Cum să practici meditația Yoga și Kundalini

Activăm cu steaua care circulă energia Kundalini și apoi meditează cu Shambhavi Mudra pe lumina din interiorul nostru. Să realizăm rapid fericirea și pacea interioară. Ședința în meditația Shambhavi, lumina curge din ce în ce mai mult în noi. Fericirea crește din ce în ce mai mult. Shambhavi Mudra este meditația primară a lui Shiva. Este cel mai simplu mod de a rămâne în lumină (în Sat-Chid-Anananda).

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Do Yoga Kundalini și meditație Pasul 4

Vizualizați o stea strălucitoare. Imaginați-vă Pământul de sub tine și înconjurați globul cu steaua. Gândiți-vă la cuvântul "pământ" ca la o mantră. Cercul Pământului cu steaua voastră până când întreaga planetă este plină de lumină. Puneți podeaua cu picioarele.

Imagine intitulată Meditează pe Shiva Pasul 2

Vizualizați un soare frumos pe cer. El îți trimite razele. Lăsați lumina să curgă în voi. Umple-ți întregul corp cu lumină și gândește-te adesea la mantra "Soarelui". Mutați picioarele și degetele de la picioare.

Imagine intitulată Do Kundalini Yoga și meditație Pasul 7

Circlează-ți corpul cu steaua și gândește-te la "corpul" mantrei. Curatati toate stresurile din jurul corpului. Înfășurați-vă în lumină. Masați-vă corpul.

Creează părți ale corpului tău cu steaua. Curățați toate zonele corpului de stresul dvs., unul câte unul, și umpleți-l cu lumină. Gândiți-vă la mantra "Lumină". Circulați în special capul, pieptul, abdomenul, picioarele și picioarele. Masați părțile corpului.

Imaginea intitulată Do Yoga Kundalini și meditația Pasul 5

Mutați o mână în binecuvântare și gândiți-vă: "Eu trimit lumină la (nume). Fie ca toți oamenii să fie fericiți. Fie ca lumea să fie fericită. "

Imaginea intitulată Do Yoga Kundalini și meditația Pasul 6

Mâinile sunt în burtă. Contracteaza mușchii din pelvis, abdomen și piept. Țineți tensiunea. Relaxați-vă. Faceți asta încă o dată. Apoi respirați profund de mai multe ori în burtă. Când inhalați, gândiți-vă la "om" și, pe măsură ce expirați, gândiți-vă la "Shanti". Utilizați mantra "Om - Shanti" din ce în ce mai mult spre pacea interioară. Gândurile tale devin liniștite.

Imagine intitulată Do Kundalini Yoga și meditație Pasul 2

Shambhavi este mudra lui Shiva. Aceasta înseamnă "binecuvântat" și este principala sa tehnică de meditație. În jurul stelei, energia sa întors spre interior. Spatele este dreapt, capul erect si burta relaxata. Deschide ochii pe jumătate sau pe deplin și se concentrează asupra energiei din tine (în lumină, într-o chakră sau în canalul Kundalini în mijlocul corpului tău). Astfel, energia ochilor curge și vă stabilizează meditația. Opriți toate gândurile. Concentrați-vă pe canalul Kundalini, o chakră (inima sau sacralitatea) sau lumina din interiorul vostru. Petreceți ceva timp în meditație tăcută. Așa că întoarce-te încet.

sfaturi

Apoi, într-o zi, a venit un yoghin și a auzit plângerea lui Tantipa. El a spus: "Ești un nebun". Nu vezi comoara mare din viața ta. Ai putea să trăiești ca un yoghin și să îți dezvolți fericirea interioară. Prin practica de yoga de zi cu zi ai putea să te maturizezi. În loc să folosești marea ocazie , vă petreceți zilele plângându-vă despre soarta dvs. și măriți-vă durerea. " Tantipa știa că există calea spre fericirea interioară. Viața ideală a hinduismului este învățarea în tinerețe, lucrul ca adult, având o familie și dobândirea iluminării la sfârșitul vieții. Tantipa și-a dat seama că yoghinul avea dreptate. El ia cerut yoghinilor exercițiile potrivite pentru el și a început imediat o practică spirituală intensă.
În India trăia un bătrân al cărui nume era Tantipa. Din profesie, era un țesător. A făcut multe covoare frumoase și pături în viața lui. Dar acum, din cauza vârstei, mâinile erau grele. Nu mai putea să-și exercite profesia. Acum el a fost fără o sarcină. Tantipa stătea singur în colibă. Soția lui a murit de mai mulți ani. Profesia și soția lui au fost scopul lui în viață. Avea copii, dar ei și-au călătorit propriile căi și n-au vrut să aibă nimic de-a face cu el. Singurul lucru pe care l-au făcut tatălui lor era să-i dea ceva de mâncare în fiecare zi. În exterior, Tantipa avea suficient să trăiască, dar în interior se plictisea. Tantipa a trăit nefericit de mulți ani. Înalt, sa plâns de soarta sa crudă.
În cariera sa de țesător, Tantipa era foarte ocupată. Lucrase greu și perseverent. Aceste calități au adus progrese rapide pe calea ta de yoga. Tantipa a practicat cu îndârjire lectura, yoga, meditația și gândirea pozitivă. După doisprezece ani, el a obținut iluminarea. Toate tensiunile interne s-au încheiat și energia lui Kundalini a început să curgă. Corpul ei era plin de energie, iar mintea plină de fericire. El a radiat dragostea și lumina. Toată lumea a venit să-l vadă, să-i audă înțelepciunea și să-și ia o parte din energia sa bună. Tantipa nu a mai fost niciodată plictisită. El a fost foarte fericit de viața sa bine folosită pe Pământ.

avertismente

Aceasta este o felie de meditație Kundalini. Nu forța lucrurile. Kundalini este o mare putere care ne conduce spre iluminare. Dar vine prin har.
În noiembrie 1986, un yogin a avut prima experiență de iluminare majoră. Într-o meditație, dintr-o dată un stâlp de energie caldă se ridică încet, de la abdomenul inferior până la mijlocul corpului. Privi energia cu interes. Cu cât urca mai mult, cu atât mai liniștită a devenit. Se simțea ca un curent fierbinte de apă. Când a intrat în mijlocul capului, a fost brusc unul cu cosmosul. Simțea fericirea supremă. Foarte important a fost sentimentul unei corecții cuprinzătoare. Starea de fericire a durat aproximativ o jumătate de oră. La câteva ore după această experiență, yoghinul era foarte neliniștit. Dar, după un timp, lucrurile s-au liniștit. În yoga, această experiență este cunoscută sub numele de creșterea energiei Kundalini. Este cel mai înalt nivel de hatha yoga. În august 1987, yoghinul avea o experiență energetică. Din nou, energia Kundalini sa ridicat din mijlocul corpului în sus. Dar de data asta nu sa oprit. A adunat la vârful (chakra coroanei) și apoi a explodat brusc și cu mare forță în cer. După un timp, sa întors și a scurs în afara corpului yoginului pe Pământ. Astfel, circuitul a fost închis. Yoghinul fusese legat de energia cerului și a pământului. Cu această poveste, puteți afla ce se poate întâmpla cu energia Kundalini.