Cum sa scurtezi perioada menstruala

Când vine vorba de menstruație în fiecare lună, majoritatea femeilor cred că cu cât perioada este mai scurtă, cu atât mai bine. Deși menstruația normală durează între trei și șapte zile, există modalități de a le scurta și de a reduce sângerările. Continuați să citiți pentru a afla cum.

conținut

Pași
Metoda 1scurtarea menstruației cu medicamente
Metoda 2scurtarea perioadei dvs. natural
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Scurtarea menstruației cu medicamente

Imaginea intitulată Scurtați-vă perioada Pasul 1

Utilizați un contraceptiv. Contraceptivele contra femeilor pot scurta durata menstruației în timp. Unele pot reduce durata sângerării și pot avea un flux mai mic. Altele pot reduce numărul de menstruații pe care le aveți în cursul anului.

Contraceptive orale: Când luați contraceptive orale, luați de obicei o pastilă pe zi timp de 21 de zile. Pastilele sunt fabricate din hormonul feminin estrogen sau o combinație de estrogen și progesteron. Apoi, luați o pastilă placebo timp de șapte zile sau nu luați nimic în acea perioadă. Nu există hormoni în pilula placebo, și asta vă permite să vă menstruai în acea perioadă. Cea mai obișnuită modalitate de reducere sau oprire a menstruației este sări peste săptămâna cu placebo și începeți imediat un nou pastilă. Fără această săptămână goală, corpul dvs. nu va avea ocazia de a menstrua.
Acest lucru funcționează cel mai bine dacă luați un contraceptiv oral care combina estrogen si progesteron si ofera aceeasi doza de hormoni in fiecare pilula in fiecare zi, asa-numitele contraceptive orale combinate.
Există mai multe contraceptive orale combinate pe piață, inclusiv Femiane, Harmonet, Stezza Tess Elamax, Allestra 30, Diane 35, Siblima, Selene, Ciclul 21, Thames 20 Allestra 20 Qlaira, Mercilon, Adoless, miniatură, Yaz, Yasmin și Nordette.
Contraceptivele orale sunt disponibile numai sub prescripția medicului, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Spuneți-i cum intenționați să luați pilula astfel încât să puteți alege cea potrivită pentru dvs.
Contraceptivele orale pot provoca unele reacții adverse minore, cum ar fi dureri de cap, greață, piept de sensibilitate, creștere în greutate ușoară și pete de lumină între perioadele menstruale. Utilizarea sa a fost asociata cu cheaguri de sange, infarct miocardic si accident vascular cerebral, mai ales la femeile care fumeaza, sunt supraponderali sau au hipertensiune arteriala au peste 35 de ani. Contraceptivele orale oferă unele beneficii pentru sănătate: femeile care le utilizează sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta cancer endometrial și ovarian.

Imaginea intitulată Scurtați-vă perioada Pasul 2

Contracepție orală continuă: unele contraceptive orale sunt făcute pentru a reduce numărul de menstruații pe care femeia le are în fiecare an, de obicei patru. Aceste pastile funcționează prin livrarea unei serii de pastile de 84 de zile urmate de șapte zile de placebo (sau șapte zile fără pilule). În acest timp, veți menstrua.

Mai multe studii au arătat că aceste contraceptive sunt sigure și elimină perioadele menstruale la 53% dintre femei după 12 luni de utilizare.
Un dezavantaj al acestor pastile este că probabil veți avea unele sângerări în primele câteva luni, dar se va opri când organismul dumneavoastră se obișnuiște cu regimul de medicație.
În Brazilia, pilula de sezon este disponibilă. Femeile care o utilizează vor avea o menstruație de numai patru zile o dată la trei luni.
Ca și contraceptivele orale tradiționale, cele de utilizare continuă trebuie să fie prescrise de un medic.

Imaginea intitulată Scurtați-vă perioada Pasul 3

Alte contraceptive pentru femei: precum pilula, contraceptivele adezivi si inele vaginale pot fi utilizate într-un regim extins pentru a suprima sângerarea și scurtarea timpului de sângerare. In mod similar, dispozitivul intrauterin (DIU) și contraceptivele hormonale injectabile pot fi folosite pentru a suprima ciclul menstrual.

Aceste contraceptive necesită o rețetă. Adresați-vă medicului dumneavoastră și discutați cu el despre sângerarea lunară și planurile dumneavoastră de a utiliza aceste contraceptive pentru o perioadă lungă de timp. Vă poate oferi instrucțiuni complete despre cum să faceți acest lucru.

Imaginea intitulată Scurtați-vă perioada Pasul 4

Medicamente non-hormonale: acidul tranexamic este un medicament non-hormonal aprobat de ANVISA care tratează sângerările menstruale severe. Stabilizeaza o proteina care ajuta sangele sa se coaguleze. Medicamentul este de obicei administrat de trei ori pe zi timp de până la cinci zile în timpul menstruației.

Metoda 2
Scurtarea perioadei dvs. natural

Imaginea intitulată Scurtați-vă perioada Pasul 5

Folosiți ierburi. Unele plante au fost folosite pentru a regla menstruația de sute de ani. Încercați-le sub formă de ceai, lichid și pilule pentru a scurta menstruația sau a le face mai ușoare.

Vitex: aceasta planta actioneaza prin controlarea nivelurilor ridicate de prolactina, un hormon eliberat de glanda pituitara pentru a declansa ovulatia sau menstruatia. Luați o doză de 20 mg de una până la trei ori pe zi. Este disponibil în lichide, capsule și tablete.
Zmeura Ceai: încercați să luați unul până la trei cesti de ceai de zmeura rosie pe zi, pentru a combate sangerari abundente menstruale si scuti crampe menstruale dureroase.
Maca rădăcină: ciclul menstrual se poate schimba datorită unui dezechilibru hormonal. Rădăcina maca reglează hormonii produși de glanda pituitară și hipotalamusul, care, la rândul său, reglează funcționarea ovarelor. Este disponibil în pulbere sau capsule.
Mii de frunze: beți un colorant (extract concentrat) de mii de frunze cu o săptămână înainte de menstruație. Planta acționează ca hemostatic, adică reduce sângerarea prin contractarea țesuturilor sau a vaselor de sânge.
- Pentru a realiza o tinctură de mii de frunze, spălați cu atenție florile albe de mii de frunze și puneți-le într-o sită pentru a scurge toată apa. Frământați câteva mii de frunze într-un borcan de sticlă curat, lăsând în partea de sus circa 1 cm de spațiu. Umpleți oala cu vodca pură, acoperiți și depozitați-o într-un loc întunecos și rece. Se agită o dată sau de două ori pe zi. Colorantul va fi gata în șase săptămâni. În acest moment, puteți rătăci o mie de frunze.

Imaginea intitulată Scurtați-vă perioada Pasul 6

Antrenați. Un program de exerciții obișnuite poate fi benefic în obținerea unei menstruații mai scurte și mai ușoare. Exercitarea poate întări mușchii din regiunea pelviană și îmbunătățește menstruația neregulată. De asemenea, poate contribui la reglarea ciclurilor menstruale prin reducerea cantității de grăsime din jurul ovarelor și a altor organe interne.

Imaginea intitulată Scurtați-vă perioada Pasul 7

Utilizați produse de menstruație reutilizabile. Unele femei care folosesc produse reutilizabile în timpul menstruației au spus că au devenit mai scurte și mai ușoare. Aceste produse includ absorbanți pânză lavabilă, bureți de mare și colectori menstruali, care sunt inserați în interiorul corpului pentru a prinde sângele menstruației.

Imagine intitulată Atragerea femeilor indiene Pasul 5

Faceți sex. Există rapoarte contradictorii despre faptul dacă sexul sau masturbarea în timpul menstruației scade menstruația, dar cu siguranță vă va face să vă simțiți mai bine. Activitatea sexuală în acest timp poate ajuta la scăderea PMS. Femeile spun că orgasmele pot reduce colicul și că contracțiile orgasmice ale uterului oferă un masaj intern liniștitor. Nu numai că, dar analgezice naturale și amelioratori ai dispoziției (endorfine) sunt eliberați în timpul orgasmului, ajutând la ameliorarea crampe, dureri de cap, depresie ușoară și iritabilitate.

Imaginea intitulată Scurtați-vă perioada Pasul 9

Rămâi hidratat. Consumul mult de apă este întotdeauna important pentru a rămâne sănătoasă, ceea ce include menținerea unei menstruații regulate. Apa poate sau nu poate scurta perioada, dar cu siguranță vă va face mai confortabil. Deshidratarea determină organismul să producă un hormon cunoscut sub numele de vasopresină, care este cunoscut că provoacă crampe în timpul menstruației.

Imaginea intitulată Scurtați-vă perioada Pasul 10

Acceptați schimbările naturale din ciclul dvs. Adolescenții și femeile apropiate de menopauză au niveluri scăzute de progesteron sau variante scăzute, ceea ce poate provoca sângerări menstruale intense și cicluri cu lungimi diferite. Problema se va corecta în timp.

avertismente

Dacă menstruația se oprește mai mult de 90 de zile fără a face nimic pentru a scurta sau a preveni sau pentru a rămâne gravidă sau pentru a alăpta, căutați medicul.