Cum de a reduce presiunea oculară fără a utiliza picături de ochi

Hipertensiunea oculară este una dintre cele mai recurente probleme care afectează ochii. Apare atunci când există niveluri de presiune ridicate (intraoculare) ale fluidului intern al globilor oculari. În cazul în care hipertensiunea arterială este ignorată, poate exista aparitia glaucomului sau chiar apariția de deteriorarea permanentă a vederii și este, prin urmare, esențial să se acționeze rapid împotriva progresia bolii. Presiunea intraoculară crescută sau hipertensiune oculară, nici un simptom poate fi diagnosticată în timpul unei vizite la ochi. În general, picăturile oftalmice reprezintă una dintre primele forme de tratament utilizate pentru tratamentul lor, dar, din păcate, nu funcționează pentru toată lumea.

conținut

Pași
Metoda 1schimbarea dietei și stilului de viață
Metoda 2chirurgie
Metoda 3practicarea exercițiilor de relaxare
Metoda 4Înțelegerea hipertensiunii oculare
Avertismente
Surse și cotatii =

pași

Metoda 1
Schimbarea dietei și stilului de viață

Reduceți nivelul insulinei din organism. Adesea, persoanele care suferă de probleme precum obezitatea, diabetul și hipertensiunea arterială devin rezistente la insulină, ceea ce, la rândul său, crește producția de insulină a organismului. Nivelurile ridicate ale acestui hormon sunt asociate cu creșterea presiunii intraoculare.

Pentru a rezolva această problemă, pacienții sunt sfătuiți să evite anumite alimente care pot determina o creștere bruscă a nivelurilor de insulină. Acestea includ: zahăr, cereale (întregi și organice), pâine, paste făinoase, orez, cereale și cartofi.

Exercițiu de multe ori. Activitățile fizice, cum ar fi exercițiile aerobice, jogging-ul, mersul rapid, ciclismul și formarea de rezistență, ajută la menținerea scăzută a nivelului de insulină al organismului, protejând ochii de hipertensiunea oculară.

Insulina este un hormon care ajută transportul zahărului (sau a glucozei) prezente în sânge în celule ca sursă de energie. Dacă folosim această energie în exerciții fizice, nivelurile de glucoză sunt reduse împreună cu cele ale insulinei. Dacă nivelurile de insulină sunt scăzute, nu se va produce nici o hiperstimulare a nervului ocular simpatic și, prin urmare, nu va exista acumularea de presiune în ochi.
Încercați să efectuați activități fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi, de trei până la cinci ori pe săptămână.

Completați dieta cu aportul de acizi grași omega-3. Acidul acidului docosahexaenoic (DHA) este un tip de acid gras care menține funcționarea sănătoasă a retinei și previne acumularea presiunii interne în ochi.

DHA și alți acizi grași omega-3 sunt prezenți în pește de apă rece bogate în lipide, cum ar fi somon, ton, sardine, hering și crustacee. Pentru a crește nivelul DHA, încercați să consumați două sau trei porții din aceste tipuri de pește săptămânal.
Alternativ, puteți crește consumul de DHA consumând capsule de ulei de pește sau suplimente DHA pe bază de alge marine. Pentru cele mai bune rezultate, administrați zilnic 3.000 până la 4.000 mg capsule de ulei de pește zilnic sau 200 mg de alge pe bază de suplimente DHA.

Mănâncă mai multe alimente care conțin luteină și zeaxantină. Luteina și zeaxantina sunt carotenoide, care acționează ca antioxidanți capabili să protejeze organismul de radicalii liberi. Radicalii liberi, la rândul lor, slăbesc sistemul imunitar, ceea ce poate duce la infecții și la deteriorarea nervilor optici.

Luteina și zeaxantina ajută de asemenea la scăderea presiunii oculare prin scăderea daunelor oxidative care se produc în jurul nervului optic. Acesta este un punct important, deoarece orice deteriorare a nervului poate crește presiunea internă a ochiului.
Alimentele care conțin surse excelente ale acestor carotenoide includ căzăile, varza, spanacul, varza, germenii de Bruxelles, broccoli și gălbenușurile de ouă brute. Încercați să includeți cel puțin unul din aceste alimente în fiecare dintre mesele principale ale zilei.

Evitați trans grăsimea. După cum sa menționat anterior, acizii grași omega-3 contribuie la reducerea presiunii intraoculare. Cu toate acestea, alimente bogate în acizi grași trans împiedică buna funcționare a acizilor grași omega-3, ceea ce poate duce la o presiune internă crescută a ochilor.

Ca rezultat, este o idee bună să limitați consumul de alimente bogate în grăsimi trans. Acestea includ, printre altele: alimente prelucrate sau coapte, alimente prajite, înghețată, popcorn cu microunde și carne de pământ.

Mănâncă mai mulți antioxidanți. fructe inchise la culoare, cum ar fi afine, mure și afine ajuta la imbunatatirea starea generala de sanatate ochi prin consolidarea capilare, care transporta substante nutritive la nervi si muschii ochilor. Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin antioxidanți capabili să întărească vasele de sânge. În consecință, acestea reduc șansele de sângerare și deteriorare a vaselor.

Încercați să mâncați cel puțin o porție de fructe întunecate pe zi.
Acidul lipoic (ALA) este un antioxidant utilizat pentru prevenirea si tratarea diferitelor boli oculare, inclusiv glaucom și presiunii intraoculare crescute. Doza recomandată este de obicei la 75 mg de două ori pe zi.
Cranberry este frecvent utilizat pentru a crește acuitatea vizuală și a combate bolile oculare degenerative, inclusiv hipertensiunea oculară. Un studiu efectuat pe un anumit produs care conține afine și picnogenol (un extract de scoarta de pin) determinat clinic că substanța este capabil să scăderea presiunii intraoculare.
Extractul din semințe de struguri este un antioxidant care a fost utilizat pentru a reduce stresul ocular datorită unei străluciri intense. Acesta este utilizat în mod obișnuit în lupta împotriva semnelor de îmbătrânire și pentru îmbunătățirea viziunii pe timp de noapte.

Folosiți marijuana (cannabis), unde este legal. Marijuana poate fi ingerată într-o formă comestibilă sau sublinguală sau sub formă de tablete, pastile și esențe pentru vaporizatoare. Unul dintre ingredientele cannabidiolului nu are efecte psihotrope și sa dovedit a fi în măsură să reducă presiunea intraoculară. 20 până la 40 mg de canabidiol au fost utilizate cu succes pentru tratamentul presiunii intraoculare ridicate.

Metoda 2
Chirurgie

Înțelegeți de ce poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Dacă presiunea înaltă persistă, aceasta poate provoca leziuni ale nervului optic, ducând la o boală oculară numită glaucom. În timp, glaucomul poate duce la pierderea vederii. Această boală este de obicei tratată cu o combinație între picăturile de ochi și medicamentele pe cale orală. Cu toate acestea, dacă aceste măsuri nu funcționează, este necesară intervenția chirurgicală pentru a reduce presiunea intraoculară.

Glumeul chirurgical ajută la îmbunătățirea fluxului de lichide în ochi, scăzând presiunea internă ca rezultat. Uneori, o singură intervenție chirurgicală nu este suficientă pentru a ușura suficient presiunea intraoculară pentru tratamentul glaucomului. În aceste cazuri, poate fi necesară efectuarea unei noi proceduri chirurgicale.
Există mai multe tipuri de intervenții chirurgicale utilizate pentru a trata glaucomul, în funcție de gravitatea bolii.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre implanturile de drenaj. Implanturile de drenaj sunt adesea folosite pentru a trata presiunea ridicată a ochilor la copii și la persoanele cu glaucom avansat. În timpul procedurii, un mic element este introdus în ochi pentru a facilita scurgerea fluidelor. După drenaj, presiunea intraoculară este redusă.

Imaginea intitulată Presiune scăzută a ochilor fără picături Pasul 9

Luați în considerare efectuarea unei operații cu laser. Un trabeculoplasty este un tip de intervenție chirurgicală care utilizează un fascicul laser de mare de energie pentru a deschide canalele de drenaj blocate în ochi, permițând excesul de fluid să se scurgă. După operație, presiunea intraoculară va fi examinată periodic pentru a se asigura că procedura a avut succes.

Un alt tip de chirurgie cu laser este iridotomia. Acest tip de laser este utilizat în cazul persoanelor cu unghi de drenaj prea îngust. În timpul procedurii, în partea de sus a irisului se creează o gaură mică pentru a evacua fluidele.
Dacă iridotomia cu laser nu este încă eficientă, se poate face o iridotomie periferică. Această procedură implică îndepărtarea unei mici părți a irisului pentru a îmbunătăți drenarea fluidelor. Cu toate acestea, acest tip de intervenție chirurgicală este relativ neobișnuit.

Imaginea intitulată Presiune scăzută a ochilor fără picături Pasul 10

Rețineți că poate fi necesară o intervenție chirurgicală de filtrare. Trabeculectomia este un tip de procedură chirurgicală utilizată ca o ultimă soluție în tratamentul presiunii intraoculare ridicate, când picăturile oculare și operațiile cu laser rămân ineficiente.

În această procedură, chirurgul creează o deschidere în sclera (partea albă a ochiului) și îndepărtează o bucată mică de țesut de la baza corneei. Acest lucru permite fluidului să curgă liber din ochi, ceea ce reduce presiunea internă.
Procedura se face pe un singur ochi și, dacă este necesar, se repetă pe celălalt ochi câteva săptămâni mai târziu. Pot fi necesare tratamente suplimentare după această procedură dacă deschiderea este din nou blocată sau închisă.

Metoda 3
Practicarea exercițiilor de relaxare

Practica clipește la fiecare trei până la patru secunde. Mulți oameni au tendința de a evita clipește atunci când lucrează la un computer, vizionarea de televiziune sau jocurile video. Acest lucru pune o uzura considerabila asupra ochilor.

Vă puteți relaxa și invigora ochii făcând un efort conștient de a clipi la fiecare trei sau patru secunde timp de două minute. Utilizați un cronometru, dacă este necesar.
Acest lucru va ușura o parte din presiunea internă a ochilor, permițându-vă să vă pregătiți să procesați noi informații.

Acoperiți ochiul cu palma mâinii. Acest lucru vă ajută să vă relaxați atât ochiul cât și mintea, ușurând stresul și permițându-vă să clipi liber.

Puneți mâna dreaptă peste ochiul drept, odihnindu-vă degetele pe frunte și pe palmă peste templu. Nu este necesară presiune.
Păstrați-vă mâna în același loc timp de 30 de secunde la un minut, clipind liber tot timpul. Desfaceți ochiul drept, apoi utilizați mâna stângă pentru a acoperi ochiul stâng, apoi repetați procedura.

Desenează-ți o figură imaginară "Optă" cu ochii tăi. Acest exercițiu ajută la întărirea mușchilor ocului și la creșterea flexibilității, făcându-le mai puțin predispuși la răniri și la creșterea presiunii.

Imaginați-vă un număr mare de opt pe peretele din fața ta, culcat. Folosește-ți ochii să-l tragi fără să-ți miști capul. Continuați să efectuați acest exercițiu timp de una până la două minute.
Dacă aveți probleme de a vă imagina un opt culcat, încercați să-l desenați pe o bucată mare de hârtie și puneți-l pe perete. În acest fel, puteți urmări desenul fizic, mental, cu ochii.

Practicați focalizarea ambilor ochi pe obiectele apropiate și îndepărtate. Acest exercițiu ajută la întărirea mușchilor ochiului și la îmbunătățirea viziunii în general.

Găsiți un loc relaxant unde puteți sta fără distragere. Puneți degetul mare la aproximativ 25 cm în fața feței și puneți focul ambilor ochi pe ea.
Țineți focul pe degetul mare timp de cinci până la zece secunde, apoi priviți la un alt obiect mai departe, la aproximativ trei-șase picioare distanță. Alternați focalizarea dintre degetul mare și obiectul îndepărtat timp de una sau două minute.

Încercați să măriți imaginea. Acest exercițiu îmbunătățește abilitățile de focalizare și ajută la întărirea mușchilor ochiului.

Întindeți o mână direct în fața corpului și ridicați degetul mare. Așezați focul ochilor pe degetul mare și mutați-l încet mai aproape de dvs. până când vă aflați la 10 cm distanță de fața dumneavoastră.
Din nou, mișcați degetul mare departe de dvs., păstrând ambii ochi atenți în orice moment. Continuați să focalizați pe degetul mobil timp de un minut sau două.

Metoda 4
Înțelegerea hipertensiunii oculare

Înțelegeți cum este diagnosticată presiunea ridicată a ochiului. Presiunea intraoculară mare (cunoscută din punct de vedere medical ca hipertensiune oculară) este dificil de diagnosticat, deoarece nu prezintă simptome vizibile cum ar fi roșeața sau durerea. Diagnosticul nu se poate face numai cu examinarea vizuală și, prin urmare, trebuie să faceți o întâlnire cu un oftalmolog. El va folosi o combinație de metode capabile să identifice hipertensiunea oculară.

tonometria. Această procedură este utilizată pentru a măsura presiunea intraoculară a ochilor și pentru a verifica dacă acest nivel este în limitele normale. Ochiul este anesteziat și apoi este inserată o vopsea portocalie pentru a ajuta specialistul să identifice nivelul de presiune existent.
O lectură de 21 mmHg sau mai mare indică de obicei prezența hipertensiunii oculare. Cu toate acestea, prezența altor boli poate afecta această lectură, ca și în cazul leziunilor oculare sau acumularea de sânge în spatele corneei.
Lovitură de aer. În această procedură, pacientului i se cere să privească direct către un anumit dispozitiv, în timp ce specialistul luminează o lumină pentru a ilumina ochiul. Dispozitivul trimite apoi un flux scurt de aer direct în globul ocular. O mașină specială citește presiunea existentă prin evaluarea modificărilor în reflexiile luminii după suflare.

Înțelegeți ce cauzează hipertensiunea oculară. Creșterea presiunii intraoculare este asociată cu îmbătrânirea, printre alți factori. Dintre cele câteva puncte care pot contribui la dezvoltarea hipertensiunii oculare, acestea includ:

Excesul de producție apoasă. Umoarea apoasă este un lichid limpede produs în interiorul ochiului. Se scurge printr-o rețea de recipiente trabeculare. Dacă este generat în exces, presiunea intraoculară crește.
Drenarea apoasă necorespunzătoare. Drenarea necorespunzătoare a umorului apos poate duce la creșterea presiunii interne a ochiului.
Unele medicamente. Unele medicamente (cum ar fi steroizii) pot provoca hipertensiune oculară, în special la persoanele cu factori de risc preexistenți.
Traumatism ocular. Orice iritare sau leziune oculară poate afecta echilibrul dintre producerea și drenajul umorului apos, care poate duce la creșterea presiunii interne a ochiului.
Alte probleme oculare. Hipertensiunea oculară este, de obicei, asociată cu alte probleme oculare, cum ar fi sindromul pseudo-scolioză, arcul senil și sindromul de dispersie pigmentară.

Familiarizați-vă cu factorii de risc pentru hipertensiunea oculară. Oricine poate dezvolta o creștere a presiunii interne a ochilor, dar studiile au arătat că următoarele grupuri au un risc mai mare de a dezvolta problema:

Negrii.
Persoanele cu vârsta peste 40 de ani.
Persoanele cu antecedente familiale de hipertensiune oculară și glaucom.
Persoanele cu grosime inferioară a corneei centrale.

avertismente

Unele dintre pești recomandate pentru creșterea consumului de acizi grași omega-3 conțin un mic mercur, dar porțiunile limitate nu vor cauza nici un rău organismului. Totuși, trebuie să luați anumite măsuri de precauție dacă sunteți o femeie sau sunteți gravidă. Dacă sunteți parte a acestui grup, evitați să mâncați macrou, pește-spadă și rechin.