Cum să știți când să mergeți la Menstruate

Obținerea menstruației este deja o suferință suficientă, fără a mai fi nevoie de o vizită surpriză. Chiar dacă nu aveți o metodă științifică care să determine exact când se va întâmpla, metodele de mai jos vă vor ajuta să estimați durata ciclului menstrual și să vă pregătiți pentru următorul. Purtați întotdeauna absorbanți în sac este o strategie simplă, dar eficientă, de a nu fi luată niciodată prin surprindere.

conținut

Pași
Metoda 1fiind atenți la menstruație
Metoda 2cunoașterea corpului tău
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Fiind atenți la menstruație

Aflați ce este normal. Cursul menstrual în sine poate dura de la două zile la o săptămână, timpul mediu fiind de 4 zile. Unele picături și pete de sânge care apar înainte de menstruație, de obicei, nu se iau în calcul ca parte a fluxului - doar sângerarea în sine.

Este normal ca fetele adolescente în anii `20 să aibă cicluri puțin mai lungi, la fel cum femeile în anii `30 vor avea menstruații mai rapide, iar cei de la 45 la 50 vor avea cicluri mai scurte. Dacă variați foarte mult de la o lună la alta și ați menstruat deja mai mult de 2 sau 3 ani, este o idee bună să consultați medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă există dezechilibru hormonal.

Numără zilele. A se vedea câte zile trece între prima zi de menstruație și prima zi a ciclului ulterior. Acest număr reprezintă durata ciclului dvs. - pentru majoritatea femeilor, va fi de 28 de zile, dar un ciclu normal poate varia de la 25 la 35 de zile.

Notați menstruația. Înregistrați prima și ultima zi de sângerare pe un calendar. În acest fel, va fi posibil să existe o estimare a momentului când va veni fluxul următor. Așa cum am spus mai devreme, menstruația se întâmplă la fiecare 28 de zile pentru majoritatea femeilor, dar fiind conștient de menstruația dumneavoastră, puteți determina durata propriului ciclu.

Utilizați o aplicație. Luați în considerare utilizarea unei aplicații online, cum ar fi MyMonthlyCycles, MyMenstrualCalendar sau orice aplicație de pe telefonul smartphone, cum ar fi Urmărirea perioadelor, sau Clue.This tip de tehnologie este fantastic pentru tine să-ți urmărești atenția cu atenție ceva ce este mereu la îndemână: smartphone-ul tău.

Utilizați un instrument online de planificare / planificare. Creați un eveniment în Google Calendar și trimiteți întotdeauna un memento în zilele în care se poate întâmpla menstruația. Astfel, va fi posibil să notați în calendar atunci când fluxul de fapt coboară, comparând cele două date. În plus, vă va ajuta să aflați cum se schimbă ciclul în organism și vă reamintesc data la care ar trebui să urmăriți menstruația.

Metoda 2
Cunoașterea corpului tău

Cunosc simptomele. Aflați ce simptome sunt normale în timpul și chiar înainte de apariția menstruației. Următoarele simptome sunt cele mai frecvente în timpul ciclului menstrual al femeilor:

iritație
Schimbările de dispoziție
Dureri de cap ușoare
Dureri de stomac
Crampe și crampe în stomac, picioare sau spate
Modificări ale apetitului
Dorința de a încerca anumite gusturi sau alimente
Aspectul acneei
Sensibilitate la sân
Simt somnoros sau obosit
Durerea în umeri sau spate

Imaginea intitulată Cunoașteți-vă că obțineți perioada dvs. Pasul 7

Notați simptomele. Ciclul fiecărei femei este unic. Înregistrați-vă ceea ce ați simțit înainte și în timpul menstruației pentru a vă ajuta să anticipați când se va întâmpla din nou și să recunoașteți semnele care vă spun că procesul este pe cale să se întâmple. Notați simptomele pe care le-ați experimentat și gravitatea lor în fiecare zi.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice nereguli în ciclul menstrual. Termenele neregulate pot fi un simptom al mai multor afecțiuni care necesită îngrijiri medicale. Următoarele sunt cele mai frecvente și pot cauza neregularități:

Probleme la nivelul organelor pelvine, cum ar fi sindromul ovarului imperforat sau sindromul ovarului polichistic
Sindromul intestinului iritabil
Boli în ficat
diabet
Tulburări ale alimentării, cum ar fi anorexia și bulimia
obezitate
tuberculoză

Luați măsuri pentru a vă regulariza menstruația. Dacă este dezechilibrat și ați ajuns la medic pentru a evalua dacă există probleme majore sau nu, se pot lua unele măsuri pentru ao face mai normală. O opțiune și începeți să luați contraceptive orale (pilule contraceptive) - în plus față de evitarea sarcinii, acest medicament este destul de eficient în reglarea menstruației.

sfaturi

Dacă menstruația dvs. vă prinde prin surprindere, puneți niște hârtie igienică pliată în chilotei sau întrebați discret cu o altă femeie dacă are puțină absorbție rămasă.
Verificați în mod regulat că este necesar să schimbați absorbantul.
Aveți întotdeauna absorbenți în dormitor, în geantă sau în rucsac - oriunde este ușor accesibil.
Dacă este o înot, este mai bine să utilizați absorbanți interiori, deoarece un mic sânge poate curge în apă atunci când este presat, și acest tip nu poate ține fluide foarte bine și poate fi văzut sub costum de baie - poate că va ajunge să fie o situație destul de jenantă.
Când menstruați pentru prima dată, cereți sfatul mamei, bunicii, sorei sau oricărei alte femei de lângă tine. Nu-ți fie rușine!
Puteți alege atât absorbanții normali, cât și cei interni: internii absorb sângerările înainte de a părăsi corpul, iar cei normali se lipește de chilotei și absorg sângele atunci când sunt expulzați.

avertismente

Spălați-vă mâinile înainte și după utilizarea oricărui tip de absorbant.
Aromele absorbante pot provoca iritarea pielii.
Dacă nu observați un model constant în ciclul menstrual după ce l-ați urmat îndeaproape timp de câteva luni, merită să mergeți la medic pentru a vă asigura că nu există dezechilibru hormonal.
Urmați instrucțiunile corect când se utilizează tampoane.
Dacă suferiți de o durere severă la nivelul stomacului, care se deplasează de la butonul buric la stânga, contactați imediat medicul.
Nu există o metodă eficientă de 100% pentru a anticipa începutul ciclului menstrual, dar dacă urmați aceste sfaturi, va fi posibil să cunoașteți zilele în care este posibil să apară perioada menstruală.
Îndepărtați absorbantul la fiecare 4-6 ore sau puteți suferi de o boală care amenință viața, denumită Sindromul de șocuri toxice (SCT).