itholoinfo.com.com

Cum să controlați dorința de alimentație

Vrei să încetezi să mănânci alimente tentante și nesănătoase? Dacă răspunsul dvs. este da, acesta este articolul potrivit pentru dvs.! Aici veți ști cum să vă controlați dorința de alimente cu ușurință!

pași

Imaginea intitulată Depășiți poftele alimentare Pasul 1
1
Depășiți obstacolele în grade. Dacă puteți opri consumul de ciocolată pentru o zi, o puteți face timp de două zile. Înregistrați-vă într-un registru cât timp ați fost fără hrana pe care ați dorit să o opriți și asigurați-vă că creșteți din ce în ce mai mult această perioadă (de exemplu, dacă rămâneți patru zile fără ciocolată, data viitoare ar trebui să rămâneți cel puțin cinci). În acest fel, începeți liniștit o jumătate de zi, și așa este ușor, nu-i așa?
  • Imaginea intitulată Depășiți poftele alimentare Pasul 2
    2
    Pleacă de la mâncare. E mai ușor dacă trăiești singur. Doar nu cumpăra! Nu luați bani în plus pentru gustări atunci când plecați și nici măcar nu vă uitați la coridorul de supermarket. Asta face mult mai ușor. Dacă locuiți cu alți oameni, nu stați lângă ei atunci când încep să mănânce lucruri tentante. Ia-o ușor!
  • Imaginea intitulată
    3
    Gândiți-vă la toate negativele implicate. Dacă încerci să renunți la un obicei, trebuie să ai un motiv!
  • Imagine intitulată
    4
    Căutați alternative sănătoase! Puteți lua chiar și aceste alternative cu dvs. pentru a vă ajuta atunci când voința va fi afectată. Chiclete este o opțiune cu conținut scăzut de calorii, fără zahăr. Pe lângă varietatea de arome, vă distrage atenția de ore. Un măr este, de asemenea, bun pentru mestecare și menținerea dvs. ocupat - este chiar mai bine!


  • Imagine intitulată Depășiți poftele alimentare Pasul 5
    5
    Beți multă apă. Acest lucru vă va diminua foamea și vă va da multă energie pentru a rezista dependenței de hrană.
  • Imaginea intitulată Depășiți poftele alimentare Pasul 6
    6
    Dacă nu puteți petrece o zi să faceți aceste lucruri, atunci încercați ceva drastic pentru o zi. Sau cereți unui prieten bun să vă urmeze și să vă ajute să rămâneți pe linie. Când reușiți în cele din urmă să finalizați o zi cu o schemă bizară (toată lumea reușește), începeți să vă înregistrați. Te vei simti atat de fericit cu tine ca poti sa te duci automat inca o zi, dar cand stii ca poti, nimic nu te opreste.
  • Imagine intitulată Depășiți poftele alimentare Pasul 7
    7
    Fiți conștienți de avantajele oferite. Te simți mai bine? Cu mai multă energie? Pierdeți greutate? Aceste lucruri funcționează ca un stimulent pentru a continua.
  • Imaginea intitulată
    8
    Când vrei ceva ce e pe tejghea sau lângă tine, ascunde în dulap unde nu poți vedea!

    • sfaturi

    • Încearcă să fii distras. Mergeți pe jos, jucați cu animalul dvs. de companie, aceste lucruri. Veți uita voința.
    • Nu vă pedepsiți dacă nu reușiți. Începeți din nou. Perseverența este secretul succesului. Deci te-ai relaxat? De când anume înseamnă că te poți opri automat?
    • Să aveți un mic dejun sănătos în fiecare dimineață. Ceea ce mâncați dimineața va fi probabil ars până la sfârșitul zilei, așa că mâncați bine, astfel încât să nu vă înfometați după aceea.
    • Cu cât consumați mai multe alimente sănătoase, cu atât veți înțelege mai mult că nu sunt numai cartofi și felii de mâncare! Dacă aveți dificultăți în acest lucru, exercițiu! Aceasta vă va motiva automat să deveniți mai sănătos! Doar nu exagerati! Mențineți un stil de viață sănătos.
    • Mancati alte alimente. Dacă sunteți plină sau nu doriți mâncare, nu veți dori acest lucru.
    • Dacă aveți pofta doar pentru că vă plictisiți, beți apă. E bine și te satisface dacă bei suficient!

    avertismente

    • Rețineți: fructele și legumele sunt esențiale pentru orice regim alimentar sănătos.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faci Fondue de ciocolata in cuptorul cu microundeCum sa faci Fondue de ciocolata in cuptorul cu microunde
    Cum de a suprima apetitulCum de a suprima apetitul
    Cum să controlați compulsiunea alimentarăCum să controlați compulsiunea alimentară
    Controlul voinței de a mânca în excesControlul voinței de a mânca în exces
    Cum să evitați voința de a mânca alimente nesănătoaseCum să evitați voința de a mânca alimente nesănătoase
    Cum să nu fii foame tot timpulCum să nu fii foame tot timpul
    Cum să oprești consumul de ciocolată tot timpulCum să oprești consumul de ciocolată tot timpul
    Cum să oprești consumul de dulciuri în orice momentCum să oprești consumul de dulciuri în orice moment
    Cum să nu mai mâncați "Crap"Cum să nu mai mâncați "Crap"
    Cum de a rezista voinței de a mânca alimente necorespunzătoareCum de a rezista voinței de a mânca alimente necorespunzătoare
    » » Cum să controlați dorința de alimentație
    © 2021 itholoinfo.com.com