Cum să joci Racquetball

Pentru cei care nu știu, racquetball este "fratele mic" al squashului. Practica acestui sport poate fi o modalitate excelentă de a-ți exercita în timp ce faci noi prieteni sau chiar îmbunătăți relațiile cu prietenii sau colegii deja existenți. Este relativ simplu de învățat și poate fi jucat cu echipament minim. Unul dintre avantajele racquetballului este că este un sport practicat în interior și - indiferent de vreme sau sezon - poate fi jucat oricând.

conținut

Pași
Metoda 1Înainte de a începe
Metoda 2preparare
Metoda 3rezumatul regulilor
Metoda 4tehnic
Avertismente
Materiale necesare

pași

Metoda 1
Înainte de a începe

Imaginea intitulată Play Racquetball Step 1

Faceți o încălzire. Ca orice sport sau activitate fizică mai grea, trebuie să vă pregătiți corpul pentru a vă asigura o performanță sănătoasă și sănătoasă. În plus față de asistarea în formare, încălzirea poate, de asemenea, să vă scape de potențiale leziuni.

Întinde-te. Stretching-ul va slăbi mușchii și va reduce riscul de rănire, precum și asistența cu instruirea de coordonare motorie a jucătorilor.
Mâncați bine și hidrați-vă. Mănâncă alimente sănătoase, vei avea energia pentru a practica orice sport. În cele din urmă, hidratarea este esențială pentru o performanță fizică bună. Continuați să vă hidrațiți și în timpul jocului.

Imagine intitulată Play Racquetball Step 2

Înțelegeți regulile și obiectivele jocului. Înțelegeți regulile de rachetă și asigurați-vă că ceilalți jucători înțeleg și scopul jocului înainte de a începe. O înțelegere slabă a mecanismului sportului poate duce la tensiuni și argumente între jucători.

Un sfat bun este să citești regulile oficiale ale jocului pe internet și apoi să urmărești videoclipuri ale altor jucători. Aceasta este o modalitate excelentă de a înțelege pe deplin jocul înainte de a începe.

Imagine intitulată Play Racquetball Step 3

Practica. Ar trebui să faceți exerciții înainte de a vă juca cu alți oameni. Acest lucru vă va ajuta nu numai să puneți cele mai bune rezultate pe teren atunci când este timpul să vă confruntați cu un adversar mai puternic, dar va fi, de asemenea, o modalitate de a învăța cum să jucați minimizarea greșelilor. Practicați-vă acasă dacă aveți o cameră mare și un zid solid. Academiile sunt întotdeauna o resursă interesantă pentru formare, iar unele sală de gimnaziu publice au forțe specifice pentru aceasta.

Antreprenorii și cursurile hands-on sunt adesea disponibile la săli de sport și centre de comunitate publică. Căutați unul în orașul dvs.
Deoarece sportul nu este extrem de bine cunoscut, în cazul în care nu ai cum să te antrenezi în orașul tău, de ce să nu înființezi singur un club?

Metoda 2
preparare

Imagine intitulată Play Racquetball Step 4

Dă-ți echipamentul. Pentru a practica sportul cu fitness și siguranță, veți avea nevoie de un echipament specific, care poate fi achiziționat în magazine sportive, închiriat sau împrumutat de la o sală de gimnastică locală sau de la o sală de sport comunitară. Pentru siguranța și performanța dvs., asigurați-vă că echipamentul este întotdeauna în stare bună.

Rachetă: Veți avea nevoie de o rachetă, care în acest sport are o formă ușor diferită de cea a rachetei tradiționale de tenis. Deci, fii constient atunci cand vine vorba de achizitionarea ei. Acestea pot avea prețuri variabile, în funcție de preferințele dvs. personale și de materialul în care sunt făcute -
Ball: Bilele de rachetă au o varietate de culori creative și sunt fabricate din cauciuc gol, precum și squash. Dimensiunea standard este de peste doi centimetri în diametru -
Mănuși: mănușile sunt extrem de importante pentru acest sport, deoarece asigură o aderență bună și împiedică alunecarea în mânerul rachetei. De preferat, purtați o mănușă de sport dacă vă este dificil să păstrați racheta în mână.
Ochelari de protecție: purtați o ochelari de protecție adecvați deoarece mingea se mișcă foarte repede în acest sport. Trebuie să fii protejat și pregătit pentru eventuale accidente. În mod strict vorbind, este necesar să se folosească această protecție în procedurile oficiale,
Pantofi: Sunt necesare și pantofi potriviți. Orice pantofi sau adidași sport ar trebui să funcționeze, dar asigurați-vă că arată bine și asigurați-vă mobilitatea. Pantofii tari, care pot provoca blistere si afectiuni, nu ar trebui folosite.

Imagine intitulată Play Racquetball Step 5

Găsiți un tribunal. Cea mai potrivită locație pentru a juca racquetball este terenul de squash: un sport sora al acestei modalități și destul de practicat în săli de sport și la gimnastică comunitară. Unele universități pot oferi, de asemenea, facilități potrivite pentru practică: Căutați o asociație locală de squash pentru mai multe informații despre terenurile de rachetă și concursurile pe care le puteți participa.

Imaginea intitulată Play Racquetball Step 6

Obțineți jucători. Desigur, veți avea nevoie de alți oameni pentru a juca (dacă nu vă antrenați singur, pe perete). Recomanda sportul prietenilor, colegilor sau întâlniri cu alți jucători profesioniști, interesați de a face mari parteneri și de a învăța începători. Decide în prealabil ce stil de joc este, deoarece acest lucru va determina modul în care vor fi formate echipele.

Sunt stiluri de joc:
Individual (sau simplu, în engleză): Doi jucători, unul împotriva celuilalt -
În perechi (sau duble, în limba engleză): Patru jucători vor juca în echipe de două, dublu față de dublu-
Apa (sau ucigător, în engleză). Trei jucători joacă, toate împotriva tuturor.

Metoda 3
Rezumatul regulilor

Imagine intitulată Play Racquetball Step 7

Începeți jocul servind mingea. Jucătorul poate servi oriunde în zona de deservire (dar nu pe linie). Mingea trebuie sa respire inainte de a fi lovita (ca la tenis de masa).

Imagine intitulată Play Racquetball Step 8

Cunoașteți regulile de vina înainte de a le scoate. Există anumite serii care ar trebui să fie evitate de jucători (acestea cauzează faulturi). Două faulturi din joc vor duce la pierderea jocului.

Vă comentați când:
Pace din zona de serviciu atunci când trageți, înainte ca mingea să treacă linia -
Mingea lovește peretele frontal,
Mingea lovește peretele frontal, dar apoi bate pe unul dintre pereții laterali înainte de a ajunge la podea,
Mingea lovește peretele frontal și lovește tavanul,
Mingea lovește peretele din față și lovește rapid peretele din spate înainte de a ajunge la podea,
Mingea este desenată astfel încât să se întoarcă foarte aproape de server, astfel încât să blocheze viziunea celorlalți jucători -
Notă: prima remiză poate fi decisă prin tragere la sorți. Dacă meciurile sunt secvențiale, regula tradițională indică faptul că - într-un al doilea joc - jucătorul care a început primul dă drumul altui jucător.

Imaginea intitulată Play Racquetball Step 9

Evitați "servi". Acest tip de servire, spre deosebire de defaulteri, va duce automat la pierderea jocului. Este important ca acestea să fie absolut evitate. Exemple de "servire" sunt:

Când serverul "dă" mingea, pretinzând că va trage, dar nu trage. Acesta este un sac, deși este comis accidental.
Când serverul execută orice tip de servire care nu atinge peretele frontal -
Când mingea, când se retrage, lovește din nou pe server sau pe o rachetă.

Imagine intitulată Play Racquetball Step 10

Practicați jocul rapid cu adversarul (sau adunare, în engleză). Bouncing mingea continuu după un adversar serveste, și viceversa, va începe jocul rapid, sau adunare. Mitingurile sunt câștigate - de obicei - atunci când adversarul este o minge slabă întoarcere, permițând mingea să sară peste pământ de două ori înainte de a servi, sau lovind mingea împotriva sol, fără înainte de a lovi peretele frontal.

Jocul se termină rapid, de asemenea, atunci când un jucător se schimbă atunci când o racheta de mână „conduce“ mingea cu racheta (nu lovit) - și atunci când atingeți mingea cu orice parte a body- dvs.
Punctele sunt acordate atunci când un jucător iese din joc repede sau raliu victorios. Jocurile cresc până la 15 puncte și sunt de obicei jucate în cele mai bune 3-
Un "obstacol" sau un impediment se poate întâmpla atunci când un jucător abandonează mișcarea deoarece mișcarea lui ar putea să rănească sau să lovească cealaltă. Cu această ocazie raliul trebuie să fie reluat.

Metoda 4
tehnic

Imagine intitulată Play Racquetball Step 11

Aveți o aderență corectă. Deoarece racheta va fi 100% din timp cu tine, știind că prinderea corectă poate avea un efect grav asupra gameplay-ului și performanței. Sunt acceptate două forme și fiecare este folosit pentru a lovi mingea în moduri diferite. Utilizarea corectă a acestei tehnici va depinde de capacitatea dvs. și de modul în care mingea va ajunge în calea dumneavoastră.

Amprenta normală (sau cel mai din față : Pentru o amprentă normală de bounce, țineți racheta ca și cum ați scutura mâna cuiva și apoi înfășurați degetele în jurul lui. Ar trebui să existe o mică decalaj între vârful degetelor și baza palmei și ar trebui să fie bine distribuite (să nu rămână pe mâner). Evitați să țineți racheta perpendicular pe brațul dvs., deoarece acest lucru va face mai dificilă servirea.
Amprenta inversată (sau rever în limba engleză): această revenire este foarte asemănătoare cu cea anterioară. Faceți același mâner, dar loviți mingea cu cealaltă parte a rachetei și partea din spate a mâinii îndreptate spre perete. Stăpânirea amprentei backhand-ului poate oferi jucătorului o revenire mai puternică.

Imagine intitulată Play Racquetball Step 12

Practicați-vă bătălia. În funcție de stilul dvs. de joc, veți folosi o serie de bătălii foarte specifice. Există, prin urmare, diferite moduri de a lovi mingea, și fiecare postură este destul de similar: genunchii ar trebui să fie îndoit și picioarele leves- trebuie să fie plasate la latimea umerilor si coloanei vertebrale drepte și întotdeauna paralele cu pereții laterali ai instanța de judecată.

Rebound normal: Ar trebui făcut ca la baseball, cu un genunchi bine îndoit (dar nu înclinat la sol). Amintiți-vă să nu vă plictisiți de distribuirea energiei în timpul jocului.
Reversed Reverse: Această revenire este făcută astfel încât racheta să facă un arc în fața corpului tău și se termină în spatele tău.

Imagine intitulată Play Racquetball Step 13

Direcționați baterea. Pentru a face mingea să meargă în direcții speciale, trebuie să utilizați pereții curții (în timpul jocului) în moduri diferite. Cunoașterea diferitelor "fotografii" vă va permite să controlați mai bine mingea, precum și să recunoașteți instrumentele pe care le aveți la dispoziție pentru a-ți învinge adversarii.

Înălțimea înălțimii bilei: pentru orice bătătură, este important să înțelegeți diferitele înălțimi în care mingea poate fi îndreptată. Dacă vă îndreptați puțin, la doar câțiva centimetri de la sol, aveți mari șanse să încheiați un joc în desfășurare și să câștigați un loc. Dacă arăți mai sus, treci mingea (ceea ce este o împușcătură foarte ușoară). Există, de asemenea, o înălțime intermediară între aceste două bătălii -
Rebound direct: Acest tip de recul se efectuează atunci când jucătorul lovește mingea direct pe peretele frontal astfel încât să se întoarcă în paralel cu peretele lateral. Aceasta este o lovitură foarte eficientă și poate fi jucată în orice moment -
Cross-bouncing: O lovitură încrucișată are loc atunci când jucătorul lovește mingea astfel încât - după ce se zbură de pe perete - se deplasează în colțul opus de unde bouncer l-a lovit inițial. Acest tip de împușcare poate fi, de asemenea, oferit în orice moment, iar scopul său este să vă mutați oponentul din centrul curții.
Pinch: o lovitură de vârf este foarte scăzută, de preferat în momentul finalizării. Se face atunci când mingea atinge peretele lateral aproape în colț și imediat se rotește de pe peretele frontal.
Splat: Splatul este foarte asemănător vârfului, cu excepția faptului că, în locul balonului care se rotește la capătul îndepărtat al peretelui lateral, acesta revine la un punct mai aproape de cel care face mutarea. În acest fel, mingea ajunge la peretele frontal mai dificil de urmărit de adversar. Aceasta este o lovitură foarte mică.
Folosind tavanul: O lovitură mai simplă a acestui gen, este aceea că mingea este lovită "de jos în sus", lovind peretele frontal înainte de a lovi tavanul. Aceasta este o lovitură "de apărare", foarte comună pentru a elimina adversarul din centrul curții.

avertismente

A fi lovit cu minge doare. Oponenții dvs. pot fi supărați dacă le priviți mereu.

Materiale necesare

O rachetă de calitate de rachetă -
Cauciuc Ball pentru Squash-
O pereche de ochelari -
O mănușă de racquetball (dacă simțiți că este necesar acest element este opțional).

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit