Cum să eliminați uscăciunea vaginală

Vaginita uscaciune este o problema comuna la femei in timpul sau dupa menopauza. Se poate întâmpla și femeilor tinere din mai multe motive. Indiferent de motiv, problema poate face sex inconfortabil sau imposibil, precum și provocând disconfort în timpul zilei. Puteți îmbunătăți această uscare cu produse lubrifiante sau hidratante, medicamente care conțin estrogen sau creșterea excitării înainte sau în timpul activității sexuale.

conținut

Pași
Metoda 1Îmbunătățirea lubrifierii
Metoda 2efectuarea schimbărilor stilului de viață
Metoda 3se confruntă cu uscăciunea cauzată de nivelurile scăzute de estrogen
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Îmbunătățirea lubrifierii

Imaginea intitulată Tratarea uscăciunii vaginale în timpul menopauzei Pasul 2

Utilizați lubrifiant în timpul actului sexual. Există mai multe tipuri de lubrifianți pe bază de apă care pot asigura umezeala necesară în sex. Puteți găsi multe astfel de produse în farmacii și supermarket-uri. Utilizați cât doriți înainte și în timpul activității sexuale pentru a reduce fricțiunile inconfortabile cauzate de uscăciune.

Lubrifianții din silicon sunt, de asemenea, alegeri bune, dar pot îmbrăca îmbrăcăminte și pot să nu fie compatibile cu jucăriile sexuale.
Evitați produsele pe bază de ulei, cum ar fi uleiul mineral și jeleul de petrol.
Încercați să utilizați jojoba, cocos sau ulei de aloe dacă preferați produsele naturale.

Imaginea intitulată Tratarea uscăciunii vaginale în timpul menopauzei Pasul 3

Cumpărați un hidratant vaginal la o farmacie dacă doriți să lăsați hormonii deoparte. Moisturizatoarele sunt diferite de lubrifianți - lubrifianții sunt utilizați numai înainte și în timpul sexului - în timp ce hidratatoarele vaginale pot fi folosite tot timpul pentru a îmbunătăți disconfortul continuu cauzat de uscăciunea vaginală.

Asigurați-vă că produsul nu conține estrogen, aromă sau aromă și poate fi utilizat cu contracepție barieră (de obicei, prezervative) dacă este necesar.
Utilizați o dată la două sau trei zile.

Imagine intitulată Urmăriți romantismul dacă suferiți de o tulburare sexuală Pasul 3

Creșterea excitării sexuale. Pentru unele femei, uscăciunea vaginală este rezultatul încercării de a face sex fără a fi complet excitat. Emoția ia sângele la organele genitale și corpul începe să producă lubrifiantul vaginal în sine. Încercați diferite moduri de a vă bucura de mai multă entuziasm și dacă aveți probleme în continuare, discutați cu un medic, psiholog sau terapeut de sex.

Petreceți mai mult timp pentru preludiu. Afectiunea, sarutul, masajul, stimularea manuala si sexul oral pot ajuta corpul sa se pregateasca mai bine pentru sex.
Utilizați jucării, cum ar fi un vibrator, pentru a crește plăcerea sexuală. Multe femei au nevoie de stimulare pe clitoris pentru a se trezi și a avea un orgasm.
Încercați să vă masturbezi pentru a afla ce dă plăcere corpului tău și împărtăși acea informație cu partenerul tău.
Reduceți stresul! Multe femei au dificultăți de excitare sexuală din motive psihologice. Relaxați-vă puțin înainte de sex, luați un duș fierbinte sau faceți o plimbare.

Metoda 2
Efectuarea schimbărilor stilului de viață

Imaginea intitulată Tratarea uscăciunii vaginale în timpul menopauzei Pasul 11

Evitați utilizarea de spume vaginale sau spray-uri de igienă personală. Aceste produse sunt destinate femeilor ca o modalitate de a promova curățenia. Cu toate acestea, vaginul este o parte a corpului care se curata. Stați departe de aceste tipuri de produs dacă aveți vaginale uscăciune, deoarece acestea pot duce la agravarea problemei.

Apa călduță este mai mult decât suficientă. Nu utilizați săpun sau alte produse de curățare în interiorul sau în interiorul vaginului.

Imaginea intitulată Tratarea uscăciunii vaginale în timpul menopauzei Pasul 9

Utilizați produse pure și fără parfumuri. Băile de spumă, săpunurile și cremele parfumate și detergenții de rufe pot agrava uscarea datorită substanțelor chimice conținute în aceste produse. Ori de câte ori este posibil, utilizați produse simple și fără parfum. Încercați să utilizați detergent natural de rufe și nu folosiți cârpe de uscător.

Aveți grijă la cazi și bazine cu apă caldă. Piscinele publice conțin cantități mari de clor, ceea ce face ca pielea să fie destul de uscată. Evitați să petreceți prea mult timp în bazine sau căzi fierbinți sau cel puțin spălați vaginul cu apă proaspătă și curată.

Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu apă Pasul 1

Stați hidratat deoarece deshidratarea contribuie la uscăciunea vaginală.. Încercați să beți nouă pahare (aproximativ 2 litri) de lichide zilnic.

Beți mai multă apă dacă aveți obiceiul de a transpira mult, ori de câte ori faceți activitate fizică sau trăiți într-o regiune fierbinte.
Apa, sucul sau ceaiul se numesc fluide.

Imaginea intitulată Înotă ca o sirenă Pasul 13

Exercițiu în mod regulat. Acest lucru ajută la menținerea echilibrului hormonilor. Activități aerobice crește ritmul cardiac și respirația. Plimbările, jogging-ul ușor, ciclismul și înotul sunt opțiuni bune. Încercați să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții aerobice cinci zile pe săptămână.

Consumați grăsimi bune și produse din soia. Omega 3 și produse precum uleiul de in și soia au calități similare cu estrogenul, care pot îmbunătăți uscăciunea vaginală. Manâncați pește gras, cum ar fi somonul sau macrou, de câteva ori pe săptămână și încorporați produse din soia în alimentele voastre.

De asemenea, puteți lua probiotice orale pentru a îmbunătăți sănătatea vaginală. Aceste produse se găsesc sub formă de capsule în farmacii. O altă opțiune este să mănânci iaurt cu culturi vii.

Imagine cu denumirea Fii sănătoasă Pas 20

Nu mai fuma. Dependența de nicotină poate provoca sau agrava uscăciunea vaginală. De exemplu, opri fumatul acum pentru a îmbunătăți simptomele.

Imaginea intitulată Evaluați utilitatea suplimentelor nutriționale Pasul 7

Nu mai utilizați medicamente care fac problema mai gravă. Anumite antidepresive, anti-fluide și antialergice pot rezeca membranele mucoase - inclusiv pielea sensibilă a vaginului. Faceți o listă cu medicamentele pe care le luați și consultați medicul. Verificați dacă oricare dintre ele va face să se înrăutățească uscarea și poate fi schimbată.

Nu întrerupeți niciodată administrarea oricărui medicament fără sfatul medicului dumneavoastră.

Metoda 3
Se confruntă cu uscăciunea cauzată de nivelurile scăzute de estrogen

Discutați factorii de risc cu un medic. Nivelul de estrogen al organismului scade semnificativ în timpul și după menopauză, care oprește menstruația și provoacă atrofie vaginală - uscăciunea la subțierea pereților vaginului. Prin urmare, cea mai comună modalitate de a îmbunătăți uscăciunea este prin completarea estrogenului pierdut. Cu toate acestea, utilizarea acestui hormon poate să nu fie sigură pentru unele femei. Discutați despre situație cu un medic ginecolog, astfel încât acesta să poată evalua istoricul medical și să ia un examen.

De asemenea, puteți avea un nivel scăzut de estrogen, dacă ați suferit o epuizare ovariană sau ați avut tratament cu chimioterapie.
Nu utilizați estrogen dacă aveți în prezent sau ați avut vreodată cancer de sân sau endometrial.
Nu utilizați hormonul dacă aveți sângerări vaginale nediagnosticate.

Imaginea intitulată Tratarea uscăciunii vaginale în timpul menopauzei Pasul 7

Utilizați o cremă de estrogen. Introduceți crema în vagin utilizând un aplicator în fiecare zi timp de una până la două săptămâni și apoi o dată sau de două ori pe săptămână - sau după cum recomandă medicul dumneavoastră.

Hormonul este, de asemenea, sub formă de tablete. Introduceți în vagin cu un aplicator zilnic timp de două săptămâni și apoi de două ori pe săptămână cât timp este necesar.
Estrogenul vaginal este considerat sigur pentru utilizarea pe termen lung.

Imaginea intitulată Tratarea uscăciunii vaginale în timpul menopauzei Pasul 8

Încercați un inel de estrogen. Dacă nu doriți să utilizați crema, există și alte opțiuni. Inelul este flexibil și trebuie introdus în vagin pentru a elibera hormonul la țesuturile locale. Dacă aveți probleme cu inserarea, adresați-vă unui medic pentru a vă face acest lucru. Inelul trebuie modificat numai o dată la trei luni.

Puteți lăsa inelul în vagin în timpul sexului.

Imaginea intitulată Inserați supozitoarele vaginale Pasul 2

Încercați Prasterone. Produsul, cunoscut și ca dehidroepiandrosteron sau DHEA sintetic, este un supozitor vaginal fără estrogen. Introduceți capsula în vagin zilnic. Aceasta poate fi o opțiune bună dacă doriți să faceți o terapie locală vaginală, dar doriți să evitați estrogenul.

Imagine intitulată Ajutor pentru tulburarea bipolară cu acizi grași Omega 3 Pasul 1

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre o rețetă pentru ospemifen. Acest medicament nu este făcut din estrogen, dar este similar și acționează similar în vagin. Pilula poate îmbunătăți uscăciunea vaginală.

Este posibil să aveți vârfuri de căldură ca efect secundar.
Medicamentul poate crește riscul formării cheagurilor de sânge sau a cancerului în uter. De asemenea, nu trebuie să o utilizați dacă aveți în prezent sau ați avut vreodată cancer de sân. Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile administrării acestui medicament.

Imaginea intitulată Prevenirea infecțiilor cu drojdie de la antibiotice Pasul 4

Încercați terapia de înlocuire a hormonilor (HRT). Acest tratament implică consumul de suplimente orale de estrogen pentru a crește nivelul hormonului în întreg corpul, nu doar vaginul. Poate fi benefic dacă aveți simptome severe de menopauză, cum ar fi vârfuri de căldură. Cu toate acestea, este mai probabil să provoace efecte secundare și poate crește riscul unor tipuri de cancer.

HRT este disponibil ca bază de prescripție sub formă de pilule, plasture, implant sub piele sau gel pentru piele.
Se cântăresc riscurile și beneficiile HRT împreună cu medicul dumneavoastră.

sfaturi

Alaptarea modifică temporar hormonii și poate provoca uscăciunea vaginală. Nu utilizați estrogen dacă sunteți gravidă sau alăptați. Alege excitare fizică și folosiți lubrifianți sau hidratanți.

avertismente

Consultați un medic dacă continuați să vă simțiți disconfort chiar și după utilizarea lubrifianților și a hidratantelor.
Opriți utilizarea oricărui produs care provoacă arsuri, mâncărime sau disconfort.