Cum se efectuează Eney Maneuver

Există o problemă de sănătate numită Vertigo pozitivă paroxistică pozitivă (BPPV) sau "boala cristalină labirintină", care provoacă amețeli, greață și vărsături. Acest lucru se întâmplă atunci când otoconia (cristale mici situate în interiorul labirintului) își părăsește locul în utricul și ajunge la canalul semicircular posterior, mai bine cunoscut de urechea interioară. Atunci când apare un episod de BPPV, este necesar să se adopte o măsură numită Epley Maneuver pentru a repoziționa cristalele libere și pentru a ameliora simptomele. Du-te la o interogare a expertului arată cum se face mai întâi și să decidă dacă poți face singur acasă. De asemenea, poate recomanda terapie fizică în loc să o încerce în biroul său.

conținut

Pași
Metoda 1efectuarea manevrei cu un medic
Metoda 2efectuarea manevrei lui epley acasă
Metoda 3recuperarea după manevra
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Efectuarea manevrei cu un medic

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 1

Dacă aceasta este prima dvs. manevră Epley, programați o întâlnire. Mergeți la medic dacă ați fost diagnosticat (ă) cu BPPV, deoarece numai el poate face manevra pentru a repoziționa pentru prima dată cristalele urechii interne. Din fericire, din cel de-al doilea poți să o faci acasă și te va învăța cea mai sigură practică.

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 2

Înțelegeți importanța de a face acest lucru cu un medic prima dată. Metoda 2 din acest articol are scopul de a vă învăța cum ar trebui să se realizeze manevra Epley, dar pentru prima oară este esențială să înțelegeți cum ar trebui să vă simțiți pe tot parcursul procesului. Problema cu a încerca acest lucru la domiciliu este de a muta cristale mai departe, făcând amețeli mai rău.

Dacă știți deja cum funcționează atunci când se face corect, mergeți direct la metoda 2 și amintiți-vă cum să procedați.

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 3

Pregătește-te să simți amețeli la început. Medicul vă va cere să vă așezați pe tatuaje cu capul îndreptat înainte și să-l țineți cu o mână pe fiecare parte - apoi o veți întoarce rapid spre dreapta, la un unghi de 45 ° și vă veți pune capul în acea poziție, care trebuie menținută timp de 30 de secunde.

Capul dvs. se poate iesi din targa sau pe o perna daca exista unul. Intenția este că se află sub restul corpului atunci când vă culcați.

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 4

Pregătește-te pentru ca doctorul să-și întoarcă capul din nou. După trecerea de 30 de secunde, va face aceeași mișcare ca înainte, dar la cealaltă parte, formând un unghi de 90 ° - capul va fi întors până la stânga.

Observați senzația de vertij. După încă 30 de secunde în acea poziție, amețeli este probabil să fi trecut.

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 5

Gândește-te de partea ta. Odată ce capul este complet întors spre stânga, medicul vă va cere să se rostogolească peste și se află pe partea stângă, arătând nas spre plansee că poziția ar fi la fel dacă ați fost culcat pe partea dreaptă și se întoarse nasul sale fata de perna. Țineți această poziție timp de 30 de secunde.

Verificați partea de rotație și în cazul în care nasul este îndreptat. Rețineți că, dacă problema se află pe partea dreaptă, corpul și capul vor fi rotite spre stânga și invers.

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 6

Stați jos. După 30 de secunde, medicul vă va ajuta să vă așezați. Probabil că nu veți mai simți vertijul, dar există cazuri în care este necesară repetarea manevrei până când cristalele se vor întoarce la loc.

Dacă BPPV este în partea stângă, procedura va fi aceeași, dar pentru partea dreaptă.

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 7

Așteaptă o perioadă până când te vei recupera. După ce medicul termină, este posibil să aveți nevoie de un guler de col uterin pentru restul zilei. Medicul vă va instrui cum să dormiți și să vă mișcați pentru a preveni din nou apariția amețelului - acest lucru va fi predat în partea a treia a acestui articol.

Metoda 2
Efectuarea manevrei lui Epley acasă

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 8

Știți când să faceți asta acasă. Manevra Epley trebuie făcută numai dacă medicul diagnostichează BPPV - vertijul cauzat de orice altă problemă trebuie tratat în birou. Procesul este similar cu cel făcut de medic, cu unele modificări subtile.

Nu manevrați acasă dacă ați suferit vreun tip de traumatism gât, istoric de atac de cord sau dacă gama mișcării gâtului este limitată.

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 9

Puneți perna în poziția corectă. Când te vei culca, va fi sub spatele tău, astfel încât capul tău să stea în spate, sub restul corpului. Stați pe pat și întoarceți-vă capul spre dreapta.

Prefer să aveți pe cineva împreună cu dvs. în timpul procesului. Va trebui să stați la fiecare poziție timp de 30 de secunde și este foarte util să aveți pe cineva să numere timpul în timp ce vă culcați.

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 10

Stai cu grijă. Întinde-te repede și cu atenție atunci când capul tău este la un unghi de 45 °, umerii pe pernă și capul în jos. Păstrați-vă capul la dreapta și rămâneți așa pentru 30 de secunde.

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 11

Rotiți capul spre stânga, formând un unghi de 90 °. Stați în continuare, întoarceți-vă rapid capul spre cealaltă parte. Nu vă ridicați capul atunci când faceți acest lucru, cu riscul de a trebui să începeți. Ca și până acum, arătați asta pentru 30 de secunde.

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 12

Rotiți întregul corp (inclusiv capul) spre stânga. Privind în continuare spre stânga, întoarceți corpul și se află în partea stângă, întorcând capul împreună. Nasul tău ar trebui să fie în contact cu salteaua și capul tău, mai întors decât corpul tău.

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 13

Țineți poziția și stați jos. Așteptați 30 de secunde, care se află pe partea stângă, iar nasul atinge salteaua. Când ați terminat, stați jos și vedeți dacă amețelul a trecut. Puteți repeta manevra de trei sau patru ori pe zi până când dispare vertijul. Amintiți-vă să faceți acest lucru pe partea opusă dacă BPPV este în partea stângă.

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 14

Faceți manevra înainte de culcare dacă sunteți începător. Dacă aceasta este prima dată când o încercați singur, este bine să o faceți înainte de culcare - dacă ceva nu merge bine și veți ajunge amețit decât a început, dormit va rezolva problema (care nu se poate face în timpul zi).

Odată ce vă obișnuiți cu manevra lui Epley, puteți alege orice oră din zi pentru al practica.

Metoda 3
Recuperarea după manevra

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 15

Așteptați 10 minute înainte de a părăsi biroul. Așteptați înainte de a vă ridica și de a mers, astfel încât cristalele să nu pară din nou. Așteptați-i și lăsați-i să stea, astfel încât să nu vă simțiți amețit de îndată ce părăsiți biroul (sau când terminați-l acasă).

Cristalele au nevoie de aproximativ 10 minute pentru a rămâne în locul potrivit și pentru a vă urma cu ziua.

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 16

Purtați un guler de col uterin pentru restul zilei. După ce ați practicat manevra, fie acasă, fie la cabinetul medicului, este recomandabil să purtați un guler de col uterin. Acesta vă va ajuta să vă mențineți echilibrul capului și un control mai bun al mișcărilor, astfel încât cristalele să nu mai lase locul din nou.

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 17

Dormiți-vă cu capul și umerii înălțați. Când este timpul să dormiți, scoateți gulerul de col uterin și aranjați pernele să se culce cu capul la un unghi de 45 °.

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 18

Păstrați-vă capul la fel de drept ca în timpul zilei. Gatul trebuie să fie drept, întotdeauna cu nerăbdare. Evitați să mergeți la medicul dentist, coafor sau alt profesionist care vă poate trage capul înapoi. De asemenea, nu faceți exerciții care necesită agilitatea gâtului și nu vă puneți capul înapoi în fața tavanului.

Când vă duci, poziționați-vă chiar sub duș, astfel încât să nu vă înclinați capul înapoi.
Pentru cei care au nevoie de bărbierit, este preferabil să înclinați întregul corp înainte pentru a muta capul.
Petreceți cel puțin o săptămână după ce manevra Epley a evitat toate pozițiile care ar putea declanșa BPPV.

Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 19

Observați rezultatele. După o săptămână, având grijă să nu declanșezi BPPV, fă o mișcare care ar face-o ca un test - dacă nu se simte amețit, asta înseamnă că a funcționat. Vertijul se poate întoarce în viitor, dar manevra Epley rezolvă simptomele în 90% din cazuri.

sfaturi

Prima dată trebuie făcută cu un medic.
În timpul procedurii, lăsați capul întotdeauna sub restul corpului.

avertismente

Dacă simțiți cefalee, modificări ale vederii, slăbiciune sau furnicături, opriți procesul imediat.
Fii blând cu tine, nu-ți forța gâtul să se miște atât de repede.