Cum să scapi de excesul de potasiu în organismul natural

Deși potasiul este necesar pentru funcția nervoasă și musculară a corpului uman, excesul său poate fi un indiciu al problemelor grave de sănătate, cum ar fi insuficiența renală cronică. Un nivel sănătos de potasiu variază între 3,5 și 5,0 mEq / L (miliechivalenți pe litru). O cantitate mai mare decât aceasta în fluxul sanguin indică un dezechilibru electrolitic cunoscut sub numele de hiperkaliemie, o afecțiune care poate duce la efecte secundare grave. Dacă aveți un nivel ridicat de potasiu, puteți face unele măsuri pentru a reduce acest nivel.

conținut

Pași
Partea 1ajustarea consumului de lichide
Partea 2adoptarea unei diete scăzute de potasiu
Partea 3Înțelegerea bogatului de la un nivel ridicat de potasiu
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Ajustarea consumului de lichide

Imaginea intitulată Îndepărtați de calciu în organism în mod natural Pasul 1

Beți multă apă. Deshidratarea este una dintre principalele surse de hiperkaliemie. Consumul de 10 până la 12 pahare de apă pe zi vă va ajuta să vă mențineți nivelul de potasiu stabil.

Băuturile ca pulberea de suc conțin, de asemenea, un conținut scăzut de potasiu.

Imaginea intitulată Îndepărtați de calciu în organism în mod natural Pasul 2

Limitați consumul de lapte, deoarece majoritatea produselor lactate sunt bogate în potasiu. Nu consumați mai mult de două porții pe zi (sau mai mult de 1 cană). Orezul de lapte este, de obicei, un substitut bun pentru laptele simplu.

Cafea și ceaiul pot fi consumate în mod normal, dar nu luați în considerare utilizarea de cremă.

Imaginea intitulată A scăpa de calciu în organism în mod natural Pasul 3

Evitați sucurile. Multe sucuri de fructe și legume - mai ales portocale și morcov - sunt bogate în potasiu. Unele sucuri sunt lovit cu câteva fructe diferite, astfel încât, ca fructul nu are o mulțime de potasiu (cum ar fi struguri și afine) suc le amestecat cu alte fructe pot conține niveluri ridicate ale acestui mineral.

Aveți grijă de vitaminele din fructe - multe dintre ele conțin cantități mari de banane, un fruct bogat în potasiu.

Partea 2
Adoptarea unei diete scăzute de potasiu

Imaginea intitulă Îndepărtați de calciu în organism în mod natural Pasul 4

Evitați alimente bogate în potasiu. Câteva exemple includ: banana, sos de roșii, frunze de sfeclă, midii, prune, avocado, portocale și broccoli și spanac fiert.

Lăsați fructele proaspete să se înmoaie în apă timp de câteva ore înainte de a le mânca pentru a ajuta la reducerea nivelului de potasiu.

Imaginea intitulată Îndepărtați de calciu în organism în mod natural Pasul 5

Adăugați alimente cu conținut scăzut de potasiu în dieta dumneavoastră. Evitați orezul, pastele și alte cereale integrale (cum ar fi tărâțele de grâu). În schimb, înlocuiți-le cu orezul alb și cu pâinea, deoarece acestea sunt mai scăzute în potasiu. De asemenea, puteți consuma fructe, cum ar fi fructe de padure și struguri, sau legume cum ar fi șuncă, conopidă și porumb.

Imaginea intitulată Îndepărtați de calciu în organism în mod natural Pasul 6

Mănâncă proteine slabe. Proteinele slabe sunt compatibile cu o dietă cu conținut scăzut de potasiu, atâta timp cât acestea sunt consumate în cantități mici. Consumați porții de pui, curcan sau carne de porc de mărimea încheieturii.

Imaginea intitulată Îndepărtați de calciu în organism în mod natural Pasul 7

Evitați consumarea alimentelor procesate. Multe alimente prelucrate conțin adaos de clorură de potasiu pentru a înlocui sarea. Acesta este un ingredient foarte periculos pentru a consuma dacă încercați să scădeți nivelul de potasiu. Dacă consumați alimente congelate sau sosuri de roșii, optați pentru mărcile care nu conțin acest ingredient.

Imaginea intitulă A scăpa de potasiul înalt în organism în mod natural Pasul 8

Reduceți cantitatea de potasiu din alimente. O astfel de metodă nu elimină complet acest mineral din alimente și ar trebui folosit doar ocazional. Cu toate acestea, dacă sunteți în mâncarea de a mânca ceva care este bogat în potasiu, utilizați-l. Puteți aplica cartofii, cartofii dulci, morcovii, sfecla și căpșunile.

Desfaceți legumele și puneți-le în apă rece, pentru a nu întuneca.
Se taie legumele la o grosime de 0,3 cm.
Apoi clătiți-le în apă caldă timp de câteva secunde.
Îndepărtați-le timp de cel puțin două ore în apă caldă. Cantitatea de apă folosită ar trebui să fie de 10 ori mai mare decât cantitatea de legume. Dacă doriți să înmuiați mai mult timp, înlocuiți apa după patru ore.
Clătiți legumele în apă caldă din nou pentru câteva secunde.
Gatiti-le cu o cantitate de apa de cinci ori mai mare decat cantitatea de legume.

Partea 3
Înțelegerea bogatului de la un nivel ridicat de potasiu

Imaginea intitulă Îndepărtați de calciu în organism în mod natural Pasul 9

Cunoaște-ți corpul. Rinichii sunt responsabili în primul rând pentru filtrarea excesului de potasiu în sânge. Dacă aveți insuficiență renală acută sau cronică sau insuficiență suprarenală, monitorizați concentrațiile de potasiu pentru a vă asigura că sunt într-un interval de siguranță.

Tratamentele de cancer care distrug celulele (sau liza celulelor) pot duce, de asemenea, la creșterea nivelului de potasiu.

Imaginea intitulată A scăpa de potasiul în organism în mod natural Pasul 10

Recunoașteți simptomele. Un nivel ridicat de potasiu poate avea efecte periculoase asupra organismului, cum ar fi slăbiciune musculară, constipație, oboseală, paralizie și, de asemenea, un ritm cardiac anormal.

Rețineți că este posibil să nu aveți niciunul dintre simptomele de mai sus. Cea mai bună modalitate de a confirma această condiție este de a lua examenele în mod regulat. Un medic poate face un test folosind un eșantion de sânge.

Imaginea intitulată Îndepărtați de calciu în organism în mod natural Pasul 11

Căutați un tratament. Dacă nivelul de potasiu este mai mare de 7,0 mEq / L, căutați imediat un tratament profesional, deoarece această cantitate indică un risc foarte ridicat pentru sănătate.

Imaginea intitulată Îndepărtați de calciu în organism în mod natural Pasul 12

Alăturați-vă pentru o comunitate. Dacă suferiți de această afecțiune și vă luptați să luptați împotriva acesteia, căutați mai multe informații Fundatia de rinichi sau ANAD (Asociația Națională de Atenție la Diabet). Veți fi capabil să realizați cele mai recente cercetări medicale pe această temă.

sfaturi

Discutați cu un medic despre orice medicamente pe care le luați în prezent. Următoarele medicamente pot crește concentrațiile de potasiu, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), inhibitori ai ECA (angiotensinei ai enzimei de conversie), beta-blocante, heparina si trimetoprim-sulfametoxazol.
Nivelurile foarte scăzute de potasiu sunt, de asemenea, periculoase. Dacă încercați în mod activ să reduceți nivelul de potasiu, este important să vă consultați în mod regulat un medic.