Cum să mănânci usturoi pentru a îmbunătăți sănătatea

Usturoiul are proprietăți puternice anti-virale, antibacteriene și antifungice. Acesta este utilizat în întreaga lume pentru a preveni și trata diferite infecții, cum ar fi răcelile și gripa. Usturoiul este, de asemenea, benefic pentru sănătatea inimii și ajută la scăderea nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Imaginea intitulată Consumați usturoiul 1

Alegeți dacă veți consuma usturoi sau praf proaspăt. Consumul de usturoi în natură poate să vă lase cu respirație puternică și să provoace mirosuri în organism.

Imaginea intitulată Consumați usturoiul 2

Dacă alegeți să utilizați usturoi proaspăt, consumați una sau două căței de o zi.

Îndepărtați coaja din cartofi de usturoi.
Utilizați un ciocan pentru carne pentru a frămân usturoiul. Aceasta este pentru usturoi pentru a elibera componentele sale active.
Răspândiți usturoiul zdrobit pe o felie de pâine sau amestecați cu miere și apoi consumați după cum doriți.

Imaginea intitulată Consumați usturoiul 3

Dacă ați ales să utilizați suplimentul de usturoi, verificați mai întâi cantitatea de alicină pe care o are.

Un cuib de usturoi conține între 24 și 56 mg aliină. Când frământați cățelul de usturoi, aliina se combină cu enzima allinase și se transformă în alicină, o componentă activă a usturoiului care este, de asemenea, responsabilă pentru aroma sa distinctivă.
Consumați o cantitate de supliment care oferă o doză de alicină echivalentă cu una sau două căței de usturoi. Consuma suplimentul zilnic cu mese.

sfaturi

Usturoiul nu trebuie să fie consumat ca medicament - îl puteți consuma pentru prânz sau cină.

avertismente

Dacă ați decis să utilizați usturoiul sub formă de supliment, asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe etichetă.
Înainte de a începe să luați orice fel de supliment, consultați un medic nutritionist.
Dacă sunteți gravidă, dozele mari de usturoi pot provoca contracții, așa că consumați usturoi cu atenție și consultați-vă medicul.
Nu consumați usturoi dacă luați orice medicament anti-coagulant, anti-HIV sau hipoglicemic.
Dacă alăptați, mâncatul usturoi proaspăt poate face gustul dvs. de lapte un mic usturoi. Acest efect este inofensiv și majoritatea copiilor nu văd diferența.