Cum de a reduce inflamația cu ceaiuri din plante

Plantele medicinale au fost folosite de mult timp pentru tratarea bolilor și îmbunătățirea sănătății generale. Unele ceaiuri pot chiar ajuta la combaterea inflamației. Pentru a le folosi în acest scop, va trebui să știți ce plante medicinale funcționează cel mai bine pentru fiecare boală și să învățați cum să faceți o ceașcă bună de ceai. Amintiți-vă că unele plante medicinale pot provoca alergii și alte efecte secundare, prin urmare ar fi mai bine să vă consultați medicul înainte de a încorpora aceste ceaiuri în dieta dumneavoastră.

conținut

Pași
Partea 1alegerea ceaiurilor antiinflamatoare
Partea 2pregătirea unui ceai antiinflamator
Partea 3protejați-vă
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Alegerea ceaiurilor antiinflamatoare

Imaginea intitulată Folosiți ceaiurile pe bază de plante pentru a diminua inflamația Pasul 1

Încercați una dintre cele mai eficiente plante antiinflamatoare. Există mai multe plante cu aceste proprietăți. Efectele antiinflamatorii, aparent, sunt rezultatul bioflavonoidelor, al substanțelor fenolice și al altor substanțe care acționează ca antioxidanți. Unele dintre cele mai eficiente plante anti-inflamatorii includ:

Cayenne (fructe)
Musetel (flori)
Licorice (rădăcină)
Turmeric (rădăcină)
Willow scoarță
Mii de frunze (flori, frunze)

Imaginea intitulată Folosiți ceaiurile din plante pentru a diminua inflamația Pasul 2

Gândiți-vă la ierburi antiinflamatorii digestive. Ceaiurile din plante pot ajuta, de asemenea, cu unele inflamații ale sistemului digestiv, cum ar fi crampe, greață și diaree. Dacă doriți să utilizați ierburi pentru a trata inflamațiile digestive, încercați o plantă care face mai multe despre acest sistem. Acestea includ:

Rădăcină hidratată
Licorice rădăcină
mușețel
Calendula

Imaginea intitulată Folosiți ceaiurile din plante pentru a diminua inflamația Pasul 3

Utilizați lemn dulce sau mullein pentru inflamații respiratorii. Incearca sa faci un ceai din radacina de lemn dulce sau frunze mullein pentru a folosi o planta antiinflamatoare concentrata asupra sistemului respirator. De exemplu, dacă sunteți răcit sau aveți bronșită, ceaiul făcut din aceste plante poate fi de ajutor. Ele ajută la ameliorarea unei inflamații în gât, în pasaje nazale și în plămâni.

Imaginea intitulată Folosiți ceaiurile din plante pentru a diminua inflamația Pasul 4

Pregătește un păr de ceai de porumb pentru inflamații urinare. Puteți bea un păr de ceai de porumb pentru inflamație în vezică, cum ar fi cistita și uretrita. Este folosit ca remediu acasă în diferite părți ale lumii și este un agent antiinflamator eficient.

Pentru a face acest lucru, luați o parte din păr dintr-un știuleț proaspăt de porumb. Este fibra alba dintre tang si paie.

Imaginea intitulată Folosiți ceaiurile din plante pentru a diminua inflamația Pasul 5

Aplicați un comprimat de ceai din plante pentru a reduce inflamația în piele. Puteți aplica o compresă de ceai de gălbenele, hidrați sau de smirnă. Utilizarea directă pe piele produce cele mai mari beneficii.

Pentru a face compresa, pregatiti o ceasca de ceai folosind una din plante si lasati-o sa se raceasca pana cand este cald. De asemenea, puteți răci ceaiul pentru a mări efectele antiinflamatorii, deoarece frigul ajută la reducerea umflăturii și a inflamației.
După ce ceaiul se răcește, înmuiați un prosop curat în el și răsuciți excesul.
Apoi puneți prosopul peste partea de piele care este inflamată.
Nu aplicați plasturele pe pielea tăiată sau infectată. Adresați-vă medicului.

Partea 2
Pregătirea unui ceai antiinflamator

Imaginea intitulată Folosiți ceaiurile din plante pentru a diminua inflamația Pasul 6

Măsurați ierburile. Pentru a face ceai cu ierburi deshidratate, veți avea nevoie de o linguriță de plante pe care ați ales-o. Dacă utilizați plante proaspete, veți avea nevoie de aproximativ trei linguri. Aceste ierburi au încă apă, deci sunt mai mari decât cele deshidratate.

Dacă utilizați coaja de salcie, adăugați trei până la patru bucăți de 2,5 cm în apă fiartă. Acoperiți și fierbeți ceaiul timp de 15 până la 25 de minute.

Imaginea intitulată Folosiți ceaiurile din plante pentru a diminua inflamația Pasul 7

Puneți ierburile într-un infuzor de ceai. Puneți plantele în interiorul infuzorului și puneți infuzorul într-o cană. Dacă nu aveți un infuzor, puneți ierburile într-o cană și le presați după ce fierbeți ceaiul.

Imaginea intitulată Folosiți ceaiurile din plante pentru a diminua inflamația Pasul 8

Se toarnă apă fiartă peste ierburi. Aruncați o ceașcă de apă fierbinte peste plante și înmuiați timp de 10 până la 15 minute. Când timpul este în sus, ștergeți ceaiul printr-o sită fină pentru a îndepărta plantele.

Cel mai bine este să luați ceaiul imediat după ce îl pregătiți, dar îl puteți păstra în frigider timp de una până la trei zile. O porție conține aproximativ 175 până la 240 ml de lichid.

Imaginea intitulă Folosiți ceaiurile din plante pentru a diminua inflamația Pasul 9

Beți trei până la patru cești pe zi. Puteți lua trei până la patru cești de ceai pe bază de plante pe zi. Nu depășiți patru cești fără să discutați mai întâi medicul, naturopatul sau medicul tămăduitor. De asemenea, puteți pune în ceai miere sau lămâie dacă doriți.

Partea 3
Protejați-vă

Imaginea intitulată Folosiți ceaiurile pe bază de plante pentru a diminua inflamația Pasul 10

Cumpărați cele mai bune plante medicinale disponibile pentru ceai. Ierburile de înaltă calitate vor oferi mai multe beneficii antiinflamatorii, deci alegeți-le cu atenție. Luați în considerare următoarele aspecte:

Cultivări: preferă ierburi organice celor cultivate cu pesticide. Uită-te, de asemenea, pentru cei care au fost cultivate cu practici durabile sau recoltate în natură. Ele pot fi mai puternice decât cele care au fost produse în masă.
Utilizarea bunelor practici de fabricație (GMP): GMP reprezintă un set de reguli și reglementări elaborate de Anvisa pentru suplimentele alimentare. Dacă cumpărați un ceai pe bază de plante pre-ambalat, de asemenea, etichetat ca supliment, verificați dacă producătorul respectă aceste reguli. Aceste informații trebuie să figureze pe ambalaj.
Aspect și miros de ierburi: înainte de a cumpăra ierburi individuale, gândiți-vă la culoarea, mirosul și gustul lor. Verdele sunt mai reci decât cele maro. Ierburile ar trebui să aibă, de asemenea, un miros aromat.

Imaginea intitulată Folosiți ceaiurile din plante pentru a diminua inflamația Pasul 11

Evitați unele plante dacă aveți alergii. Dacă știți cum să fiți alergic la o plantă, evitați această plantă și toate cele care fac parte din familia ei. Dacă aveți o alergie, discutați cu medicul sau alergologul dacă nu sunteți sigur (ă) la care familii de plante sunteți alergic (alergic). Unele dintre familiile diferite includ:

Aster: mușețel, mii de frunze
Ranunculaceae: hidraste
Fabaceae: Licorice
Zingiberaceae: turmeric
Salicaceae: scoarță de salcie
Solanaceae: cayenne
Scrophulariaceae: mullein
Poaceae: păr de porumb
Burseraceae: smirnă

Imaginea intitulată Folosiți ceaiurile din plante pentru a diminua inflamația Pasul 12

Vezi dacă există efecte secundare. Plantele medicinale nu produc, de obicei, efecte secundare grave, dar unii oameni simt anumite efecte atunci când ia ceaiurile. Când apar, ele tind să fie ușoare, cum ar fi disconfortul stomacal, râgâitul și greata ușoară. Dacă observați că o anumită plante medicinale produce efecte secundare asupra dumneavoastră, nu mai luați acest medicament.

Imaginea intitulată Folosiți ceaiurile din plante pentru a diminua inflamația Pasul 13

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți gravidă sau alăptați. Există mai multe plante sigure pentru femeile gravide, dar unele nu sunt. Pentru a nu risca, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul înainte de a lua medicamente pe bază de plante, mai ales dacă sunteți gravidă sau alăptați. În astfel de cazuri, discutați cu medicul înainte de a lua orice plante medicinale pentru inflamație.

sfaturi

Încercați să amestecați două sau mai multe plante cu diferite arome și să creșteți efectul antiinflamator al ceaiurilor.

avertismente

Nu utilizați lemn dulce dacă aveți hipertensiune arterială sau dacă luați diuretice.
Turmericul poate interacționa cu unele medicamente prescrise, cum ar fi diluanții sângelui și medicamentele pentru diabet. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă oricare dintre medicamentele dumneavoastră poate interacționa cu turmericul.
Nu utilizați scoarță de salcie dacă aveți sensibilitate la aspirină. Evitați, de asemenea, alcoolul, barbituricele și sedativele în timp ce luați acest ceai.
Evitați hidratarea dacă sunteți gravidă sau alăptați.