Cum să preparați un suc detoxifiant

Trăim într-un mediu plin de toxine - chiar dacă trăim în casa cea mai curată a tuturor și consumăm doar alimente ecologice, organismul produce încă toxine, deoarece acestea sunt produse secundare ale metabolismului natural. Ficatul este principalul organ responsabil de detoxifierea organismului și, în condiții normale și sănătoase, poate procesa toate toxinele naturale produse de metabolism. În plus, nu funcționează singur - toate organele excretoare, adică plămânii, rinichii, vezica urinară și pielea, lucrează împreună cu ficatul pentru a elimina toxinele și produsele secundare naturale ale tuturor funcțiilor organismului. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu își pot permite să consume numai alimente ecologice și dacă simțiți că organismul are nevoie de o detoxifiere, unele dintre aceste sucuri vă pot ajuta.

conținut

Ingrediente
Pași
Metoda 1pregătiți pentru a lua un suc de detoxifiere
Metoda 2pregătirea veniturilor
Surse și cotatii

ingrediente

Master Cleanse

2 linguri de suc de lămâie proaspăt stors -
2 linguri de sirop de arțar (sau arțar)
1/10 lingurițe de ardei iute -
240 ml de apă.

Suc de legume crude

3 morcovi-
3 frunze de conopidă
2 tulpini de telina-
2 sfecla medie-
1 mediu-
1 cană de spanac-
1/2 mediu-
1/2 buchet de pătrunjel-
1/2 ceapă mediu-
2 cuișoare de usturoi.

Suc de papadie

10 foi mari de păpădie -
3 linguri de rădăcină de păpădie.

Suc de Detox de fructe

240 ml de suc organic de portocale -
120 ml de apă-
1/2 ceașcă de banane sau căpșuni ecologice sau un iaurt organic,
1 bucată de ghimbir (aproximativ 1 cm) -
1 cățel de usturoi mic-
1 lingura de ulei de in-
1 lingură de granule de lecitină din soia;
1 lingură suc de lămâie proaspăt stors (opțional) -
1 lingura de proteine de soia sau praf de spirulina.

Sucul tropical

1 papaya medie coapte, decojite, însămânțate și tăiate,
1 ananas mic, decojit, feliat și fără miez,
1 bucată de aproximativ 2 cm ghimbir proaspăt și decojit -
1 kiwi mediu,
1/2 ceașcă de apă de nucă de cocos sau lapte de nucă de cocos proaspăt.

Citrice suc de mere

470 ml de produse ecologice,
2 limes-
2 lămâi-
1 ceașcă de apă.

pași

Metoda 1
Pregătiți pentru a lua un suc de detoxifiere

Optați pentru detoxifiere. Oamenii optează pentru acest proces, deoarece știu că trăiesc într-un mediu plin de toxine și doresc să încurajeze procesul natural de eliminare a organismului. În acest caz, o metodă foarte comună este detoxifierea sucurilor sau detox ", preparat cu ingrediente naturale și organice și elaborat cu scopul de a ajuta la procesul natural de detoxificare a corpului.

Ingredientele din sucul de detoxifiere, combinate cu o dieta fara grasimi, zahar si alimente procesate, fac de multe ori oamenii sa se simta mai concentranti si plini de viata.

Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 2

Aflați când nu este recomandată dezintoxicarea. Postul și procesul de detoxifiere nu ar trebui să fie practicat de persoanele cu febră, cu orice boală de a prezenta viața în pericol, și, de asemenea, cu cancer, tuberculoza sau SIDA. Pacienții cu diabet zaharat de tip 1 sau de tip 2 pot suferi o detoxificare numai sub supravegherea unui specialist, deși acest lucru nu este recomandat. Femeile gravide și care alăptează, sugarii, copiii mici și persoanele cu insuficiență renală sau afecțiuni hepatice nu ar trebui să urmeze o dietă detoxifiantă.

Persoanele care iau orice medicamente pe bază de prescripție medicală trebuie să fie monitorizate pe tot parcursul procesului de detoxifiere deoarece pot avea reacții imprevizibile.

Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 3

Discutați cu un doctor. Înainte de a începe, consultați un medic pentru a afla dacă nu aveți condiții specifice care pot provoca probleme. De asemenea, oricine intenționează să consume numai sucuri în timpul procesului de detoxificare ar trebui să discute cu un specialist pentru a vedea dacă acest lucru este în siguranță. Urmați toate instrucțiunile medicale cu privire la sucurile ce trebuie luate și cât timp să luați dieta. Medicul cunoaște istoricul dvs. de sănătate și vă poate avertiza asupra posibilelor efecte secundare.

Cheltuielile de 12 ore consecutive sau o zi întreagă consuma sucuri de doar detoxifiante este o măsură sigură pentru majoritatea oamenilor, dar nu risc - vorbesc întotdeauna la un expert.
Postul de la 12 la 24 de ore este un obicei foarte comun, practicat de secole de diverse culturi și religii, dar nu toată lumea consideră că este o măsură sigură. Majoritatea medicilor nu recomandă postul pentru copii, femeile gravide și mamele care alăptează.

Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 4

Păstrează faptele în minte. Niciuna dintre rețetele de suc de detoxifiere nu și-a dovedit eficacitatea sau siguranța proprie. Cele mai multe dintre ele sunt transmise de la persoană la persoană sau prin diferite cărți și articole.

Detoxifierea poate provoca pierderea mușchilor din cauza lipsei de proteine. Deci, adăugați o lingură de pudră de proteine la sucuri pentru a preveni problema.
Nu există efecte secundare specifice deoarece depind foarte mult de starea generală a sănătății fiecăruia, de cât timp o persoană intenționează să ia sucurile și de ce sucuri se vor prepara. Fiecare suc este diferit și are diferite cantități de nutrienți.

Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 5

Urmăriți vârful toxinelor. Nu exagerați - detoxifierea pare o idee grozavă, dar nimeni nu știe câte toxine au de fapt în organism. Ele sunt de obicei stocate în țesut adipos și sunt eliberate în timpul postului, când organismul arde grăsimi pentru a produce energie. Un astfel de proces poate provoca un vârf brusc de toxine în sânge, care ar trebui să dispară în mod natural fără efecte prelungite. Efectele variază de la o persoană la alta, dar pot include:

Fadiga-
confuzie-
Vertigem-
Tontura-
Desmaios-
Náuseas-
Vômitos-
Diarreias-
dureri de cap
presiune scăzută
Aritmie cardiacă.

Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 6

Găsiți un partener de detoxifiere. În loc să treceți prin procesul singur, găsiți un prieten care, de asemenea, dorește să repede și să ia sucuri detoxifiant, dar în zile diferite de la al dumneavoastră - astfel puteți să vă țineți un ochi unul pe altul. Deoarece posibilele efecte secundare includ confuzie, amețeli, vertij și leșin, este bine să întrebați pe cineva să vă privească din când în când.

Metoda 2
Pregătirea veniturilor

Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 7

Fă-o master curăța, cunoscută și sub numele de dieta de limonadă, sau "curățarea maestrului". Nu faceți niciodată această detoxifiere mai mult de o zi într-o perioadă de una sau două săptămâni - este destul de eficientă dar are un nivel scăzut de nutrienți și calorii. Se amestecă 2 linguri de suc de lămâie proaspătă, 2 linguri de sirop de arțar sau arțar și 1/10 linguriță de piper de cayenă în 240 ml de apă.

Luați cel puțin șase cești de băutură în timpul zilei de dezintoxicare.

Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 8

Pregătiți un suc de legume proaspete. Acest suc iau numai legume proaspete și organice, care conțin vitamine, minerale, antioxidanți, fibre și alți nutrienți. Așezați 3 morcovi, 2 tulpini de telina, 1/2 varză medie, 2 sfecla medie, 1 porumb mediu, 1/2 ceapă medie și 2 cuișori usturoi în blender. Bateți totul foarte bine, adăugând apa pentru a lăsa amestecul lichid. Când sucul este deja foarte omogen, adăugați 3 frunze mari de varză, o ceașcă de spanac și o jumătate de patrunjel. Se amestecă din nou, adăugând suficientă apă pentru a atinge gustul și consistența dorite.

Bea două până la trei doze din acest suc în ziua de detoxifiere.

Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 9

Pregătiți un suc de păpădie. De asemenea, cunoscut sub numele de "detoxifiere de primăvară", această detoxifiere a fost practicată de secole. Pandava lăsa ajutor în funcționarea rinichilor, iar rădăcina florii face același lucru și pentru ficat. Luați 10 frunze mari, fără pesticide sau alte erbicide, din păpădie. Spălați bine și tăiați în bucăți foarte mici. Rădăcina trebuie achiziționată de la un magazin specializat și trebuie să fie uscată timp de aproximativ un an.

Se amestecă 3 linguri de rădăcină uscată și 6 linguri de frunze de păpădie tăiată în 2 cesti de apă fiartă. Suflați timp de aproximativ 10 minute și apoi tundeți și beți ceaiul.
Ceaiul poate fi depozitat în frigider și înghețată consumată. Beți patru cești pe zi, cel puțin.
Deși este bogat în vitamine, fibre și minerale, păpădia are un conținut redus de proteine și calorii, deci facem acest dezintoxicare o dată pe săptămână.

Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 10

Pregătiți un suc de fructe detoxifiant. Bogat în fibre, vitamine, antioxidanți și minerale, această băutură este sănătoasă și poate fi consumată în orice zi, nu doar în perioadele de detoxificare. În plus, puteți adăuga iaurt dacă doriți să îl transformați într-o periuță dieta sanatoasa. Lecitina de soia și uleiul de in, de asemenea, oferă acizii grași omega-3, substanțe esențiale pentru organism. Bateți toate ingredientele din blender până când sucul este omogen.

Beți imediat sau aduceți sucul la frigider.

Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox 11

Pregătiți un suc tropical. Bogate în substanțe nutritive, această băutură poate fi consumată în zile normale (fără post) de către cei care au probleme digestive, deoarece este plină de enzime care îi vor ajuta organismul să utilizeze maximum de energie din alimente. Bateți 1 papaya medie, 1 ananas mic, aproximativ 1 cm bucată de ghimbir proaspăt curățat și 1 kiwi mediu în blender, până când amestecul este omogen. Se toarnă sucul într-o ceașcă și se bea apoi. Adăugați 1/2 ceașcă de apă de nucă de cocos sau lapte de nucă de cocos proaspăt, dacă doriți să lăsați lichidul mai puțin gros.

Amintiți-vă să coajați și să îndepărtați miezul și semințele de pe fruct înainte de a le tăia.

Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 12

Pregătiți un suc de citrice. Se crede că pectina, o substanță prezentă în mere, poate elimina colesterolul și toxinele din organism prin ficat și rinichi. Acidul citric din lămâie are un efect laxativ ușor, ajutând sistemul digestiv să elimine toxinele. Adăugați 470 ml de suc organic de mere la sucul de 2 lămâi și 2 lămâi. Se amestecă totul și se adaugă 1 cană de apă, se amestecă din nou și se aduce sucul la frigider.