Cum se utilizează vaporii pentru a diminua presiunea pe pieptul feței

Nebulizarea este o metodă veche de reducere a presiunii asupra sinusurilor, care se poate face fără utilizarea medicamentelor. Aburul ajută la deschiderea pasajelor nazale și, uneori, diluează secreția, permițându-le să elibereze sinusurile de pe față. Tratamentele cu aburi pot fi utilizate în combinație cu analgezice, antibiotice și fungicide prescrise de medicul dumneavoastră. Dacă luați deja orice medicament, puteți continua să îl utilizați cu tratamentul cu aburi. Cu toate acestea, dacă nu ați solicitat încă ajutor profesional, puteți încerca mai curând tratamentul cu abur. Dacă nu ameliorați simptomele în decurs de 5 până la 7 zile, ar trebui să vedeți un medic.

conținut

Pași
Metoda 1folosind doar aburi
Metoda 2folosind ierburi
Metoda 3utilizarea altor metode de acasă pentru a diminua presiunea
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Folosind doar aburi

Imaginea intitulată Utilizați abur pentru a elibera presiunea sinusală Pasul 1

Umpleți un vas cu un litru de apă. Se fierbe apa pe sobă timp de aproximativ 1-2 minute sau până când se eliberează suficient abur. Apoi deplasați tava departe de sursa de căldură.

Puneți tigaia pe o suprafață adecvată.
Păstrați vasul departe de copii în timp ce este cald. Încercați să faceți acest lucru atunci când nu există copii în jur.

Imaginea intitulată Utilizați abur pentru a elibera presiunea sinusală Pasul 2

Acoperiți-vă capul. Treceți un prosop de bumbac mare peste cap și plasați-vă fața deasupra tava cu abur.

Închideți ochii și păstrați-vă fața la cel puțin 30 de centimetri de apă. Vaporii ar trebui să vă pătrundă în nări fără să provoace arsuri sau deteriorări.

Imaginea intitulată Utilizați abur pentru a elibera presiunea sinusală Pasul 3

Respira. Inspirați prin nas și expirați prin gură, numărând până la cinci. Apoi reduceți numărul la două.

Repetați procesul timp de 10 minute sau până când apa se oprește eliberând aburul.
Încercați să vă suflați nasul în timpul și după procedură.

Imaginea intitulată Utilizați abur pentru a elibera presiunea sinusală Pasul 4

Utilizați această tehnică frecvent. Puteți să o repetați la fiecare două ore sau la fel de mult cum vă permite rutina.

Imaginea intitulată Utilizați abur pentru a elibera presiunea sinusală Pasul 5

Puteți face acest lucru și în timp ce sunteți departe de casă. Dacă rutina dvs. nu permite aceste opriri, puteți să vă apropiați de fața vaporilor eliberați de cești de ceai sau de un castron de supă fierbinte în timp ce sunteți la serviciu sau departe de casă. Efectul va fi același indiferent de sursa de abur!

Un umidificator de aer poate fi, de asemenea, utilizat în acest scop.

Metoda 2
Folosind ierburi

Imaginea intitulată Utilizați abur pentru a elibera presiunea sinusală Pasul 6

Umpleți un vas cu un litru de apă. Se fierbe apa pe sobă timp de aproximativ 1-2 minute sau până când se eliberează suficient abur. Apoi deplasați tava departe de sursa de căldură.

Imaginea intitulată Utilizați abur pentru a elibera presiunea sinusală Pasul 7

Adăugați 1 până la 2 picături de ulei esențial. Începeți cu o picătură de ulei pentru fiecare litru de apă. Uleiul enumerat mai jos are proprietăți antibacteriene, antifungice sau antiseptice, ceea ce înseamnă că pot ucide bacterii sau alte microorganisme care cauzează infecții în sinusuri:

"Menta verde sau mentă verde" - ambele conțin mentol, care este o substanță cu proprietăți antiseptice și care stimulează imunitatea.
"Cimbru, salvie și oregano" - Aceste ierburi stimulează sistemul imunitar și au efecte antibacteriene. De asemenea, îmbunătățesc circulația prin dilatarea vaselor.
"Lavandă" - Lavanda este cunoscută pentru efectul ei calmant, dar are și proprietăți bactericide. Utilizarea sa va va ajuta sa va simtiti mai calmi, relaxati si amelioreaza anxietatea si depresia.
"Uleiul de nuc negru" - Adăugați ulei de nuc negru sau juglans nigra dacă aveți indicii că infecția dumneavoastră este cauzată de ciuperci. Acest ulei are proprietăți antifungice, antimicrobiene și antiseptice.
"Ulei de Melaleuca" - ulei de arbore de ceai Melaleuca are proprietăți anti-virale, antifungice și antiseptice și oferă ajutor unor persoane care suferă de sinuzită.

Imaginea intitulată Utilizați abur pentru a elibera presiunea sinusală Pasul 8

Folosiți ierburi deshidratate. Puteți utiliza ierburile deshidratate dacă nu aveți aceste uleiuri esențiale în casa dvs. Raportul în acest caz va fi de ½ linguriță de ierburi pe litru de apă.

Când adăugați ierburile, lăsați-l să fiarbă încă un minut. Apoi opriți căldura și plasați tava într-un loc confortabil pentru a efectua nebulizarea.

Imaginea intitulată Utilizați abur pentru a elibera presiunea sinusală Pasul 9

Întotdeauna testați-vă sensibilitatea la ierburi. De fiecare dată când utilizați o plantă nouă, faceți un test pentru a vă asigura că nu veți avea reacții adverse, cum ar fi strănutul și iritarea pielii. Pregătiți amestecul și inhalați aburul timp de aproximativ un minut. Deplasați-vă departe de abur timp de 10 minute pentru a aștepta.

Puteți reîncălzi apa și continuați procedura dacă nu observați nici o reacție în acel moment.

Metoda 3
Utilizarea altor metode de acasă pentru a diminua presiunea

Imaginea intitulată Utilizați abur pentru a elibera presiunea sinusală Pasul 10

Utilizați un umidificator de aer. Pentru a promova sănătatea sanilor pe față, lăsați un umidificator în dormitorul dvs. în timp ce dormiți. Un umidificator produce abur și aer umed, care vă va ajuta să eliberați canalul nazal.

Atunci când canalele nazale sunt blocate, trebuie să le lăsați întotdeauna umede. Deși unii oameni cred că aerul uscat poate ameliora senzația de coriță, aerul uscat va irita membranele canalului nazal.
Umidificatoarele sunt foarte indicate dacă vremea necesită utilizarea încălzitorului sau a aerului condiționat, care lasă aerul înconjurător foarte uscat.
Chiar și aducerea unei sticle de apă caldă la ureche are un efect similar, ajutând la eliminarea fluidului din ureche.

Imaginea intitulată Utilizați abur pentru a elibera presiunea sinusală Pasul 11

Luați băi calde. Luând o baie fierbinte lungă funcționează similar cu tratamentul cu aburi descris. Apa caldă din duș creează un mediu cald și umed de aer care ajută la eliberarea secreției care blochează pasajele nazale și ameliorează presiunea.

De asemenea, aveți un efect similar dacă puneți o compresă caldă pe față pentru a ajuta la eliberarea pasajelor nazale și pentru a elibera presiunea pe care o simțiți.

Imaginea intitulată Utilizați abur pentru a elibera presiunea sinusală Pasul 12

Bea multe lichide. Încercați să beți multă apă (cel puțin 8 pahare pe zi), ceea ce vă va ajuta să fluidizați secreția și să împiedicați blocarea canalelor, ușurând astfel presiunea.

Secreția mai fluidă va ieși mai ușor. Ori de câte ori simțiți primele simptome de presiune pe față, încercați să rămâneți hidratat.

Imaginea intitulată Utilizați abur pentru a elibera presiunea sinusală Pasul 13

Țineți capul înălțat. Când vă culcați la somn, așezați niște perne, astfel încât capul să fie înălțat. Acest lucru va facilita trecerea aerului și va împiedica acumularea de presiune.

sfaturi

Tratamentele cu aburi pot fi utilizate în combinație cu alte tratamente, cum ar fi antibiotice orale și antifungice. Dar dacă utilizați spray-uri nazale, utilizarea aburului poate provoca mai multe iritații. Consultați un specialist în domeniul sănătății înainte de a începe tratamentul cu abur, dacă este cazul.
Căutați un profesionist în domeniul sănătății dacă acest tratament nu oferă scutire în decurs de cinci până la șapte zile.

avertismente

Nu faceți niciodată acest lucru cu apă bubbling, deoarece ar putea fi ars cu stropi.
Evitați să vă sprijiniți pe tigaie cu apă fierbinte și păstrați întotdeauna fața la cel puțin 30 de centimetri de apă.
Păstrați întotdeauna apă fierbinte la îndemâna copiilor.