Cum de a opri dintilor de noapte Ranger

În literatura medicală, măcinarea dinților este cunoscută sub numele de bruxism și afectează în principal persoanele care dorm. De-a lungul timpului, vă poate afecta dinții și poate cauza alte complicații medicale. Dar nu vă faceți griji: puteți ameliora durerea cu unele remedii de la domiciliu și ajutorul medicului dentist.

conținut

Pași
Partea 1confirmarea bruxismului
Partea 2experimentează remedii interne
Partea 3căutăm soluții medicale și profesionale
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Confirmarea bruxismului

Imaginea intitulată Opriți dinți de măcinat noaptea Pasul 1

Înțelegeți problema. În bruxism, persoana își mănâncă sau înclește dinții fără să-și dea seama. Sleep bruxismul apare când se face noaptea. De obicei, este legată de stresul de zi cu zi, dar poate fi și vina unei situații locale sau generale, cum ar fi probleme de mușcături. Unii oameni mănâncă sau scrâșneau dinții în timpul zilei, dar bruxismul apare de obicei pe timp de noapte și în timpul somnului. Deci, poate fi dificil de diagnosticat pe cont propriu.

Imaginea intitulată Opriți dinți de măcinat noaptea Pasul 2

Căutați simptomele imediat ce vă treziți. Gnashing apare noaptea, asa ca vezi daca ai simptome de dimineata. Poate fi dificil să știți dacă vă ștergeți dinții analizându-vă, dar unele semne pot indica apariția problemei.

O durere de cap moale,
Durerea din maxilar cauzată de mușchiul masseter (durere la mestecare) -
Un sunet sonor de dinți care se mănâncă atunci când cădeți în somn -
Sensibilitatea dinților la căldură, la rece sau la periere -
Inflamația gingiilor (gingivită)
Rănile pe partea interioară a obrajilor, din cauza mușcăturilor -
Purtați-vă pe dinți (suprafețele arată diferit).

Imaginea intitulată Opriți dinți de măcinat noaptea Pasul 3

Întreabă-l pe cel iubit. Dacă împărțiți patul cu o altă persoană, întrebați dacă v-a auzit zgâriat noaptea. Cereți-i persoanei să se trezească mai devreme sau să se culce mai târziu pentru a vedea dacă există semne că vă ștergeți dinții. Dacă vă treziți în mijlocul nopții, ar trebui să căutați și aceste simptome.

Dacă dormiți singur, vă puteți înregistra în timpul somnului și puteți verifica înregistrarea dacă auzi scârțâitul.

Imaginea intitulată Opriți dinți de măcinat noaptea Pasul 4

Adresați-vă unui medic dentist. Consultați-vă profesionistul dacă bănuiți că ați avut dinți înțepați. El vă va examina gura și maxilarul pentru semne de bruxism, cum ar fi tandrețea în maxilar sau dinții uzați. Odată ce primiți o confirmare a diagnosticării, există unele remedii de bază pe care le puteți încerca, precum și tratamente profesionale care pot ajuta la rezolvarea problemei. Medicul dentist va vedea, de asemenea, dacă nu aveți altă problemă care cauzează o durere similară, cum ar fi:

Problemele dentare care provoacă de obicei trismus sau contracția mandibulei -
Infecții ale bolii sau urechilor -
Tulburări temporomandibulare (TMD) -
Un efect secundar al unui medicament.

Partea 2
Experimentează remedii interne

Imaginea intitulată Opriți dinți de măcinat noaptea Pasul 5

Scade stresul. Aceasta este una dintre principalele cauze ale bruxismului, deci ar trebui să încercați să o ușurați. Pentru aceasta, puteți căuta sfaturi, exerciții sau meditații. De asemenea, puteți căuta remedii naturale pentru a reduce stresul. Există chiar și o varietate largă de plante pentru ceai, cum ar fi musetelul și lavanda, care vă pot înmuia înainte de a veni să dormiți. Iată alte modalități de reducere a stresului:

Eliminați cele mai mari surse de stres din viața voastră. Dacă sunteți stresat din cauza unui coleg de cameră dificil sau a unei relații teribile, este timpul să vă luați aceste surse negative din viața dvs. și să mergeți mai departe.
Du-te la culcare și se trezește în același timp în fiecare zi. Astfel, veți avea mai multă energie pentru a face față zi cu zi.
Distrează-te cu prietenii tăi. Luați timp să râdeți, să faceți lucruri stupide și să vă bucurați de plictiseală cu prietenii. Acest lucru vă va ajuta să vă dezghetați.
Mănâncă bine. Realizarea a trei mese sănătoase, echilibrate în fiecare zi vă va face să vă simțiți mai echilibrat și mai puțin iritabil. Mâncarea dvs. ar trebui să conțină fructe sau legume crude pentru a-ți exercita dinții în timpul zilei, ceea ce poate diminua scârțâitul pe timp de noapte.

Imaginea intitulată Opriți dinți de măcinat noaptea Pasul 6

Scapa de cofeina din dieta. Opriți să beți sifon, cafea și băuturi energizante și încercați să nu mâncați prea multă ciocolată. Cofeina stimulează și vă va face mai greu să vă relaxați mintea și mușchii maxilarului, mai ales noaptea, lăsându-vă agitați pe tot parcursul zilei.

Imaginea intitulată Opriți dinți de măcinat noaptea Pasul 7

Evitați alcoolul. Este deprimant și te va face să nu dormi într-un mod sănătos. Bruxismul se agravează de obicei după consumul de alcool. Deși băutul poate să te facă să dormi mai repede, alcoolul îți va face să dormi mai puțin și mai puțin restaurat, ceea ce va crește bruxismul.

Imaginea intitulată Opriți dinți de măcinat noaptea Pasul 8

Nu mestecați ce nu este mâncare. Tăiați obiceiurile legate de stres legate de gură. Chewing lucruri care nu sunt comestibile este un simptom de niveluri ridicate de stres. De exemplu, în cazul în care, de obicei, muscand creioane și stilouri atunci când a subliniat, ar trebui să elimine acest hábito.Caso are multe dificultăți de a face acest lucru, puteți mesteca guma sau sugi o bomboană de mentă ori de câte ori aveți dorința de a mesteca ceva și du-te încet a acestei dependențe.

Imaginea intitulată Opriți dinți de măcinat noaptea Pasul 9

Antrenați-vă să nu vă blocați maxilarul în timpul zilei. Dacă observați că maxilarul este tensionat sau că dinții se freacă, încercați să vă relaxați prin plasarea vârfului limbii între dinți.

Imaginea intitulată Opriți dinți de măcinat noaptea Pasul 10

Adăugați suplimente de calciu și magneziu în dieta dumneavoastră. Aceste minerale sunt necesare pentru funcționarea muschilor și pentru sănătatea sistemului nervos. Deficiența lor poate provoca blocarea, stresul și alte probleme. Amintiți-vă că inima dvs. este, de asemenea, un mușchi și poate suferi de stres sau lipsa de calciu.

Acest remediu de la domiciliu poate dura până la cinci săptămâni pentru a lucra.

Imaginea intitulată Opriți dinți de măcinat noaptea Pasul 11

Relaxați-vă înainte de a merge la culcare. Este important să reduceți stresul înainte de culcare, astfel încât să deveniți mai relaxați pe timp de noapte și, prin urmare, mai puțin susceptibili să vă ștergeți dinții. Iată câteva modalități de a vă relaxa înainte de a merge la culcare și de a dormi mai bine:

Masați mușchii gâtului, umerilor și feței înainte de a merge la culcare. Utilizați degetele și palmele pentru a masaja părțile laterale ale capului, frunții și maxilarului într-o mișcare circulară, relaxantă.
Umpleți un prosop cu apă caldă și țineți-l pe obraz, în fața urechii. Aceasta vă va ajuta să vă relaxați și să vă relaxați.
Puneți un prosop cald pe toată fața. Acesta va ajuta la relaxarea mușchilor și vă va lăsa starea de spirit mai liniștită.
Puneți un cântec liniștitor sau un zgomot alb pentru a juca, astfel încât să vă liniștiți pe măsură ce adormiți.
Citiți în pat cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare. Acest obicei vă va ajuta să vă pregătiți pentru somn.
Opriți televizorul, computerul și toate luminile puternice timp de cel puțin o oră înainte de culcare. Reduceți experiența senzorială cât mai mult posibil înainte de a adormi.

Partea 3
Căutăm soluții medicale și profesionale

Imaginea intitulată Opriți dinți de măcinat noaptea Pasul 12

Căutați un medic dentist pentru ajutor generalizat. Dacă bruxismul persistă, mergeți la medicul dentist, deoarece măcinarea dinților cronici poate provoca ruperea, căderea sau căderea dinților. Dacă le mănânci prea mult, este posibil să aveți nevoie chiar de poduri, coroane, canale, implanturi și proteze. Aparatele sunt, de asemenea, o opțiune în cazul în care dinții dumneavoastră sunt aliniate greșit și provocând bruxism din cauza distribuției inegale a forței musculare. Medicul dentist poate determina ce tratamente vor funcționa cel mai bine pentru dvs. Iată câteva tratamente pe care medicul dentist le poate recomanda în funcție de severitatea simptomelor:

Relaxante musculare: bruxismul este rareori tratat cu medicamente, dar, uneori, relaxante musculare și Botox pot fi prescrise pentru a slăbi maxilarului și pentru a preveni macinarea dintilor. De asemenea, puteți obține rezultate bune prin injectarea unei cantități mici de Botox în mușchii dvs. sau prin utilizarea unei mașini TENS.
Instalați coroane sau o restaurare onlay pe dinți: Dacă bruxismul le-a cauzat leziuni, mușcătura dvs. poate fi nealiniată. În acest caz, dentistul poate folosi onlay-uri sau coroane pentru a remodela suprafața dinților pentru a repara mușcătura.

Imaginea intitulată Opriți dinți de măcinat noaptea Pasul 13

Asigurați-vă un gura de protecție sau o plăcuță de mușcătură. Medicul dentist va recomanda, probabil, folosirea acestui tip de protector noaptea pentru a vă proteja dinții de uzura și deteriorarea cauzată de bruxism. Iată câteva informații despre aceste produse:

Protecția gurii poate fi făcută la comandă de către dentist sau achiziționată la farmacie. Cu toate acestea, este de obicei moale și poate aluneca în afara locului în timpul rangerilor. Croitorul de protecție este mult mai scump decât vândute în farmacie, deși o mare parte din costul poate fi acoperit de planul dentar, dar se va potrivi mai bine pe dinți decât celălalt, și va fi, de asemenea, mai puțin incomod.
Scuturile de auto-ajustare din EVA sunt o alternativă mai ieftină care poate fi încercată înainte de a vă angaja să investească un scut special. Ele pot fi turnate cu ușurință în apă fierbinte și ajustate pentru a vă musca.
Placa de mușcătură este din acrilic dur și se potrivește cu dinții de sus sau de jos. Este folosit, de asemenea, noaptea pentru a proteja dinții de deteriorare. Amintiți-vă, totuși, că servesc doar pentru protejarea dinților și rar elimină bruxismul.

Imaginea intitulată Opriți dinți de măcinat noaptea Pasul 14

Aranjați-vă dinții cosmetic (opțional). Dacă problema a afectat aspectul dinților dvs. și doriți să o modificați, puteți căuta un medic dentist pentru a discuta despre opțiunile dvs. În cazul în care dintii au căzut sau purtate cu bruxism, medicul dentist le poate reconstrui și să le remodeleze folosind coroane sau facetas.Esses tratamente va restabili aspectul dintilor, astfel încât acestea să apară mai lungi și uniforme.

sfaturi

Nu lăsați dinții să atingă când gura este închisă. Acestea ar trebui să intre în contact numai când mestecați și înghițiți.
Deși gheața este bună pentru majoritatea durerilor, nu o utilizați în această situație. Acesta va face doar maxilarul dvs. chiar mai rigid, crescând durerea mai târziu. Utilizați un prosop cald ca și înainte.
Dacă aveți durere în maxilar, puteți lua un analgezic ca ibuprofenul pentru o ușurare temporară.
Evitați să țineți capul apăsând maxilarul cu mâna. De asemenea, repetați-vă că trebuie să vă relaxați întotdeauna. Vizitați și medicul dentist.

avertismente

Bruxismul sever poate determina ruperea, scăderea sau căderea dinților. De asemenea, vă poate afecta maxilarul și poate provoca disfuncții temporomandibulare, deci, dacă frecati frecvent dinții, consultați imediat medicul dentist.
Unii oameni dezvoltă bruxism după ce au început să ia medicamente antidepresive. În acest caz, contactați medicul pentru a vedea dacă puteți utiliza un alt remediu sau puteți lua ceva care contracarează acest efect secundar.