Emotionala cu handicapul

Având un handicap poate fi cu adevărat dificil, dar există multe modalități de a accepta acest lucru. În acest articol, veți învăța treptat să înțelegeți și să vă ocupați de handicap.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Organizați-vă. Menținerea curată și organizată a mediului, a corpului și a stilului dvs. de viață contribuie foarte mult la reducerea nivelului de stres și la creșterea gradului de încredere. Căutați ajutor în treburile casnice pe care nu le puteți face în mod independent. Dacă nu puteți să vă curățați casa, să vă spălați hainele sau să vă pregătiți mâncarea proprie, există și alte opțiuni:

Cereți ajutor de la familia dvs. Dacă membrii familiei dvs. sunt dispuși să vă ajute, aceasta este de obicei cea mai bună opțiune. Cu toate acestea, nu permiteți dependenței dvs. să creați co-dependență - uneori, prețul pentru a obține ajutor din partea familiei trebuie să fie blocat în relații distructive de familie, mai ales dacă acestea sunt abuzive sau condescendente. Înțelegeți relațiile de familie și dacă simțiți că sunteți afectați de aceste interacțiuni, căutați surse alternative de ajutor.
O a doua opțiune este să cereți ajutorul prietenilor în schimbul unor lucruri pe care le puteți face. Dacă nu aveți mobilitate, dar puteți să scrieți conținut pentru site-uri web sau să listați articole pentru licitații online, este posibil să le puteți schimba pentru ajutor intern. Evident, aceasta nu ajută dacă nu este reciprocă - efortul și timpul tău sunt la fel de valoroase ca timpul oricărei alte persoane.
O posibilitate de a lua în considerare, dacă este posibil, căutarea de resurse și instituții locale pentru a sprijini persoana cu handicap. Unele cartiere, județe și spitale au programe publice sau caritabile care ajută persoanele cu dizabilități să facă față nevoilor lor de îngrijire personală. Puteți obține un asistent personal, care este plătit să vină la dvs. pentru a vă petrece timpul cu dvs., pentru a rezolva probleme pe stradă sau pentru a vă conduce în jurul orașului dacă nu puteți face aceste lucruri pentru dvs. Căutați pe internet și sunați la spitale, clinici, birouri municipale și de stat și solicitați numere de contact. Nu renunțați și nu credeți că nu sunt disponibile servicii - nu știți ce funcții puteți folosi până când le căutați.
Luați în considerare trecerea la un oraș sau o regiune nouă, care are mai multe resurse disponibile pentru a ajuta persoanele cu dizabilități să trăiască independent. Aveți dreptul să trăiți într-un mediu curat și confortabil și să obțineți ajutor pentru a rămâne curat dacă nu puteți să-l faceți singur. Nu este vina dvs. că nu puteți face acest lucru pe cont propriu și nici nu este o vină de caracter.
Acceptați ajutor grațios și căutați în mod activ alternative mai bune dacă oamenii care vă ajută sunt cruzi, abuzivi sau condescendenți. Acest lucru este important pe termen lung - în caz de urgență, orice ajutor este mai bun decât nimic, dar nu vă prindeți într-o situație proastă. Căutați asistență din partea agențiilor publice și a organizațiilor de caritate dacă vă aflați într-o situație proastă și trebuie să ieșiți din ea.

Exercițiu în mod regulat. Exercițiu cum poți. Dacă vă aflați într-un scaun cu rotile, adresați-vă unui medic sau căutați pe internet pentru anumite opțiuni pentru utilizatorii de scaune cu rotile - există mai multe. Dacă este imposibil, faceți exerciții mintale ori de câte ori este posibil.

Nu vă fie rușine să nu exersați ca ceilalți oameni - exercițiile sunt direcționate spre corpuri pe deplin funcționale, cu toate competențele prezente. Nu comparați progresul dvs. cu cel al altor persoane - judecați în mod realist asupra eforturilor și rezultatelor anterioare. Opriți dacă simțiți durere, în special în cazul traumatismelor coloanei vertebrale, a genunchilor și a altor afecțiuni care cauzează leziuni sportive.
Amintiți-vă că Special Olympics are dreptate. [1] - toți sunt câștigători. Dacă poți face orice exercițiu sau orice îmbunătățiri ale funcțiilor tale fizice, ai câștigat deja o bătălie. Efortul tău contează pentru mai mult decât efortul unei persoane fără dizabilități. Nu vă așteptați ca rezultatele dvs. să fie aceleași cu cele ale unei persoane care are corpul perfect și pur și simplu a decis să renunțe la stilul de viață sedentar.

Fii politicos și calm cu oameni insolenti. Chiar dacă cineva glumește cu dvs., există modalități de a vă prinde. Dacă cineva se distrează de tine, ține-ți demnitatea. Aflați că obrazul tocmai și-a ars reputația. Un mic sarcasm nu face nici un rău nimănui - ia în considerare timpul de răspuns și reacțiile celor prezenți. Fii mai amuzant, mai ales în situații publice, cu mulți oameni care caută. Dacă râzi de cineva care încearcă să te scape, asta va inversa jocul. Joacă pentru audiență, nu pentru tâmpit - nu vei schimba capul persoanei, dar o să-i facă să se joace nebunul în realitate.

Știți că mulți oameni sunt nervoși în legătură cu modul de a se comporta cu cineva care are un handicap. Ei se tem de jena și pot deveni indulgenți fără să o realizeze, în încercarea de a se recunoaște ca oameni buni. Fiți ferm în a refuza ajutorul inutil - aceasta este o altă capcană socială.
Fii generos cu nervozitatea oamenilor. Educați-i politicos și, de îndată ce sunteți obișnuiți, vă veți recunoaște ca persoană normală. Mulți par să simtă că persoanele cu dizabilități ar trebui să fie recunoscători pathetic pentru sfaturile care nu au fost solicitate în primul rând sau pentru orice alt fel de atenție. Cu cât joci mai puțin acest joc, cu atât mai ușor va fi să-ți filtrezi cunoștințele și pe cei care te respectă cu adevărat.
Cererea respectă și rămâne calm în timp ce face acest lucru. Având un cap răcoros pentru a face față provocărilor sociale generate de handicap creează curaj real. În cele din urmă, toate stereotipurile oribile, jocurile de dependență și atitudinile condescendente vor fi obișnuite pentru tine. Fiecare situație are o producție proprie - dezvoltă mai degrabă asertivitate decât agresivitate sau pasivitate. Veți avea nevoie de mai multe abilități sociale decât de cineva care nu este considerat diferit.
Există un stereotip că persoanele cu dizabilități trebuie să fie docil, sfânt, bun pentru toată lumea și niciodată supărat pe nimeni. A fi drăguț cu oricine la început și a lua ceva timp pentru reacțiile proaste care apar inițial pot fi bune, dar dacă nu se rezolvă, căutați metode asertive și eficiente de a trata cu oamenii dificili. Știți cine sunt prietenii dvs., cine vă puteți baza efectiv. Nu lasa "sa fie frumos pentru toata lumea" sa devina "usor si sa nu spuna nimic negativ". Nu trebuie să fii mama Teresa pentru a fi respectat.

Permiteți-vă să treceți prin cele cinci etape ale pierderii din cauza handicapului dvs. [[2]]. Solicitați asistență terapeuților, prietenilor apropiați sau membrilor familiei. Învață să știe cine într-adevăr te sprijină și cine este rău - rău este doar o altă formă de umilire și de multe ori acoperă teama că alții se simt să treacă prin situația dumneavoastră. Fă tot posibilul să nu se neglijeze durerea in oameni care sunt cu adevărat încearcă să ajute, chiar dacă acestea nu sunt bun la asta.

Nu vă învinuiți prea mult pentru a nu fi super cool cu toată lumea. Cu siguranță nu vă învinuiți dacă oamenii vă tratează prost. Asta e problema lor. Aceasta este o demonstrație a cât de ignorante sunt, mici și crude.

Nu vă surprindeți dacă alții încep să vă considere o persoană curajoasă. Când treceți prin procesul de durere și sunteți obișnuiți zilnic, nu mai este o criză sau o tragedie. Atunci când handicapul tău este doar un fapt și te-ai obișnuit, accepta grațios complimentele curajului tău. Oricine laudă vorbește sincer și își găsește cu adevărat inspirația în atitudinea lor într-o zi bună. Acest lucru este adevărat. Tu devii un erou când abilitățile tale de a face față handicapului și situațiilor sociale umilitoare îi inspiră pe ceilalți - poți fi mândru și te simți bine despre tine, pur și simplu nu freci asta pe fețele altora.

Există o diferență între a fi mândru de tine, câștigarea încrederii în abilitatea ta de a face față nenorocirii tale și de a te lauda, rănește stima de sine a altora. Cu cât vă ocupați mai bine de problemele dvs. (din orice sursă), cu atât mai mulți oameni vor fi inspirați de atitudinea dvs. Acesta este un mare compliment pentru abilitatea ta, așa că nu-l lăsa în jos.

Acceptați handicapul. Aceasta este partea dificilă deoarece este descurajantă. Acceptați că este posibil să nu umblați, să auziți sau să vedeți și că vă puteți bucura în continuare de viață. În cazul în care handicapul dumneavoastră poate fi vindecat prin tratament și terapie fizică, se luptă să se bucure de ea în fiecare zi.

Acceptarea handicapului înseamnă a simți durerea de a nu fi mai "normală" fără a provoca o stigmă împotriva ta și a avea o viață fără mari inconveniente. Nu este corect, nu este corect, nu e bine. Nu este nimic bun în privința asta - pe de altă parte, nu este nimic în neregulă cu caracterul tău. Durerea are timpul să treacă.

Profitați de ceea ce se poate face. Unele condiții, cum ar fi tulburările vizuale sau pierderea membrelor, necesită o pregătire extensivă pentru utilizarea dispozitivelor protetice și a strategiilor necesare care vă pot îmbogăți viața. Chiar dacă nu îți poți schimba dizabilitatea, îți poți îmbunătăți viața folosind ajutoare și instrumente existente. Nu vă fie rușine să utilizați o trestie albă, un câine de ghidare sau un scaun cu rotile. Veți fi uimiți de ușurința pe care aceste caracteristici o oferă în comparație cu o viață fără ele.

Căutați asistență din partea comunității dvs. sau a altor persoane cu dizabilități, în special a celor care au aceleași dizabilități ca dumneavoastră. Ei înțeleg și au trecut prin tot ce treceți. Ei pot avea liste cu contacte și resurse relevante pentru lucruri pe care credeți că nu le puteți permite. Ei înțeleg și acceptă durerea care însoțește o deficiență bruscă și presiuni sociale.

Căutați sprijin din partea grupurilor care au aceleași dificultăți. Gândiți-vă la dificultăți ca la provocări, în loc să vă vedeți ca pe o victimă, acesta este un pas mare din auto-mila. Amintiți-vă că provocările dvs. sociale sunt reale. Nu sunteți de acord cu oamenii care vă pun jos sau fac o glumă, acesta este partea greu de învățat. Nu puteți să vă convingeți cu atitudini care denigrează persoanele cu dizabilități, asta este o lovitură în picior.

Încercați să depășiți alte prejudecăți. O persoană dintr-o altă religie, rasă, cultură sau clasă socială poate avea mult mai multă experiență cu privire la prejudecata cu care ați tratat de când ați dobândit dizabilitatea. Dacă trata oamenii din jurul tau cu demnitate, cel mai bun dintre ei va acționa în consecință și cel puțin vei fi capabil să diferențieze care sunt îndoite pe ignoranță iad.

Nu merită să ai cunoștințe enervante - prietenii și familia înfricoșătoare ar putea avea nevoie de o șansă mai mare de a îmbunătăți relația (cu mai mult efort din partea dvs.), dar știți că de multe ori acest lucru este ca și cum ați lua lapte din piatră.

Ai un hobby. Găsiți ceva ce vă place să faceți și să vă dezactivați capul, cum ar fi coaserea, realizarea de bijuterii, scrierea de schițe, pictură, scriere și colectarea obiectelor. Explorați-vă interesele, unele dintre ele chiar se dovedesc a fi un loc de muncă independent sau abilități profesionale - multe hobby-uri sunt profesia altor persoane. Mai presus de toate, găsiți activitățile cu care vă bucurați cu adevărat. Veți găsi alte persoane care le practică și vor avea lucruri mai interesante despre care să vorbiți decât despre handicapul dumneavoastră.

Aveți un acces bun la internet și un calculator decent dacă aveți resurse financiare pentru a face acest lucru. Mulți consideră că este mai interesant să rămâi conectat decât să te uiți la televizor, dar, desigur, opiniile diferă de la o persoană la alta. Activitățile pe Internet implică alte persoane și pot fi foarte reale. Participați la site-uri precum WikiHow și alte comunități online. Nu numai că veți face prieteni și veți construi o viață socială, contribuțiile dvs. vor fi reale, iar viața dvs. socială va include zone în care handicapul dvs. nu va avea un impact.

După un timp, persoanele cu care vă conectați în mod regulat (online și offline) vor deveni obișnuiți cu handicapul dvs., poate că nici măcar nu știți că sunteți dezactivat. Internetul are mai multe site-uri web care sunt menite să vorbească cu alte persoane pe tot felul de subiecte, deci dacă nu simțiți că un handicap influențează modul în care contribuiți, spuneți ce este confortabil cu privire la dvs. Alte site-uri vă permit să faceți interpretări în cazul în care oricine poate fi orice, cum ar fi o pisică sau un pinguin, știi ce fel de site web. Deoarece nimeni nu se interpretează pe aceste site-uri, poate doriți să le interpretați și pe ei. În timp ce sunteți online, probabil că oamenii nu vă vor trata în mod diferit. Partea greu este începutul, când încă descoperiți cine sunt prietenii voștri. Construirea unei rețele sociale solide, pe internet sau în lumea reală, este esențială pentru a trăi bine, cu sau fără dizabilități. Acesta este un lucru pe care o persoană fără dizabilități o poate învăța de la dvs.

Amintiți-vă că banii nu sunt singura măsură a succesului în viață. Dacă timpul dvs. este util pentru alte persoane și ceea ce faceți este cu adevărat apreciat și folosit, este important pentru stima de sine. Unele beneficii acordate de stat pentru persoanele cu dizabilități pot fi întrerupte dacă beneficiați de o activitate salariată plătită - dacă este cazul dvs., ar fi bine să vă folosiți timpul în muncă voluntară, în cauze pentru care aveți o pasiune. Mai mult decât pentru bani, oamenii lucrează pentru că trebuie să se simtă nevoiași și folositori. Poate fi necesar și util, indiferent de limitele fizice. Deci, nu te apleci, sau crede că voluntariatul este mai puțin important decât munca plătită. Este mult mai important și mulți oameni care nu au timp pentru că se luptă să se întrețină vor fi recunoscători pentru a vă oferi ceea ce aveți cele mai prețioase - timpul și cunoștințele.

Faceți tot ce aveți mai bun. Nu aveai de ales atunci când ai devenit invalid, dar felul în care te vei confrunta cu viața de acum încolo este alegerea ta, în fiecare zi. Este mult mai important să fii mândru de timpurile în care reușești, decât să te pui jos din cauza înfrângerilor. Nu te judeca cu parametrii în ceilalți, nu învață ce poți face și folosește progresele pentru a construi tot mai mult.

sfaturi

Înțelegeți și recunoașteți că singura persoană pe care vă puteți baza într-adevăr este dumneavoastră. Au criterii în a vă oferi informațiile altora și de a ști cine aveți încredere.
Indiferent de handicapul dvs. și de gradul de dificultate pe care îl provoacă, vă veți obișnui. S-ar putea să vă simțiți singuri și înțeleși greșit la început. Dar există adevărați prieteni care vor fi acolo pentru tine - nu vei fi niciodată singur.
Conteaza pe ajutorul unui terapeut. Un terapeut poate ajuta, mult!
Doctorii, de asemenea, greșesc. Amintiți-vă că fac greșeli în ambele direcții - pot chiar să se înșele dacă starea lor poate fi îmbunătățită sau dacă nu "încercați destul de mult" să se potrivească. Numai tu știi cât efort depune în adaptarea la noua condiție.
Fiți o ființă umană normală, care se mișcă cu viață dacă doriți. Nu aveți obligația de a suferi, de a face efortul și de a trata emoțional diferența, poate că pur și simplu puteți continua viața, mai degrabă decât să vă adaptați.

Emotionala cu handicapul

pași

sfaturi

avertismente