Cum de a reduce gume umflate

Umflarea gingiilor este cauzată de o serie de factori. Persoanele cu gingii umflate pot suferi de boala gingiilor, iritații legate de alimente sau băuturi, carii dentare, alimentație necorespunzătoare sau alte probleme orale. Mai multe soluții la această problemă sunt enumerate mai jos, dar nu uitați că singura modalitate de a înțelege exact cauza este prin a merge la dentist.

conținut

Pași
Metoda 1relief pentru gingiile umflate
Metoda 2prevenirea umflarea gingiilor
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Relief pentru gingiile umflate

Imagine intitulată Reducerea umflarea gumei Pasul 1

Identificați cauza. Gingiile pot deveni umflate din mai multe motive, deși în multe cazuri problema poate fi un semn al bolii la nivelul gingiilor. Este important să identificați cauza edemului, astfel încât să puteți lua abordarea corectă: aveți grijă de gingiile la domiciliu sau faceți o întâlnire cu medicul dentist. Unele cauze comune includ:

Periajul incorect sau folosirea atei dentare. În multe cazuri, umflarea gingiilor este rezultatul unei igiene slabe pe cale orală, permițând acumularea de plăci între dinți și linia gingiilor. Va trebui să începeți periajul și folosirea atei dentare în mod regulat pentru a elimina excesul de plăci. În plus, mulți oameni care atașă dinți între dinți o fac cu prea multă forță, care poate provoca, de asemenea, umflături.
Gingivita și parodontita. Dacă nu se menține o bună igienă orală, se pot dezvolta cu ușurință afecțiuni ale gingiilor, cum ar fi gingivita și parodontita. Gingivita este cea mai puțin gravă formă și poate fi inversată dacă este diagnosticată devreme. Pe de altă parte, parodontita este mult mai gravă și poate duce la pierderea dinților. Dacă bănuiți că ați putea avea oricare dintre aceste condiții, consultați un medic dentist.
Sturz. Sfărâmarea care se formează pe gingii poate provoca dureri și umflături. În mod obișnuit, este posibil să se identifice afte prin aspectul lor, având mediile albicioase și marginile roșii. Cancerul multiplu poate apărea la un moment dat, dar este de obicei tratabil și non-contagios.
Chimioterapia. Una dintre numeroasele efecte secundare neplăcute ale chimioterapiei este durerea, umflarea și sângerarea gingiilor. Pot apărea și leziuni și leziuni dureroase. Deși aceste simptome pot fi atenuate, acestea nu vor dispărea atâta timp cât tratamentul cu chimioterapie continuă.
Tutun. Fumatul și folosirea altor produse din tutun contribuie, în general, la durerea și umflarea gingiilor. De fapt, persoanele care folosesc produse din tutun sunt cu mult mai multe șanse de a dezvolta o boală a gingiilor decât cele care nu o fac. În consecință, primul pas în reducerea umflăturilor gingiilor este oprirea fumatului.
hormoni. gingii umflate poate rezulta dintr-o creștere a eliberării de hormoni care cresc fluxul sanguin la nivelul gingiilor, inclusiv cele produse în timpul pubertății, menstruație, sarcina si menopauza. Anumite pilule contraceptive pot elibera de asemenea acești hormoni.

Imaginea intitulată Reducerea umflarea gumei Pasul 2

Îndepărtați ușor dinții și atașatul. După cum sa menționat mai sus, umflarea gingiilor poate fi adesea rezultată din acumularea plăcii. Acest lucru este cel mai bun, deoarece puteți rezolva cu ușurință problema cu periajul dentar și delicat și totuși profund. Ar trebui să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi: dimineața și seara, și după mese, dacă este posibil. Încercați să folosiți aripioare o dată pe zi pentru a elimina plăcile pe care peria nu le poate atinge, dar evitați să le folosiți mai des, deoarece acestea pot irita gingiile în continuare.

Utilizați o periuță de dinți cu peri moi. Se curăță eficient dinții fără a provoca iritații suplimentare. Evitați periile cu peri medii sau tari, deoarece acestea pot provoca umflarea gingiilor și pot chiar să deterioreze smalțul dinților.
Mulți oameni fac greșeala de a crede că perierea mai greu se periază mai bine. Nu este cazul. Gingiile sunt fabricate din țesut delicat, așa că periajul cu prea multă rezistență face mai mult rău decât bine. De asemenea, trebuie să evitați mișcările viguroase înainte și înapoi în timpul periajului. În schimb, faceți mișcări circulare blânde.
O ultima alternativa pe care o puteti incerca este sa alegeti o pasta de dinti formulata pentru a ajuta la prevenirea gingivitei. Cele mai mari branduri de pastă de dinți oferă această opțiune.

Imaginea intitulată Reducerea umflarea gumei Pasul 3

Îndepărtați o dată pe zi pentru a ajunge la plăcile pe care periuța dvs. de dinți nu le poate face. Evitați să o faceți mai mult de o dată pe zi sau poate irita gingiile.

Flossing este neglijat de mulți oameni, dar chiar și cei care-l folosesc poate fi agravarea problemei gingiei prin nu îngrijire. Evitați "atașarea" atașată cu forța între dinți, deoarece aceasta poate deteriora țesutul fragil al gumei. Încercați să glisați cu atenție atașamentul dintre dinți, urmând curba fiecărui dinte.

Imaginea intitulată Reducerea umflarea gumei Pasul 4

Clătiți gura cu o soluție de apă sărată. Spălarea cu gura a unei soluții de apă sărată este un truc vechi pentru a reduce umflarea gingiilor, dar este încă una dintre cele mai eficiente. Sarea acționează ca agent antibacterian, eliminând gura contaminanților și ușurând inflamația.

Pentru a face o soluție de apă sărată, dizolvați o linguriță de sare de masă comună într-un pahar de apă caldă. Faceți apă de gură cu această soluție, asigurându-vă că o mutați în gură pentru a ajunge la gingii. Nu înghiți.
Un rezultat similar este obținut prin clătirea cu un amestec de apă și suc de lamaie în gură timp de aproximativ 30 de secunde. Această opțiune poate să nu fie la fel de eficace ca soluția de apă sărată, dar probabil că va gusta mai bine!
Soluția de apă sărată poate fi, de asemenea, utilizată pentru ameliorarea durerii în gât, pentru curățarea piercerilor noi și pentru dezinfectarea rănilor.

Imaginea intitulată Reducerea umflarea gumei Pasul 5

Faceți comprese calde și reci. Compresele calde și reci pot fi folosite pentru a oferi o ușurare ușoară și imediată a gingiilor umflate și inflamate. Compresele calde sunt mai bune pentru ameliorarea durerii, în timp ce compresele reci reduc în mod eficient umflarea. Țineți tampoanele de pe față, nu gingiile în sine, deoarece este mai puțin stângace și împiedică gingiile să devină și mai iritate de schimbările bruște de temperatură.

Pentru a face o compresie fierbinte: Dați un prosop curat în apă caldă (nu fierbinte), răsuciți pentru a elimina excesul de apă și apoi țineți prosopul pe față până când durerea începe să scadă.
Pentru a face o compresie rece: Înfășurați niște cuburi de gheață într-o cârpă mică, curată sau prosop de hârtie. O altă opțiune este utilizarea ambalajului de legume congelate (cum ar fi mazarea congelată) sau un pachet special de gheață care a fost depozitat în congelator. Păstrați compresa pe fața dumneavoastră până când umflarea dispare și zona devine puțin amorțită.

Imaginea intitulată Reducerea umflarea gumei Pasul 6

Evitați lucrurile care irită gingiile. În timp ce gingiile sunt dureroase și umflate, este important să evitați substanțele care agravează problema, cum ar fi produsele din tutun și alcoolul. În plus, vasele puternice de gură - pe care le utilizați pentru a dezinfecta gura - pot agrava problema, deci ar trebui să încercați să le opriți pentru o perioadă.

Imaginea intitulată Reduce umflarea gumei Pasul 7

Beți multă apă. o mulțime de apă potabilă ajută spăla alimente și bacteriile reziduale din gura, limitând dezvoltarea de mai multa placa, si, de asemenea, stimulează producția de salivă, care ajută pentru a ucide bacteriile in mod natural.

Imaginea intitulată Reducerea umflarea gumei Pasul 8

Încercați să masați ușor gingiile. Un masaj delicat poate ajuta la ameliorarea durerii și reduce inflamația, deoarece crește circulația sângelui în gingii. Faceți mișcări circulare blânde pentru a masca gingiile timp de un minut. Amintiți-vă să vă spălați mâinile înainte de a face acest lucru și asigurați-vă că unghiile sunt curate și scurte pentru a preveni răspândirea bacteriilor.

Imaginea intitulată Reducerea umflarea gumei Pasul 9

Aplicați un ulei de cățel. Uleiul de cuișoare este un tratament natural care sa dovedit a fi eficient în reducerea durerii și reducerea inflamației gingiilor. Pur și simplu aplicați puțin ulei de cătină direct la gingiile umflate de trei ori pe zi folosind un tampon de bumbac. O altă opțiune ar fi să puneți câteva picături de ulei de cățel într-un pahar de apă și să faceți apă de gură. Acest ulei poate fi găsit la cele mai multe farmacii și magazine alimentare de sănătate.

Metoda 2
Prevenirea umflarea gingiilor

Imaginea intitulată Reducerea umflarea gumei Pasul 10

Periați dinții bine, cel puțin două sau trei ori pe zi. Periajul dinților elimină placa din gură, care ajută la combaterea bolilor și a cavității gingiilor. De fapt, aproape toate problemele de sănătate orală pot fi prevenite cu o igienă dentară consecventă și atentă. Ar trebui să vă spălați dinții cel puțin o dată dimineața și altul noaptea și după mese, dacă este posibil.

Dacă nu sunteți sigur de tehnica corectă de periere, trebuie să întrebați medicul dentist pentru o lecție rapidă în timpul următoarei numiri, el va fi bucuros să vă ajute!

Imaginea intitulată Reducerea gumei umflate Pasul 11

Floss zilnic. Flossing zilnic este o parte esențială a oricărei rutine de igienă orală, dar este adesea neglijată. Floss îndepărtează plăcile și bacteriile acumulate de fisuri și fisuri pe care peria dvs. nu le poate atinge.

Nu uitați să ata dentara ușor pentru a evita iritarea țesutul gingival delicat, și de a folosi o bucată curată de sârmă între fiecare dinte pentru a preveni bacteriile de la raspandirea dintr-o parte a gurii la alta.
Dacă întâmpinați dificultăți în folosirea aței dentare, achiziționați o cutie de scobituri de la farmacie sau supermarket. Acestea sunt mici scobitori din lemn care au același efect ca și ața dentară convențională.

Imaginea intitulată Reducerea umflării gumei Pasul 12

O dieta variata bogata in vitamina C, calciu si acid folic. Alimentația slabă poate provoca inflamația gingiilor (printre alte probleme). Este deosebit de important să obțineți suficientă vitamină C, calciu și acid folic în dieta dumneavoastră. Vitamina C și acidul folic contribuie activ la sănătatea gingiilor și pentru a preveni gingivita. Deja în cazul calciului, sa demonstrat că persoanele cu această substanță au mult mai multe șanse de a dezvolta boala gingiilor. Luați un multivitamin în fiecare zi și mâncați o mulțime de fructe și legume proaspete.

Principalele surse alimentare de vitamina C includ papaya, ardei, căpșuni, broccoli, ananas, varză de Bruxelles, kiwi, portocale, pepene galben și varză.
Cele mai bune surse de calciu includ produse lactate, cum ar fi laptele, branza si iaurt, sardine, tofu, somon, lapte de soia, cereale și varză.
Alimentele cu un nivel ridicat de acid folic includ legumele întuneric cu frunze verzi, broccoli, sparanghel, mazăre, fasole, linte, țelină, avocado și fructe citrice.

Imaginea intitulată Reducerea umflarea gumei Pasul 13

Feriți-vă de alimente și băuturi foarte fierbinți sau foarte reci. Mulți oameni observă că gingiile lor sunt foarte sensibile la temperatură, mai ales când îmbătrânesc. În consecință, ar fi mai bine să evitați băuturile foarte reci sau ceaiurile foarte calde, cafeaua și supele. Nu înseamnă că trebuie să tăiați complet aceste articole, puteți aștepta până când se încălzesc sau se răcesc puțin înainte de a le consuma.

Imaginea intitulată Reducerea umflarea gumei Pasul 14

Ia suficient somn si evita stresul. Epuizarea poate face umflarea feței și a gingiilor, așa că încercați să dormiți timp de șapte până la opt ore pe noapte. Aceasta ar trebui să evite, de asemenea, stresul cât mai mult posibil, deoarece determină organismul să elibereze un compus chimic cunoscut sub numele de cortizol, care a fost asociată cu inflamația gingiilor și alte părți ale corpului.

Puteți reduce stresul prin exercitarea regulată. Exercitiile elibereaza hormoni de fericire care va imbunatati cu siguranta starea ta de spirit. În plus, exercițiul va provoca oboseală, ajutându-vă să aveți un somn bun. Avantajul este dublu!
De asemenea, puteți reduce stresul și vă puteți relaxa, luând ceva timp în fiecare zi pentru a vă plimba, pentru a citi o carte sau pentru a face un duș. De asemenea, trebuie să evitați stimularea excesivă înainte de culcare, opriți astfel televizorul și computerul cu cel puțin o oră înainte de a merge la culcare.

Imaginea intitulată Reducerea umflarea gumei Pasul 15

Eliminați tutunul. După cum sa menționat mai sus, tutunul poate fi foarte iritant pentru gingiilor si persoanele care fumeaza sau de a folosi alte produse din tutun sunt la risc mai mare de a dezvolta boli ale gingiilor. Dacă este posibil, ar trebui să încercați să renunțați la fumat sau cel puțin să vă reduceți consumul de tutun.

Imaginea intitulată Reducerea umflarea gumei Pasul 16

Du-te la medicul dentist pentru a face o curățare și o evaluare a dinților. Umflarea gingiilor este adesea o manifestare a problemelor dentare mai grave, cum ar fi parodontita sau carii, astfel incat daca gingiile sunt in permanenta umflate, ar trebui sa faceti o intalnire cu dentistul. El va putea să vă spună exact ce se întâmplă și vă va recomanda un tratament adecvat. Chiar dacă dinții și gingiile dvs. arată complet sănătoși, este recomandabil să mergeți la dentist cel puțin de două ori pe an.

sfaturi

Nu periați prea tare, deoarece vă poate irita gingiile. Utilizați o perie moale de peri și o perie în mișcări circulare lentă, blânde, pentru a menține gingiile sănătoase.
Schimbați periuța de dinți în fiecare lună, pe măsură ce vechea periuță de dinți se poate umple de bacterii.
Te-ai născut recent? Dacă începeți ața după o pauză, gingiile pot fi inflamate sau inflamate și pot sângera un pic în timpul primei săptămâni. Folosiți-l și gingiile dvs. se vor reajusta!

avertismente

Deși puteți găsi modalități de a ușura durerea la domiciliu, dacă gingiile dvs. rămân umflate, este esențial să vedeți un dentist. Boala orală care este posibil în spatele inflamației gingiilor poate provoca leziuni grave dinților și gingiilor.
Aveți grijă cu alimente sau băuturi prea calde sau prea reci. Mulți oameni au gingii sensibile la temperaturi, mai ales după o anumită vârstă. În acest caz, evitați băuturile foarte reci sau foarte calde, cum ar fi ceaiurile, cafeaua și supa. Nu este necesar să le evităm pentru totdeauna, numai în momente ale căror sensibilitate este într-adevăr deranjantă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit