Cum să lupți pentru relație

Relațiile sunt dificile. Este o provocare să gestionăm două personalități diferite, dorințe și nevoi. Chiar și cei mai buni oameni trec prin vremuri grele și pauze. Unele relații, totuși, merită efortul. Se plătește să lupte pentru ei. Pentru a lupta pentru o relație, trebuie să te apropii de partenerul tău îndepărtat, să ajungi la un acord și să-l accepți pe celălalt pentru ceea ce este.

conținut

Pași
Partea 1se apropie
Partea 2confruntarea cu trecutul
Partea 3vizualizați individualitatea partenerului dvs.
Partea 4reconectați-vă cu un ex
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Se apropie

Imagine intitulată Tratează prietena ta Pasul 1

scuza, dacă este necesar. Relațiile sunt tensionate atunci când cel puțin unul se simte rănit (indiferent dacă este vorba de lupte, de cuvinte neglijente sau resentimente). Fiecare relație trece printr-un anumit moment. Cel mai important lucru este să vă apropiați și să vă cereți scuze atunci când vă înșelați. Acest lucru arată nivelul dvs. de angajament față de partener și relația.

Când îți cereți scuze, trebuie să fii sincer, specific și să recunoști că ai rănit persoana. Acceptați că ați scuturat încrederea și respectul. Acest lucru nu înseamnă acceptarea tuturor responsabilităților, ci luarea rolului dvs.
Fii cinstit și specifice. Scuzați-mă să rezolv și să rezolv problemele, și nu pentru alt motiv mai târziu. În același timp, să fii specific cu privire la ceea ce îți cereți scuze și cum a rănit cealaltă persoană. Spuneți, de exemplu, "Îmi pare rău că m-am supărat în timpul discuțiilor noastre, văd că te-a rănit și te-a umilit. Te rog, scuzați-mă".
Evitați cuvintele evazive atunci când vă cereți scuze. Aceste cuvinte îndepărtează responsabilitatea de la tine și sună fals. De exemplu: "Scuzați-mă dacă ceea ce v-am jignit" sau "Scuzați-mă dacă ați greșit".
Nu cereți și persoanei să-și ceară scuze. Iertarea reciprocă este importantă, dar partenerul dvs. poate avea nevoie de mai mult timp pentru a procesa sentimentele. Solicitarea lui de scuze va părea o sarcină.

Imagine intitulată Tratează-ți prietena Pasul 3

Ascultă partenerul tău. Apologia este doar primul pas în abordare. Acest lucru nu va rezolva totul, ci va rupe gheața și va începe procesul de vindecare. Nu fi surprins dacă reacționează emoțional sau vă întrerupe. În loc să vă întrerupi partenerul și să încercați să vă apărați, fiți răbdători și respectuitori și ascultați.

Încercați să nu obțineți apărarea sau să insistați pe partea dvs. de poveste. Primul dvs. impuls poate fi să-i corectați și mustrați partenerul, dar lăsați-l să vorbească.
Fiind răbdători, îi lăsați pe partenerul tău să vorbească deschis, fără teamă, și să demonstreze că chiar vrei să remediezi problemele.
Amintiți-vă că principalul punct în scuze este vindecarea relației. Nu este de a dovedi cine a fost bine sau rău.

Imagine intitulată Tratează o fată Pas 5

Lăsați ușa deschisă, dar nu persista prea mult. Asigurați-vă clar partenerului dvs. că doriți să salvați relația. În același timp, acceptați că aceste lucruri necesită timp. Rezistați ispitei de a-l presa, mai ales dacă este îndepărtat sau va ajunge mai departe. Dați-i timp și spațiu, lăsând ușa reconcilierii deschise.

Asigurați-vă clar că sunteți gata să vorbiți când este gata. Arătați că sunteți deschis la comunicare.
Oamenii doresc, de obicei, spațiu fizic și emoțional atunci când sunt răniți. Recunoașteți și respectați această nevoie de distanțe și nu vă urmați partenerul.

Partea 2
Confruntarea cu trecutul

Imaginea intitulată Obțineți o lucrare rapidă Pasul 4

Căutați consiliere împreună sau singură. Consilierea nu va garanta o soluție, dar va ajuta la expunerea și rezolvarea problemei. În plus, veți învăța să comunicați mai eficient cu partenerul dvs. Dacă relația dvs. are probleme, consilierea cuplului poate fi soluția. Mergând singur va ajuta de asemenea foarte mult.

Dacă aveți probleme de comunicare și încredere, dacă sunteți îndepărtat, ocupând doar același spațiu sau dacă aveți sentimente negative, cereți-i partenerului să se adreseze unui consilier cu dvs.
Căutați sfaturi cu care puteți merge. Aceasta poate dura ceva timp. Adresați-vă profesionistului despre acreditare, experiență, aptitudine pentru a vă ajuta și rata de succes.
Gândiți-vă la consultant ca consultant, și nu la cineva care va sorta totul. Profesionistul vă va sfătui, dar cel mai important lucru se va întâmpla în afara sesiunilor.
Căutați un consilier sau terapeut, chiar dacă partenerul dvs. refuză să plece.

Fiți gata să vă explorați trecutul. Pentru a lupta pentru o relație, va trebui să vă confruntați cu problemele cu capul susținut, nu doar să-i ascundeți, ceea ce face situația să se înrăutățească. Cu sau fără consilier, fii gata să vorbești profund despre problemele tale din relația ta. Acest lucru nu este ușor deoarece aduce dureri, resentimente și dezamăgiri.

Fii pregătit să-ți asculți partenerul. Cheia pentru a merge mai departe este de a trata și înțelege durerile trecutului cu empatie.
Exprimați-vă propriile frustrări, dar întotdeauna cu respect. Nu vă învinuiți sau justificați atitudinile trecute, ci căutați-le și încercați să înțelegeți motivele. Puteți vedea că nu au fost atât de dăunătoare cum credeați.
Ține minte ce te-a unit. Există un motiv pentru care ați fost împreună la început. Reflectați împreună de ce vă iubiți unul pe celălalt și dacă puteți reaprinda flacăra.

Imagine intitulată Spuneți Cineva la Locul de Muncă care miroase Bad Pasul 5

Învățați să vă exprimați în mod constructiv sentimentele. Punerea la dispoziție a sentimentelor vă va ajuta să înțelegeți motivațiile și nevoile dvs., așa că învățați să vorbiți și chiar nu sunteți de acord. Deci tu și partenerul tău veți reevalua ipotezele (unul peste celălalt) și veți demonstra nevoile în mod clar și deschis.

Dacă mergi la un consilier, vorbește despre o comunicare eficientă cu el.
Urmați regulile comunicării eficiente și luptați corect. De exemplu, evitați să faceți acuzații. În loc să spui: "Tu întotdeauna ..." sau "Niciodată ...", spuneți "Cred că ..." sau "mă simt ...". Evitați, de asemenea, generalizarea.
Fii specific și apăra faptele și sentimentele tale. Vorbiți despre ceea ce aveți nevoie de partenerul dvs., nu despre ceea ce credeți că face gresit. De exemplu: "Trebuie să fac asta, dar nu simt încurajarea ta în cariera mea de femeie de afaceri".
Sau spuneți: "Mă simt ignorat pentru că niciodată nu-ți arați afecțiunea în public".
Cereți-i punctul de vedere. Nu întrerupeți, dar asculta și încercați să reafirmați ceea ce ați auzit.

Partea 3
Vizualizați individualitatea partenerului dvs.

Imagine intitulată Tratează prietena ta Pasul 13

Aflați cum să acceptați partenerul dvs. Pentru a vă strădui cu adevărat pentru relația voastră, trebuie să fiți dispuși să acceptați complet matematica, chiar și obiceiurile și comportamentele pe care le condamnați. Aceasta este o mare provocare, dar este necesar să salvați conexiunea dintre dvs.

Încercați să vedeți cealaltă parte. Spui că urăști lipsa de organizare a partenerului tău. Încercați să inversați situația și să vă uitați la punctul său de vedere. Este într-adevăr o mizerie? Sau ai nebunie organizatorică și exagerezi?
Acceptați că nu aveți niciun control asupra partenerului dvs. sau asupra trecutului său. Văzând "greșelile" sale ca o reflectare a creației sale, prioritățile și valorile pot ajuta la ușurarea tensiunii.
Păstrați limite. Nu trebuie să acceptați comportamente distructive sau abuzive.

Imaginea intitulat Make Someone Feel Better Pasul 7

Lasati sentimentul de superioritate deoparte. Pentru a salva o relație, nu trebuie doar să vă angajați în lucruri mici, cum ar fi obiceiurile și comportamentele, ci și să învățați să vă ocupați de sentimentul de a avea întotdeauna dreptate. Această atitudine nu vă ajută deloc pentru că vă împiedică să vă schimbați părerea despre dvs. și partenerul dvs.

Amintiți-vă că, dacă cineva are dreptate, celălalt nu este neapărat greșit. Diferitele păreri pe care nu le invalidează. Ele sunt doar diferite.
Noțiunile de etichetă, de exemplu (cum să acționezi, să vorbești și să socializezi politicos), poate fi foarte diferită de ceea ce gândește partenerul tău. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că una dintre cele două este greșită. Ele sunt doar opinii diferite.

Imagine intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 9

Onorați și sprijiniți nevoile partenerului dvs. Cel mai important lucru în lupta pentru o relație este probabil construirea unei empatii. Acceptând opiniile și valorile sale, vă veți strădui să satisfaceți nevoile sale fizice și emoționale în cel mai bun mod posibil, fără a compromite a voastră.

Fiți dispuși să faceți compromisuri atâta timp cât nevoile dvs. nu vă distrug propriile valori.
Sau spuneți că ați discutat deja prea mult despre relație și acum vă dați seama că exprimă numai sentimente diferite față de dvs., prin daruri și gesturi, de exemplu.

Partea 4
Reconectați-vă cu un ex

Imagine intitulată Cope Without Friends Pasul 9

Aflați dacă ex-ul dvs. este încă interesat. Uneori vrem să luptăm pentru o relație care sa încheiat deja sau se apropie de sfârșit. Și acest lucru nu este neobișnuit. De fapt, aproximativ 50% dintre tinerii adulți au spus că s-au întors cel puțin o dată la ex. Încercați să citiți semnele și să vedeți dacă ex-ul dvs. este încă interesat de dvs.

Fii subtil. Se poate simți supărat dacă exagerezi. Deci, cel puțin la început, păstrați distanța. Nu forțați contactul și nu întrebați prietenii să-i investigheze viața.
Obțineți informații despre rețelele sociale, despre prietenii lor sau, dacă mai aveți contact, discutați direct cu el. Amintiți-vă: cotele sunt în favoarea ta.

Imaginea intitulată A face pe cineva să se simtă mai bine Pasul 3

Faceți contact. Dacă sunteți în continuare interesat și aveți motive să simțiți că ex, de asemenea, ești. Încearcă ceva discret. Trimiteți un mesaj pe Facebook, de exemplu, sau un scurt e-mail. Fiți scurți și nu împovărați, deci nu vă anulați pe ex.

Au un motiv pentru a începe contactul. De exemplu, spuneți: "Aveam înghețată astăzi și mi-am amintit cât de mult îți plac cremele de gheață. Cum ești?" sau "V-am văzut numele pe Facebook și am crezut că aș saluta. Sper că te descurci bine".
Răspunsul ex dvs. vă va ghida următorul pas. Dacă răspunsul este scurt, cum ar fi "Da, sper că și dumneavoastră sunteți bine", perspectiva reconcilierii nu este bună. Un răspuns mai entuziast poate indica un interes.
Dacă răspunsul este bun, încercați să faceți o întâlnire. Cereți-vă o cafea sau o băutură, de exemplu. Asigurați-vă că doriți doar o dată rapidă, fără obligații.

Imaginea intitulată Tratează oamenii cu respect Pasul 10

Faceți totul clar în mintea voastră. Aflați ce și cum să spuneți în avans. Alegeți cuvintele cu atenție, deoarece ex-ul dvs. poate avea încă sentimente puternice pentru dvs. (atât bune cât și rele). Spuneți ce vă gândiți, cine sa pocăit sau dacă-și cere scuze, dacă este cazul, dar întotdeauna în mod respectuos și atent.

Explicați-vă că vă pare rău că relația nu a funcționat și că doriți să o reevaluați. Spune: "Aș vrea să știu cum ești și să vorbim despre ce sa întâmplat între noi."
Lăsați conversația să ghideze ceea ce veți spune. Dacă ex-ul dvs. se întâlnește cu alți oameni și sunteți fericiți, nu forțați subiectul. Dacă, totuși, se pare că încă mai simte ceva pentru tine, îndreptați încet conversația spre subiectul reconcilierii.
Dacă vrea să reia, merge încet. Au existat motive bune pentru ca ați terminat și există probleme pe care va trebui să le rezolvați. Poate chiar au nevoie de sfaturi profesionale.
Fiți gata să vă deplasați dacă ex-ul dvs. nu este interesat. Cel puțin ați fost capabili să vorbiți despre asta și să închideți subiectul.