Cum să îmbunătățiți când sunteți bolnav

Când sunteți bolnav, este rar să puteți merge undeva, să vizitați prieteni sau să mergeți la un meci de fotbal - nu va fi distractiv. Nimănui nu-i place să se îmbolnăvească, deci urmați pașii de mai jos pentru a vă îmbunătăți rapid.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

1
Mănâncă sănătos. Alimentele nesănătoase vă pot face să vă simțiți rău și, de fapt, să vă faceți starea mai rău. Ei sunt săraci în nutrienți, deci nu vă vor ajuta să vă îmbunătățiți. Consumați alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, atunci când sunteți bolnav. Concentrați-vă pe alimentele care conțin vitamina C. Mierea este foarte bună pentru gâtul inflamat și răcit.
2
Asigurați-vă că arătați bine. Puneți-vă pijamalele în timpul iernii sau împachetați o pătură caldă și ușoară și stați în pat sau pe canapea. Bea ceai sau alte lichide calde pentru a vă ajuta să vă lăsați bine încălzite și să scadă inflamația în gât.
3
Nu sufla nasul. Suflarea nasului poate fi mai rea.
4

Luați medicamente. Remediile pot ajuta organismul atunci când este bolnav, astfel că luarea acestora ar trebui să vă ajute să vă îmbunătățiți. Dacă medicul dumneavoastră prescrie un medicament, trebuie luat.
5
Stai puțin și stai puțin. Trebuie să vă odihniți între 8 și 9 ore sau mai mult când sunteți bolnav. Deci, asigurați-vă că dormi bine noaptea și luați un pui de somn în timpul zilei, dacă este posibil.
6
Respirați ocazional aer curat și curat. Ieșiți și stați pe ușa casei dvs. pentru puțin timp într-o zi frumoasă - acest lucru vă poate ajuta foarte mult. Aduceți o carte și citiți în timp ce vă bucurați de soare. Dacă este rece, nu uitați plasa să se încălzească.

sfaturi

Nu uitați că este bine să dormiți suficient și să vă relaxați când sunteți bolnav. Un alt lucru care vă poate ajuta este să păstrați gândirea pozitivă și să nu vă concentrați asupra cât de rău vă simțiți. Focalizarea prea negativă asupra lucrurilor va încetini numai și niciodată nu știți - gândirea pozitivă vă poate ajuta să vă recuperați.
Se odihnește într-un loc răcoros, care nu este prea zgomotos. Locurile zgomotoase vă pot provoca o durere de cap, care va încetini procesul de recuperare.