Cum să vă controlați chakra

Corpul nostru este împărțit în șapte centre de chakră sau energie, fiecare dintre ele reflectând o regiune a corpului fizic, precum și trăsături de personalitate. Încercați să urmați următoarele strategii pentru a vă controla chakra și pentru a obține un echilibru între diferite tipuri, îmbunătățind sănătatea emoțională, mentală și spirituală.

conținut

Pași
Metoda 1meditație
Metoda 2meditația cu cristale
Metoda 3yoga reprezintă pentru fiecare chakră
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Metoda 1
meditație

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 1

Stați într-o poziție confortabilă, fără distragere și zgomot. Așezați-vă la picioarele încrucișate, dreptunghiul drept și corpul relaxat. Concentrați-vă pe respirație, inspirând și expirând adânc și completându-vă mintea de gânduri intruzive.

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 2

Vizualizați chakra rădăcinii la baza coloanei vertebrale. Continuați să vă concentrați asupra respirației și să vă mențineți atenția asupra energiei chakrei. Permiteți-vă să vă simțiți ancorați și înrădăcinați pe Pământ. Vizualizați o bilă roșie aprinsă în sensul acelor de ceasornic.

Imagine intitulată Control Chakra Pasul 3

Concentrați-vă pe a doua chakră, sacrală sau ombilicală la baza abdomenului. Gândiți-vă la sentimentele de dragoste, pasiune și sexualitate. Relaxați-vă mușchii feselor, abdomenului și bazinului, în timp ce continuați să respirați adânc. Vizualizați o minge portocalie strălucitoare în sensul acelor de ceasornic.

Imagine intitulată Control Chakra Pasul 4

Concentrați-vă atenția asupra regiunii deasupra buricului și sub piept în chakra plexului solar. Această chakră este asociată cu concentrarea, voința și puterea dvs. - concentrați-vă asupra energiilor personale, continuând să respirați adânc. Vizualizați o bilă galbenă strălucitoare în sensul acelor de ceasornic.

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 5

Gândește-te la chakra inimii tale, în mijlocul pieptului tău. Concentrați-vă pe sentimentele de dragoste, iertare, compasiune și armonie pe măsură ce meditați asupra acestei chakre. Permiteți-i minții să exploreze legătura dintre corp și spirit. Vizualizați o minge verde strălucind în sensul acelor de ceasornic.

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 6

Deschideți-vă gura și respirați profund folosind chakra gâtului. Gândiți-vă la puterea de comunicare, capacitatea creativă și împărtășirea cunoștințelor și înțelepciunii. Concentrați-vă pe regiunea dintre piept și vârful sternului. Vizualizați o minge albastră strălucitoare în sensul acelor de ceasornic.

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 7

Concentrați-vă pe chakra celui de-al treilea ochi, aflat pe frunte, deasupra ochilor. Această chakră este cheia înțelepciunii, învățării, imaginației, intuiției și percepției. Luați în considerare impactul pe care îl au ochii asupra percepției voastre asupra lumii și asupra dvs. - amintiți-vă respirația. Vizualizați o minge indigo luminată în sensul acelor de ceasornic.

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 8

Inspirați adânc și exhaleți-vă pe coroana dvs. de chakră. Este ceea ce ne conectează la natura noastră spirituală și unde găsim inspirația și stima de sine. Continuați să vă concentrați asupra respirației. Vizualizați o minge violetă strălucitoare în sensul acelor de ceasornic.

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 9

Imaginați-vă o lumină albă care curge de la coroana voastră la toate chakrele până la chakra dvs. de rădăcină, plantată ferm pe pământ. Vizualizați-vă ca o ființă albă și luminoasă, cu toate chakrele care se întorc și strălucesc.

Metoda 2
Meditația cu cristale

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 10

Întindeți-vă într-un loc liniștit, fie în tăcere, fie cu sunete care vă vor ajuta să vă relaxați (cum ar fi sunetul apei curente sau a oceanului). Opriți telefonul mobil și eliminați orice altă distragere a atenției.

Imagine intitulată Control Chakra Pasul 11

Concentrează-te pe respirație, imaginându-ți o lumină albă restabilită care intră în corpul tău cu fiecare inhalare, iar stresul și negativitatea ies din tine în timp ce expiră.

Imagine intitulată Control Chakra Pasul 12

Puneți pietre în chakrele corespunzătoare. În general, culoarea pietrei corespunde culorii chakrei. De exemplu, ametistul este al șaptelea sau coroana, lapislazuli în ochi al șaselea sau al treilea, calcită albastru în a cincea sau a gâtului, cuart roz in camera sau inima, citrice în a treia sau solar plex, carneol în al doilea sau sacrale, și turmalina negru în prima sau rădăcină / bază.

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 13

Imaginați-vă pietrele ca niște sfere strălucitoare în fiecare culoare. Vizualizați energia în aceeași culoare ca și piatra, trecând prin piatră și introducând chakra până când o vedeți ca o sferă mare și luminată de culoare potrivită.

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 14

Ridicați sau coborâți în funcție de obiectivele sesiunii. Ca o introducere în practica spirituală, concentrați-vă asupra pietrelor / chakrelor în ordinea de la 1 la 7. Faceți acest lucru pentru bunăstarea generală și sănătate, care va rezona în mod natural cu fiecare chakră și va restabili structura, armonie și echilibru în întregul sistem.

Metoda 3
Yoga reprezintă pentru fiecare chakră

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 15

Rădăcină chakră: Munte, corb, punte, războinic, corp, unghi lateral poziționat și îndoit în față.

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 16

Chakra sacrală: Șarpe, broască, dansator, copil prezintă și se răsucește în poziție triunghiulară

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 17

Chakra plexului solar: Războinicul 1 și 2 prezintă, arcul, barca, leul și porțiunea de întindere

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 18

Chakra inimii: Posește cămilă, șarpe, pliu frontal și apă.

Imagine intitulată Control Chakra Pasul 19

Chakra din gât: Pune din plug, pește, șarpe, cămilă, punte și umăr.

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 20

Chakra sprancenei sau al treilea ochi: Puneți-l pe tunete, pe câine și pe Guru Pranam.

Imagine intitulată Control Chakra Pasul 21

Chakra coroanei: Puneți din corp, jumătate lotus, postură în picioare și Sat Kriya.

sfaturi

Vizitați site-urile care vă învață cum să vă echilibrați chakra.
Căutați pe internet ghiduri de ajutor pentru a vă ajuta să selectați cele mai bune cristale pentru chakra.
Imaginile fiecărei postere de yoga pentru chakre pot fi găsite pe diverse site-uri web. Cu toate acestea, este recomandabil să le încercați mai întâi cu un instructor Yoga pentru a vă asigura că acestea sunt făcute în mod corect.

avertismente

Fii foarte atent când faci Yoga-poses în mod ideal, începe într-o clasă Yoga unde există un instructor instruit care să te ajute să faci corect fiecare poziție.