Confruntarea cu o familie extrem de dependentă

Codependența este o tulburare socială sau un simptom al imaturității, de obicei transmis de familii, care devine din ce în ce mai frecventă, în condițiile în care adolescenții încep să se pensioneze.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Deal cu o familie extrem de dependentă de familie Pasul 1

Înțelegeți semnele de dependență. Există numeroase semne și cele mai multe sunt legate de limitele personale. Deoarece limitele spațiului personal „fizic“ (de exemplu, prea aproape de cineva în lift), oamenii cu relații de codependent tind să pătrundă în spațiul emoțional al altora. Unele dintre comportamentele tipice sunt cereri de „ajutor“ (inutil) repetitiv, pentru confort și de sprijin, cu mereu aceeași persoană și încercările de a manipula cei mai apropiați.

Imaginea intitulată Deal cu o familie extrem de dependentă de familie Pasul 2

Citiți cărți despre dependența de codependență și efectele acesteia asupra familiilor și a relațiilor. Căutați mai multe materiale pe internet și înțelegeți cauzele dificultăților legate de relații.

Părinții care se află în relație cu părinții, de exemplu, se pot baza pe copiii crescuți în moduri dăunătoare, inversând dinamica părinte-copil. Deplasarea de la acest comportament este un pas pozitiv spre stabilirea unor limite personale sănătoase. Nu înseamnă că ești un "fiu rău", chiar dacă părinții tăi îți spun altfel.

Imaginea intitulată Deal cu o familie extrem de dependentă de familie Pasul 3

Cea mai bună cale de a ieși dintr-o relație codependentă este să nu mai fii obsedat de ceilalți. Concentrează-te pe tine și pe sănătatea ta. Prioritizând nevoia de a crește, de matur și de a deveni o persoană mai sănătoasă, veți crea o schimbare în relațiile voastre.

Fiți conștienți de faptul că acest lucru va destabiliza relația și va face lucrurile dificile înainte de a se putea îmbunătăți. Imaginați-vă că sunteți legați împreună pe scări unul aproape de celălalt. În situația actuală, sunteți echilibrat - pe aceleași pași și cu frânghia tensionată. Regulile implicite de interacțiune sunt ușor de înțeles.

Acum, pe măsură ce începeți să vă îmbunătățiți prin urcarea unor scări, cealaltă persoană va simți tragerea coardei și va încerca să vă tragă înapoi. Ar putea fi până când va călca un pas sau două pentru a face lucrurile să se întoarcă la felul în care obișnuiau. Acest lucru este normal. Păstrați-vă devotamentul pentru a crește, a vă maturiza și a deveni mai sănătos. Coarda se poate extinde în timp.

Imaginea intitulată Deal cu o familie extrem de dependentă de familie Pasul 4

În cele din urmă, cealaltă persoană va trebui să înceapă să se îmbunătățească. În caz contrar, veți fi nevoiți să regândiți importanța relației (majoritatea oamenilor vor alege de obicei prima opțiune, făcând întreaga relație mai puțin dependentă).

Imaginea intitulată Deal cu o familie extrem de dependentă de familie Pasul 5

Cu toate acestea, dacă cealaltă persoană nu vă respectă nevoile, alegerea cea mai sensibilă este să păstrați limitele. Găsiți modalități de a lua decizii independente. În cel mai rău caz, poate fi necesar să reduceți contactul dintre dvs.

sfaturi

Acordați atenție încercărilor de sabotaj în public. Ele sunt, de fapt, un mod coerent al celeilalte persoane care te fac să te simți jenat sau jenat și să te întorci la obiceiurile vechi.
Acordați atenție creșterii suferinței și tensiunii în timp ce încercați să crească și să vă maturizeze. De asemenea, încercați să vă apărați limitele personale.
Fii sincer cu privire la ceea ce faci și de ce, dar ține cont de faptul că, probabil, nu vei fi înțeles de ceilalți, care se vor concentra pe tragerea în vechile obiceiuri.
A deveni sanatos din punct de vedere mental va fi dureros, deoarece se pare că îi rănești pe cealaltă persoană. Gândește-te mai mult ca pe o durere care vindecă o rană veche și știu că rezultatul va fi bun pentru toți cei implicați.
Ar putea fi util să oferi partenerului informații subtile despre creșterea și schimbarea lor. În acest fel, cealaltă persoană se poate adapta încet și nu va fi surprinsă. Dar, dacă încă mai este dificil să accepți noile schimbări, faceți un pas decisiv, astfel încât înțelege că o înțelegi.

avertismente

Adevărata dependență poate crea și atrage dependenți. Este uneori dificil să se spună diferența dintre nevoia fizică și cea emoțională. Când se ocupă de persoanele în vârstă, rețineți că aceasta ar putea fi singura modalitate de a acționa dacă au nevoie de ajutor deoarece au devenit incapabili de multe lucruri. Lucrurile pot deveni dură, dar menținerea limitelor emoționale nu înseamnă abandonarea acestora atunci când au nevoie de ajutor, fie că este vorba de îngrijire personală, de pregătire de masă sau de curățenie. Dar nu te aștepta să poți face exact cum vor ei, pentru că nu ești ca ei, nu ai obiceiurile de zeci de ani, iar prioritățile tale nu sunt exact la fel.
Persoanele aflate în dependență, în special cuplurile și membrii familiei, pot feri, învinui sau încearcă să-i manipuleze pentru a rămâne responsabili. Acest lucru se întâmplă mai ales când încercați să vă deplasați și să resetați limitele. Fiți pregătiți și concentrați-vă asupra obiectivelor. Adulții sunt responsabili pentru bunăstarea lor. Este posibil ca ei să nu poată depăși dependența de codependență, dar cu siguranță vor supraviețui detașării lor.
Dacă observați că cealaltă persoană acționează periculos prin progresul dvs., încurajați-i să caute ajutor medical.
Dacă sunteți handicapat fizic, fiți conștient că aveți în continuare dreptul la limitele dvs., chiar dacă sunteți fizic dependent de membrii familiei. Aveți dreptul de a fi tratați cu demnitate și respect, menținându-vă controlul asupra propriei vieți. Există o mare diferență între controlul altora și al dumneavoastră. În cel mai rău caz, va trebui să căutați un mod diferit de trai și să cereți ajutor din partea instituțiilor, în loc să vă încredeți în rude.