Cum de a crește nivelul de potasiu din sânge

Potasiul este un mineral esențial care ajută la menținerea funcționării corecte a corpului nostru. Când nivelul de potasiu din sânge este foarte scăzut, apare o boală numită hipokaliemie. Principalele simptome ale acestei boli sunt bătăile neregulate ale inimii, slăbiciunea musculară, crampele musculare, durerile corporale și constipația. Citiți acest articol și aflați cum puteți crește nivelul de potasiu din sânge prin dietă și suplimente.

conținut

Pași
Metoda 1mananca alimente bogate in potasiu
Metoda 2utilizarea suplimentelor de potasiu
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Mananca alimente bogate in potasiu

Majoritatea cazurilor de hipokaliemie sau deficit de potasiu sunt de obicei cauzate de boli pe termen scurt, cum ar fi vărsăturile și diareea. Adoptarea unei diete bogate în potasiu poate fi cea mai simplă și cea mai eficientă metodă de a trata hipokaliemia ușoară.

Imagine intitulată Ridicarea nivelurilor de potasiu în organism Pasul 1

Mănâncă fructe bogate în potasiu. După cum știu majoritatea oamenilor, bananele sunt bogate în potasiu. De fapt, o banană conține 594 mg de potasiu. Cu toate acestea, pe lângă banană, există și alte fructe care pot ajuta la restabilirea nivelului de potasiu în sânge. Sunt:

Tomatele (o rosie mică poate conține 900 mg potasiu), portocale, pepeni, căpșuni, kiwi și versiuni uscate de caise, piersici, prune și stafide.

Imagine intitulată Ridicarea nivelurilor de potasiu în organism Pasul 2

Mananca legume bogate in potasiu. Fructele nu sunt singura sursă excelentă a acestui mineral. Legumele care vă pot satisface necesitățile zilnice sunt:

Morcovul (o ceașcă de morcov crud conține 689 mg potasiu), cartofi, spanac și alte legume cu frunze întunecate, ciuperci și squash de ghindă (squash de iarnă).

Imagine intitulată Ridicarea nivelurilor de potasiu în organism Pasul 3

Mananca surse de proteine care sunt bogate in potasiu. Somonul este una dintre cele mai bune alegeri în proteine pentru a crește nivelul de potasiu. Trei grame de pește conțin, de obicei, aproximativ 320 mg de potasiu. Cacao si boabe albe sunt de asemenea surse excelente.

Imagine intitulată Creșteți nivelurile de potasiu în organism Pasul 4

Combinați aportul unor astfel de alimente, să aveți o dietă bogată în potasiu și echilibrată. Deși este foarte bine să mănânci separat toate aceste alimente bogate în potasiu, o masă făcută din unele dintre ele este chiar mai bună. Încercați să vă compuneți mesele pentru a putea oferi cel mai mare conținut de potasiu posibil. Unele idei de produse alimentare care pot fi combinate includ:

Iaurt (care este de asemenea bogat în potasiu) cu banane și stafide.
Somon fiert cu ciuperci saute și salată de spanac.
O gustare cu caise uscate și morcovi brute.

Metoda 2
Utilizarea suplimentelor de potasiu

Imagine intitulată Ridicarea nivelurilor de potasiu în organism Pasul 5

Consultați-vă medicul înainte de a lua suplimente de potasiu. Dacă hipokaliemia este ușoară, consumul alimentar bogat în potasiu va fi deja suficient pentru a echilibra nivelele minerale din sânge. Dar, dacă trebuie să utilizați suplimentele pentru a corecta deficiența dumneavoastră, luați doar suma prescrisă. Utilizarea multor suplimente pentru a compensa lipsa acestui mineral în organism poate declanșa probleme de sănătate, cum ar fi diaree, iritații ale stomacului, greață, slăbiciune musculară, scăderea ritmului cardiac și ritm cardiac anormal.

Imagine intitulată Ridicarea nivelurilor de potasiu în organism Pasul 6

Luați suplimente în comprimate. Tabletele cu eliberare întârziată sunt ideale, deoarece acestea se dizolvă în intestin și pentru a preveni iritarea mucoasei gastrice. Comprimatele de potasiu trebuie administrate cu un pahar plin de apă.

Nu mestecați sau mușcați comprimatele de potasiu, deoarece acest lucru poate interfera cu acțiunea lor de eliberare prelungită.

Imagine intitulată Ridicarea nivelurilor de potasiu în organism Pasul 7

Încearcă să luați potasiu sub formă de pulbere sau lichid. Puteți cumpăra una dintre aceste opțiuni și o puteți amesteca cu apă. Pentru dozarea corectă, urmați instrucțiunile furnizate de medicul dumneavoastră. În general, pulberea de potasiu și lichidul trebuie dizolvate complet în jumătate de pahar cu apă. Fiți atenți la dozarea corectă, deoarece dacă pulberea de potasiu sau lichidul este ingerată în exces, poate provoca iritații gastrice.

Imagine intitulată Ridicarea nivelurilor de potasiu în organism Pasul 8

În ultimă instanță, luați în considerare administrarea unei doze de potasiu intravenos. Această formă de înlocuire cu potasiu este indicată pentru cele mai severe cazuri și trebuie administrată sub supraveghere medicală strictă. Doar medicul poate decide dacă cazul dumneavoastră necesită administrarea intravenoasă a acestui mineral și că diagnosticul se va face pe baza testelor de laborator solicitate. Administrarea intravenoasă se face numai prin prescripție, deoarece perfuzia rapidă a potasiului în sânge poate provoca iritații cardiace periculoase, declanșând ritmuri neregulate ale inimii.

sfaturi

Cel mai sigur mod de a-l completa este consumul de alimente bogate in potasiu.
Suplimentele trebuie luate după masă. Acest lucru va ajuta la prevenirea apariției efectelor adverse cum ar fi diareea și disconfortul la nivelul stomacului.

avertismente

Este extrem de important să urmați liniile directoare privind dozarea suplimentului de potasiu. Evitați să luați o doză mai mică sau mai mare decât cea prescrisă. Dacă utilizați orice medicament continuu sau dacă aveți o boală cronică, medicul dumneavoastră trebuie sfătuit să facă ajustările necesare în doza de supliment de potasiu.
Dacă aveți o senzație de arsură în venă în timpul administrării de potasiu intravenos, medicul sau furnizorul de servicii medicale trebuie informați imediat. Fiți atenți și pentru efectele adverse cum ar fi bătăile rapide ale inimii, transpirația, frigul, dificultăți de respirație și amorțeală. Rețineți că potasiul intravenos trebuie administrat încet pentru a evita hiperkaliemia periculoasă (potasiu excesiv în sânge, care poate provoca moartea subită fără semnale de avertizare).