Cum să vă amintiți semnele și simptomele dezechilibrelor electrolitice

Electroliții sunt ioni în organism care au o încărcătură electrică. Cei patru electroliți cei mai importanți găsiți în corpul nostru sunt sodiu, potasiu, calciu și magneziu. Acești electroliți sunt esențiali pentru a vă asigura că întregul corp funcționează corect. Dacă credeți că aveți un dezechilibru electrolitic, începeți cu Pasul 1 de mai jos pentru a afla despre simptomele și cum să le tratați.

conținut

Pași
Metoda 1monitorizarea nivelurilor electrolitice
Metoda 2tratarea dezechilibrului electrolitic
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Monitorizarea nivelurilor electrolitice

Cele mai frecvente electroliți includ sodiu, potasiu, calciu și magneziu. Atunci când nivelul organismului din oricare dintre aceste substanțe nutritive nu este în echilibru, acesta este considerat un dezechilibru electrolitic.

Imaginea intitulată Amintiți-vă semnele și simptomele dezechilibrelor electrolitice Pasul 1

Observați simptomele care înseamnă că aveți puțin sodiu în organism. Sodiul este unul dintre cei mai obișnuiți electroliți din organism. Atunci când electroliții sunt echilibrați, de obicei aveți 135-145mmol / l de sodiu în organism. Puteți obține cea mai mare parte a sodiului prin alimentele sărate pe care le mâncați. În acest fel, vă face să vă simțiți atunci când nivelurile de sodiu sunt scăzute, ceea ce este cunoscut sub numele de hiponatremie, pentru că vă doresc alimente sărate.

simptome: Veți dori alimente sărate. Alte simptome comune includ senzația de oboseală, însoțită de slăbiciune musculară și urinare frecventă.
Când concentrațiile de sodiu sunt extrem de scăzute, pot apărea convulsii epileptice, cum ar fi coma și incapacitatea de a respira. Acest lucru se întâmplă numai în circumstanțe foarte extreme.

Imaginea intitulată Amintiți-vă semnele și simptomele dezechilibrelor electrolitice Pasul 2

Fiți conștienți de ceea ce înseamnă simptomele atunci când aveți prea mult sodiu în organism. După cum sa menționat mai sus, de obicei aveți sânge în sânge de 135-145 mmol / l de sodiu. Când nivelul lor atinge mai mult de 145 mmol / l, acest lucru este cunoscut sub numele de hipernatremie. Pierderea apei prin vărsături, diaree și arsuri poate provoca această afecțiune. De asemenea, puteți obține mult sodiu când nu beți suficientă apă sau nu mâncați alimente foarte sărate.

simptome: Veți începe să doriți apă și gura dvs. va fi foarte uscată. S-ar putea să constatați că mușchii dvs. vor începe să se contracte, vă veți simți iritat și veți avea dificultăți de respirație.
Când aveți sânge foarte mare de sodiu în sângele dumneavoastră, este posibil să aveți convulsii sau scăderea nivelului de conștiență.

Imaginea intitulată Amintiți-vă semnele și simptomele dezechilibrelor electrolitice Pasul 3

Monitorizați orice deficit de potasiu posibil. 98% din cantitatea de potasiu din organism se găsește în interiorul celulelor, iar corpul dumneavoastră conține de obicei 3,5-5 mmol / l de potasiu. Potasiul promovează mișcări scheletale și musculare sănătoase, precum și contracții cardiace sănătoase. Hipokaliemia este atunci când nu aveți suficientă cantitate de potasiu în corpul dumneavoastră, iar nivelurile dumneavoastră scad sub 3,5mmol / L. acest lucru se poate întâmpla când aveți prea mult timp în timpul exercitării sau dacă luați diuretice și laxative.

simptome: Veți simți foarte obosit și slab. Este posibil să aveți și constipație, crampe la picioare și reflexe ale tendoanelor scăzute.
Când nivelul de potasiu scade până la un nivel grav, este posibil să aveți batai neregulate ale inimii, cunoscute sub numele de aritmie.

Imaginea intitulată Amintiți-vă semnele și simptomele dezechilibrelor electrolitice Pasul 4

Acordați atenție slăbiciunii musculare ca semn de prea mult potasiu. Veți dezvolta de obicei niveluri ridicate de potasiu numai dacă aveți o boală subiacentă, cum ar fi insuficiența renală sau diabetul.

simptome: Veți simți foarte slab, deoarece nivelurile scăzute de potasiu cauzează slăbiciune musculară. Simțiți, de asemenea, furnicături și amorțeală în mușchi. În unele cazuri, puteți dezvolta, de asemenea, confuzie mentală.
Nivelurile foarte ridicate de potasiu pot provoca bătăi neregulate ale inimii, care, dacă sunt extreme, pot duce la un atac de cord.

Imaginea intitulată Amintiți-vă semnele și simptomele dezechilibrelor electrolitice Pasul 5

Observați semne că nivelurile de calciu pot fi scăzute. Calciul este cel mai cunoscut electrolit (cu lapte). Se găsește în cele mai multe produse lactate și vă întărește oasele și dinții. De obicei, aveți în sânge între 2,25-2,5 mmol / l de calciu. Atunci când nivelurile dvs. se încadrează, dezvoltați hipocalcemie.

simptome: Hipocalcemia poate provoca crampe și tremurături musculare. Oasele tale pot deveni fragile și slabe.
Puteți începe să simțiți bătăi neregulate ale inimii și să dezvoltați epilepsie dacă nivelul calciului rămâne prea mic pentru prea mult timp.

Imaginea intitulată Amintiți-vă semnele și simptomele dezechilibrelor electrolitice Pasul 6

Căutați simptome care înseamnă că aveți prea mult calciu în organism. Când nivelul de calciu crește până la peste 2,5 mmol / l, dezvoltați hipercalcemie. Hormonul paratiroidian din corpul dumneavoastră vă ajută să creați calciu. Când glanda paratiroidiană devine foarte activă (o afecțiune numită hiperparatiroidism), aveți foarte mult calciu în corpul vostru. Acest lucru se poate întâmpla și prin imobilizare.

simptome: Hipercalcemia care nu este atât de departe de nivelul normal al calciului nu are, de obicei, simptome. Cu toate acestea, atunci când nivelul de calciu crește, este posibil să aveți slăbiciune, dureri osoase și constipație.
În cazurile severe, puteți dezvolta pietre la rinichi dacă nivelurile ridicate de calciu nu sunt tratate.

Image cu titlul Amintiți-vă semnele și simptomele dezechilibrelor electrolitice Pasul 7

Monitorizați nivelurile scăzute de magneziu dacă sunteți în spital. Magneziul este al patrulea cel mai abundent electrolit din organism. Corpul uman comun conține 24 de grame de magneziu, din care 53% sunt situate în oase. Hipomagneziemia apare de obicei numai la persoanele care se află în spital și este rar întâlnită la persoanele care nu sunt spitalizate.

simptome: Simptomele includ tremor ușoară, dezorientare și dificultăți la înghițire.
Simptomele severe includ dificultăți de respirație, anorexie și convulsii.

Imaginea intitulată Amintiți-vă semnele și simptomele dezechilibrelor electrolitice Pasul 8

Rețineți că nivelurile ridicate de magneziu sunt rareori observate la persoanele din afara spitalului. Hypermagnesemia este când aveți prea mult magneziu în organism. Acest lucru este rar văzut și este cel mai adesea întâlnit la persoanele care sunt spitalizate. Deshidratarea, cancer osos, dezechilibre hormonale si stop de rinichi sunt unele dintre cele mai comune cauze ale hipermagnezemie.

simptome: Pielea ta poate fi spălată și fierbinte. S-ar putea să fi scăzut și reflexe, slăbiciune și vărsături.
Simptomele severe includ comă, paralizie și depresie respiratorie. Este posibil să apară și o încetinire a ritmului cardiac.

Metoda 2
Tratarea dezechilibrului electrolitic

Imaginea intitulată Amintiți-vă semnele și simptomele dezechilibrelor electrolitice Pasul 9

Creșteți nivelul de sodiu. În primul rând, odihniți, respirați și relaxați-vă. Probabil că trebuie doar să obțineți niște alimente sărate în sistemul dvs., deci stați jos și mâncați ceva. Simptomele slabe sunt aproape întotdeauna cauzate de faptul că în ultima vreme nu ați mâncat alimente sărate. De asemenea, puteți bea băuturi bogate în electroliți, cum ar fi Gatorade.

Alimente bogate în alimente: Sare de masă, drojdie chimică, sos de soia, bacon, salam, caviar și brânză.
Totuși, dacă întâmpinați dificultăți de respirație, sunați foarte mult.

Imaginea intitulată Amintiți-vă semnele și simptomele dezechilibrelor electrolitice Pasul 10

Scade nivelul de sodiu. Stați jos și beți un pahar de apă. Majoritatea simptomelor asociate cu niveluri ridicate de sodiu sunt cauzate de consumul prea multor alimente sarate. Beți multă apă până când vă simțiți hidratat din nou. Vărsăturile pot provoca, de asemenea, hipernatremie, tratați astfel motivele din spatele vărsăturilor și fiți atenți la ceea ce mâncați.

Dacă începeți să aveți convulsii, trebuie să apelați o ambulanță.

Imaginea intitulată Amintiți-vă semnele și simptomele dezechilibrelor electrolitice Pasul 11

Creșteți nivelul de potasiu. Dacă nivelul scăzut al potasiului este cauzat de transpirație sau vărsături prea mari, beți lichide care vă vor rehidrata. Dacă exersați atunci când simțiți simptomele, opriți-vă, stați jos și beți ceva bogat în electroliți. Dacă aveți crampe, întindeți-vă. Puteți, de asemenea, să completați potasiul cu alimente bogate în acest nutrient.

Alimente bogate în potasiu: Fasole albe, spanac, cartofi prăjiți, caise uscate, dovlecei, iaurt, somon și banane ciuperci negru.
Dacă aveți batai neregulate ale inimii, mergeți la spital.

Imaginea intitulată Amintiri semne și simptome ale dezechilibrelor electrolitice Pasul 12

Acționați pentru a reduce cantitatea de potasiu din organism. Dacă aveți simptome mai puțin severe, beți multă apă și nu mai consumați alimente bogate în potasiu pentru câteva zile. Cu toate acestea, nivelurile ridicate de potasiu sunt aproape întotdeauna cauzate de o boală de rinichi. Veți avea nevoie să tratați boala pentru a vă reduce nivelul de potasiu. Discutați imediat cu medicul despre ceea ce puteți face pentru tratamentul stării dumneavoastră.

Dacă aveți o istorie de boli de inimă și aveți bătăi neregulate ale inimii, obțineți ajutor medical.

Imaginea intitulată Amintiți-vă semnele și simptomele dezechilibrelor electrolitice Pasul 13

Consolidați-vă oasele prin creșterea nivelului de calciu. De obicei, simptomele ușoare până la moderate pot fi tratate prin consumul de alimente cu cantități mari de calciu. Puteți crește, de asemenea vitamina D dvs., o vitamina care îmbunătățește modul în care corpul tau foloseste calciu, stau la soare timp de 30 de minute înainte de 8 dimineața. Starea la soare după 8 dimineața neprotejată vă poate crea propriile probleme. Puteți, de asemenea, să luați suplimente de vitamina D. Dacă aveți crampe, întindeți mușchiul și masați-l.

Alimente bogate în calciu : lapte, iaurt, brânză, broccoli, okra, fasole, năut, nuci, somon și orez alb.
Dacă aveți bătăi neregulate ale inimii și alte simptome severe, apelați o ambulanță.

Imaginea intitulată Amintiți-vă semnele și simptomele dezechilibrelor electrolitice Pasul 14

Reduceți cantitatea de calciu din organism. Dacă aveți doar simptome ușoare, ar trebui să beți multă apă și să consumați alimente bogate în fibre, pentru a ajuta la constipație. Trebuie să evitați să consumați alimente cu un conținut ridicat de calciu. Nivelurile crescute ale acestui nutrient sunt, de obicei, cauzate de hiperparatiroidism, care va trebui tratat înainte de a vă putea scădea nivelul de calciu. Discutați cu medicul despre opțiunile dvs.

Dacă nivelul de calciu se datorează imobilizării, încurajați-vă să vă mișcați și rugați pe cineva să vă ajute să faceți niște exerciții.

Imaginea intitulată Amintiți-vă semnele și simptomele dezechilibrelor electrolitice Pasul 15

Creșteți cantitatea de magneziu din corp. Deoarece nivelurile scăzute de magneziu apar doar la persoanele spitalizate, majoritatea spitalelor vă vor oferi suplimente de magneziu. Dacă aveți niveluri scăzute de nutrienți din spital, cumpărați antiacide care conțin magneziu și consumați-le urmând instrucțiunile din cutie. De asemenea, puteți mânca alimente bogate în magneziu.

Alimente bogate în magneziu: legume cu frunze verzi, semințe de susan, nuci de Brazilia, migdale, macrou, soia, quinoa, orez brun, avocado, banane și smochine.

Imaginea intitulată Amintiți-vă semnele și simptomele dezechilibrelor electrolitice Pasul 16

Reduceți nivelul de magneziu. Primul pas este să vă rehidratați. De asemenea, ar trebui să limitați cantitatea de alimente bogate în magneziu pe care le consumați. Dacă pielea este spălată sau fierbinte, treceți la o zonă mai rece sau puneți un pachet rece în zonele cele mai fierbinți.

sfaturi

Dacă aveți niveluri scăzute de sodiu, potasiu, calciu sau magneziu, este întotdeauna o idee bună să beți câteva băuturi bogate în electroliți, cum ar fi Gatorade sau Powerade.