Cum de a vindeca un Hangover rapid

O mahmureală severă poate provoca dureri de cap și stomac, amețeli, oboseală și stare generală de rău. Dacă este rău în acest fel, veți dori să scăpați de aceste simptome și rapid! Deși nu există un singur remediu pentru mahmureală și nici o promisiune de "ușurare imediată", o combinație de apă, alimente și somn vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Aveți ingredientele potrivite la îndemână pentru a rezolva o mahmureală atunci când aceasta se întâmplă și vă veți recupera mai repede decât persoanele care nu se pregătesc pentru această situație.

conținut

Pași
Metoda 1recuperarea de la mahmureala
Metoda 2evitarea lucrurilor care nu ajută
Metoda 3pregătiți-vă pentru a face față unei mahmureli
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Recuperarea de la mahmureala

Imaginea intitulată Curățirea deshidratării la domiciliu Pasul 7

Rămâi hidratat. Beți multă apă imediat ce vă treziți. Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor rămase din excesul de alcool conținut în corpul dvs., dar obiectivul principal al hidratării după o noapte de băut este evitarea deshidratării. Deși unii experți nu știu exact ce provoacă mahmureala, majoritatea oamenilor sunt de acord că are multe de-a face cu lipsa de lichid suficient în organism.

Imaginea intitulată Curățirea deshidratării la domiciliu Pasul 11

Alimentați pentru a reduce greața. Greața este un simptom destul de urât, care de obicei apare dimineața devreme împreună cu mahmureala. Există unele alimente care pot ajuta la ameliorarea stomacului deranjat. Asigurați-vă un ceai de ghimbir (mare pentru calmarea stomacului) în timp ce prepararea altor feluri de mâncare care pot ajuta ressaca.Alguns lupta alimente care pot ajuta la atenuarea greață includ: banane, roșii și anghinare.

Banana stimulează stomacul pentru a produce mai mult mucus, îngroșând bariera mucusului stomacului și protejându-l împotriva acidului gastric care cauzează arsuri la stomac și alte senzații proaste.
Tomatul furnizează zaharuri simple care vă împiedică să pierdeți glucoza în timp ce ficatul lucrează pentru a metaboliza alcoolul.
Anghinarea este cunoscută pentru a ușura greața și a reduce umflarea.
o Bloody Mary virgin (numit Fecioara Maria), de exemplu, conține suc de lamaie și de lămâie, sare și sos picant - o combinație care accelerează metabolismul, restabilește glucoza din sânge și electroliții și asigură vitamina C.

Imaginea intitulată Alegeți sparanghel Pasul 1

Hrăniți-vă pentru a elimina toxicitatea din sistemul dvs. Un aliment care ajută ficatul să metabolizeze toxicitatea este sparanghel, bogat în aminoacizi și minerale necesare organismului. De fapt, reduce toxicitatea celulelor hepatice. Sparanghelul este, de asemenea, un diuretic, adică stimulează fluxul urinar, eliminând rapid toxinele, în timp ce ficatul purifică organismul.

Hrăniți-vă pentru a restabili nivelurile de glucoză din sânge Un alt mod de a folosi alimente pentru a reduce simptomele de mahmureala este de a mânca lumina si alimente usor de digerat, cum ar fi cookie-uri sau ceva care are proteine slabe / conținut redus de grăsimi, cum ar fi albușul de ou sau iaurt naturale din Grecia. Alimentele sunt importante pentru a restabili glucoza din sânge, astfel încât organismul să poată funcționa normal din nou.

Imaginea intitulată Curățirea deshidratării la domiciliu Pasul 13

Ridicați metabolismul prin practicarea yoghinului și a apei de nucă de cocos. Accelerarea metabolismului ajută organismul să ardă mai repede toxinele rămase din alcool. Exercițiile ușoare, cum ar fi yoga sau o plimbare simplă, sunt suficiente pentru a crește circulația și ritmul cardiac, stimulând transpirația (și poate deshidrata). Apa de nucă de cocos are nivele scăzute de zahăr și ajută la restabilirea electroliților.

Luați un antiinflamator non-steroidal anti-inflamator de combatere a durerilor de cap. Cefaleea este un simptom comun al mahmurelii. Pentru a reduce la minimum, luați un medicament fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul și aspirina - cunoscute și sub numele de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Puteți folosi, de asemenea, remedii holistice pentru a calma o durere de cap pulsantă.

Evitați acetaminofenul (frecvent întâlnit la Tylenol), deoarece combinația acestuia cu alcoolul provoacă leziuni hepatice.
Unele remedii acasă pentru cefalee includ ceai pe bază de plante (cum ar fi rădăcina de ghimbir) și masaj.

Imaginea intitulata Pierde Greutate in 3 Zile Pasul 6

Ia suficient somn. Nu există nici o dovadă că întoarcerea în somn când ai o mahmureală o ajută, dar somnul este important pentru ca sistemul nervos să funcționeze corect. Lipsa de somn poate duce la pierderi de memorie și concentrare. Somnul poate ajuta la recuperarea organismului, eventual rezultând în reducerea simptomelor de mahmureală.

Metoda 2
Evitarea lucrurilor care nu ajută

Imaginea intitulată Cresterea în greutate natural Pasul 14

Evitați să mâncați un mic dejun gras. Elevii care, de obicei, beau foarte mult, spun că un mic dejun bogat și bogat în grăsimi va absorbi toxinele nedorite și va adăuga zaharuri în sistemul dumneavoastră slăbit. În timp ce practic orice alimente furnizează glucoză în fluxul sanguin, unii medici susțin că o dietă grea va contribui doar la arsuri la stomac și la dureri de stomac, lucru pe care îl luptați atunci când sunteți nebunesc.

În schimb, optați pentru alimente cu conținut scăzut de grăsimi pentru a restabili nivelurile de glucoză din sânge, cum ar fi biscuiții și cerealele.

Imagine intitulată Distrați-vă de la faza de foame 10

Evitați să consumați mai mult alcool. Această poveste că pentru a evita o mahmureală trebuie să continuați să beți, de fapt este o idee rea. Această metodă afirmă că consumul mai mult de alcool în dimineața următoare vă împiedică să vă simțiți rău. Deși acest lucru continuă "ieftinul" alcoolului, durerea de cap atunci când renunța la băut va fi și mai gravă.

Imaginea intitulată Împiedicați observarea la controlul nașterii Pasul 4

Aveți grijă când luați Alka-Seltzer. Mulți oameni cred în eficacitatea acestui antacid efervescent, dar poate chiar să irită stomacul mai mult decât poate ameliora simptomele de greață. Ingredientul său activ (bicarbonat de sodă) neutralizează acidul stomacal, dar alții (cum ar fi acidul citric) îl pot irita simultan.

Imaginea intitulată Împiedicați observarea la controlul nașterii Pasul 12

Evitați acetaminofenul și comprimatele pentru a combate mahmureala. Rețineți că unele pastile care promite că vă ajută să luptați împotriva durerilor de cap și a mahmurelii pot face lucrurile să se înrăutățească. Paracetamol (acetaminofen facut) poate provoca leziuni hepatice, atunci când sunt luați împreună cu băuturi alcoólica.Foi dovedit că cele mai multe tablete care pretind pentru a ameliora simptomele mahmurelii este ineficient, asa ca nu pierde bani pe ele.

Evitați consumul de cafea. Deși mulți oameni preferă ideea de a consuma cafea ca sursă de energie atunci când sunt pe jumătate grogari datorită mahmurelii, adevărul este că cafeaua poate contribui la deshidratare și poate provoca dureri de cap. Poate provoca și probleme de stomac.

Imaginea intitulată Somn confortabil într-o etapă de Noapte fierbinte 8

Evitați să faceți o saună. Deoarece alcoolul este metabolizat în sistemul dumneavoastră în aproximativ o oră, inducerea transpirației în ziua următoare vă va lăsa mai deshidratată. Participarea la o saună poate fi periculoasă, mai ales dacă nu ați avut suficientă apă de când v-ați trezit cu o mahmureală.

Chiar dacă transpirația ajută la eliminarea toxinelor din organism, în cazul în care nu efectuați o saună atunci când aveți o mahmureala, aceasta nu va ramane in mai multe toxine in sange, ceea ce face această opțiune ineficiente pentru a vindeca o mahmureala.

Metoda 3
Pregătiți-vă pentru a face față unei mahmureli

Imaginea intitulată Flush your Rinids Step 16

Faceți o masă completă înainte de a ieși pentru o băutură. Deoarece cel mai rapid mod de a vă recupera de la o mahmureală este să o evitați, începeți să mâncați bine înainte să începeți să beți. Acest lucru va reduce impactul băuturii alcoolice deoarece alimentele care vor fi digerate vor încetini absorbția alcoolului.

Image cu denumirea pierde în greutate rapid și în siguranță (pentru Teen Girls) Etapa 18

Luați un somn înainte să începeți să beți. Deoarece majoritatea oamenilor nu dorm după ce consumă multă băutură alcoolică, anticipând acest lucru și dormind înainte de a bea o băutură, va reduce impactul unui somn proastă asupra corpului.

Image cu denumirea pierde în greutate rapid și în siguranță (pentru Teen Girls) Etapa 5

Băuturi alcoolice alternative cu apă. Pentru a încerca să lăsați corpul hidratat în timpul deshidratării cauzate de alcool, împreună cu fiecare băutură cereți un pahar de apă. Bea un pahar de apă după fiecare bere, de exemplu, vă împiedică să obțineți deshidratat, reducând foarte mult simptomele de mahmureală a doua zi.

Consumați o singură băutură alcoolică în fiecare oră. În general, organismul durează între 60 și 75 de minute pentru a metaboliza o băutură alcoolică, permițând astfel timp pentru recuperarea acesteia după fiecare doză, fiind o modalitate excelentă de a evita mahmureala. Acest lucru previne de asemenea creșterea nivelului de alcool din sânge prea rapid.

Imaginea intitulată Reduce reținerea apei Pasul 5

Bea multa apa cand ajungi acasa. Pentru a evita orice efect al deshidratării, încheiați seara luând mai multe pahare de apă. Amintiți-vă să faceți acest lucru (de vreme ce veți fi băut și nu vă amintiți să beți apă), am lăsat un pahar de apă în chiuveta de bucătărie sau în camera de noapte lângă pat.

Dacă intenționați să dormiți în afara casei, am creat un memento de alarmă pe telefon.

sfaturi

Timpul, odihna, caloriile si apa sunt cele mai bune tratamente pentru o mahmureala.
Nimeni nu este același, iar corpul nostru se recuperează la viteze diferite. Cea mai bună soluție pentru a recupera de la o mahmureală este să faci ceea ce poți, dar să te pregătești să o rezolvi consumând o cantitate mare de apă și având alimentele potrivite mâine a doua zi să te simți cât mai curând posibil. Nu vă descurajați dacă nu merge cât de repede doriți.

avertismente

Evitați lupta cu mahmureala cu mai multă băutură alcoolică. Acest lucru va face ca lucrurile să se înrăutățească. Corpul tău va fi deja foarte greu de detoxificat și consumul de alcool mai mult este o idee proastă.

Materiale necesare

apă
Simple alimente: biscuiți / toast, banane, suc de roșii, ghimbir, sparanghel, anghinare, proteine slabe (iaurt grecesc, albus de ou)
ibuprofen
Exerciții de lumină.
odihnă