Confruntarea cu lipsa de prieteni

A avea prietenii semnificative este o realizare în viață, dar este comună trecerea prin câteva faze fără prieteni apropiați. Dacă situația actuală este așa, învățați să rezolvați această problemă practicând auto-mila și devenind mai confortabil cu singurătatea. Poate fi dificil, dar crearea unei perspective mai pozitive și solicitarea sprijinului altora pot fi destul de utile. În cele din urmă, nu vă fie frică să vă furișați și să întâlniți oameni noi. Amintiți-vă: oricine poate fi un potențial prieten!

conținut

Pași
Metoda 1se ocupă de singurătate
Metoda 2menținerea pozitivității
Metoda 3căutarea ajutorului
Metoda 4găsirea prietenilor
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Se ocupă de singurătate

Fii compasiune cu tine. Bucurați-vă cu iubire, respect și bunătate, întotdeauna. Treci printr-o fază rea? Amintiți-vă că nu sunteți singurul! Singuratatea este ceva pe care oricine îl simte la un moment dat sau altul, așa că nu te învinovăți sau nu te simți ciudat. Știți că aceasta este o parte a ființei umane.

Amintiți-vă că sentimentul de singurătate este doar o senzație. Nu vă compune identitatea.
Gândește-te cum ai trata pe cineva important pentru tine dacă sufereau și tratau în același fel. Începeți prin a vorbi calm și ușor, așa cum ați vorbi cu un iubit care suferă.
Dați-vă o îmbrățișare sau o bătaie pe spate. Pare ciudat, dar asta ar putea ajuta.

Probați ceea ce simțiți. Singuratatea este oribilă, dar este important să înțelegi și să procesi sentimentele de singurătate, nu să le suprimi. Luați-vă timpul să vă așezați și să vă analizați sentimentele, observând că bucățile în gât și strâns în piept. Apoi continuați.

Dacă simțiți că plângeți în timp ce procesați ceea ce vă simțiți, plângeți. Nu este nici o rușine în a lăsa emoțiile să crească. Crede-mă, te vei simți mai bine.
Nu confunda să dai în judecată sentimentele. Înțelegeți ce simțiți să vă deplasați, să nu rămâneți blocați într-o spirală deprimantă.

Imagine intitulată Cope with No Friends Pasul 3

Concentrați-vă pe obiectivele pe termen lung. Dacă vă simțiți singuri, concentrați-vă cuceri obiectivele tale poate ajuta. Visezi să mergi la colegiu? Concentrați-vă pe obținerea de note bune și studiind greu pentru examenul de admitere la facultate. Ai visat vreodată să călătorești în Europa? Începeți să strângeți bani.

Puneți obiectivele pe hârtie lângă planurile de a le face să devină realitate. Astfel, veți avea mai multe șanse să reușiți și să vă faceți parte.
Obiectivele mari, complexe pot fi descurajante, deci împărțiți-le în sarcini zilnice mai mici. Dacă doriți să scrieți un roman, începeți să încercați să scrieți câteva pagini pe zi.

Imaginea intitulată Copii fără prieteni Pasul 4

Petreceți timp efectuând activități care vă mulțumesc. Este posibil să te distrezi singur, doar să te străduiești și să faci ceea ce-ți place. Poate că vă distrați să scrieți, să pictați sau să mergeți să mergeți. Activitățile plăcute îți sporesc starea de spirit și te ajută să te cunoști mai bine.

Du-te la spectacolul artistului tău preferat singur. În ciuda faptului că suna ciudat, nu te vei simți singură în timpul spectacolului. Toata lumea are un singur lucru in comun: dragostea pentru artist sau trupa.

Imaginea intitulată Copii fără prieteni Pas 5

Faceți un videoclip pentru YouTube. Dacă sunteți singuratic, pregătirea unui videoclip este o modalitate excelentă de a vă împărtăși gândurile și sentimentele cu lumea. Indiferent dacă doriți să faceți o izbucnire amuzantă, să cântați sau să vă prezentați abilitățile de machiaj, vă puteți conecta cu un public divers prin YouTube.

Comunitatea YouTube este plină de potențiali prieteni. Oamenii pot iubi videoclipul dvs. și pot lăsa comentarii. Poate comentați videoclipurile altora. Ambele situații pot face o prietenie.

Imaginea intitulată Copii fără prieteni Pasul 6

Creați un blog. Păstrarea unui blog este o modalitate excelentă de a vă împărtăși pasiunea pentru un subiect cu lumea, de a afla mai multe despre ea și de a participa la o comunitate productivă. Găsiți ceva care vă interesează, cum ar fi fotbalul, yoga sau moda și începeți să scrieți!

Mulți bloggeri sfârșesc prin a crea un grup de prieteni care interacționează cu comunitatea virtuală.
Nu trebuie să îi spuneți altora despre blogul dvs. sau chiar să postați postările dacă nu doriți.

Imaginea intitulată Copii fără prieteni Pasul 7

Luați un curs online. Distrați-vă concentrându-vă energiile asupra învățării ceva nou. Există mai multe cursuri gratuite online oferite de universități. Dacă ați absolvit deja, este încă posibil să învățați de la cursurile disponibile pe internet, care acoperă practic orice subiect conceput. Găsiți ceva ce doriți să învățați și să vă înscrieți!

Un curs online vă poate ajuta să vă structurați și să dați o semnificație vieții voastre. Dacă simți că zilele tale sunt goale fără prietenii tăi, folosește-ți timpul productiv!

Metoda 2
Menținerea pozitivității

Bucură-te. Un regim bun de îngrijire poate da un impuls în dispoziție și vă poate ajuta să vă relaxați. Lăsați deoparte cel puțin o zi pe săptămână să faceți ceva pentru a vă relaxa corpul.

Regimul de îngrijire poate include orice care stimulează mintea, corpul sau spiritul, cum ar fi consumarea de mese sănătoase, exerciții fizice, obținerea unui somn suficient sau petrecerea timpului în natură.
Alte opțiuni includ un masaj, un salon de manichiură sau un fir de păr.

Imaginea intitulată Copii fără prieteni Pasul 9

Vorbește-te pozitiv. Este foarte ușor să te pui jos când nu ai prieteni, gândindu-te la lucruri precum "Nu sunt bun pentru nimic" sau "nimeni nu mă place". În afară de aceste afirmații fiind false, ele sunt contraproductive. Vorbește pozitiv cu tine însuți pentru a contracara gândurile negative.

Dacă vă gândiți la ceva de genul "nimeni nu mă va plăcea vreodată", amintiți-vă rudele care credeți că sunteți cele mai bune și spuneți: "Nu este adevărat, am o familie plină de oameni care mă iubesc".
Faceți o listă de lucruri care vă fac un bun prieten, ca să fiți mereu prezenți atunci când au nevoie de tine. Revedeți lista ori de câte ori vă simțiți nevrednici.

Imaginea intitulată Copii fără prieteni Pasul 10

Dezvoltați o perspectivă pozitivă asupra vieții. Ar putea fi dificil să vedem acest lucru, dar există întotdeauna ceva bun în jurul valorii. Este ușor să vezi partea rea a lucrurilor și negativitate dominați situația, dar fiți recunoscător pentru lucrurile mici, de la răsărit până la sănătatea voastră.

Creați un jurnal de recunoștință și scrieți cel puțin trei lucruri în fiecare zi care funcționează în acea zi. După un timp, îți vei da seama că lucrurile nu sunt la fel de rele ca și tine.
În loc să se concentreze asupra gândurilor solitare, dorința este bună pentru alții! Zâmbiți la oamenii de pe stradă - cine știe că nu obțineți un zâmbet înapoi?

Ține un jurnal. Este o modalitate excelentă de a vă adapta la propriile gânduri și de a vedea cum ele afectează sentimentele și comportamentul. Jurnalul vă va ajuta să vă opriți în fiecare zi pentru a reflecta asupra vieții și asupra valorilor dvs. Scrieți obiectivele pentru viitor și folosiți-o pentru a afla cum să le câștigați.

Revedeți jurnalul la fiecare șase luni pentru a vedea cum a crescut și sa schimbat între timp.

Imaginea intitulată Copiii fără a avea prieteni Pasul 12

Exercițiu de multe ori. Starea fizică activă ajută la îmbunătățirea stării de spirit. Cu siguranta te simti mai bine despre tine. În plus, bucurați-vă de a deveni o persoană mai activă! Du-te la o plimbare și bucurați-vă de aerul curat și soare în fiecare zi.

Înscrieți-vă într-o sală de sport din apropiere. În afară de exerciții, puteți face noi prieteni.

Imagine intitulată Cope with No Friends Pasul 13

Fii buni! Poate că te simți respins și supărat pe lume, dar acea atitudine te va îndepărta numai. Fiți înțelepți, iertați și iertați oameni care fac greșeli. Prin exudarea bunăvoinței și pozitivității, veți atrage mai mulți oameni buni.

Zâmbiți la străini, țineți ușa și lăsați oamenii să intre.

Metoda 3
Căutarea ajutorului

Consultați un terapeut. Uneori este nevoie de puțină muncă pentru a deschide noi prietenii. Excesul de gânduri negative poate semnala o problemă care necesită ajutor profesional. Dacă aveți dificultăți în socializare, puteți suferi de anxietate, timiditate excesivă sau altă condiție. Discutați cu un terapeut pentru a lucra la astfel de probleme și pentru a vă spori încrederea.

Petreceți mai mult timp cu familia. Mulți oameni uită că membrii familiei pot fi, de asemenea, prieteni buni! Petreceți timp cu părinții sau frații și discutați cu ei ori de câte ori este posibil. Ele pot ajuta foarte mult în această fază rea.

Începeți o nouă tradiție distractivă, cum ar fi jocul de noapte sau pizza cu film!

Imaginea intitulată Copii fără a avea prieteni Pasul 16

Adoptați un animal de companie. Atat cat animalele nu inlocuiesc oamenii, ei sunt tovarasi loiali si incredibili, capabili sa scada stresul si sa faca zilele mai complete. Vizitați un adăpost pentru animale pentru a adopta o câine sau a pisică. Ca un bonus, un animal de companie vă poate ajuta să vă faceți prieteni noi, deoarece vă oferă ocazia să ieșiți din casă și să discutați cu alți proprietari de animale de companie în parcuri.

Metoda 4
Găsirea prietenilor

Trageți afară. Există o sută de potențiali prieteni în jurul vostru, dar este posibil să nu știți cum să vă conectați cu acești oameni. Este normal să vă fie frică să discutați, dar nu vă îndoiți: sunteți capabili! Luați o respirație profundă și întrebați ceva despre un străin sau faceți un comentariu asupra împrejurimilor. Oamenii le place să vorbească despre ei înșiși, găsiți astfel câteva sugestii de subiect pentru al ajuta pe ceilalți să continue să vorbească.

De exemplu, în coada de supermarket există un adolescent care se joacă pe smartphone. Luați-o și spuneți: "Arăți bine în acest joc, care este scopul?"
Adresați întrebări deschise care solicită un răspuns detaliat și nu un simplu "da" sau "nu".
De exemplu: "Ai spus că fotbalul este sportul tău preferat. Ce îți place cel mai mult fotbalul?"

Imaginea intitulată Copii fără prieteni Pasul 18

Puneți-vă în situații sociale. Dacă vă simțiți nesigur în privința aptitudinilor prietenilor dvs., este normal să refuzați invitații la petreceri și la alte activități, însă astfel de evenimente pot fi valoroase când vă întâlniți cu oamenii. Indiferent cât de nervi sunteți, înveseliți-vă și mergeți la petrecere! Singurul risc pe care îl conduci este să-ți faci noi prieteni.

Doar văzând oameni vă ajută să vă placați mai mult. Alegeți un mediu social, cum ar fi o cafenea sau o librărie, și plimbare acolo. Poate că nu vă faceți prieteni cu angajații sau cu alți clienți obișnuiți?

Imaginea intitulată Copii fără prieteni Pasul 19

Rămâi pozitiv când interacționezi cu ceilalți. Oamenii se apropie, de obicei, de cei care emană o energie mai pozitivă, așa că mereu vorbește bine despre ceilalți și zâmbește să arate mai prietenoasă și mai atractivă. Bârfe, indiferent cât de distractiv este, nu te va ajuta să-ți faci prieteni.

Oamenii îi plac pe cei care îi fac să se simtă bine. Încurajați-vă prietenii și lăudați-i cu sinceritate.
Spuneți lucruri de genul "Wow, vă oferiți voluntar în fiecare săptămână la adăpostul fără adăpost?" "Wow, sunt foarte impresionat, de ce să-mi spuneți mai multe despre asta?"

Imaginea intitulată Copie fără a avea prieteni Pasul 20

Fugiți după interesele dvs. în compania altor persoane. Înconjurați-vă cu oamenii vă ajută să îmbunătățiți starea de spirit și viziunea vieții. Dacă intenționați să practicați un sport sau un hobby, căutați evenimente și concursuri de cluburi pentru a vă înconjura cu persoane cu interese similare cu ale dvs. Va fi mai ușor să discuți cu cineva!

Alăturați-vă unui club, chiar dacă nu ați făcut niciodată așa ceva. Veți întâlni probabil alți oameni fără experiență și le puteți aborda prin provocările sau greșelile prostești pe care le faceți.
Este bine să vă ușurați dacă ezitați, nu lăsați teama de respingere să vă împiedice să vă conectați cu alte persoane.

Imagine intitulată Copii fără prieteni Pasul 21

Găsiți oameni care gândesc ca tine pe internet. Găsirea persoanelor din zona dvs. necesită mult timp, dar puteți găsi mulți oameni care vă împărtășesc ideile și pasiunile pe internet. Prieteniile virtuale nu sunt atât de intime și, de obicei, nu rezolvă problema singurătății, dar vă pot ajuta să vă simțiți conectați și să treceți timpul.

Doar nu lăsați prietenii virtuali să vă împiedice să vă faceți prieteni în viața reală. Aveți grijă când vă întâlniți în persoană cu persoane de pe internet.

Imaginea intitulată Copii fără prieteni Pasul 22

Lucrează voluntar. Veți beneficia comunitatea și veți întâlni oameni care gândesc ca tine. Ajutând pe cei nevoiași vă permite de asemenea să vă puneți viața în perspectivă și să fiți și mai recunoscători pentru ceea ce aveți.