Cum să-ți vindeci Chacra

Unii oameni cred că avem puncte de energie, numite chakre, distribuite pe tot corpul. Există șapte chakre aliniate de la nivelul pelvisului până la cap. Unii cred că sentimente precum anxietatea, letargia și stresul pot schimba armonia acestor puncte, care au nevoie de vindecare. Pentru a face acest lucru, începeți cu chakra inferioară sau de bază, unde trebuie să vă concentrați, deoarece afectează echilibrul celorlalți. Apoi vindecați celelalte șase prin meditație, terapie sonoră, exerciții fizice și contact cu natura.

conținut

Pași
Partea 1Începând cu chakra inferioară sau cu energie fizică
Partea 2vindecarea chakrelor intermediare sau a energiilor vitale
Partea 3vindecarea chakrelor superioare sau a energiilor spirituale
Partea 4căutăm ajutor profesional
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Începând cu chakra inferioară sau cu energie fizică

Imagine intitulată Vindecă-ți chakrele Pasul 1

Vizualizați culoarea roșie. Reprezintă chakra de bază sau rădăcină. Pentru a începe procesul de vindecare, meditați vizualizând culoarea roșie. Dacă aveți timpuri stresante pe tot parcursul zilei, închideți-vă ochii și gândiți-vă la acea culoare.

Imagine intitulată Vindecă-ți chakrele Pasul 2

Practicați mai multă activitate fizică. Atât dans cât de mult yoga pot ajuta cu acest proces. Nu există o anumită rutină de dans, ci doar să vă mișcați. În ceea ce privește Yoga, participați la o lecție de grup sau faceți exerciții ghidate practicând posesiunile copacului și jumătății lotusului.

Continuați să vizualizați culoarea roșie în timpul exercițiilor pentru a accelera procesul de vindecare.

Imagine intitulată Vindecă-ți chakrele Pasul 3

Faceți o plimbare. Aflarea în aer liber ajută la vindecarea oricărei chakre, în special la elementele de bază. Întrucât se află în corpul inferior, conștientizarea pașilor dvs. poate ajuta. Concentrează-te pe ceea ce simți când picioarele tale se ridică și se lovesc de la sol și se mișcă întreaga regiune inferioară a corpului tău.

Dacă nu aveți timp să faceți plimbări lungi, încercați cel puțin puțin mai multe plimbări pe parcursul zilei. De exemplu, mergeți pe jos pentru a lucra în loc să mergeți cu mașina sau cu autobuzul.

Imagine intitulată Vindecă-ți chakrele Pasul 4

Aveți grijă de picioarele voastre. Pe măsură ce chakra rădăcinii este asociată cu partea inferioară a corpului, îngrijirea picioarelor va ajuta la menținerea sănătății și a energiei din acel moment. Faceți unghiile, spălați-vă bine picioarele în baie și masați-le cu un hidratant.

Partea 2
Vindecarea chakrelor intermediare sau a energiilor vitale

Imagine intitulată Vindecă-ți chakrele Pasul 5

Pogoară-te în apă pentru a vindeca a doua chakră. Deoarece sentimentele negative de vinovăție și rușine pot afecta al doilea punct, apa poate crea un sentiment de curățenie și poate elimina astfel de sentimente.

Înotați-vă pe o plajă sau într-o piscină.
Luați un duș lung. Adăugați bicarbonat de sodiu sau sare de mare în baie pentru o baie mai relaxantă.
Petreceți cel puțin 20 de minute scufundate în apă pentru a observa diferența.

Imagine intitulată Vindecă-ți chakrele Pasul 6

Vindecă a treia chakră în lumina soarelui. Mișcarea fizică, în special în aer liber, ajută la vindecarea acestui loc. Ieșiți-vă pentru mersul pe jos, pentru alergare sau ciclism, de preferință în apropierea răsăritului sau apusului soarelui pentru rezultate mai eficiente.

Imagine intitulată Vindecă-ți chakrele Pasul 7

Au mai mult contact fizic pentru a face față celei de a patra chakre. Este legat de atingere și este vindecat prin contact fizic. Abordați pe cei dragi și fiți mai afectuoși în gesturile lor prin îmbrățișarea și sărutarea lor.

Dacă vă simțiți incomod cu contactul fizic cu ceilalți, îmbrățișați animalul.

Partea 3
Vindecarea chakrelor superioare sau a energiilor spirituale

Imagine intitulată Vindecă-ți chakrele Pasul 8

Utilizați sunetul pentru cea de-a cincea chakră. Poate fi vindecat prin terapie sonoră folosind OM Chanting, mantra sau cântece.

Imagine intitulată Vindecă-ți chakrele Pasul 9

medita pentru a vindeca a șasea chakră. Este strâns legată de visele dvs., astfel încât rutinele de meditație care implică vizualizare grea ajută la vindecarea acestui punct. Meditați zilnic închiderea ochilor și imaginând un peisaj relaxant, folosind toate simțurile pentru a face scena să arate cât mai vie.

Dacă întâmpinați dificultăți de vizualizare, luați o lecție de meditație ghidată sau folosiți audio disponibile pe internet.

Imagine intitulată Vindecă-ți chakrele Pasul 10

Fă-o meditație mai intensă la a șaptea chakră. O rutină mai intensă a meditației implică tăcerea, "curățirea" gândurilor și concentrarea în momentul prezent. În general, ideea nu este să se gândească la nimic, ceea ce poate fi destul de dificil, deci luați în considerare o cursă călăuzită, fie în persoană, fie online.

Meditația funcționează cel mai bine într-un mediu liniștit, fără distragere a atenției. De asemenea, este esențial să purtați haine confortabile și să stați într-o poziție confortabilă.

Partea 4
Căutăm ajutor profesional

Imaginea intitulată Vindecă-ți chakrele Pasul 11

Faceți masaj. Chakrele sunt asociate cu corpul, astfel încât un masaj complet al corpului ajută la vindecarea tuturor punctelor energetice. Deși lucrează cu o chakră la un moment dat, masajul accelerează procesul de vindecare în general.

De preferat, căutați un terapeut de masaj specializat în masaj tantric sau terapie holistică.

Imaginea intitulată Vindecă-ți chakrele Pasul 12

Investește în pietrele chakrelor. De asemenea, cunoscute sub numele de cristale de vindecare, ele sunt vândute într-un spectru de șapte culori, simbolizând fiecare chakră. Cumpărați un set de aceste pietre în magazine fizice sau virtuale pentru a fi utilizate în procesul de vindecare.

Poziționați fiecare cristal pe partea de sus a chakrei corespunzătoare. Pentru rădăcină, de exemplu, așezați-o pe burtă sau pe picior.
Unele pietre, cum ar fi cuarț clar, pot fi folosite pentru a vindeca mai multe puncte energetice.

Imagine intitulată Vindecă-ți chakrele Pasul 13

Căutați un profesionist. Dacă nu observați o îmbunătățire, căutați un specialist în chakre sau un acupuncturist. El va fi capabil să identifice cu mai multă ușurință principalele puncte pe care trebuie să le lucreze.

Țineți minte, totuși, că vindecarea chakrelor nu va rezolva neapărat probleme care implică tulburări mintale, cum ar fi depresia și anxietatea, nici problemele fizice ale letargiei. Există încă puține cercetări medicale asupra chakrelor, care, în general, se încadrează în medicina chineză sau alternativă. Dacă aveți probleme fizice sau mentale, solicitați sfatul medicului pentru o evaluare mai adecvată.