Cum să aveți gume sănătoase

Un zâmbet frumos poate lumina ziua cuiva și poate spori nivelul de încredere. Păstrați dinții și gingiile sănătoase pentru a evita bolile gingivale sau pete urâte.

conținut

Pași
Metoda 1menținerea gingiilor sănătoase
Metoda 2prevenirea bolii gingiilor
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Menținerea gingiilor sănătoase

Imaginea intitulată Obțineți gume sănătoase Pasul 1

Periați-vă dinții timp de două minute de două ori pe zi. Acesta este cel mai important pas în îngrijirea dinților dumneavoastră. Utilizați o periuță de dinți și o pastă de dinți cu fluorură și asigurați-vă că o perii dimineața și seara în fiecare zi. Setați o alarmă pe care să o redați după două minute sau să ascultați o melodie scurtă pentru a ține timpul.

Nu vă "frecați" dinții foarte greu - țineți creionul ca un creion și perie în cercuri luminoase.
Țineți peria la un unghi de 45 de grade, de-a lungul marginii liniei de gumă.
Periați limba și gura, de asemenea.
Înlocuiți periuța de dinți la fiecare două până la trei luni.

Imagine intitulată Obțineți gume sănătoase Pasul 2

Floss o dată pe zi. Flossing este încă cel mai eficient mod de a elimina alimente și placă bacteriană între dinți, care poate irita gingiile în cazul în care acestea nu sunt eliminate. Treceți pe fiecare parte a dintelui.

Atașamentul trebuie să formeze o formă "C" în jurul dintelui.
Nu împingeți prea mult în gingii - mergeți la linia gingiilor, dar nu mai mult decât atât.

Imagine intitulată Obțineți gume sănătoase Pasul 3

Utilizați apă de gură antibacteriană pentru curățarea întregii guri. Dinții reprezintă doar 25% din gură și trebuie să păstrați totul curat pentru a evita infecțiile care duc la gingii bolnave. Utilizați apă de gură antibacteriană de câteva ori pe săptămână, dar evitați produsele care conțin alcool, deoarece acest lucru cauzează mai mult rău decât bine.

Imagine intitulată Obțineți gume sănătoase Pasul 4

Mancati alimente care nu sunt gustoase. Gustările de zahăr, guma de mestecat și sifonul promovează creșterea bacteriilor nesănătoase în gură și care duc la boli parodontale. Chipsurile de cartofi, biscuiții și fructele uscate pot, de asemenea, să penetreze dinții și reziduul poate provoca daune dacă nu este îndepărtat rapid. Deoarece majoritatea oamenilor nu își perie dinții după gustări și gustări, aceste particule pot rămâne în dinți timp de ore.

Alimente bogate în calciu, cum ar fi produsele lactate, sunt excelente pentru sănătatea dentară.
Legumele, humusul și fructele proaspete sunt alternative sănătoase la gură.
Dacă mâncați alimente zaharoase, clătiți-vă gura cu apă mai târziu când nu vă puteți peria dinții.

Imagine intitulată Obțineți gume sănătoase Pasul 5

Hidrați-vă. Saliva este esențială pentru menținerea sănătății gurii și pentru echilibrarea bacteriilor. Bea 120 - 235 ml de apă în fiecare oră - mai ales atunci când vă simțiți însetat sau gura este uscată.

Imagine intitulată Obțineți gume sănătoase Pasul 6

Consultați medicul dentist și igienistul oral la fiecare șase până la opt luni. Ei sunt instruiți pentru a detecta orice problemă cu gingia dvs. și vă pot oferi sugestii personalizate pentru a vă ajuta să vă păstrați gingiile fericite și sănătoase. Asigurați-vă că faceți întâlniri regulate, chiar dacă simțiți că nu aveți probleme.

Metoda 2
Prevenirea bolii gingiilor

Imagine intitulată Obțineți gume sănătoase Pasul 7

Aflați dacă sunteți expusă riscului de gingivită. Există mai mulți factori de risc pentru boala gingiilor, care sunt în afara controlului dumneavoastră. Dacă aveți oricare dintre următorii factori, asigurați-vă că discutați cu medicul dentist cu privire la modalitățile de prevenire a bolii gingiilor:

Diabetul zaharat.
Antecedente familiale de gingivită.
Modificări hormonale la femei și fete.
Medicamentele care provoacă uscăciunea gurii.
Boli autoimune cum ar fi cancerul sau SIDA.
Modele obișnuite de igienă orală.

Imagine intitulată Obțineți gume sănătoase Pasul 8

Evitați fumatul țigărilor. Fumatul este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru boala gingiilor din lume și poate împiedica succesul tratamentului. Cea mai ușoară modalitate de a evita boala parodontală este renunțarea la fumat.

Imaginea intitulată Obțineți gume sănătoase Pasul 9

Faceți o curățare profesională de două ori pe an. Aproape toată gingivita poate fi împiedicată prin curățarea plăcii dinților, iar dentistul sau igienistul oral este persoana cea mai bine echipată pentru a face această procedură. Faceți vizite regulate.

Imaginea intitulată Obțineți gume sănătoase Pasul 10

Cunosc simptomele gingivitei. Dacă este lăsată netratată, gingivita poate deteriora țesutul și cartilajul din gură și poate duce la deteriorarea dinților. Dacă aveți cronică oricare dintre următoarele simptome, faceți imediat o întâlnire cu medicul dentist:

Respirație neplăcută care nu trece.
Înroșirea sau umflarea gingiilor.
Sângerarea gingiilor sau sensibilitate.
Durere atunci când mestecați.
Dinți dăunători.
Dentiți sensibili.
Recesiunea gingivală (dinții arată mai mult decât de obicei)

Imagine intitulată Obțineți gume sănătoase Pasul 11

Luați măsuri cu medicul dentist înainte de a progresa gingivita. Gingivita apare atunci când gingiile devin inflamate sau umflate și nu sunt deosebit de periculoase singure. Cu toate acestea, dacă este lăsat netratat, poate curge în curând la parodontită, în cazul în care gingiile se eliberează din dinte, permițând bacteriilor să intre și să dăuneze dinții. Daca gingiile nu se imbunatatesc cu periaj si duzina, atunci este posibil sa aveti nevoie de antibiotice sau interventii chirurgicale pentru a preveni boala.