Cum să te uiți mai puțin obosit când te trezești

Utilizați aceste metode simple și naturale pentru a vă arăta mai puțin obosit după trezire.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Uită-te mai puțin obosită când te trezești Pasul 1

Așteptați bine cel puțin 8 ore pe noapte.

Beți cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi.

Consumați cel mult 500 mg de sare zilnic.

Exercițiu în mod regulat. Acest lucru nu numai că vă va îmbunătăți sănătatea, dar o mai bună circulație vă va îmbunătăți pielea, iar efortul vă va ajuta să dormiți bine noaptea. Evitați exercițiile grele înainte de culcare, deoarece corpul dumneavoastră va lua timp să vă relaxați.

Luați în considerare exercitarea dimineața. Orice pentru a vă mișca corpul vă va ajuta să vă simțiți mai energizați, motivați și treji!

Aveți grijă de cercurile întunecate. Până când se vor produce obiceiuri bune sau dacă cercurile întunecate persistă, puneți castraveți reci pe ochi timp de 15 minute. Puteți folosi și linguri înghețate (în același timp).

Utilizați perne multiple pentru a vă sprijini în timpul somnului. Utilizați perne de dimensiuni în mod corespunzător sub cap, o altă pernă în spatele lui, celălalt între picioarele ei și pe piept. Acest lucru vă va oferi o odihnă adecvată corpului, deoarece fără perne musculatura se luptă pentru a menține înălțimea capului și a picioarelor.

sfaturi

Utilizați perne suplimentare pentru a ridica capul în timp ce dormiți. Schimbarea circulației sanguine va reduce cercurile întunecate.
Chiar dacă dormi puțin, va arăta mai puțin obosit, dacă ești treaz și activ timp de cel puțin o oră înainte de a merge la școală / muncă.
O alternativă la castravete este de a folosi saculetele de ceai de musetel, umede și reci. Lăsați-le pe ochi timp de 10-12 minute.
Lăsați castraveții în frigider gata. Cu antioxidanți naturali, o felie de castravete pe ochi timp de 10-15 minute, se va reduce foarte mult aspectul de oboseala.
Ascultați cântece bune. Ceva cu energie bună te va face emoționat dimineața!

avertismente

Căutați un medic dacă cercurile întunecate persistă în timpul zilei, chiar dacă utilizați aceste metode. Întrebați despre posibilitatea depozitării grăsimilor sub ochi sau o altă situație care ar putea agrava situația.
Unii oameni sunt alergici la castravete. Dacă este cazul, utilizați în schimb un eject de gel rece.