Cum să vă deschideți chakrele

Potrivit hinduse sau convingeri budiste, chakrele sunt mari (încă limitate) bazine de energie, în corpurile noastre, guvernează calitățile noastre psihologice. Se spune că există șapte chakre principale în toate: patru în partea de sus, care guvernează proprietățile noastre mentais- și trei în partea de jos, care ghidează proprietățile noastre instinctuale. Acestea sunt:

conținut

Pași
Sfaturi

Chakra Muladhara (rădăcină). Chakra Svadhisthana (sacral). Manipura Chakra (plexul solar). Anahata Chakra (inima). Chakra Visuddhi (gât). Chakra Ajna (al treilea ochi). Chakra Sahasrara (coroana).
Conform învățăturilor budiste / hinduse, toate chakrele ar trebui să contribuie la bunăstarea umană. Instinctele noastre trebuie să ne unească forțele cu gândurile și sentimentele noastre. Unele dintre chakrele noastre nu sunt, de obicei, complet deschise (de exemplu, ele funcționează întotdeauna în același mod de la naștere), dar unele sunt hiperactive sau chiar aproape închise. Dacă chakrele nu sunt echilibrate, pacea cu ființa nu poate fi realizată.

Continuați să citiți pentru a descoperi arta de a fi atent la chakre și a obține tehnici de încredere pentru a le deschide.

pași

Imaginea intitulată Deschideți-vă chakrele spirituale Pasul 1

Înțelegeți că dacă deschideți chakrele, nu este necesar să încercați să faceți ca cele hiperactive să fie mai puțin active. Ei vor compensa pur și simplu inactivitatea chakrelor închise. Odată ce toate chakrele sunt deschise, energia va egaliza și va deveni echilibrată.

Imaginea intitulată Deschideți-vă chakrele spirituale Pasul 2

Deschideți chakra rădăcinii (roșu). Această Chakră se bazează pe senzația de atenție fizică și confort în multe situații. Dacă este deschis, trebuie să vă simțiți echilibrat și sensibil, stabil și sigur. Nu fiți bănuiți de oamenii apropiați de dvs. pentru vreun motiv. Te simți prezent în ceea ce se întâmplă acum și ești foarte conectat la corpul fizic. Dacă sunteți puțin activi: aveți tendința de a vă fie teamă sau nervoasă și vă puteți simți ușor nedorită. Dacă sunteți hiperactiv: puteți deveni materialist și lacom. Te simți în siguranță și nu accepți schimbări.

Utilizați-vă corpul și fiți conștienți de el. Faceți yoga, mergeți pe stradă sau curățați-vă casa. Aceste activități vă vor permite organismului să vă cunoască mai bine și să vă întăriți chakra.
Rămâi cu picioarele pe podea. Aceasta înseamnă că trebuie să vă conectați cu solul și să îl simțiți sub corp. Pentru a face acest lucru, ridicați-vă și rămâneți relaxați. Separați picioarele și înclinați ușor genunchii. Mutați pelvisul ușor înainte și mențineți corpul echilibrat astfel încât greutatea să fie distribuită uniform pe talpa picioarelor. Apoi aruncați greutatea înainte. Rămâneți în această poziție timp de câteva minute.
După ce sa stabilit, stați cu picioarele încrucișate, așa cum se arată în imaginea de mai jos.
Permiteți vârfurilor degetului mare și degetului să atingă ușor, într-o mișcare pașnică.
Concentrați-vă pe chakra rădăcinii și ce înseamnă aceasta, în punctul dintre organele genitale și anus.
În liniște, chiar dacă este clar, sună sunetul "LAM".
În tot acest timp, permiteți-vă să vă relaxați, gândindu-vă în continuare la Chakra, semnificația acesteia și modul în care aceasta afectează (sau ar trebui să vă afecteze) viața.
Continuați să faceți acest lucru până când vă relaxați complet. Vă puteți simți "curat".
Vizualizați o floare roșie închisă. Imaginați-vă o energie foarte puternică care o radiază. Se deschide încet, prezentând patru petale roșii pline de energie.
Strângeți perineul, reținându-vă respirația și eliberându-l.

Imagine intitulată Deschideți-vă chakrele spirituale Pasul 3

Deschideți chakra sacrală (portocaliu). Această chakră se ocupă de sentimente și sexualitate. Dacă este deschis, sentimentele vor fi eliberate cu libertate și vor fi exprimate fără a fi foarte emoțional. Ai putea să o deschizi prin afinitate, să te îndrăgostești sau să devii mai extrovertit. De asemenea, nu aveți probleme cu sexualitatea. Dacă sunteți puțin activi: aveți tendința de a fi neemoțional sau impasiv și nu vă deschideți prea mult cu ceilalți. Dacă sunteți hiperactiv: tind să fii sensibil și emoțional tot timpul. De asemenea, puteți deveni extrem de sexual.

Îngenunchează în jos, menținând coloana dreaptă și relaxată.
Puneți mâinile pe poală, cu palmele în sus, una pe cealaltă. Mâna stângă jos, palma atingând spatele degetelor mâinii drepte. Permiteți degetul mare să atingă ușor.
Concentrați-vă pe chakra sacrală și semnificația ei. Concentrați-vă pe osul sacral (lombar).
În mod silențios, dar clar, sună "VAM".
În tot acest timp, permiteți-vă să vă relaxați, gândindu-vă în continuare la Chakra, semnificația acesteia și modul în care aceasta afectează (sau ar trebui să vă afecteze) viața.
Continuați să faceți acest lucru până când vă relaxați complet. Din nou, ar trebui să te simți "curat".

Imagine intitulată Deschideți-vă chakrele spirituale Pasul 4

Deschideți Chakra Navel (galben). Această Chakră concentrează încrederea, mai ales în cadrul unui grup. Atunci când este deschis, ar trebui să vă simțiți sub control și trebuie să aveți un sentiment bun de demnitate în tine. Dacă sunteți puțin activi: aveți tendința de a fi pasivi și indecisi. Ai putea fi adesea îngrijorat și nu te simți așa. Dacă sunteți hiperactiv: Tind să fiți șefi și agresivi.

Îngenuncheați, menținând coloana vertebrală și relaxată.
Puneți mâinile în fața stomacului chiar sub plexul solar. Lăsați degetele să se întâlnească, toate îndreptându-se spre corp. Treceți degetele și întindeți degetele (acest lucru este important).
Concentrați-vă pe Chakra Navel și semnificația acesteia. Gândiți-vă la coloanei vertebrale, ușor deasupra ombilicului.
În liniște, dar în mod clar, spune: "RAM".
În tot acest timp, permiteți-vă să vă relaxați, gândindu-vă în continuare la Chakra, semnificația acesteia și modul în care aceasta afectează (sau ar trebui să vă afecteze) viața.
Continuați să faceți acest lucru până când vă relaxați complet. Din nou, ar trebui să te simți "curat" (acest lucru se va întâmpla cu toate Chakrele).

Imagine intitulată Deschideți chakrele spirituale Pasul 5

Deschideți chakra inimii (verde). Această chakră este legată de dragoste, afecțiune și stimă. Când sunteți deschis, vă pare să fiți compasionali și prietenoși, lucrați întotdeauna în relații prietenești. Dacă sunteți puțin activi: aveți tendința de a fi rece și neprietenos. Dacă sunteți hiperactivi: tendința de a fi prea "iubitoare" până la punctul de sufocare a oamenilor și poate fi chiar văzută ca egoistă pentru asta.

Stați cu picioarele încrucișate.
Permiteți vârfurilor degetelor și degetelor să atingă ambele mâini.
Plasați mâna stângă pe genunchiul stâng și pe mâna dreaptă pe partea superioară a sternului.
Concentrați-vă pe chakra inimii și semnificația ei. Gândește-te unde se află, pe coloana vertebrală, aproape de inimă.
Cu tăcere, dar în mod clar, pronunți sunetul "YAM".
În tot acest timp, permiteți-vă să vă relaxați, gândindu-vă în continuare la Chakra, semnificația acesteia și modul în care aceasta afectează (sau ar trebui să vă afecteze) viața.
Continuați să faceți acest lucru până când vă relaxați complet. Puteți simți că senzația de "curățare" a revenit și / sau sa intensificat în corpul vostru.

Imaginea intitulată Deschideți-vă chakrele spirituale Pasul 6

Deschideți chakra gâtului (albastru deschis). Această chakră se concentrează pe exprimare și comunicare. Când este deschis, exprimarea dvs. este ușoară, iar arta pare a fi o modalitate foarte bună de a face acest lucru. Dacă sunteți puțin activi: nu aveți tendința de a vorbi prea mult și sunteți clasificați ca timizi. Dacă vă aflați în mod regulat, această chakră poate fi blocată. Dacă sunteți hiperactivi: aveți tendința de a vorbi prea mult și îi irită pe alții. Și tu poți fi un ascultător prost.

Din nou, dă-te în genunchi.
Împingeți degetele în mâini fără degete. Ridicați degetele și le permiteți să se odihnească deasupra celorlalte degete ale degetelor.
Gândiți-vă la Chakra gâtului și la ceea ce reprezintă. Gândiți-vă la locația lui la baza gâtului.
Cu tăcere, dar în mod clar, pronunți sunetul "HAM".
În tot acest timp, permiteți-vă să vă relaxați, gândindu-vă în continuare la Chakra, semnificația acesteia și modul în care aceasta afectează (sau ar trebui să vă afecteze) viața.
Continuați să faceți acest lucru timp de cinci minute și senzația de curățare se va intensifica din nou.

Imagine intitulată Deschideți-vă chakrele spirituale Pasul 7

Deschideți chakra din al treilea ochi (albastru). După cum sugerează și numele, această Chakră se ocupă de cunoaștere. Când ai deschis, ai abilități excelente de clarvăzătoare și tind să visi mult. Atunci când nu este activă: ființa ta tinde să aștepte pe alții să gândească pentru tine. Te bazezi pe convingeri în mod regulat și de cele mai multe ori te simți confuz. Atunci când sunteți hiperactivi: aveți tendința de a trăi într-o lume imaginară în fiecare zi. În cazuri extreme, ați putea suferi de halucinații sau de frecvențe de fantezie.

Stați cu picioarele încrucișate.
Puneți mâinile în fața părții inferioare a pieptului. Degetele mijlocii trebuie să fie întinse și să atingă vârful celuilalt, îndreptându-te spre corpul tău. Celelalte degete sunt îndoite, atingând falangele. Sfaturile degetelor ar trebui să fie împreună și să îndrepte spre tine.
Concentrați-vă pe Chakra Third Eye și semnificația acesteia. Gândește-te puțin deasupra centrului celor două sprâncene.
Cu tăcere, dar în mod clar, spuneți cuvântul "OM" sau "AUM".
În acest timp, relaxarea corpului ar trebui să vină în mod natural. Continuați să vă gândiți la chakra, la semnificația acesteia și la modul în care ar trebui să vă afecteze viața.
Continuați să faceți acest lucru până când veți obține același sentiment de curățenie ca înainte - numai poate mai intens.

Imagine intitulată Deschideți-vă chakrele spirituale Pasul 8

Deschideți Chakra Coroanei (violet). Aceasta este a șaptea Chakră și cea mai spirituală dintre toate. El este responsabil de înțelepciunea individului și de faptul că îl face unul cu universul. Când această chakră este deschisă, prejudecata dispare din lista dvs. de sarcini și devii mai atentă la lume și la atașamentele ei față de ființa voastră. Dacă sunteți puțin activi: nu aveți tendința de a fi foarte spiritual și puteți fi destul de rigid în gândurile voastre. Dacă sunteți hiperactiv: aveți tendința de a intelectualiza lucrurile tot timpul. Spiritualitatea pare să fie primul lucru pe care îl aveți în minte. Dacă sunteți cu adevărat hiperactivi, puteți chiar să ignorați nevoile fizice (hrană, apă, adăpost).

Stați cu picioarele încrucișate.
Pune-ți mâna în stomac. Permiteți pinkies să se îndrepte spre corpul tău. Ar trebui să se atingă reciproc. Traversați rămășițele degetelor. Permiteți degetul mare stâng să fie sub dreapta.
Concentrați-vă pe Chakra Coroanei și sensul ei. Gândește-te la partea de sus a capului.
Cu tăcere, dar în mod clar, pronunți sunetul "NG" (da, este destul de dificil).
Acum, corpul tău trebuie să fie complet relaxat, și mintea ta, să fie în pace. Dar nu te opri să te concentrezi pe Chakra Coroanei.
Această meditație este cea mai lungă și nu trebuie să dureze mai puțin de zece minute.
AVERTISMENT: Nu utilizați această meditație pentru Chakra Coroanei dacă Chakra Rootă nu este puternică sau nu este deschisă. Înainte de a se ocupa de ultima chakră, aveți nevoie de o bază solidă. Această fundație va fi construită când veți exercita rădăcina.

sfaturi

Așezați-vă într-o zonă liniștită și caldă. Tratați acest exercițiu ca și cum ar fi o meditație. În timpul verii, puteai să stai într-un câmp sau într-o grădină. În timpul iernii, într-un mediu cald, fără distragere a atenției. Sauna, deși puțin folosită, este un loc excelent de a sta, de a vă liniști și de a vă relaxa mintea.