Cum se face rapid pentru a curăța rinichii

Rinichii sunt foarte importanți pentru organism, deoarece sunt organele responsabile pentru filtrarea substanțelor toxice produse de organism. În acest fel, trebuie să fie mereu sănătoși. Detoxiile diete și postul pentru a face corpul "curat" sunt din ce în ce mai populare, dar din punct de vedere științific există puține dovezi că astfel de metode elimină de fapt toxinele din organism. Ficatul și rinichii îndeplinesc aceste sarcini în mod competent, astfel încât să se concentreze asupra menținerii acestor organe sănătoase în loc de diete și posturi pentru a elimina toxinele. Dacă doriți să încercați să repede pentru a elimina impuritățile din organism, beți multă apă și mâncați alimente care sunt bune pentru rinichi.

conținut

Pași
Metoda 1experimentați un detox rapid
Metoda 2Îngrijirea rinichilor
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Experimentați un Detox rapid

Imaginea intitulată Curățați rinichii dvs. Pasul 24

În primul rând, consultați un medic. Faceți o întâlnire cu un profesionist în domeniul sănătății înainte de a începe postul pentru a curăța rinichii. În funcție de condițiile de sănătate curente, această metodă poate fi dăunătoare sănătății. Nu fi surprins dacă medicul nu este de acord cu beneficiile jejum-, probabil, el va recomanda doar aportul de mai multe lichide și alimente consuma mai potrivite pentru a lăsa rinichi consolidate.

Dacă ați fost deja diagnosticat cu orice afecțiune renală, medicul poate prescrie o dietă împreună cu un nutriționist.
Acest tip de post poate afecta absorbția medicamentelor, deci evitați-l dacă luați medicamente.

Imaginea intitulată Curățați rinichii Pasul 4

Beți mai multă apă. Persoanele care doresc să-și detoxifice rinichii prin post, ar trebui să-și mărească aportul de apă. Încercați să beți cel puțin opt pahare de apă pe zi pentru a menține organele în stare bună și pentru a menține consumul ridicat.

Imaginea intitulată Ajută-ți părul să crească mai repede când ai un pas prost. 13

Mănâncă alimente mai puțin rafinate. "Ajută" rinichii prin tăierea unor alimente rafinate, bogate în sodiu. Unii dintre carbohidrații rafinați care ar trebui să fie limitați sunt: ciocolată, produse de patiserie, prăjituri, biscuiți și sifon. Consumați pâini și paste albe cu mai multă moderare.

O dieta detoxifianta nu ar trebui sa contina alimente conservate si prelucrate care lasa persoana indeplinita pe termen scurt.
Dacă doriți o soluție pe termen lung, optați pentru o dietă echilibrată.

Imaginea intitulată Faceți remedii pentru diaree Diagrama pasului 7

Încercați detoxifierea prin sucul de mere. Dacă doriți să utilizați o metodă cu rezultate rapide în curățarea rinichilor, încercați un tip de repaus în care se consumă numai lichide. O metodă recomandă ingerarea a 11 l de suc de mere și 11 de apă distilată pe zi pentru a curăța rinichii și a elimina pietrele la rinichi.

Merele sunt alegeri bune pentru menținerea funcției renale adecvate.
Merele ajută în continuare la scăderea nivelului de colesterol și glucoză, precum și fiind surse bune de vitamina C. Coaja oferă de asemenea o cantitate bună de antioxidanți.
Sucurile de mere din carne nu sunt recomandate pentru cantitatea mare de zahăr.

Imaginea intitulată Curățați rinichii Pasul 16

"Dieta cu limonadă" este o altă opțiune valabilă. Dieta „limonadă“ este o altă metodă de detoxifiere care utilizează numai ea fluidos-, individul ar trebui să bea un amestec de 2 linguri cu limonada, 2 linguri cu sirop de arțar, 1/10 dintr-o lingură cu ardei iute și 1 până la 2 cești de apă pură.

Această "limonadă" ar trebui să fie consumată - întotdeauna urmată de un pahar de apă pentru a ajuta lichidul în jos - timp de 10 zile înainte de a reintroduce consumul de legume și fructe.
Luați 6 până la 12 cesti de limonadă pe zi.
Se recomandă, de asemenea, să luați un ceai de laxativ în fiecare dimineață.
Cu toate acestea, nu există nici o dovadă științifică că această metodă de detoxifiere este eficientă și este bună pentru sănătate.

Imaginea intitulată Curățați rinichii Pasul 15

Mănâncă pepeni verzi. O altă presupusă opțiune de post care curăță rinichii este consumul intens de pepeni. Cumparati 9 - 45 kg de pepeni verzi si incercati sa le mancati in timpul zilei, golind regulat rinichii.

Dacă aveți o problemă renală cronică, evitați această metodă. Nivelul de potasiu al pepenei este ridicat.
Persoanele cu afecțiuni renale cronice nu ar trebui să bea mai mult de o ceașcă de suc de pepene verde pe zi.
Pepenele de piper sunt compuse din 92% apă, deci acest post este similar cu cel al consumului de apă.
Consumul excesiv de pepene verde poate duce la probleme de sănătate, așa că consultați un medic înainte.

Imaginea intitulată Obțineți un stomac plat într-o săptămână Pasul 2

Luați în considerare posibilitatea de a lua un ceai special din plante pentru detoxifiere. În această metodă, este necesar să se scufunde ¼ din rădăcina hortensie, 1 rădăcină de malvarisco și 1 rădăcină de pietriș în 10 cești de apă rece. Lăsați amestecul să stea peste noapte și adăugați pătrunjel fiert înainte de fierberea întregului amestec. Lăsați-l să se fierbe timp de 20 de minute.

După răcire, turnați ¼ în cupă și salvați restul.
În fiecare dimineață, se toarnă o jumătate de cană în amestec și o jumătate de cană de apă într-o cană mare.
Adăugați 20 de picături de tinctură solidago și o lingură de glicerină.
Beți acest amestec în timpul zilei, dar întrerupeți utilizarea dacă aveți dureri de stomac.

Metoda 2
Îngrijirea rinichilor

Imaginea intitulată Gestionați-vă perioada ca pas diabetic 8

Beți multă apă. Consumul de apă și fluide va contribui foarte mult la funcționarea eficientă a rinichilor prin eliminarea toxinelor din organism în mod natural. În general, încercați să beți cel puțin opt pahare de apă pe zi - dar în zilele fierbinți este recomandat să consumați puțin mai mult pentru a compensa fluidele pierdute în transpirație.

Stați la curent cu culoarea urinei pentru a vedea dacă trebuie să beți mai mult.
Urina trebuie să aibă culoarea galben deschis. Dacă este mai întunecat, puteți fi deshidratat - beți mai multă apă.
Consumul de apă în timpul zilei va reduce riscul de pietre la rinichi.

Imagine intitulată Get Skinny într-o săptămână Pasul 4

Adoptați unul dieta sanatoasa. O dietă sănătoasă și echilibrată va contribui la menținerea funcționării corespunzătoare a rinichilor, care, la rândul său, ajută la eliminarea toxinelor corporale în mod natural. Multe fructe, legume și cereale integrale trebuie să facă parte din dietele sănătoase, asigurând ingerarea vitaminelor și a mineralelor necesare organismului. Site-ul Placa mea (în limba engleză) este un instrument excelent pentru evaluarea și planificarea dietei.

Unele dintre cele mai bune alimente pentru sănătatea rinichilor sunt: căpșuni, mere și afine.
Includeți niște spanac și varză în dietă. Cartoful dulce este, de asemenea, o rinichi benefic de legume.
Adăugați pește bogat în omega 3 - un acid gras care face bine rinichilor. Somonul, sardinele, heringul și stavridul sunt cele mai bune opțiuni.

Imaginea intitulată Calculați consumul de sare Pasul 6

Limitați consumul de alimente grase, sărate. Scăderea cantității de alimente care conțin sare și grăsimi va ajuta rinichii să funcționeze corect. Ori de câte ori puteți, cumpărați alimente proaspete și proaspăt preparate în loc de conserve pentru a reduce foarte mult aportul de sare al dietei. Alimentele industrializate sunt adesea bogate în săruri - în timp ce gătiți mesele proprii, puteți controla și ingera niveluri mai scăzute de săruri.

Citiți eticheta produselor alimentare și vedeți dacă puteți găsi următoarele fraze: "fără sodiu", "fără săruri", "fără adaos de sare" sau "ușor sărată".
În loc de sare, folosiți ierburi pentru sezon.
Spălați cu grijă carne, pește, fasole și legume conservate înainte de a le consuma.

Imaginea intitulată Convinge-te pe tine` class=

Nu fumați și nu consumați alcool. Țigările și alcoolul pot fi destul de dăunătoare pentru rins- încerca să renunțe la fumat și de a limita aportul zilnic de alcool la nu mai mult de două pahare mici pe zi pentru bărbați, sau din sticlă, pentru femei.

Fumatul si consumul de alcool cresc si tensiunea arteriala.
Tensiunea arterială ridicată este una dintre cele mai frecvente cauze ale bolii renale.
Mergeți la medic pentru a vă verifica tensiunea arterială cel puțin o dată la cinci ani.

Imagine intitulată Get the Skinny Arms Pasul 6

Ai a stilul de viață activ. Este întotdeauna important să asociați o dietă sănătoasă cu un stil de viață activ. Creșterea excesului de greutate crește tensiunea arterială și poate contribui la apariția bolii renale. În general, încercați să faceți exerciții de cel puțin 150 de minute pe săptămână - în această situație sunt incluse activități cum ar fi ciclismul, alergarea, înotul, sportul de echipă sau gimnastica.