-vă dacă a existat o tensiune între voi. Este posibil ca prietenul să se simtă ofensat sau rănit de ceva ce ați spus sau făcut? A spus ceva în spatele lui și nu ar fi trebuit să o facă? Șansa de a ofensa sau de a-ți răni prietenul este mare - probabil că vrea să păstreze o mică distanță pentru o vreme.

Amintiți-vă că nu puteți controla comportamentul altora. Ai comanda numai despre tine si despre faptele tale. Nu există nici o modalitate de a forța pe cineva să iasă sau să vorbească cu dvs. - totuși, puteți controla reacția lor de a fi ignorată, hotărând cum să reacționați.

Nu există nici o persoană care să poată trăi fără interacțiuni sociale. Toată lumea are nevoie de sprijin de la prieteni, rude și soți să rămână sănătoși și happy- dar mulți sfârșesc bazându-se pe alte persoane ca o modalitate de afirmare a valorii în sine. În schimb, încercați să lăsați-vă evalua dumneavoastră în la comportament final, ceea ce contează este modul în care te simți în legătură cu lucrurile pe care le face și trebuie să se ocupe de consecințele acțiunilor.

Partea 2
Confruntându-ți prietenii

Faceți o întâlnire cu ei. Planificați întâlnirea antemão- îi contactați și să le cereți să vă întâlnesc într-un loc sigur, în cazul în care acestea pot avea intimitate și liniște, potrivite pentru un chat. Un snack bar sau o cafenea este o alegere bună, cu condiția ca locul să fie neutru. Nu-i invita să vină la tine, de exemplu.

Gândiți-vă înainte de modul de abordare a subiectului și de ceea ce veți întreba sau discuta cu aceștia. De asemenea, încercați să anticipați răspunsul lor - îi cunoașteți bine, deci există șanse mari să puteți ghici reacția pe care o vor avea după ce ați auzit întrebarea. Scopul este să vă pregătiți emoțional pentru "confruntare" - nu vă deranjați și nu încercați să ghiciți orice reacție posibilă de la prietenii dvs.

Puneți întrebări și ascultați. Opriți-le și lăsați-le să explice situațiile. Încercați să înțelegeți mai întâi și apoi să fiți înțeles prin construirea întrebărilor într-un mod specific și oferind exemple precise ale comportamentului pe care doriți să-l discutați. Un exemplu de întrebare este: "Ați spus că aveați de gând să-mi trimiteți un mesaj pentru a spune unde v-ați dus vineri. Apoi am văzut că toți au ieșit împreună și nu mi-au spus nimic. De ce?

Ascultați activ în timp ce prietenii explică. Mențineți contact constant cu ochii, cu corpul îndreptat către ele și cu brațele și picioarele deschise, fără a fi traversate.
Răspunsurile prietenilor dvs. pot fi o surpriză, chiar și pentru a ușura reținerea pe care ați simțit-o. De exemplu, aflați că au uitat pur și simplu să trimită un mesaj pentru a vă anunța și că nu a existat o intenție proastă sau că au rămas până în zori la serviciu și au considerat că este prea târziu să vă vorbească.
De asemenea, este posibil ca răspunsul lor să fie mai puțin "simplu". Se poate spune că se confruntă cu probleme și dificultăți în viața ta, sau în cel mai rău caz, va vorbi pentru a avea nici o scuză, și te ignoră în mod intenționat. Acest lucru este dificil de auzit, dar pe termen lung, vă veți simți bine că ați cerut și ați auzit adevărul.

Explicați situația din punctul dvs. de vedere. Afișați faptele și interpretarea lor din modul în care vedeți situația. Prietenii dvs. ar trebui să știe că toate acestea v-au afectat și cum ați interpretat atitudinea lor. Fii direct - spune mereu "eu" să nu îi învinovățesc. De exemplu: "Am simțit", "Sunt deranjat de" și "Sunt confuz de această situație".

Încercați să spuneți, de exemplu, "pentru că nu am primit un mesaj în noaptea de vineri, părea că nu vor să mă duc cu tine".
Fii sincer cu privire la ceea ce simți, dar ține minte că în mod clar expunerea problemelor nu înseamnă că trebuie să fii rigid cu prietenul tău. Concentrați-vă pe probleme, nu pe persoana în sine.
Păstrați calm și nu lăsați sentimentele să vorbească pentru dvs. Când îți dai seama că ești iritat și nu puteți să gândiți corect, cea mai bună opțiune ar putea fi să părăsiți discuția și să vă întoarceți la ea încă o dată. Este important să nu spui nimic că vei regreta mai târziu pentru că ți-ai pierdut temperamentul. Faceți același lucru dacă prietenul dvs. devine nervos și începe să fie agresiv înainte ca lucrurile să se înrăutățească.

Vă cer scuze dacă greșiți. Când ați fost ignorați pentru că ați rănit pe cineva, cereți iertare când este rândul dvs. să vorbiți, explicând exact motivul scuze. Cu toate acestea, evitați acest lucru dacă prietenul dvs. a interpretat greșit atitudinea sa în loc de ceea ce sa întâmplat de fapt.

Dacă, de exemplu, el a spus că treaba pe care prietenul lui a realizat-o a fost oribilă și nu o va accepta sau nu a murit, nu spune "îmi pare rău că te-am ofensat cu comentariile mele despre munca ta." Aceasta nu este o scuză, deoarece nu recunoașteți că a existat ceva în neregulă cu comentariile, sugerând că persoana a fost foarte sensibilă în interpretarea fraza ca ofensatoare, ci spuneți "îmi pare rău că vorbești despre noul tău loc de muncă". Era insensibilă și proastă. Știu că muncești din greu pentru a plăti pentru școala copiilor tăi și că nu ar fi trebuit să spun ceva atât de prost.

Încearcă să găsești o soluție. Obținerea unei soluții împreună este, de obicei, cea mai bună alternativă, deoarece anumiți termeni pot fi satisfăcători unei persoane, dar nu și pentru tine și viceversa. Poate fi simplu, ca făcând o promisiune cu prietenii să iasă împreună ori puneți mementouri pe telefonul dvs., astfel încât nimeni să nu fie uitat. Este necesar să se ajungă la un consens asupra situației și să se cunoască motivul pentru "izolare". De exemplu:

Dacă prietenul la ignorat din cauza unei anumite situații din viața lui, dă-i timp să se concentreze asupra rezolvării propriilor probleme emoționale. Într-un fel - prin mesaj pe telefonul mobil, prin e-mail sau prin telefon - spuneți-i că este disponibil ori de câte ori se simte gata să vorbească. Evitați să impuneți mai multă presiune asupra prietenului și să insistați să plecați - în schimb, spuneți că îi lipsește și că prețuiți prietenia dintre dvs. După cum se spune, în 90% din viață, lucrul important este să fie disponibil atunci când cineva - prietenul tău, în acest caz - are nevoie de un umăr prietenos.
Pentru a simți ignorat din cauza ceva ce se întâmplă prin, așa cum este determinat în partea 1 a articolului, comunică prietenul său și a discuta modalități de a fi în măsură să mențină prietenia în timp ce se ocupă de această perioadă dificilă a vieții. Dacă, de exemplu, esti prea ocupați cu mama ei din cauza bolii sale, ceea ce nu permite mai mult contact cu prietenii, să le invite să meargă la casa lui. Astfel, toată lumea poate vorbi în timp ce îi ajută pe mama bolnavă.

Continuați cu prietenia sau continuați. Este posibil ca soluția să fie complicată deoarece oamenii se schimbă și iau diferite căi. În acest fel, dacă prietenul confirmă că îl ignorați pentru că ambii nu mai au atât de mult în comun, cel mai bine este să lași prietenia să se termine în mod natural. Dacă prietenii nu înțeleg sentimentele tale sau nu încearcă să găsească o modalitate de îmbunătățire a situației de prietenie, sunt șanse să nu o facă. Poate fi o situație complicată și fără precedent în viața ta, dar cercurile de prietenie se schimbă foarte mult în viața ta. Dar cel mai bun lucru este că există o întreagă lume de oameni acolo prieteni noi este întotdeauna foarte ușor!

avertismente

Dacă comportamentul ignorat devine "agresiune", informați profesorii, directorii, părinții sau oricine altcineva în care aveți încredere care vă pot ajuta. Pericolele, provocările și persecuțiile persistente sunt comportamente inacceptabile deoarece sunt forme de abuz emoțional.